O sonho de qualquer praticante de atividade física é aumentar a massa musculare pensando em hipertrofia, sabe-se que tem que haver um certo tipo de… Continue a ler »Qual o melhor treino para ganho de massa muscular rápido
Indivíduos que são Ectomorfos precisam necessariamente de uma estratégia de treino que seja melhor adaptada às características desse biótipo, pois, grande parte das vezes a… Continue a ler »🔥Treino para Ectomorfo: Sugestão para Ganho de Massa Muscular mais rápido
Tendo em mente que os membros inferiores bem desenvolvidos fazem parte de grande parte dos objetivos do público feminino na academia, hoje você encontrará um… Continue a ler »🔥Treino de perna para mulheres: Melhores exercícios na academia
Leg Press: Posição dos pés influencia no desenvolvimento muscular? Como o leg press é um dos exercícios mais tradicionais para desenvolvimento de membros inferiores, é… Continue a ler »🔥Treino de Perna : Variação Leg Press e exercicios na academia
Bom, todos já sabem que bebidas alcoólicas não faz bem para saúde, mas vocês sabiam que aquela cervejinha nos finais de semana, pode está prejudicando… Continue a ler »Academia X Bebidas alcoólicas: Conheça os mitos e verdades sobre o assunto!
A ocorrência de Overtraining é muito comum em atletas que desejam ganhar músculos rapidamente, ou que precisam participar de alguma competição. Saiba mais sobre esse… Continue a ler »Overtraining: O que é? Quais são as causas? Como curar? E prevenir?
Fisiculturismo é um esporte de grande sucesso em alguns países e está conseguindo muitos apreciadores no Brasil. Esse esporte tem como alvo indicar o competidor… Continue a ler »Fisiculturismo: É considerado esporte? Quais as categorias? Como funciona?????
Muito mais do que ser um esporte em que o objetivo é levantar peso, o halterofilismo exige muita disciplina, preparo e técnica para sua prática.… Continue a ler »Halterofilismo: Entenda as regras e saiba todos os recordes dessa modalidade!
Os exercícios aeróbicos em geral são feitos por pessoas que querem perder peso e ganhar resistência física. Um dos mais famosos e mais presentes em… Continue a ler »Bicicleta ergométrica: Entenda se esse exercício realmente vai gerar os resultados que espera!
Muitas pessoas sabem dos efeitos da insulina no corpo humano, principalmente em pessoas que têm diabetes. Porém, ela também vem sendo utilizada em academias e… Continue a ler »Insulina na musculação: Veja como esse hormônio funciona para a hipertrofia!