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As castanhas já são bem conhecidas no Brasil e fazem parte de diversas receitas da culinária brasileira. O que muitas pessoas ainda não sabem, é que além de ser deliciosa, a castanha também pode trazer inúmeros benefícios ao nosso corpo. E é por isso que hoje eu vou falar um pouco mais sobre a Castanha de Baru, uma poderosa castanha que pode fazer muito bem ao seu corpo.
Ainda não conhece a Castanha de baru? Então continue lendo esse artigo e descubra a seguir tudo o que você precisa saber sobre ela!
Quais são os benefícios da Castanha de Baru?
A Castanha de baru possui vários benefícios, dentre os quais podemos destacar:
- Combate à anemia
Por ser rica em ferro, essa castanha é muito eficiente para ajudar a combater a anemia. O ideal é que ela seja consumida juntamente com alimentos ricos em vitamina C.
- Reduz gordura abdominal
As pessoas que desejam perder as gordurinhas que ficam na região abdominal podem usar a Castanha de Baru, pois ela impede que as células adiposas fiquem na região abdominal.
- Afrodisíaca
A Castanha de Baru também funciona como um excelente afrodisíaco natural, pois ela ajuda a dar mais energia ao corpo e é rica em zinco, importante componente que auxilia na fertilidade.
- Previne contra a hipertensão
Essa castanha possui um óleo que é rico em ômega 6 e 9, que são excelentes para ajudar a prevenir a hipertensão. Além do mais, também auxilia na redução do colesterol ruim.
- Tratamento dos cabelos
E não poderíamos deixar de falar de outra importante funcionalidade da Castanha de Baru, que é no tratamento dos cabelos. Ela ajuda a restaurar os fios danificados, acabar com o frizz e com as pontas duplas e dar brilho ao cabelo.
Se você deseja obter algum desses benefícios, é necessário apenas que você consuma a Castanha de Baru corretamente.
Como consumir?
O recomendável é que você consuma a Castanha de Baru torrada, sendo que ela pode ser consumida pura ou em associação com algum alimento, como em saladas e bolos.
Mas para que você consiga obter bons resultados com essa castanha é necessário que você associe seu uso com uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas.
Ela ajuda a emagrecer ou faz engordar?
Muitas pessoas ficam se perguntando se a Castanha de Baru emagrece ou engorda, e é possível dizer que ela ajuda na queima de gordura, e por isso especialistas afirmam que ela pode ser uma aliada de quem deseja perder peso.
A Castanha de Baru auxilia para que o indivíduo tenha mais energia e disposição para realizar suas tarefas, impede que as células adiposas fiquem na região abdominal e ainda auxilia para diminuir o estresse, fatores importantes que podem intensificar a perda de peso.
Contudo é importante dizer que não existe nenhuma comprovação cientifica que afirme as propriedades emagrecedoras dessa castanha.
Quantas calorias têm a Castanha de Baru?
Embora a Castanha de Baru seja muito benéfica ao nosso corpo e auxilie até mesmo no emagrecimento, é preciso lembrar que ela é uma oleaginosa, e por isso precisa ser consumida com moderação ou pode prejudicar a sua dieta e até mesmo a sua saúde.
Alguns especialistas acreditam que cerca de 30g de Castanha de Baru possui aproximadamente 170 calorias, e por isso essa é a porção máxima dessa castanha que deve ser consumida ao dia.
Qual é o preço?
Não é possível dizer qual é o valor exato da Castanha de Baru, visto que seu preço irá variar conforme a quantidade e o tipo que ela é vendida (torrada ou em grãos). Em geral o kg custa cerca de 40 reais.
Onde comprar?
Você poderá encontrar essa castanha em várias lojas de produtos naturais próximas a você, ou pela internet, onde você possui uma grande opção para comprar a Castanha de Baru com um preço bom e receber em sua casa.
Faça uma boa busca e você irá encontrar a Castanha de Baru do jeito que você deseja.
Gosta do assunto e quer saber mais sobre alimentação? Então não deixe de ler o texto Alimentos antioxidantes!
Você já usou essa Castanha? O que achou dela? Deixe a sua opinião nos comentários, a fim de ajudar as pessoas que ainda possuem alguma dúvida sobre essa oleaginosa. Se tiver dúvidas sobre esse artigo também é só deixar um comentário!
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