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Inositol para Saúde Mental e Metabolismo

inositol funcionaTempo de Leitura: 7 minutos

O inositol é encontrado naturalmente no melão, nas frutas cítricas e em muitos alimentos ricos em fibras (como feijão, arroz integral, milho, sementes de gergelim e farelo de trigo). Também é vendido em forma de suplemento e usado como terapia complementar para inositol para sop tratar uma ampla gama de condições médicas, incluindo distúrbios metabólicos e de humor.

O que é Inositol

O inositol é um tipo de açúcar que influencia tanto a resposta à insulina do corpo quanto vários hormônios associados ao humor e à cognição. Muitas vezes é referido como vitamina B8, mas na verdade não é uma vitamina. O inositol comprar também possui propriedades antioxidantes que combatem os efeitos nocivos dos radicais livres no cérebro, sistema circulatório e outros tecidos do corpo.

D-chiro-inositol, inositol hexafosfato (muitas vezes referido como “IP6”) e o composto inositol são os suplementos de inositol mais amplamente utilizados. Eles são geralmente considerados seguros se tomados adequadamente inositol como tomar.

Este artigo discute suplemento inositol os potenciais benefícios para a saúde e os usos do inositol. Ele também cobre dosagem, preparação, possíveis efeitos colaterais e interações que você deve considerar antes de tomar esta substância magnesio e inositol.

Conhecido como

  • Inositol
  • D-chiro-inositol
  • Hexafosfato de inositol (ou “IP6”)
  • Mio-inositol

Benefícios para a saúde

O inositol desempenha um papel importante no crescimento e funcionamento celular. Pensa-se que esta substância pode ter uma série de benefícios para a saúde, incluindo inositol vitamina b8:

  • Reduzindo o risco de síndrome metabólica, que é um fator de risco para uma série de condições, incluindo aumento da gordura abdominal, pressão alta e açúcar elevado no sangue
  • Reduzindo o colesterol alto
  • Ajudar o corpo a regular e processar a insulina
  • Ajudar a aliviar a ansiedade e os sintomas do transtorno do pânico
  • Reduzindo o risco de diabetes gestacional
  • Aliviando os sintomas da depressão inositol trifosfato
  • Alívio dos sintomas da síndrome dos ovários policísticos (SOP)

Além disso, alguns acreditam que o inositol pode retardar a progressão da doença de Alzheimer e prevenir certos tipos de câncer. Algumas pessoas também usam inositol suplemento para promover o crescimento do cabelo ou superar a insônia. Faltam pesquisas sobre essas alegações.

Usos do Inositol

Para que serve o inositol 2g? Provedores de saúde alternativos recomendam suplementos de inositol para uma ampla gama de condições de saúde, incluindo transtornos de humor, ansiedade, TDAH e TEPT.

De acordo com as pesquisas mais recentes, o inositol magnesio pode beneficiar alguns distúrbios, incluindo problemas de saúde mental, SOP e distúrbios metabólicos. Aqui está um olhar mais atento sobre a ciência por trás dos diferentes usos do inositol para que serve mio inositol.

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Distúrbios de saúde mental

Acredita-se que o inositol melhore a depressão, a ansiedade e outros transtornos mentais, estimulando a produção dos hormônios do “bem-estar”, serotonina e dopamina. Vários estudos investigaram o uso de o que é mio inositol com inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) usados para tratar uma variedade de transtornos depressivos e ansiosos. Os resultados até agora foram inconclusivos.

Depressão

O inositol pode ter alguns efeitos positivos para a depressão, mas as evidências permanecem inconclusivas. A pesquisa descobriu que inositol colina concentração de inositol no sangue pode ser um marcador confiável para depressão clínica.3

Embora um estudo duplo-cego anterior tenha descoberto que uma dose diária de 12 gramas de inositol melhorou os escores de depressão em inositol bula comparação com as pessoas que receberam placebo, os resultados não foram replicados em outros lugares.4

Síndrome do pânico

O composto também pode ser bom para aliviar os sintomas de ansiedade. Os benefícios foram observados principalmente em pessoas com transtorno do pânico, nas quais a depressão é comum. Um pequeno estudo publicado no Journal of inositol sop investigou o efeito do inositol em 20 pessoas com transtorno do pânico.5

Depois de receber uma dose diária de 18 gramas de inositol por quatro semanas, os participantes receberam uma dose diária de 150 mg de Luvox (fluvoxamina) – uma droga psiquiátrica comumente prescrita – durante inositol o que é as quatro semanas. Em comparação com um grupo pareado de indivíduos que não receberam inositol, aqueles que receberam inositol tiveram uma média de 2,4 menos ataques de pânico por semana.

Transtorno bipolar

Embora a pesquisa seja limitada, alguns estudos sugerem que o inositol benefícios pode ter o potencial de reduzir os sintomas do transtorno bipolar. Em um estudo, crianças afetadas por condições bipolares apresentaram menos sintomas de depressão e mania depois de tomar inositol e ácidos graxos ômega-3 por 12 semanas inositol efeitos colaterais

O inositol também reduz os sintomas da psoríase em pessoas que tomam lítio, um medicamento comumente prescrito para tratar transtorno bipolar, depressão, esquizofrenia e distúrbios alimentares. Dependendo do uso, a psoríase induzida por lítio pode afetar de 3% a 45% das pessoas que tomam lítio.

O inositol pdf pode ser útil no tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno do déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), devido ao seu efeito nos níveis de serotonina e dopamina.

Distúrbios Metabólicos

Há evidências que sugerem que o inositol emagrece pode corrigir muitos distúrbios metabólicos que contribuem para o desenvolvimento de pressão alta, diabetes e síndrome metabólica.

Um estudo piloto de 2016 publicado no International Journal of Endocrinology relatou que pessoas com diabetes tipo 2 que receberam inositol e d-chiro-inositol diariamente junto com seus medicamentos antidiabéticos tiveram uma queda significativa na glicemia de jejum (192,6 mg/dL até 160,9 mg/dL) e A1C (8,6% até 7,7%) após três meses o que é inositol.7

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Outro pequeno estudo publicado na revista Menopause sugeriu que o inositol pode ajudar no tratamento da síndrome metabólica em mulheres na pós-menopausa. De acordo com a pesquisa, as mulheres designadas para seis meses de suplementos de inositol experimentaram melhorias significativamente mio inositol para que serve maiores na pressão sanguínea e nos níveis de colesterol do que as mulheres que receberam placebo.8

Quando tratadas com inositol, mulheres com síndrome metabólica apresentaram queda de 11% na pressão arterial diastólica mio inositol, queda de 20% nos triglicerídeos e aumento de 22% no colesterol “bom” de lipoproteína de alta densidade (HDL).

Todos esses valores se traduzem em uma melhora da síndrome metabólica, bem como na diminuição do risco de doença magnesio inositol cardiovascular.

Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)

O D-chiro-inositol pode ajudar a controlar a SOP, de acordo com um pequeno estudo publicado na Endocrine Practice. Para este estudo, 20 mulheres com SOP receberam um placebo ou 6 gramas de D-chiro-inositol uma vez ao dia durante seis a oito semanas.9

Os resultados revelaram que o D-chiro-inositol ajudou a tratar várias anormalidades associadas à SOP, incluindo pressão alta inositol 500 mg e níveis elevados de gorduras no sangue. Além disso, os níveis elevados de testosterona (consistentes com os desequilíbrios hormonais relacionados à SOP) diminuíram 73% em comparação com 0% para aqueles que receberam placebo.

De um modo geral, a normalização dos equilíbrios hormonais se traduz em uma melhora dos sintomas da SOP inositol para que serve.

Resumo

O inositol now mostra-se promissor no tratamento de uma série de condições, incluindo transtornos de humor, transtornos de ansiedade, síndrome do ovário policístico, distúrbios metabólicos e algumas outras condições de saúde mental.

Possíveis efeitos colaterais do inositol

Existem perigos associados ao uso de inositol? O inositol é geralmente considerado seguro em adultos. Os efeitos colaterais, se houver, tendem a ser leves e podem incluir náusea, dor de estômago, cansaço, dor de cabeça e tontura. A maioria dos efeitos colaterais ocorre com doses superiores a 12 gramas por dia benefícios do inositol.

Os efeitos metabólicos do inositol podem não ser apropriados para todos. Mesmo em pessoas com diabetes, o uso prolongado ou excessivo de inositol pode levar à hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) para que serve inositol.

Embora existam alguns estudos que sugerem que o inositol pode ser útil na doença bipolar, também existe a preocupação de que ele possa causar um episódio maníaco ou hipomaníaco.10

Há também alguma preocupação de que altas doses de hexafosfato de inositol preço possam reduzir a capacidade do corpo de absorver zinco, cálcio, ferro e outros minerais essenciais, desencadeando deficiências nutricionais mesmo se você estiver comendo uma dieta balanceada.11

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Como suplementos dietético magnesio inositol now , os produtos de inositol não são testados quanto à segurança e seu efeito em gestantes, lactantes e crianças não foi estabelecido. É melhor falar com um médico antes de tentar este ou qualquer outro remédio natural.

Dosagem e Preparação

Os suplementos de inositol são vendidos em comprimidos e cápsulas. Não há dose diária recomendada para capsulas de inositol e não há esquema posológico padronizado.

Os fabricantes recomendam as seguintes doses para apoiar condições individuais:

  • Síndrome metabólica: 2 gramas duas vezes ao dia
  • SOP: 2 gramas duas vezes ao dia
  • Psoríase relacionada ao lítio: até 6 gramas uma vez ao dia
  • Ansiedade e ataques de pânico: até 12 gramas por dia

Onde comprar Inositol

Amplamente disponíveis para compra online, os suplementos de inositol vitamina também podem ser encontrados em lojas de alimentos naturais e especializadas em suplementos alimentares. Para garantir qualidade e segurança, procure sempre produtos testados e aprovados por um órgão certificador independente como a U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International ou ConsumerLab.

Se você decidir tomar um suplemento de para que serve o inositol, fale com seu médico para garantir que seja apropriado com base em sua saúde e histórico médico.
Recapitular

inositol preço

Embora geralmente inositol preço seja barato se acredite que o inositol seja seguro para adultos, ele pode causar alguns efeitos colaterais, principalmente em doses mais altas. Também existe a possibilidade de interações medicamentosas, portanto, sempre converse com um médico antes de tomar inositol.

Perguntas Frequentes

Posso obter inositol dos alimentos?

Sim! Alimentos ricos em inositol também oferecem fibras e nutrientes necessários para uma boa saúde a longo prazo. Estes incluem frutas, feijões, grãos e nozes. Melão, aveia, farelo e frutas cítricas (exceto limões) são especialmente ricos em mio-inositol. Cozinhar ou congelar frutas e vegetais reduz seu conteúdo de inositol. Há muito pouco inositol no leite ou iogurte.

O inositol pode curar o autismo?

Embora o inositol às vezes seja apresentado como um tratamento para o autismo, não há evidências científicas para apoiar essas alegações. Pode, no entanto, ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade, uma comorbidade comum do autismo.

O inositol vai regenerar o cabelo?

O suplemento é frequentemente apresentado como uma cura para queda de cabelo e calvície, mas faltam pesquisas. Existem algumas evidências de que o inositol ajuda a reduzir a testosterona e equilibrar os hormônios em pessoas com SOP, o que pode ajudar a reverter a queda de cabelo associada à condição.

O inositol causa ganho de peso?

Foi demonstrado que o inositol ajuda a melhorar o metabolismo da glicose, o que pode ajudar algumas pessoas a controlar seu peso de maneira mais eficaz. Algumas evidências sugerem que este suplemento pode ajudar mulheres com SOP a perder peso.12

Quem deve tomar inositol?

A pesquisa sugere que este composto pode ser benéfico para pessoas com síndrome metabólica, diabetes, transtorno do pânico, depressão e transtorno bipolar. No entanto, você deve sempre conversar com seu médico antes de tomar este suplemento.

Conclusão

Devido à falta de pesquisa de qualidade, é muito cedo para considerar os suplementos de inositol como um tratamento autônomo e eficaz para qualquer condição de saúde. Dito isto, o inositol é geralmente bem tolerado se tomado com moderação e sob a orientação de um médico.

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