အကြောင်းအရာ Skip

ခန္ဓာကိုယ်

တိုးချဲ့ကုလားထိုင်

တိုးချဲ့သဘာပတိ- အဓိက အမှားအယွင်းများနှင့် ကွဲပြားမှုများ

စာဖတ်ချိန်- 6 မိနစ် Extension Chair သည် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ရန်အတွက် Gym တွင် အသုံးများသော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကန့်သတ်ချက်များရှိလျှင်ပင် ယေဘူယျအားဖြင့် ၎င်းသည် အလွန်အသုံးဝင်သည်... ဆက်ဖတ်ရန်»တိုးချဲ့သဘာပတိ- အဓိက အမှားအယွင်းများနှင့် ကွဲပြားမှုများ

ပရိုဟော်မုန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အကောင်းဆုံး အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသား ပရိုဟော်မုန်း | ရွေးချယ်စရာ ၆ ခု

စာဖတ်ချိန်- 7 မိနစ် Prohormone သည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စတီရွိုက်ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် Testosterone ဟော်မုန်းကို အားကောင်းစေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ထုတ်ကုန်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆက်ဖတ်ရန်»အကောင်းဆုံး အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသား ပရိုဟော်မုန်း | ရွေးချယ်စရာ ၆ ခု

ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ကြိုတင်ဝယ်ရမလဲ

လေ့ကျင့်ခန်းအကြို- ဘယ်ဟာ ပိုအားကောင်းပြီး ဘယ်လိုဝယ်ရမလဲ

စာဖတ်ချိန်- 6 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုလေ့ကျင့်ခန်းများကို စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိလိုသူများနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်လိုသောဆန္ဒရှိသူများထက် ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန်… ဆက်ဖတ်ရန်»လေ့ကျင့်ခန်းအကြို- ဘယ်ဟာ ပိုအားကောင်းပြီး ဘယ်လိုဝယ်ရမလဲ

ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ခွန်အားတိုးစေတယ်။

ကြွက်သားနှင့် ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သင်ယူပါ။

စာဖတ်ချိန်- 6 မိနစ် ပိုကြီးသော hypertrophy ကိုရရှိရန် ကြွက်သားနှင့် ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးမြှင့်လိုခြင်းသည် သာမန်လူများဖြစ်သော်လည်း အကြောင်းအနည်းငယ်သာ သိရန်မှာလည်း ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဆက်ဖတ်ရန်»ကြွက်သားနှင့် ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သင်ယူပါ။

လေ့ကျင့်ရန် စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်နည်း

COVID ပြီးနောက် တစ်နေ့တာအတွင်း စွမ်းအင်ကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။

စာဖတ်ချိန်- 7 မိနစ် COVID ပြီးပြီးချင်း တစ်နေ့တာမှာ စွမ်းအင်တွေ တိုးလာတာဟာ သူတို့ရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေမှာ တက်ကြွလိုတဲ့ ဆန္ဒရှိတဲ့အပြင် ပိုလိုတဲ့ဆန္ဒလည်း ဖြစ်ပါတယ်… ဆက်ဖတ်ရန်»COVID ပြီးနောက် တစ်နေ့တာအတွင်း စွမ်းအင်ကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။

muscle hypertrophy ဆိုတာ ဘာလဲ။

Muscle Hypertrophy- အစားအသောက်၊ ဖြည့်စွက်စာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်

စာဖတ်ချိန်- 7 မိနစ် Muscle hypertrophy သည် အလှအပဆိုင်ရာ ပြဿနာကို ပိုစိုးရိမ်လာသူ အများအပြားအတွက် ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖြစ်သွားရင်တောင် ပုံမှန်ပါပဲ... ဆက်ဖတ်ရန်»Muscle Hypertrophy- အစားအသောက်၊ ဖြည့်စွက်စာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်

အကောင်းဆုံး ဗိုက်အဆီလောင်စာ

အစွမ်းထက်ဆုံး Fat Burners၊ အသုံးပြုနည်း

စာဖတ်ချိန်- 5 မိနစ် ခန္ဓာကိုယ်အဆီကျဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့အလုပ်မဟုတ်တာကြောင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေမယ့် ဖြည့်စွက်စာအကူအညီကို စုဆောင်းတာဟာ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။… ဆက်ဖတ်ရန်»အစွမ်းထက်ဆုံး Fat Burners၊ အသုံးပြုနည်း

လက်မောင်းအဆီကျနည်း

ဒေသအလိုက် အဆီကျစေပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ ကြွက်သားရရှိအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

စာဖတ်ချိန်- 7 မိနစ် သံသယမရှိဘဲ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်အလှကို ရှာဖွေနေသူများ၏ အဖြစ်များဆုံး ပန်းတိုင်တစ်ခုမှာ ဒေသအလိုက် အဆီကျခြင်း နှင့် ပမာဏကို တိုးလာစေခြင်းဖြစ်သည်... ဆက်ဖတ်ရန်»ဒေသအလိုက် အဆီကျစေပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ ကြွက်သားရရှိအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

အာဟာရပညာရှင်နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်အာရုံစိုက်

အလုပ်နှင့်ယှဉ်သော အားကစားအာဟာရ | အာဟာရပညာရှင်ဆီ မသွားခင် ကွာခြားချက်ကို သိပါ။

စာဖတ်ချိန်- 7 မိနစ် အာဟာရပညာရှင်၏ အရေးပါမှုသည် တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် တိုးများလာနေပြီး၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် အပြောင်းအလဲဖြစ်စေသည်ဟူသော ခံယူချက်သည် တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် တိုးလာနေသည်... ဆက်ဖတ်ရန်»အလုပ်နှင့်ယှဉ်သော အားကစားအာဟာရ | အာဟာရပညာရှင်ဆီ မသွားခင် ကွာခြားချက်ကို သိပါ။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်

သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်နည်း- သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို နှေးကွေးစေသည့်အရာ

စာဖတ်ချိန်- 6 မိနစ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်နည်းကို သင်ယူခြင်းသည် ထိရောက်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူတိုင်းအတွက် အဆီများကို တတ်နိုင်သမျှ လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ လျင်မြန်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှု... ဆက်ဖတ်ရန်»သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်နည်း- သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို နှေးကွေးစေသည့်အရာ