Air adhart gu susbaint
neach-beathachaidh le fòcas air call cuideim

Beathachadh gnìomh an aghaidh spòrs | Faigh eòlas air an eadar-dhealachadh mus tèid thu chun neach-beathachaidh

Ùine leughaidh: 7 mionaidean

Tha cudromachd neach-beathachaidh a’ dol am meud air feadh an t-saoghail, às deidh a h-uile càil, an tuigse air mar a tha an biadh tha fallain a’ dèanamh eadar-dhealachadh nar beatha tòrr nas fharsainge na làithean seo.

Ach a dh ’aindeoin a bhith a’ sìor fhàs, tha mòran teagamhan ann fhathast mun phroifeasanta seo, an raon eòlais seo agus cuin a bu chòir co-chomhairle a shireadh.

Is e adhbhar an artaigil seo sgrùdadh a dhèanamh air an eadar-dhealachadh eadar beathachadh gnìomh agus spòrs, a tha fhathast ag adhbhrachadh tòrr troimh-chèile, mus tèid thu chun neach-beathachaidh.

A bheil thu airson faighinn a-mach a h-uile dad mu dheidhinn? Mar sin rachamaid!

Dè a th’ ann am beathachadh gnìomh?

Dè a th’ ann am beathachadh gnìomh? ? Is e beathachadh gnìomh aon de na dòighean-obrach a thaobh an raon beathachaidh mòr a nochd anns na Stàitean Aonaichte anns na 1990n agus a ràinig an seo ann am Brasil aig toiseach na linne.

Is e aon de na h-eadar-dhealachaidhean as motha san dòigh beathachaidh seo an leantainn nas pearsanta de gach euslainteach.

Tha seo air sgàth gu bheil e a’ beachdachadh chan ann a-mhàin air taobhan corporra, ach cuideachd taobhan àrainneachdail neach, is e sin, na cleachdaidhean aca, cleachdaidhean, cleachdaidhean, an obair a bhios iad a’ dèanamh agus mar a tha an suidheachadh. Do shlàinte inntinn.

Thathas a’ dèanamh mion-sgrùdadh farsaing air na h-eadar-obrachaidhean a tha ann eadar gach siostam gus an comharrachadh biadh ceart airson a chaitheamh le neach fa leth.

Bidh beathachadh gnìomh, mar sin, an-còmhnaidh ag amas air mathas corporra is inntinn euslaintich le bhith a’ comharrachadh biadhan agus cleachdaidhean ithe a bheir càileachd beatha nas fheàrr.

Dè a th 'ann am beathachadh spòrs?

Dè a th 'ann am beathachadh spòrs ? Faodar iomradh a thoirt air beathachadh spòrs mar an dòigh beathachaidh a tha a 'dèiligeadh ri ithe agus cluich spòrs, chan ann a-mhàin am measg lùth-chleasaichean proifeiseantaich, ach cuideachd am measg neo-dhreuchdail agus an fheadhainn nach eil a’ cleachdadh ach gnìomhan corporra.

Mar sin, bidh am proifeasanta a tha ag obair san raon seo a’ cur an cuid eòlais air beathachadh, bith-cheimigeachd agus eòlas-inntinn gu cleachdadh gnìomhachd corporra leis an amas:

neach-beathachaidh gus mais fèithe fhaighinn
neach-beathachaidh airson faigh mais fèitheach

Mar as urrainn do neach-beathachaidh do chuideachadh gus mais fèithe fhaighinn

Bidh an neach-beathachaidh a’ cuideachadh an euslaintich gu buannachd mais fèithe tro chruthachadh a daithead stèidhichte air feumalachdan beathachaidh agus amasan Mar as urrainn do neach-beathachaidh do chuideachadh gus mais fèithe fhaighinn.

Bu chòir daithead airson cuideigin a tha airson barrachd fèithe fhaighinn barrachd fòcas a chuir air biadhan làn pròtain agus, ann an suidheachaidhean sònraichte, air adhart leasachain pròtain.

LÀRAICH >>>  Uisge le blas
neach-beathachaidh le fòcas air call cuideim
neach-beathachaidh le fòcas air slimming

Mar a chuidicheas neach-beathachaidh thu gus cuideam a chall

Cò a tha ag iarraidh cuideam a chall bu chòir dha coimhead airson neach-beathachaidh gus an urrainn dha cuideachadh le bhith a’ leasachadh daithead fallain a chuidicheas le bhith ag adhartachadh cothromachadh caloric àicheil nas motha, Mar a chuidicheas neach-beathachaidh thu gus cuideam a chall a chuidicheas ann call cuideam.

A bharrachd air an sin, faodaidh neach-beathachaidh cuideachd stuthan nàdarra òrdachadh a chuidicheas le call cuideim nas èifeachdaiche, leithid thermogenic agus suppressants appetite.

Càite am faigh mi neach-beathachaidh a choinnicheas ri aonta?

Càite an lorg neach-beathachaidh a choinnicheas ris an aonta ? An-diugh tha e comasach cuid de làraich-lìn a chleachdadh gus luchd-beathachaidh a lorg a bhios ag obair le aonta, mar a tha fìor le Doctoralia.

Is e roghainn eile a bhith a’ lorg an neach-beathachaidh a tha thu ag iarraidh air an làrach-lìn, far a bheil a’ mhòr-chuid den ùine ann am fiosrachadh seo.

Am faod neach-beathachaidh a bhith an làthair air-loidhne?

tha, an-dràsta faodaidh neach-beathachaidh a bhith an làthair air-loidhne Faodaidh iad feum a dhèanamh de dhiofar dhòighean teicneòlach gus cùram air-loidhne a dhèanamh leis na h-euslaintich aca tro fhiosan bhidio, a ghabhas dèanamh le coimpiutair no fòn cealla.

Bidh proifeiseantaich beathachaidh an urra ri grunn innealan didseatach gus an t-seirbheis seo a dhèanamh cho coileanta sa ghabhas, leithid:

A’ beachdachadh air sealladh teignigeach, tha mòran bhuannachdan aig an t-seòrsa seirbheis seo agus is e sin as coireach gun deach barrachd gabhail ris o chionn ghoirid.

Às deidh na h-uile, tha an seòrsa seirbheis seo a 'ciallachadh nach fheum an euslainteach agus an neach-beathachaidh a bhith anns an aon bhaile gus òrdachadh a dhèanamh. neach-beathachaidh spòrs aonaichte.

Neach-beathachaidh le seirbheis air-loidhne (Neach-beathachaidh Larissa Scharf)

Tha Larissa Scharf na neach-beathachaidh agus psychoanalyst a tha gu sònraichte a’ toirt a-steach aromatherapy agus iar-cheumnach ann am beathachadh clionaigeach, spòrs agus phytotherapy a bhios a’ frithealadh gu pearsanta agus air-loidhne.

Dhaibhsan a tha ag iarraidh cùram beathachaidh a bhrosnaicheas barrachd slàinte, ge bith an ann anns an buannachd cuideam no slimming, is e am proifeasanta seo an comharra as fheàrr, eadhon nas motha ma tha thu a’ coimhead airson co-chomhairle air astar.

neach-beathachaidh spòrs aonaichte

Is e aon de na roghainnean dhaibhsan a tha airson coimhead airson neach-beathachaidh spòrs a bhios ag obair le aonta tro Unimed.

Tha aonta aig a’ chompanaidh plana slàinte le luchd-beathachaidh sàr-mhath a tha ag obair anns an raon spòrs, a nì cinnteach gum bi toraidhean nas fheàrr agad nad chleachdadh eacarsaich làitheil.

Dè an neach-beathachaidh as urrainn òrdachadh agus òrdachadh?

dè an neach-beathachaidh as urrainn òrdachadh agus òrdachadh a thaobh stuthan bìdh, bidh a’ Chomhairle Beathachaidh Feadarail an-còmhnaidh an cois, gus dèanamh cinnteach nach tèid am proifeasanta thairis air raointean a chomais.

Faodaidh neach-beathachaidh stuthan bìdh òrdachadh a tha stèidhichte air:

  • Luchd-beathachaidh
  • stuthan bith-ghnìomhach
  • Enzymes
  • Prebiotics agus probiotics
  • Bathar seillean mar mil, propolis, jelly rìoghail agus poilean
  • Biadhan ùra agus grìtheidean ùra agus feadhainn eile a tha ùghdarraichte leis an anvisa airson a reic, leotha fhèin no còmhla   
  • Cungaidhean-leigheis thar-chunntair stèidhichte air vitamain, mèinnirean, amino-aigéid agus pròtanan, leotha fhèin no còmhla
LÀRAICH >>>  Como perder gordura bhoilg

Cuin a choimheadas tu airson neach-beathachaidh?

Nuair a choimheadas tu airson neach-beathachaidh, faodaidh neach coimhead airson neach-beathachaidh airson diofar adhbharan, ge bith an ann airson cùisean co-cheangailte ris a’ bhodhaig aca fhèin no bòidhchead no airson adhbharan slàinte.

Tha seo fìor dhaibhsan a tha a’ coimhead airson proifeasanta san raon leis an amas cuideam fhaighinn, gus cuideam a chall, no eadhon airson slàinte a leasachadh air sgàth galair mar an t-siùcair, no a bhith ann am buidheann aoise le barrachd aire, leithid seann daoine.

Fòcas air cuideam a chall

A thaobh an fheadhainn a tha airson cuideam a chall, tha stiùireadh le neach-beathachaidh deatamach gus an urrainn dhaibh an raon cuideam as fheàrr a dhearbhadh, a’ beachdachadh air am biotype agus an dòigh àbhaisteach aca.

A bharrachd air an sin, seallaidh e dhut na dòighean as fheàrr chan ann a-mhàin airson cuideam a chall, ach gus cuideam a chumail ann an dòigh sheasmhach, tro ath-fhoghlam bìdh.

Tha sinn a’ moladh an Dr. Larissa Scharf airson neach-beathachaidh call cuideim

A 'cuimseachadh air a bhith a' faighinn mais agus a 'faighinn cuideam

Tha a bhith a 'faighinn cuideam agus mais fèithe gu tric na dhuilgheadas dha mòran dhaoine, a tha, eadhon a' trèanadh gu dian agus a 'gabhail a-steach mòran chalaraidhean, nach urrainn dhaibh an cuideam a tha a dhìth no an t-inneal-làimhe a ruighinn.

Leigidh co-chomhairle le neach-beathachaidh leis an neach-proifeiseanta sealltainn dhut dè na biadhan a dh’ fheumas tu ithe agus dè a tha airson na h-amasan agad a choileanadh.

Faodaidh e fhathast caitheamh stuthan-leigheis òrdachadh, leithid stuthan àrd-phròtain agus àrd-calorie.

Tha sinn a’ moladh an Dr. Larissa Scharf airson neach-beathachaidh ag amas air buannachd mhòr

A 'cuimseachadh air tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus 2

Faodaidh duilgheadas mòr a bhith aig neach air a bheil tinneas an t-siùcair, ge bith an ann an seòrsa 1 no 2, a’ cumail smachd air a’ ghalair mura h-eil daithead ceart aca.

Mar sin bu chòir caitheamh bìdh a bhith na charaid don euslainteach agus mar sin tha neach-beathachaidh riatanach anns na suidheachaidhean sin, oir ullaichidh e clàr a tha sònraichte dha na feumalachdan aige, a ’dèanamh cinnteach à smachd glycemic nas fheàrr.

Tha sinn a’ moladh an Dr. Larissa Scharf airson neach-beathachaidh le fòcas air tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus 2

A 'cuimseachadh air boireannaich a tha trom le leanabh

Feumaidh boireannaich a tha trom le beathachadh sònraichte anns na suimean ceart rè na h-ùine fìor chudromach seo, anns a bheil iad cunntachail airson am biadh fhèin agus airson fàs an leanaibh nam broinn.

Mar sin, cruthaichidh neach-beathachaidh plana bìdh air leth freagarrach gus dèanamh cinnteach gu bheil an dithis agaibh fallain aig an àm shònraichte seo.

Tha sinn a’ moladh an Dr. Larissa Scharf airson neach-beathachaidh ag amas air boireannaich a tha trom le leanabh

A 'cuimseachadh air seann daoine

Is e aon de na h-ìrean de bheatha a dh’ fheumas barrachd cùraim le biadh, gun teagamh, seann daoine.

Bidh an neach-beathachaidh a’ cumail sùil air seann daoine gus an aithnich iad feartan sònraichte an a ’fàs nas sine, mar a tha fìor mu bhith a 'meudachadh caitheamh calcium, vitimín D no iarann.

LÀRAICH >>>  Press Leg: Faigh a-mach an seo na seòrsaichean agus na cumaidhean as fheàrr airson do thrèanadh!

A h-uile càil seo gus dèanamh cinnteach gum bi an neach gu math fallain rè na h-ùine seo, a 'toirt seachad càileachd beatha nas fheàrr.

Tha sinn a’ moladh an Dr. Larissa Scharf airson neach-beathachaidh airson seann daoine

Airson neach-beathachaidh gym / spòrs

Feumaidh neach sam bith a chleachdas gnìomhachd corporra, ge bith an e spòrs no eacarsaich san gym, airson cur-seachad no farpais, daithead sònraichte a tha ag amas air na h-amasan aca.

Is e an neach-beathachaidh a nì measadh air an t-suidheachadh gnàthach agad agus na feumalachdan beathachaidh a th’ agad, a’ cruthachadh plana bìdh coileanta agus eadhon ag òrdachadh stuthan bìdh sònraichte.

Tha sinn a’ moladh an Dr. Larissa Scharf airson neach-beathachaidh gym agus neach-beathachaidh spòrs

Fòcas air faighinn seachad air ospadal

Feumaidh euslainteach ann an suidheachadh ospadail beathachadh iomchaidh gus dèanamh cinnteach gum faigh e seachad air gu tur.

Bidh neach-beathachaidh a 'cuideachadh uisgeachadh den euslainteach, a ‘dèanamh a’ phròiseas slànachaidh nas fhasa, a ‘seachnadh call cuideam fèithe agus a’ dèanamh cinnteach à beathachadh as fheàrr, a bharrachd air factaran riatanach eile don neach bhon daithead aca.

Tha sinn a’ moladh an Dr. Larissa Scharf airson neach-beathachaidh le fòcas air faighinn seachad air ospadal

Ciamar a tha a dhol gu neach-beathachaidh ag obair?

Ciamar a tha a dhol gu neach-beathachaidh ag obair? ? Bidh an co-chomhairle leis an neach-beathachaidh a’ tòiseachadh le agallamh no anamnesis gus an urrainn dhut dàta fhaighinn mun euslainteach, leithid duilgheadasan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann agus eòlas air daithead gnàthach an neach.

A bharrachd air an sin, bidh an neach-beathachaidh a’ dèanamh sgrùdadh corporra air an euslainteach gus na tomhasan antropometric aige a dhearbhadh, leithid cuideam agus àirde, a bharrachd air pasganan craiceann agus ceudad geir.

A h-uile càil seo gus am faigh e eòlas air cuideam agus suidheachadh slàinte an euslaintich gus plana bìdh a leasachadh stèidhichte air cleachdaidhean ithe agus na h-amasan a tha e airson a choileanadh.

Bidh plana bìdh sònraichte an uairsin air a stèidheachadh agus air a lìbhrigeadh don euslainteach, stèidhichte air an fhiosrachadh seo a gheibhear aig a’ chiad turas, le ro-innse air dè cho fada ‘s a bheir an t-euslainteach gus na h-amasan beathachaidh aca a ruighinn.

Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh an neach-proifeiseanta deuchainnean obair-lann iarraidh gus fiosrachadh sònraichte fhaighinn, leithid glùcois fala an euslaintich agus ìrean cholesterol, agus sùil a chumail air mean-fhàs nan àireamhan sin thar ùine.

Co-dhùnadh

Mar a chunnaic thu, tha an neach-beathachaidh na phroifeasanta fìor chudromach airson slàinte, leis gu bheil e a’ cuideachadh an euslaintich ithe nas fheàrr agus amasan sònraichte a choileanadh, leithid faigh mais fèithe ou caill cuideam.

Anns an teacsa seo, dh’ ionnsaich thu barrachd mu mar a tha spòrs agus beathachadh gnìomh ag obair, a bharrachd air na comharran mu bhith a’ coimhead airson proifeasanta beathachaidh ann an diofar shuidheachaidhean.

An do chòrd artaigil an-diugh riut air Functional vs Sports Nutrition | A bheil fios agad air an eadar-dhealachadh mus tèid thu chun neach-beathachaidh?