Perfil de Lis Lenzi – Nutricionista

Articles publicats

• Com funciona la dieta cetogènica

  Hora de lectura: 4 minuts Índex / Continguts Com funciona el dieta cetogènic ?Quant de temps triga el cos a entrar en cetosi? ?Què pots menjar amb la dieta cetogènica?aliments prohibit: Quin és el menú de la dieta cetogènica? Quants quilos pots perdre amb la dieta cetogènica? Famosa per la seva eficàcia a pèrdua de pes, aquesta dieta s'ha mantingut com a preferència... Continua llegint "Com funciona la dieta cetogènica

  5 Janeiro, 2022

• Millors suplements de guany muscular després de l'entrenament 

  Hora de lectura: 4 minuts Índex resum Proteïna de sèrum : Hi ha 3 tipus de sèrum de llet : Creatina :Beta alanina :Àlbumina :Glutamina : guanyar massa El múscul és un repte per a qualsevol practicant d'activitat física i mantenir aquest percentatge elevat és important per a un estil de vida més saludable. Per aconseguir aquest augment, cal ser coherent en 3 factors... Continua llegint "Millors suplements de guany muscular després de l'entrenament 

  Desembre 27, 2021

• Els millors aliments per guanyar massa muscular per dinar

  Hora de lectura: 4 minuts Índex / Continguts Fonts alimentàries de proteïnes per compondre el teu almoço :Carn :Ous :Leguminós :Fonts alimentàries d'hidrats de carboni per compondre el vostre dinar :Arròs :Patata dolça :Fidius :Verdures i verdures :Fonts alimentàries de greix bo :Oli d'oliva :Llavors oleaginoses : No només pollastre i moniato viu l'home! a dieta per hipertròfia hi ha… Continua llegint "Els millors aliments per guanyar massa muscular per dinar

  Desembre 17, 2021

• Què menjar per tenir un cabell més fort i saludable?

  Hora de lectura: 4 minuts Índex / Continguts Què és la queratina? cabell ?Quins aliments menjar per tenir els cabells més forts ?Carn :Ous :Peix :Llavors oleaginoses :Fruites vermelles :Creals integrals :Llavors de gira-sol i llavors de carbassa :Verdures de color verd fosc :Plàtan :Pastanagues, carbassa i tomàquet :All i ceba :Aigua : Seguint una rutina d'alimentació equilibrada i nutritiva no només... Continua llegint "Què menjar per tenir un cabell més fort i saludable?

  Desembre 8, 2021

• 2 receptes de dinar per al menú vegetarià:

  Hora de lectura: 3 minuts Índex / Continguts Què és dieta vegetariana ?Variacions de la dieta vegetariana : Amanida de macarrons mediterrània : Vegana Stroganoff : La dieta vegetariana es caracteritza pel consum predominant d'aliments vegetals com ara fruites, verdures, verdures, cereals, llegums, fruits secs i llavors, i l'exclusió de carns, que poden incloure ous. o làctics. Normalment va molt més enllà... Continua llegint "2 receptes de dinar per al menú vegetarià:

  Novembre 30, 2021

• Quin és el millor entrenament per guanyar massa muscular ràpid

  Hora de lectura: 4 minuts Índex / Resum Què és la hipertròfia? Com ​​generar hipertròfia? Quin tipus d'entrenament he de realitzar?Culturisme :entrenament HIIT :Circuit : El somni de qualsevol practicant d'activitat física és augmentar la massa muscular i pensant en la hipertròfia, se sap que hi ha d'haver un cert tipus d'estímul per al creixement muscular. Continua llegint "Quin és el millor entrenament per guanyar massa muscular ràpid

  Novembre 23, 2021