Направо към основното съдържание
Коя преди тренировка да купя

Преди тренировка: Кое е по-силно и как да купя

Време за четене: 6 minutos

Предтренировъчните са все по-търсени от хора, които искат да получат повече енергия и желание да практикуват физически дейности и да постигнат страхотни резултати, независимо дали в отслабване или в печалба на маса мускулна.

За да сте сигурни, че тези резултати ще се появят, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да знаете повече за това как да използвате храна и добавки преди тренировка.

искам да знам всичко за преди тренировка ? Така че не забравяйте да следвате този текст до края!

Какво е преди тренировка?

Преди тренировка е термин, използван за всичко, което може да се консумира преди извършване на тренировка, за да донесе по-голяма енергийна подкрепа и повече разположение за по-добро представяне в практиката на упражнения. какво е преди тренировка.

Консумацията може да бъде или храна, или добавки, които имат тази функция и ви помагат да излезете от заседналия начин на живот завинаги, да станете по-активни.

Коя преди тренировка да купя

Има много опции преди тренировка, от които можете да избирате, но съветът винаги е да изберете една добавка който работи според целта, която искате да постигнете, която може да бъде загуба на тегло или наддаване на тегло. мускулна маса научете повече в който преди тренировка да купя.

Като знаете какви са вашите цели, ще бъде много по-лесно да вземете решението да закупите идеалната добавка, която да приемате преди тренировка, каквото и физическо упражнение да практикувате, вижте по-долу който преди тренировка е по-силен.

Коя преди тренировка е по-силна?

Като цяло, предтренировъчните се считат за най-много Fortes са тези, богати на вещества, които значително повишават енергията и разположението и които, когато се комбинират, генерират още по-добра производителност.

Например, добавка, която съдържа кофеин и таурин в състава си, може да осигури огромно повишаване на фокуса, енергията, концентрацията и желанието за упражнения.

От друга страна, добавките на базата на бета-аланин са много ефективни за намаляване на умората и повишаване на желанието за упражнения.

Преди тренировка с бета аланин

Evora

Evora е една от най-добрите добавки с много проста формула, която има други разнообразни съставки в състава си, като висока доза таурин и кофеин, повишаващи енергията и изгаряне на мазнини.

ПРОЧЕТЕТЕ >>>  ?Хемогенин (оксиметолон): Огромни печалби в обем и тегло

D по-голям

OD Vaster е a преди тренировка с бета аланин който съдържа бета-аланин във формулата си, който осигурява повече енергия преди тренировка и който помага много при покачване на мускулна маса научете повече в можеш да купиш.

Psychotic

Психотик е а преди тренировка отличен и считан за един от най-известните в света, притежаващ много висока термогенна сила и е страхотен стимулант за насърчаване на увеличаване на разположението преди тренировка. психотична покупка.

най-добрите предтренировки

човешки масов хакер

Human Mass Hacker е отлична опция за добавка за всеки, който иска набират маса мускул, тъй като насърчава голямото увеличаване на тестостерон естествено научете повече на  човешка масова хакерска покупка.

Дилатекс

Дилатексът е друга опция за добавка преди тренировка което насърчава значително подобрение в общото представяне на тези, които практикуват физическа активност, чрез много по-добър кръвен поток, увеличавайки напояването на мускулите. купи дилатекс.

Отрова

O Отрова е един от най-добрите предтренировки , много известна добавка в целия свят, която е идеална за подобряване на резултатите, получени с културизма, насърчавайки по-голямо разположение и повече енергия за тялото.

Храна

През фураж, можете да получите повече енергия, за да напуснете заседналия начин на живот и да постигнете тренировъчните си цели веднъж завинаги.

Много храни могат да се използват като преди тренировка и е важно да знаете кои да консумирате отслабвам д за качване на мускулна маса.

Какво да ядете преди тренировка, за да отслабнете?

Има няколко храни, които могат да помогнат при загуба на тегло за отслабване, като зелен чай, кафе, гуарана на прах и джинджифил, какво да ям преди тренировка за отслабване.

Освен това важни са и храните, които помагат за внасяне на повече енергия и намаляват консумацията на калории, повишавайки ситост, като сладки картофи и овесени ядки.

Какво да ядем преди тренировка за хипертрофия?

Кой иска хипертрофия трябва да ядете храни, които са ефективни за натрупване на мускулна маса, преди да започнете физическо упражнение, вижте по-долу какво да ям преди тренировка за хипертрофия.

Яйцата, месото, варивата (като боб и леща) и рибата са храни, богати на протеини, които могат да подобрят качване на тегло, но е важно да се яде в намалени количества преди тренировка.

Консумацията на храни, богати на сложни въглехидрати, като пълнозърнести тестени изделия, овесени ядки и сладки картофи, също е важно да се консумират преди тренировка, за да се постигне по-добро хипертрофия.

ПРОЧЕТЕТЕ >>>  Синтол: Познайте това вещество и ВСИЧКИ ефекти от него!

Допълнение

Едно от най-практичните решения за добро преди тренировка е използването на добавки, които вече се произвеждат с намерението да накарат хората да консумират този тип продукти, за да се представят по-добре.

Те се произвеждат за всеки, който иска да практикува физическа активност, а не непременно за тези, които се занимават с фитнес или културизъм, както смятат мнозина.

Добавките, които трябва да се приемат преди тренировка, помагат за повишаване на физическата и умствената енергия по ефективен начин, а тези с различен състав са показани за получаване на различни физиологични реакции.

Когато купувате добавки, е много важно да знаете всичко за тях и кои са най-добрите за тези, които искат да отслабнат и да натрупат мускулна маса. какво да вземете преди тренировка за отслабване.

Какво да приемате преди тренировка, за да отслабнете?

Ако искаш отслабнете, най-подходящи за прием преди тренировка са следните добавки:

  • Всички, които имат таурин в състава си   
  • тези на карнитина    
  • Термогенни добавки като Lipo Black 6 и Black Mamba

Какво да приемате преди тренировка, за да натрупате мускулна маса?

За натрупване на мускулна маса има някои видове добавки преди тренировка които са много ефективни за подпомагане на постигането на тези цели, какво да приемате преди тренировка за натрупване на мускулна маса:

  • O Суроватъчен белтък и добавка BCAA, наистина важна за натрупване на мускулна маса и възстановяване на мускулите по реален начин    
  • Креатин, една от най-добрите добавки за повишаване на енергията в мускулните клетки и Мускулна хипертрофия

Как да приемате преди тренировка

Всичко ще зависи от това какво ще консумирате преди тренировка, не само по отношение на избора на добавки или храни, но и избор между различните видове налични допълнителни продукти, вижте по-долу как да приемате преди тренировка.

В случай на консумация на храна преди тренировка, съветът е да се опитате да ядете между 1 до 2 часа преди да започнете да практикувате упражненията.

Ако изберете добавки, общата препоръка е да ги консумирате до 30 минути преди да започнете упражнението, но всичко ще зависи от препоръката на практикуващия и всеки здравен специалист, с когото се консултирате.

Как да си направим домашно преди тренировка

Можете да направите домашно приготвени предтренировки чрез много различни рецепти, като имате предвид многото храни, които носят по-добро настроение и енергия, когато се консумират, дори повече в комбинация между тях, как да си направите преди тренировка у дома.

Някои съвети, за да можете да направите страхотни рецепти за консумация преди тренировка, са:

  • Шейк от сладък картоф и какао
  • Ябълков сок с цвекло
  • веган овесена палачинка
  • бананово енергийно смути    
  • Бананова палачинка с фъстъчено масло

Добра ли е предтренировката за натрупване на маса?

Да, можете да използвате преди тренировка за да натрупате мускулна маса, ако това е вашата цел, за това съветът е да изберете тези, които повишават мускулната енергия и синтеза на протеини, като креатин и суроватъчен протеин виж защо преди тренировка е добра за натрупване на маса.

ПРОЧЕТЕТЕ >>>  Хиперкалоричен: Какво е това? За какво е? Как да консумираме? Информирайте се!

Това е така, защото без добро хранене или добавка преди тренировка, което ви осигурява много енергия, тялото ви ще може катаболизъм мускул, което е обратното на това, което търсите, вижте по-долу за какво е преди тренировка.

За какво е преди тренировка?
за какво е преди тренировка

За какво е преди тренировка?

Използването на преди тренировка помага за увеличаване на енергията и желанието за упражнения, като осигурява хранителните вещества, от които се нуждаете, за да тренирате по-добре.

Това означава по-голяма ефективност по време на дейността и превъзходно физическо представяне, така че резултатите също ще бъдат много по-добри.

Все още можете да ядете храни или добавки, които носят повече енергия преди тренировка, за да увеличите значително фокуса, което ще донесе по-голяма концентрация при изпълнение на всеки набор от упражнения.

Независимо по кое време тренирате и какъв тип упражнения изпълнявате, консумацията на тези предтренировъчни тренировки е в състояние да подобри представянето ви. ползите от използването преди тренировка.

Предимства от използването преди тренировка

използвай преди тренировка това е нещо много важно, защото осигурява няколко предимства, които далеч надхвърлят простото осигуряване на повече енергия.

Но какви биха били те всъщност? В следния списък ще знаете основните:

  • Помага за увеличаване на мускулна сила
  • Намалява мускулната умора
  • Подобрява производителността по време на тренировка
  • Носи много повече енергия по време на тренировка
  • Увеличава мускулната издръжливост
  • Насърчава много по-широка невростимулация
  • Намалете процента на дебел тялото, ускорявайки на метаболизъм и увеличаване на изгарянето на мастните клетки
  • Насърчава значително увеличаване на мускулната маса

Заключение

Както видяхте, преди тренировки те са идеални варианти за тези, които искат да имат по-добро представяне при практикуването на физически упражнения, независимо дали са добавки или храна.

В този текст научихте повече за купи преди тренировка и този вид ресурс, който значително подобрява резултатите на тези, които извършват каквато и да е физическа активност, както и съвети за най-добра консумация според целите им.

Хареса ли ви днешната статия за най-доброто преди тренировка ?