အကြောင်းအရာ Skip

အားကစား

Gym မှာ ဝိတ်ကျနည်း

ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျနည်း- အားဖြည့်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များ

စာဖတ်ချိန်- 6 မိနစ် ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ချနည်းကို သင်သေချာပေါက် လေ့လာထားပြီးသားပါ၊ ပြီးနောက် အားလုံးက၊ ဒါက လူတော်တော်များများရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပါ။ သို့သော် အများစုက မလုပ်ကြ... ဆက်ဖတ်ရန်»ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျနည်း- အားဖြည့်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များ

လေ့ကျင့်ရန် စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်နည်း

COVID ပြီးနောက် တစ်နေ့တာအတွင်း စွမ်းအင်ကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။

စာဖတ်ချိန်- 7 မိနစ် COVID ပြီးပြီးချင်း တစ်နေ့တာမှာ စွမ်းအင်တွေ တိုးလာတာဟာ သူတို့ရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေမှာ တက်ကြွလိုတဲ့ ဆန္ဒရှိတဲ့အပြင် ပိုလိုတဲ့ဆန္ဒလည်း ဖြစ်ပါတယ်… ဆက်ဖတ်ရန်»COVID ပြီးနောက် တစ်နေ့တာအတွင်း စွမ်းအင်ကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။

ပြေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ - ဘာတွေလဲ။ သငျသညျပုံသဏ္stayာန်နေဖို့နိုင်သလား? နားလည်ပါ။

စာဖတ်ချိန်- 3 မိနစ် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြေးခြင်းဆိုင်ရာ၊ ဒီမိုကရေစီအရှိဆုံး၊ ပြီးပြည့်စုံပြီး အကျိုးအမြတ်အရှိဆုံး ကာယလှုပ်ရှားမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် ဤကျင့်ထုံးကို ပြောပြပါမည်။ ပြေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်... ဆက်ဖတ်ရန်»ပြေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ - ဘာတွေလဲ။ သငျသညျပုံသဏ္stayာန်နေဖို့နိုင်သလား? နားလည်ပါ။

စကိတ်စီးခြင်း - ယနေ့စတင်ကျင့်သုံးရန်၎င်း၏ FANTASTIC ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုရှာဖွေပါ။

စာဖတ်ချိန်- 3 မိနစ် မင်္ဂလာပါ ဒီနေ့တော့ ကျွန်တော် အရမ်းကြိုက်တဲ့ ဘာသာရပ်တစ်ခုအကြောင်း ပြောပြချင်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ ဘယ်သူတွေရော ရိုလာစကိတ်စီးရတာကြိုက်လဲ။ မင်းရှိနေရင်… ဆက်ဖတ်ရန်»စကိတ်စီးခြင်း - ယနေ့စတင်ကျင့်သုံးရန်၎င်း၏ FANTASTIC ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုရှာဖွေပါ။

Muay Thai: သင်အမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသလား။ အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုဤနေရာတွင်ရှာဖွေပါ။

စာဖတ်ချိန်- 4 မိနစ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် နည်းလမ်းရှာဖွေနေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ခံစားနေပါသလား။ အကယ်၍ Gym နှင့် Weight လေ့ကျင့်ခန်းများ ပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်မဟုတ်ပါက... ဆက်ဖတ်ရန်»Muay Thai: သင်အမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသလား။ အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုဤနေရာတွင်ရှာဖွေပါ။

Jump Rope: ဒါဟာတကယ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျသလား? အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

စာဖတ်ချိန်- 3 မိနစ် မင်း ငယ်ငယ်က ကြိုးခုန်ရတာ ကြိုက်တယ် မဟုတ်လား ? ကလေးဘဝတွင် သုံးစွဲခွင့်အပြင်... ဆက်ဖတ်ရန်»Jump Rope: ဒါဟာတကယ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျသလား? အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

စက်ဘီးစီးခြင်း - ဤလုပ်ဆောင်မှုမှရရှိနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုကြည့်ပါ။

စာဖတ်ချိန်- 4 မိနစ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်ပါသလား။ ခြေထောက်နဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေသလား။ စိုးရိမ်စိတ်တွေ လျော့သွားသလား။ စက်ဘီးစီးခြင်းသည် သင့်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ တခြားအားသာချက်တွေကို လေ့လာကြည့်ပါ... ဆက်ဖတ်ရန်»စက်ဘီးစီးခြင်း - ဤလုပ်ဆောင်မှုမှရရှိနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုကြည့်ပါ။

ဝင်ရိုးစွန်းအကအခုန်: Pole Dance ကြံ့ခိုင်ရေး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသလား အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ပါ။

စာဖတ်ချိန်- 4 မိနစ် ပေါ့ပါးပြီး ပေါ့ပါးပြီး သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို တိုးတက်စေမည့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို သင်ရှာနေပါသလား။ ထို့နောက် ဝါးလုံးအကသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ဒီမှာ အကုန်ရှာပါ... ဆက်ဖတ်ရန်»ဝင်ရိုးစွန်းအကအခုန်: Pole Dance ကြံ့ခိုင်ရေး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသလား အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ပါ။

သင်နှစ်သက်သော biker အက်ပလီကေးရှင်းလေးခု!

စာဖတ်ချိန်- 2 မိနစ် အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းသည် အပန်းဖြေမှုပုံစံကို ရှာဖွေခြင်းအပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျန်းမာချမ်းသာလိုသူများအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်သူ့အတွက်လဲ… ဆက်ဖတ်ရန်»သင်နှစ်သက်သော biker အက်ပလီကေးရှင်းလေးခု!

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၌သင့်ကိုကူညီမည့်အက်ပ်များကိုအသုံးပြုခြင်း!

စာဖတ်ချိန်- 2 မိနစ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျန်းမာစေတဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးတဲ့အပြင်... ဆက်ဖတ်ရန်»သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၌သင့်ကိုကူညီမည့်အက်ပ်များကိုအသုံးပြုခြင်း!