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Soluções apoiadas pela ciência para reduzir a retenção de líquidos

retenção de liquidosTempo de Leitura: 5 minutos

A retenção de água, também conhecida como retenção de líquidos ou edema, é o acúmulo de líquidos no corpo. Pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum nas pernas, tornozelos e pés. A retenção de água pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo desequilíbrio hormonal, escolhas alimentares e até estresse. Embora muitos remédios de venda livre estejam disponíveis para ajudar a reduzir a retenção de água, algumas soluções naturais podem ser ainda mais eficazes. Nesta postagem do blog, exploraremos algumas das soluções apoiadas pela ciência para reduzir a retenção de água como eliminar retenção de liquido causada pelo anticoncepcional.

Causas de Retenção de Líquidos

Causas comuns para retenção de água

A retenção de água, também chamada de retenção de líquidos ou edema, é o acúmulo de líquidos nos tecidos do corpo. Embora a retenção de água possa ser um sintoma de uma condição médica subjacente grave, muitas vezes é simplesmente o resultado de comer muito sal, excesso de peso ou ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo remédio caseiro para retenção de líquido.

Existem dois tipos de retenção de água: temporária e crônica. A retenção temporária de água geralmente ocorre devido a mudanças climáticas (como quando está quente e úmido lá fora), TPM, gravidez ou menopausa. A retenção hídrica crônica pode ser causada por medicamentos o que fazer para eliminar retenção de líquido (como pílulas anticoncepcionais ou esteróides), doença renal, insuficiência cardíaca congestiva ou cirrose hepática.

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Os sintomas de retenção de água incluem inchaço nas mãos, pés, tornozelos, pernas e abdômen; inchaço; olhos inchados; e ganho de peso. Se você tiver algum desses sintomas e estiver preocupado com eles, consulte seu médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes como acabar com a retenção de líquido.

Causas hormonais para retenção de líquidos

A retenção de líquidos também pode ser causada por desequilíbrios hormonais. Quando há um desequilíbrio dos hormônios estrogênio e progesterona no corpo, pode causar retenção de líquidos. Esse desequilíbrio hormonal pode ser causado por várias coisas: tomar pílulas anticoncepcionais; perimenopausa ou menopausa; gravidez; síndrome pré-menstrual (TPM); e algumas condições da tireoide. Se você acha que sua retenção de líquidos pode ser causada por um desequilíbrio hormonal, converse com seu médico sobre como verificar seus níveis hormonais o que é bom para retenção de liquido.

Remédios caseiros para retenção de líquidos.

Ajuste de Dieta.

Reduzir o sal é um dos remédios caseiros mais eficazes para a retenção de líquidos. Quando você come alimentos ricos em sal, seu corpo retém mais água para diluir o teor de sódio. Isso pode levar a inchaço e inchaço, especialmente no rosto, mãos e pés. Para reduzir a ingestão de sódio, evite alimentos processados e tempere suas refeições com ervas frescas e especiarias em vez de sal. Você também deve beber muitos líquidos, como água, chá gelado sem açúcar e chá de ervas para eliminar o excesso de sódio do sistema como eliminar retenção de liquido.

Exercício.

O exercício é outro remédio caseiro eficaz para a retenção de líquidos. Quando você move seu corpo, ele ajuda a bombear fluido através de seu sistema linfático e reduz a quantidade de fluido que se acumula em seus tecidos. Apontar para 30 minutos de exercício moderado todos os dias. Caminhar, nadar e andar de bicicleta são ótimas opções. Se você é novo no exercício, comece devagar e aumente gradualmente sua intensidade ao longo do tempo suplemento para retenção de liquido.

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Ervas Naturais e Suplementos.

Existem algumas ervas e suplementos naturais que podem ajudar a reduzir a retenção de água. O dente-de-leão é uma erva diurética que pode ajudar a promover a produção de urina e reduzir o inchaço. A salsa é outra erva diurética que também pode ajudar a aliviar gases e inchaço. Ambas as ervas podem ser tomadas em forma de cápsula ou preparadas em um chá. Além disso, tomar um suplemento de vitamina B-6 também pode ajudar a reduzir a retenção de água regulando os níveis de hormônios como eliminar a retenção de liquido.

Gerenciamento de Estresse

O estresse pode causar desequilíbrios hormonais que desencadeiam a retenção de líquidos. Para controlar o estresse de forma eficaz, tente ioga, meditação ou exercícios de respiração profunda. Você também pode tentar aromaterapia com óleos essenciais como lavanda ou camomila o que é bom para retenção de líquido.

Tratamentos médicos para retenção de água.

Diuréticos.

Um diurético é qualquer medicamento que ajuda a promover a diurese, que é o aumento da produção de urina. A substância ajuda a expelir maiores quantidades de água e sal do corpo. Muitos medicamentos de venda livre e prescritos estão disponíveis como diuréticos como eliminar liquidos.

Terapia Hormonal.

Os níveis de estrogênio que flutuam durante a gravidez, menopausa ou com pílulas anticoncepcionais podem fazer com que seu corpo retenha líquidos. Se você está lutando contra a retenção de água, seu médico pode recomendar um curto período de terapia hormonal para ajudar a estabilizar seus hormônios e reduzir a retenção de líquidos melhor suplemento para retenção de líquido.

Terapia de equilíbrio de fluidos.

A terapia de equilíbrio de fluidos é um tipo de fisioterapia que se concentra em ajudar pessoas que têm dificuldade em manter o equilíbrio de fluidos devido a várias condições médicas. O terapeuta trabalhará com o paciente para desenvolver um plano individualizado para ajudá-lo a manter o equilíbrio de fluidos e prevenir a desidratação retenção de liquido abdominal.

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Melhores suplementos para retenção de água

Lipo 6 Black – Nutrex

Lipo-6 Black é um queimador de gordura fabricado pela Nutrex. Contém ingredientes conhecidos por ajudar na retenção de água, como cafeína e extrato de chá verde. Também possui alguns ingredientes que podem ajudar a reduzir a inflamação, como o extrato de raiz de gengibre como acabar com retenção de liquido.

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Termogênico Black Mamba

Black Mamba é um suplemento termogênico fabricado pela Innovative Labs. Ele contém ingredientes conhecidos por aumentar o metabolismo e ajudar na retenção de água, como cafeína, extrato de chá verde e capsaicina. Também possui alguns ingredientes que podem ajudar a reduzir a inflamação, como o extrato de raiz de açafrão retenção de líquido como eliminar.

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Black Viper – Dragon Pharma

Black Viper é um suplemento termogênico fabricado pela Dragon Pharma. Ele contém ingredientes conhecidos por aumentar o metabolismo e ajudar na retenção de água, como cafeína, extrato de chá verde e capsaicina. Também possui alguns ingredientes que podem ajudar a reduzir a inflamação, como o extrato de raiz de açafrão como eliminar a retenção de liquido causada pelo anticoncepcional.

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Óleo Essencial de Limão

O óleo essencial de limão é um óleo que pode ser usado para aromaterapia ou topicamente na pele. Tem um aroma refrescante e pode ser útil para reduzir a retenção de água quando usado topicamente na pele ou adicionado à água do banho como diminuir a retenção de liquido causada pelo anticoncepcional.

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Conclusão

Se você está lutando contra a retenção de água, há uma série de soluções apoiadas pela ciência que podem ajudar. Ajustar sua dieta, exercitar-se regularmente, controlar os níveis de estresse e tomar certos suplementos podem ser formas eficazes de reduzir a retenção de líquidos como eliminar retenção de líquidos. Se os remédios caseiros não funcionarem, também existem tratamentos médicos disponíveis no seu médico. Com a abordagem certa, você pode começar a se sentir melhor e se livrar de inchaços e inchaços indesejados.

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