Anar a la pàgina principal
retenció de líquids

Retenció de líquids: entendre què fer per reduir la inflor corporal

Hora de lectura: 7 minuts

Un dels problemes més comuns que s'enfronta la majoria de la gent és el retenció de líquids i genera una gran inflor corporal.

Segons el nivell de retenció de líquids, pot causar problemes encara més greus, com ara la retenció de líquids provoca hipertensió.

Per tant, l'objectiu d'aquest article és mostrar-vos com reduir la inflor del cos causada per la retenció de líquids. Segueix!

Remei casolà per a la retenció de líquids

Hi ha maneres de reduir la retenció d'aigua remei casolà per a la retenció de líquids, com és el cas dels tes que ajuden a desinflar, per exemple.

Alguns dels tipus de tes que aporten millors resultats per reduir la retenció són el dent de lleó i l'hibisc.

Per què tenim retenció de líquids?
Per què tenim retenció de líquids?

3 coses que podrien estar causant retenció de líquids

La retenció d'aigua pot tenir moltes causes, però en els propers temes es coneixeran les tres principals causes que provoquen aquest tipus de problemes. Què podria estar causant la retenció de líquids? :

Sodi

El consum excessiu de sodi és una de les principals causes retenció de líquids, i la majoria de la gent comet aquest tipus d'error.

El consell per evitar aquest problema és reduir el consum de sal, substituint-lo per altres opcions més saludables, com les herbes fines i la sal d'herbes, per exemple.

Inflamació

La inflamació del cos és capaç de generar una major retenció de líquids i inflor corporal, i pot ser causada per diversos factors, com ara malalties o traumes, per exemple.

Greix

El consum de greixos de baixa qualitat, com els greixos trans i saturats, també és capaç de generar més retenció de líquids.

El consell principal és optar sempre pels anomenats “greixos bons”, que són greixos insaturats, com els presents als alvocats, l'oli d'oliva i les castanyes.

LLEGIR >>>  Remei de memòria: existeixen? Tens una opció natural? Descobreix-ho!

Com desfer-se de la retenció de líquids i la inflor

aconseguir com eliminar la retenció de líquids i reduir la inflor al cos, hi ha alguns consells que eliminaran aquests problemes d'una vegada per totes, com eliminar la inflor:

  • El drenatge limfàtic és una bona manera de reduir la retenció d'aigua, ja sigui amb les mans o amb un equip específic.
  • Pareu atenció al vostre menjar, perquè el aliments pot ser tant beneficiós per al La teva salut i emagreciment, ja que també poden causar greus problemes d'inflor corporal i retenció d'aigua
  • L'ús de medicaments, Suplements o els aliments diürètics fan una gran diferència per a qualsevol persona que vulgui reduir la inflor del cos. Dos dels millors remeis per a aquest propòsit són la furosemida i la hidroclorotiazida.
inflor i retenció de líquids
inflor i retenció de líquids

3 hàbits per resoldre la retenció de líquids

Qui vol fer-se més gran retenció de líquids hauries de posar a la teva rutina uns hàbits diaris molt eficients, mira com resoldre la retenció de líquids:

  • Beveu almenys dos litres d'aigua al dia, ja que ajuda a reduir el líquid retingut i a eliminar toxines de l'organisme.
  • Practicar exercicis físics diàriament, almenys 30 minuts al dia, que ajuda molt a reduir retenció de líquids
  • Ingerir més tes diürètics, que permetin a pèrdua de pes a causa de la reducció molt més gran de la retenció de líquids, reduint les toxines corporals, com és el cas de la cua de cavall i el te d'hibisc

Com evitar la retenció de líquids

A retenció de líquids es pot evitar de manera bastant eficient mitjançant uns quants consells bàsics.

El primer és consumir aliments rics en potassi, ja que afavoreixen una salut molt més gran del cor, ajudant també a augmentar la producció d'orina i l'eliminació de líquids.

Una mica de millors aliments ric en aquest tipus de nutrients són el meló, el plàtan, l'alvocat i el tomàquet.

Reduir o evitar el consum d'aliments rics en hidrats de carboni Els aliments refinats, com el sucre, ajuden a reduir els nivells de glucosa en sang i l'alliberament d'insulina a la sang.

Diferència entre la retenció de líquids i el greix

És habitual confondre's diferència entre la retenció de líquids i el greix, i es creu que reduir el consum d'aliments que retenen més líquids ajuda a perdre greix.

Tanmateix, el fitxer greix cos és un augment del volum de les cèl·lules que formen el teixit adipós.

La inflor corporal és causada per un augment de la quantitat de líquid present a l'espai entre les cèl·lules grasses del cos.

Com evitar la retenció de líquids durant l'embaràs

Les que vulguin evitar la retenció de líquids durant l'embaràs poden utilitzar algunes estratègies que ajudaran a evitar aquest problema que provoca inflor al cos.

LLEGIR >>>  3 errors comesos en l'alimentació de l'entrenament previ i posterior

Algunes de les principals maneres d'aconseguir com evitar la retenció de líquids són:

  • Beu almenys 3 litres d'aigua al dia
  • Mantenir una dieta equilibrada
  • Eviteu estar en la mateixa posició durant llargues hores
  • Reduir el consum d'aliments que augmenten la retenció d'aigua, com ara cafè, galetes, bombons i refrescos
  • saber més sobre com evitar la retenció de líquids durant l'embaràs

Menstruació i retenció de líquids

La menstruació causa un gran problema que és menstruació i retenció de líquids, que es deu a l'augment de la producció de progesterona.

Es pot veure tant a les mames com a la regió abdominal, però després del flux menstrual els nivells d'aquesta hormona baixen, fet que fa que la inflamació del cos es redueixi.

Com reduir la retenció de líquids durant el període menstrual

Per als que volen reduir retenció de líquids, la millor manera és consumir vitamina E, un nutrient essencial per reduir la inflor corporal. Com reduir la retenció de líquids durant el període menstrual.

Pots consumir tant suplement de vitamina E, així com aliments rics en aquest nutrient, com les llavors oleaginoses.

Per què els anticonceptius causen retenció de líquids

L'ús d'anticonceptius també genera, com a conseqüència, un augment de fins a 5 kg en el cos de la dona, que es produeix per retenció de líquids, per les hormones presents a la píndola. L'anticonceptiu provoca retenció de líquids.

Com més gran sigui la concentració d'aquestes hormones en l'anticonceptiu que pren la dona, més gran serà la retenció d'aigua.

Com eliminar la retenció de líquids causada pel control de la natalitat

Com eliminar la retenció de líquids causada pel control de la natalitat ? La millor manera d'evitar retenció de líquids per a qui utilitza anticonceptius és consumir aliments o suplements amb propietats diürètiques, com el meló, l'api, la síndria i els espinacs.

Cel·lulitis i retenció de líquids

La cel·lulitis pot aparèixer al cos per moltes raons, però una de les principals causes d'això és la retenció de líquids.

Sovint, les dones no tenen cel·lulitis, sinó només irregularitats similars a la Pelé que són causats per cel·lulitis i retenció de líquids.

La retenció de líquids provoca hipertensió?

Sí, un dels majors problemes que provoca la retenció de líquids al cos és l'aparició de la hipertensió.

Quin remei per a la retenció de líquids?

Molts medicaments ajuden a evitar el problema de la retenció d'aigua, però per a això és necessari que siguin prescrits per un professional mèdic.

Els millors remeis per a aquest propòsit són l'epironolactona, la furosemida i la hidroclorotiazida.

Quin suplement per a la retenció de líquids

Els suplements són aliats essencials a evitar retenció de líquids i inflor al cos, i n'hi ha 3 amb la màxima qualitat perquè assoleixis els teus objectius.

LLEGIR >>>  MK 677 - Laboratoris de recerca (60 càpsules) - Ibutamorem

escurçó negre

L'escurçó negre és un dels suplements més importants per a aquest propòsit, ja que té un efecte potent en la reducció de líquids retinguts a l'organisme i la inflor que els provoca. comprar escurçó negre.

comprar escurçó negre
comprar escurçó negre

Mamba negra

Black Mamba és un suplement amb un poder d'aprimament molt alt, ajudant a cremar greix corporal i reduir retenció de líquids eficaçment veure més a Comprar Black Mamba.

Comprar Black Mamba
Comprar Black Mamba

Lipo 6 negre

Lipo 6 Black és un altre suplement excel·lent amb un enorme potencial termogènic, que ajuda a combatre la inflor corporal causada per la retenció de líquids. comprar lipo 6 negre.

Compra Lipo 6 Negre
Compra Lipo 6 Negre

Hellfire

Finalment, al mercat hi ha Hellfire, que és un producte molt potent per contenir l'aparició de cel·lulitis provocada per la retenció de líquids. comprar el foc infernal.

Comprar Hellfire
Comprar Hellfire

Quin és el millor diürètic per a la retenció de líquids?

xpel

O compra xpel es pot considerar com el millor suplement diürètic del mercat, reduint retenció de líquids al cos i inflor a totes les regions, com ara l'abdomen i les cames, es considera el millor diürètic per a la retenció de líquids.

compra Xpel
compra Xpel

Quin te per a la retenció de líquids

O te de retenció de líquids també és un aliat imprescindible per no retenir líquids a l'organisme, com és el cas de l'hibisc, la dent de lleó i la cua de cavall.

Quins aliments causen retenció de líquids

El menjar també funciona de manera molt eficient per evitar el problema de retenció de líquids, per això és important saber quines causen més aquesta situació.

Entre els principals que s'ha d'evitar es troben les llonganisses, els aliments en conserva, els rics en greixos, sucre i, sobretot, en sodi, que en excés acaba afavorint un augment de la retenció de diversos tipus de líquids. quins aliments causen retenció de líquids.

Conclusió

Com has vist, el retenció de líquids és un dels problemes més comuns als quals s'enfronta la majoria de persones i és fonamental entendre com evitar-ho, que es pot fer de diverses maneres, entre les quals suplement de retenció de líquids.

En aquest text has conegut els consells més importants sobre com reduir aquesta inflor corporal provocada per la retenció, com ara prendre infusions diürètiques, menjar aliments i medicaments destinats a aquesta finalitat.

T'ha agradat l'article d'avui sobre retenció de líquids: Entendre què fer per reduir la inflor corporal?