Anar a la pàgina principal
Quin entrenament previ comprar

Preentrenament: què és més fort i com comprar

Hora de lectura: 6 minuts

Els preentrenaments són cada cop més buscats per les persones que volen obtenir més energia i ganes de practicar activitats físiques i obtenir grans resultats, ja sigui en pèrdua de pes ou no guany de massa múscul.

Per assegurar-vos que aquests resultats apareixeran, el millor que podeu fer és saber més sobre com utilitzar-los aliments i suplements abans de l'entrenament.

volen saber-ho tot pre entrenament ? Així que assegureu-vos de seguir aquest text fins al final!

Què és el preentrenament?

Pre entrenament és un terme utilitzat per a tot allò que es pot consumir abans de realitzar un entrenament per aportar un major suport energètic i més disposició per a un millor rendiment en la pràctica de l'exercici. què és el pre entrenament.

El consum pot ser tant d'aliments com de complements que tinguin aquesta funció i ajudin a sortir definitivament del sedentarisme, fent-se més actiu.

Quin entrenament previ comprar

Hi ha moltes opcions prèvies a l'entrenament que podeu triar, però el consell sempre és triar-ne una suplement que funciona segons l'objectiu que es vol aconseguir, que pot ser la pèrdua de pes o l'augment de pes. massa muscular més informació a quin entrenament previ comprar.

Sabent quins són els teus objectius, serà molt més fàcil prendre la decisió de comprar el suplement ideal per prendre abans de l'entrenament, sigui quin sigui l'exercici físic que vagis a practicar, consulta a continuació quin preentrenament és més fort.

Quin preentrenament és més fort?

En general, els entrenaments previs són els més considerats Fortes són aquells rics en substàncies que milloren molt l'energia i la disposició, i que quan es combinen generen encara un millor rendiment.

Per exemple, un suplement que conté cafeïna i taurina en la seva composició pot proporcionar un gran augment de concentració, energia, concentració i voluntat d'exercici.

D'altra banda, els suplements a base de beta-alanina són molt efectius per reduir la fatiga i augmentar la voluntat de fer exercici.

Preentrenament amb beta alanina

Evora

Evora és un dels millors suplements amb una fórmula molt senzilla que té altres ingredients diversos en la seva composició, com una alta dosi de taurina i cafeïna, augmentant l'energia i cremant greixos.

LLEGIR >>>  Tribulus Terrestris - 1000 mg | Per a què serveix i beneficis

D més vast

OD Vaster és un preentrenament amb beta alanina que conté beta-alanina en la seva formulació, que aporta més energia abans d'un entrenament i que ajuda molt en la guany de massa muscular més informació a pots comprar.

psicopàtic

El psicòtic és a pre entrenament excel·lent i considerat com un dels més famosos del món, amb un poder termogènic molt elevat i sent un gran estimulant per afavorir un augment de disposició abans de l'exercici. compra psicòtica.

millors entrenaments previs

hacker de massa humana

Human Mass Hacker és una excel·lent opció de suplement per a qualsevol persona que ho vulgui guanyar massa múscul, ja que afavoreix un gran augment de testosterona naturalment aprendre més a  compra de pirates informàtics de massa humana.

dilatèx

Dilatex és una altra opció de suplement pre entrenament que afavoreix una gran millora en el rendiment general de qui practica activitat física, mitjançant un flux sanguini molt millor, augmentant la irrigació de la musculatura. comprar dilatex.

Verí

O Verí és un dels millors entrenaments previs , un suplement molt famós arreu del món, sent ideal per potenciar els resultats obtinguts amb el culturisme, afavorint una major disposició i més energia al cos.

Menjar

A través de menjar, pots obtenir més energia per deixar el sedentarisme i assolir els teus objectius d'entrenament d'una vegada per totes.

Molts aliments es poden utilitzar com a pre entrenament i és important saber quins consumir perdre pes i per guanyar massa muscular.

Què menjar abans de l'entrenament per baixar de pes?

Hi ha diversos aliments que poden ajudar a perdre pes emagreciment, com ara te verd, cafè, guaranà en pols i gingebre, què menjar abans de l'entrenament per baixar de pes.

A més, també són importants els aliments que ajuden a aportar més energia i reduir el consum calòric, augmentant la sacietat, com els moniatos i la civada.

Què menjar abans de l'entrenament per a la hipertròfia?

Qui vulgui hipertròfia heu de menjar aliments que siguin eficaços per guanyar massa muscular abans de començar un exercici físic, vegeu a continuació què menjar abans de l'entrenament per a la hipertròfia.

Els ous, les carns, els llegums (com les mongetes i les llenties) i el peix són aliments rics en proteïnes que poden millorar la pujada de pes, però és important menjar en quantitats reduïdes abans d'entrenar.

El consum d'aliments rics en hidrats de carboni complexos, com la pasta integral, la farina de civada i els moniatos, també és important consumir abans de l'entrenament per aconseguir un millor rendiment. hipertròfia.

LLEGIR >>>  Venom - Dragon Pharma | Pre entrenament

Suplementació

Una de les solucions més pràctiques per a un bé pre entrenament és l'ús de suplements, que ja es produeixen amb la intenció que la gent consumeixi aquest tipus de productes per tenir un millor rendiment.

Es fabriquen per a qualsevol persona que vulgui practicar activitat física, no necessàriament per a aquells que fan gimnàs o culturisme, com molts creuen.

Els suplements a prendre abans de l'entrenament ajuden a augmentar l'energia física i mental d'una manera eficient, indicant-se aquells amb diferents composicions per obtenir diferents respostes fisiològiques.

A l'hora de comprar suplements, és molt important saber-ho tot sobre ells i quins són els millors per a aquells que volen perdre pes i guanyar massa muscular. què prendre abans de l'entrenament per baixar de pes.

Què prendre abans de l'entrenament per baixar de pes?

Si vols perdre pes, els més adequats per prendre abans de l'entrenament són els següents suplements:

  • Tots aquells que tenen taurina en la seva composició   
  • els de la carnitina    
  • Suplements termogènics com Lipo Black 6 i Black Mamba

Què prendre abans de l'entrenament per guanyar massa muscular?

Per guanyar massa muscular, hi ha alguns tipus de suplements pre entrenament que són molt eficients per ajudar a assolir aquests objectius, què fer abans de l'entrenament per guanyar massa muscular:

  • O Proteïna de sèrum i suplement de BCAA, molt important per guanyar massa muscular i recuperar múscul d'una manera real    
  • Creatina, un dels millors suplements per augmentar l'energia de les cèl·lules musculars i Hipertròfia muscular

Com prendre l'entrenament previ

Tot depèn del que vas a consumir abans de l'entrenament, no només pel que fa a l'elecció de suplements o aliments, sinó també d'escollir entre els diferents tipus de productes complementaris disponibles, vegeu a continuació com fer l'entrenament previ.

En el cas de consumir aliments abans de l'entrenament, el consell és que intenteu menjar entre 1 i 2 hores abans de començar a practicar els exercicis.

Si escolliu suplements, la recomanació general és consumir-lo fins a 30 minuts abans de començar l'exercici, però tot dependrà de la recomanació del metge i de qualsevol professional de la salut que consulteu.

Com fer un preentrenament casolà

Podeu fer preentrenaments casolans a través de moltes receptes diferents, tenint en compte els molts aliments que aporten més estat d'ànim i energia quan es consumeixen, encara més en una combinació entre ells, com fer un entrenament previ a casa.

Alguns consells per poder fer grans receptes de consum abans de l'entrenament són:

  • Batat de moniato i cacau
  • Suc de poma amb remolatxa
  • creps de civada vegana
  • batut energètic de plàtan    
  • Pancake de plàtan amb mantega de cacauet

És bo l'entrenament previ per guanyar massa?

Sí, podeu utilitzar el pre entrenament guanyar massa muscular, si aquest és el teu objectiu, per a això el consell és triar aquells que augmenten l'energia muscular i la síntesi de proteïnes, com la creatina i proteïna de sèrum veure per què L'entrenament previ és bo per guanyar massa.

LLEGIR >>>  Vitafor: Obteniu més informació sobre la marca i els seus productes.

Això és perquè sense una bona alimentació o suplementació pre entrenament, que et dóna molta energia, el teu cos pot entrar catabolisme múscul, que és la inversa del que estàs buscant, vegeu a continuació per a què serveix el pre entrenament.

Per a què serveix el preentrenament?
per a què serveix pre entrenament

Per a què serveix el preentrenament?

L'ús de pre entrenament ajuda a augmentar l'energia i la voluntat de fer exercici proporcionant els nutrients que necessites per fer exercici millor.

Això significa tenir una major eficàcia durant l'activitat i un rendiment físic superior, així els resultats també seran molt millors.

Encara podeu menjar aliments o suplements que aportin més energia abans de l'entrenament per augmentar molt la concentració, cosa que aportarà una major concentració a l'hora de realitzar cada conjunt d'exercicis.

Independentment de l'hora que entrenes i quin tipus d'exercici realitzis, el consum d'aquests preentrenaments és capaç de millorar el teu rendiment. avantatges d'utilitzar abans de l'entrenament.

Beneficis d'utilitzar el preentrenament

utilitzar a pre entrenament és una cosa molt important perquè aporta diversos beneficis, que van molt més enllà de proporcionar més energia.

Però què serien realment? A la llista següent, coneixereu els principals:

  • Ajuda a augmentar el força muscular
  • Redueix la fatiga muscular
  • Millora el rendiment durant l'exercici
  • Aporta molta més energia durant l'entrenament
  • Augmenta la resistència muscular
  • Afavoreix una neuroestimulació molt més àmplia
  • Reduir el % de greix cos, accelerant el metabolisme i augmentant la crema de cèl·lules grasses
  • Afavoreix un gran augment de la massa muscular

Conclusió

Com has vist, el entrenaments previs són opcions ideals per a aquells que volen rendir millor en la pràctica d'exercicis físics, ja siguin complements o alimentaris.

En aquest text, has après més coses compra abans de l'entrenament i aquest tipus de recursos que milloren molt els resultats de qui realitza qualsevol activitat física, així com consells sobre els millors per consumir segons els seus objectius.

T'ha agradat l'article d'avui sobre millor pre entrenament ?