Dra. Lis Lenzi Nutricionista

Educadora Física e Nutricionista, dedico a minha vida a cuidar da saúde de maneira global levando informação e conteúdo sobre treinamento e performance, estética e beleza, saúde mental e cognitiva, buscando uma vida mais funcional incorporada à rotina, e trazendo as últimas atualizações de estudos e o que há de melhor no mercado.

Como funciona Dieta Cetogênica

por Dra. Lis Lenzi Nutricionista
janeiro 5, 2022janeiro 10, 2022

Famosa por sua eficiência na perda de peso, essa dieta tem se mantido como preferência há alguns anos. Seu sucesso se deve pela promoção de… Continue a ler »Como funciona Dieta Cetogênica

suplementos para ganhar massa muscular pós treino

Melhores suplementos para ganho de massa muscular após o treino

por Dra. Lis Lenzi Nutricionista
dezembro 27, 2021janeiro 11, 2022

Ganhar massa muscular é um desafio para qualquer praticante de atividade física e manter esse percentual elevado é importante para um estilo de vida mais… Continue a ler »Melhores suplementos para ganho de massa muscular após o treino

Alimentos e Almoço anabólico para ganho de massa muscular

Melhores alimentos para ganho de massa muscular no almoço

por Dra. Lis Lenzi Nutricionista
dezembro 17, 2021janeiro 12, 2022

Nem só de frango e batata doce vive o homem ! Em uma dieta para hipertrofia há a necessidade de se fazer refeições mais calórias,… Continue a ler »Melhores alimentos para ganho de massa muscular no almoço

Alimentos que fortalecem unha pele e cabelo

O que comer para ter cabelos mais fortes e saudáveis ?

por Dra. Lis Lenzi Nutricionista
dezembro 8, 2021janeiro 12, 2022

Seguir uma rotina alimentar balanceada e nutritiva não só beneficia seu corpo, como também terá cabelos mais fortes e saudáveis. Fazer hidratação e procedimentos que… Continue a ler »O que comer para ter cabelos mais fortes e saudáveis ?

2 Receitas de almoço para cardápio vegetariano :

por Dra. Lis Lenzi Nutricionista
novembro 30, 2021novembro 30, 2021

A dieta vegetariana se caracteriza pelo consumo predominante dealimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais,leguminosas, nozes e sementes, e a exclusão de carnes,… Continue a ler »2 Receitas de almoço para cardápio vegetariano :

Qual o melhor treino para ganho de massa muscular rápido

por Dra. Lis Lenzi Nutricionista
novembro 23, 2021novembro 24, 2021

O sonho de qualquer praticante de atividade física é aumentar a massa musculare pensando em hipertrofia, sabe-se que tem que haver um certo tipo de… Continue a ler »Qual o melhor treino para ganho de massa muscular rápido