Направо към основното съдържание
задържане на течности

Задържане на течности: Разберете какво да направите, за да намалите подуването на тялото

Обобщен индекс

Време за четене: 7 minutos

Един от най-честите проблеми, с които се сблъскват повечето хора, е задържане на течности и генерира голямо подуване на тялото.

В зависимост от нивото на задържане на течности, може да причини още по-сериозни проблеми, като напр задържането на течности причинява хипертония.

По този начин, целта на тази статия е да ви покаже как да намалите отока в тялото, причинено от задържане на течности. Следвайте!

Домашно средство за задържане на течности

Има начини за намаляване на задържането на вода чрез домашен лек за задържане на течности, какъвто е случаят с чайовете, които помагат да се издуха, например.

Някои от видовете чайове, които носят по-добри резултати за намаляване на задържането, са глухарче и хибискус.

Защо имаме задържане на течности?
Защо имаме задържане на течности?

3 неща, които могат да причинят задържане на течности

Задържането на вода може да има много причини, но трите основни неща, които причиняват този тип проблеми, ще бъдат известни в следващите теми. Какво може да причини задържане на течности? :

Натрий

Прекомерната консумация на натрий е една от основните причини за задържане на течности, и повечето хора правят такъв вид грешка.

Съветът за избягване на този проблем е да намалите консумацията на сол, като я замените с други по-здравословни опции, като фини билки и билкова сол, например.

Възпаление

Възпалението в тялото е способно да генерира по-голямо задържане на течности и подуване на тялото и може да бъде причинено от различни фактори, като заболявания или травми, например.

Дебел

Консумацията на нискокачествени мазнини, като транс и наситени мазнини, също е в състояние да генерира повече задържане на течности.

Основният съвет е винаги да избирате така наречените „добри мазнини“, които са ненаситени мазнини, като тези в авокадото, зехтина и кестените.

ПРОЧЕТЕТЕ >>>  Домашни средства за болки в краката: 9 естествени алтернативи!

Как да премахнете задържането на течности и подуването на корема

да получите как да премахнете задържането на течности и да намалите отока в тялото, има някои съвети, които ще премахнат тези проблеми веднъж завинаги, как да премахнете отока:

  • Лимфният дренаж е чудесен начин за намаляване на задържането на вода, независимо дали се прави с ръце или със специално оборудване.
  • Обърнете внимание на вашите фураж, защото храна могат да бъдат както полезни за Твоето здраве и отслабване, тъй като те също могат да причинят сериозни проблеми с подуване на тялото и задържане на вода
  • Използването на лекарства, добавки или диуретичните храни правят огромна разлика за всеки, който иска да намали отока в тялото. Две от най-добрите средства за тази цел са фуроземид и хидрохлоротиазид.
подуване и задържане на течности
подуване и задържане на течности

3 навика за справяне със задържането на течности

Който иска да стане по-голям задържане на течности трябва да включите в рутината си някои ежедневни навици, които са много ефективни, вижте как разрешаване на задържането на течности:

  • Пийте поне два литра вода на ден, тъй като тя помага за намаляване на задържаната течност и премахване на токсините от тялото.
  • Практикуване на физически упражнения ежедневно, поне 30 минути на ден, което помага много за намаляване задържане на течности
  • Поглъщайте повече диуретични чайове, които позволяват а отслабване поради много по-голямото намаляване на задържането на течности, намаляване на телесните токсини, какъвто е случаят с чая от хвощ и хибискус

Как да избегнем задържането на течности

A задържане на течности може да се избегне доста ефективно с няколко основни съвета.

Първият е да се консумират храни, които са богати на калий, тъй като те насърчават много по-добро здраве за сърцето, като също така помагат за увеличаване на производството на урина и елиминирането на течности.

Някои от най-добрите храни богат на този вид хранителни вещества са пъпеш, банан, авокадо и домат.

Намалете или избягвайте консумацията на храни, които са богати въглехидрати Рафинираните храни, като захарта, помагат за понижаване на нивата на кръвната захар и освобождаването на инсулин в кръвта.

Разлика в задържането на течности спрямо мазнините

Обичайно е да се объркате разлика в задържането на течности спрямо мазнините, и се смята, че намаляването на консумацията на храни, които задържат повече течности, помага за загуба на мазнини.

както и да е дебел тялото е увеличаване на обема на клетките, които изграждат мастната тъкан.

Подуването на тялото се причинява от увеличаване на количеството течност, която присъства в пространството между мастните клетки в тялото.

Как да избегнем задържането на течности по време на бременност

Тези, които искат да избегнат задържането на течности по време на бременност, могат да използват някои стратегии, които ще помогнат да избегнат този проблем, който причинява подуване на тялото.

Някои от основните начини за получаване как да избегнем задържането на течности Сао:

  • Пийте поне 3 литра вода на ден
  • Поддържайте балансирана диета
  • Избягвайте да сте в една и съща позиция дълги часове
  • Намалете консумацията на храни, които увеличават задържането на вода, като кафе, бисквитки, шоколади и безалкохолни напитки
  • знаете повече за как да избегнем задържането на течности по време на бременност
ПРОЧЕТЕТЕ >>>  Ежедневно изгаряне: Отслабнете, без да излизате от къщата!

Менструация и задържане на течности

Менструацията причинява огромен проблем, който е менструация и задържане на течности, което се дължи на увеличаването на производството на прогестерон.

Може да се наблюдава както в гърдите, така и в коремната област, но след менструацията нивата на този хормон намаляват, което води до намаляване на отоците в тялото.

Как да намалим задържането на течности по време на менструация

За тези, които искат да намалят задържане на течности, най-добрият начин е да се консумира витамин Е, хранително вещество, което е от съществено значение за намаляване на подуването на тялото. как да намалите задържането на течности по време на менструация.

Можете да консумирате толкова добавка на витамин Е, както и храни, богати на това хранително вещество, като маслодайни семена.

Защо контрацептивите причиняват задържане на течности

Използването на контрацептиви също така генерира, като следствие, увеличение с до 5 кг в тялото на жената, което се случва поради задържане на течности, дължащо се на хормоните, присъстващи в хапчето. контрацептивът причинява задържане на течности.

Колкото по-висока е концентрацията на тези хормони в противозачатъчния препарат, който жената приема, толкова по-голямо е задържането на вода.

Как да премахнете задържането на течности, причинено от контрол на раждаемостта

Как да премахнете задържането на течности, причинено от контрол на раждаемостта ? Най-добрият начин да се избегне задържане на течности за тези, които използват контрацептиви е да консумират храни или добавки с диуретични свойства, като пъпеш, целина, диня и спанак.

Целулит и задържане на течности

Целулитът може да се появи по тялото по много причини, но една от основните причини за това е задържане на течности.

Често жените нямат целулит, а само подобни нередности в Пеле които са причинени от целулит и задържане на течности.

Задържането на течности причинява ли хипертония?

Да, един от най-големите проблеми, причинени от задържането на течности в организма, е появата на хипертония.

Какво средство за задържане на течности?

Много лекарства помагат да се избегне проблемът със задържането на вода, но за това е необходимо те да бъдат предписани от медицински специалист.

Най-добрите средства за тази цел са спиронолактон, фуроземид и хидрохлоротиазид.

Каква добавка за задържане на течности

Добавките са основни съюзници, които трябва да избягвате задържане на течности и подуване в тялото, а има 3 от тях с най-високо качество, за да постигнете целите си.

ПРОЧЕТЕТЕ >>>  Taioba: Вижте всички предимства на това растение и как да го добавите към храната си!

черна усойница

Black Viper е една от най-важните добавки за тази цел, тъй като има мощен ефект за намаляване на задържаната течност в тялото и отоците, причинени от тях. черна усойница купувам.

черна усойница купувам
черна усойница купувам

Черна мамба

Black Mamba е добавка с много висока сила за отслабване, която помага за изгаряне на телесните мазнини и намаляване задържане на течности ефективно вижте повече в Black Mamba купете.

Black Mamba купете
Black Mamba купете

Lipo 6 черен

Lipo 6 Black е друга отлична добавка с огромен термогенен потенциал, която помага за борба с подуването на тялото, причинено от задържане на течности. lipo 6 черен купи.

Lipo 6 Black купете
Lipo 6 Black купете

Hellfire

И накрая, на пазара има Hellfire, който е много мощен продукт за овладяване на появата на целулит, причинена от задържане на течности. адски огън купи.

Hellfire Купете
Hellfire Купете

Кой е най-добрият диуретик за задържане на течности?

xpel

O xpel купи може да се счита за най-добрата диуретична добавка на пазара, намаляваща задържане на течности в тялото и подуване във всички региони, като корема и краката, се счита за най-добрият диуретик за задържане на течности.

Xpel купи
Xpel купи

Какъв чай ​​за задържане на течности

O чай за задържане на течности също така е основен съюзник да не задържа течности в тялото, какъвто е случаят с хибискус, глухарче и хвощ.

Какви храни причиняват задържане на течности

Храната също работи много ефективно, за да избегне проблема с задържане на течности, ето защо е важно да знаем кои от тях причиняват най-много тази ситуация.

Сред основните, които трябва да избягвате, са колбасите, консервираните храни, богатите на мазнини, захар и особено натрий, който в излишък води до увеличаване на задържането на различни видове течности. какви храни причиняват задържане на течности.

Заключение

Както видяхте, задържане на течности това е един от най-често срещаните проблеми, с които се сблъскват повечето хора и е важно да разберете как да го избегнете, което може да се направи по няколко начина, включително добавка за задържане на течности.

В този текст научихте за най-важните съвети как да намалите това подуване на тялото, причинено от задържане, като прием на диуретични чайове, ядене на храни и лекарства, които са насочени към тази цел.

Хареса ли ви днешната статия за задържане на течност: Разберете какво да направите, за да намалите подуването на тялото?

Етикети: