Indéks kasimpulan
Salah sahiji masalah anu paling umum anu disanghareupan ku jalma nyaéta ingetan cairan sarta eta dibangkitkeun bareuh awak hébat.
Gumantung kana tingkat ingetan cairan, éta tiasa nyababkeun masalah anu langkung serius, sapertos ingetan cairan ngabalukarkeun hipertensi.
Ku kituna, tujuan artikel ieu pikeun némbongkeun Anjeun cara ngurangan bareuh dina awak disababkeun ku ingetan cairan. Tindak lanjut!
Ubar imah pikeun ingetan cairan
Aya cara pikeun ngurangan ingetan cai ngaliwatan ubar home pikeun ingetan cairan, sakumaha dina kasus teas nu mantuan pikeun deflate, contona.
Sababaraha jinis tea anu ngahasilkeun hasil anu langkung saé pikeun ngirangan ingetan nyaéta dandelion sareng waru.
3 hal anu tiasa nyababkeun ingetan cairan
Ingetan cai tiasa gaduh seueur sabab, tapi tilu hal utama anu nyababkeun masalah ieu bakal dipikanyaho dina topik salajengna. Naon anu tiasa nyababkeun ingetan cairan? :
Natrium
Konsumsi natrium kaleuleuwihan mangrupikeun salah sahiji panyabab utama ingetan cairan, sareng kalolobaan jalma ngalakukeun kasalahan sapertos kieu.
Tip pikeun ngahindarkeun masalah ieu nyaéta ngirangan konsumsi uyah, ngagentos ku pilihan anu langkung séhat, sapertos bumbu halus sareng uyah herbal, contona.
Ngambek
Peradangan dina awak sanggup ngahasilkeun ingetan cairan anu langkung ageung sareng bareuh awak, sareng tiasa disababkeun ku sababaraha faktor, sapertos panyakit atanapi trauma, contona.
Gajih
Konsumsi lemak kualitas rendah, sapertos lemak trans sareng jenuh, ogé tiasa ngahasilkeun anu langkung ageung ingetan cairan.
Tip utama nyaéta pikeun salawasna milih anu disebut "lemak alus", nyaéta lemak teu jenuh, sapertos anu aya dina alpukat, minyak zaitun sareng kastanye.
Kumaha ngaleungitkeun ingetan cairan sareng kembung
kéngingkeun kumaha ngaleungitkeun ingetan cairan sareng ngirangan bareuh dina awak, aya sababaraha tip anu bakal ngaleungitkeun masalah ieu sakali sareng salamina, kumaha carana ngaleungitkeun bareuh:
- Drainase limfatik mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan ingetan cai, naha dilakukeun ku panangan atanapi nganggo alat khusus.
- Nengetan anjeun dahareun, sabab éta kadaharan tiasa duanana mangpaat pikeun kaséhatan Anjeun jeung emaciation, sabab ogé bisa ngabalukarkeun masalah serius bareuh awak jeung ingetan cai
- Pamakéan obat, suplemén atawa kadaharan diuretik ngajadikeun bédana badag pikeun saha anu hayang ngurangan bareuh dina awak. Dua pangobatan anu pangsaéna pikeun tujuan ieu nyaéta furosemide sareng hydrochlorothiazide.
3 kabiasaan pikeun ngajawab ingetan cairan
Saha anu hoyong langkung ageung ingetan cairan kedah nempatkeun dina rutin anjeun sababaraha kabiasaan sapopoé anu pohara efisien, tingali kumaha ngabéréskeun ingetan cairan:
- Inuman sahenteuna dua liter cai sadinten, sabab ngabantosan ngirangan cairan anu disimpen sareng ngaleungitkeun racun tina awak.
- Latihan fisik unggal dinten, sahenteuna 30 menit sadinten, anu ngabantosan ngirangan ingetan cairan
- Intake langkung seueur teas diuretik, anu ngamungkinkeun a leungitna beurat kusabab pangurangan anu langkung ageung dina ingetan cairan, ngirangan racun awak, sapertos kasus horsetail sareng tea waru.
Kumaha carana nyegah ingetan cairan
A ingetan cairan bisa dihindari cukup éfisién ngaliwatan sababaraha tips dasar.
Anu kahiji nyaéta ngonsumsi katuangan anu beunghar kalium, sabab ngamajukeun kaséhatan anu langkung ageung pikeun jantung, ogé ngabantosan ningkatkeun produksi cikiih sareng ngaleungitkeun cairan.
Sababaraha pangan pangalusna beunghar jenis ieu gizi nyaéta melon, cau, alpukat jeung tomat.
Ngurangan atanapi ngahindarkeun konsumsi katuangan anu beunghar karbohidrat Kadaharan anu disampurnakeun, sapertos gula, ngabantosan nurunkeun tingkat glukosa getih sareng sékrési insulin kana getih.
Bédana dina ingetan cairan vs gajih
Geus ilahar keur bingung bédana dina ingetan cairan vs gajih, sarta dipercaya yén ngurangan konsumsi pangan nu nahan leuwih cair mantuan leungit gajih.
Nanging, éta gendut awak nyaéta paningkatan dina volume sél anu ngawangun jaringan adiposa.
Bareuh awak disababkeun ku paningkatan jumlah cairan anu aya dina rohangan antara sél lemak dina awak.
Kumaha carana nyegah ingetan cairan nalika kakandungan
Jalma anu hoyong nyingkahan ingetan cairan nalika kakandungan tiasa nganggo sababaraha strategi anu bakal ngabantosan ngahindarkeun masalah ieu anu nyababkeun bareuh dina awak.
Sababaraha cara utama pikeun meunangkeun kumaha carana nyegah ingetan cairan nyaéta:
- Inuman sahenteuna 3 liter cai sadinten
- Ngajaga diet saimbang
- Ulah aya dina posisi anu sarua pikeun jam lila
- Ngurangan konsumsi pangan nu ngaronjatkeun ingetan cai, kayaning kopi, cookies, coklat jeung inuman lemes
- terang langkung seueur ngeunaan kumaha carana nyegah ingetan cairan nalika kakandungan
Menstruasi sareng ingetan cairan
Menstruasi ngabalukarkeun masalah badag nu kareseban sareng ingetan cairan, nu alatan kanaékan produksi progesteron.
Éta tiasa ditingali boh dina payudara sareng di daérah beuteung, tapi saatos aliran menstruasi tingkat hormon ieu turun, anu nyababkeun bareuh dina awak ngirangan.
Kumaha ngurangan ingetan cairan salila periode menstruasi
Pikeun anu hoyong ngirangan ingetan cairan, Cara anu pangsaéna nyaéta ngonsumsi vitamin E, zat gizi anu penting pikeun ngirangan bareuh awak. kumaha carana ngurangan ingetan cairan salila periode menstruasi.
Anjeun tiasa meakeun saloba suplemén vitamin E, kitu ogé pangan beunghar gizi ieu, kayaning siki minyak.
Naha kontraséptif ngabalukarkeun ingetan cairan
Pamakéan kontraséptif ogé ngahasilkeun, salaku konsekuensi, kanaékan nepi ka 5 kg dina awak awéwé, anu lumangsung alatan ingetan cairan, alatan hormon hadir dina pil. kontrasépsi ngabalukarkeun ingetan cairan.
Nu leuwih luhur konsentrasi hormon ieu dina kontraséptif nu awéwé nyokot, nu gede ingetan cai.
Kumaha ngaleungitkeun ingetan cairan disababkeun ku kontrol kalahiran
Kumaha ngaleungitkeun ingetan cairan disababkeun ku kontrol kalahiran ? Cara pangalusna pikeun nyingkahan ingetan cairan pikeun anu ngagunakeun alat kontrasépsi nyaéta ngonsumsi kadaharan atawa suplemén anu miboga sipat diuretik, saperti melon, seledri, samangka jeung bayem.
Cellulite sarta ingetan cairan
Cellulite tiasa muncul dina awak kusabab seueur alesan, tapi salah sahiji panyabab utama ieu nyaéta ingetan cairan.
Mindeng, awéwé teu boga cellulite, tapi ngan irregularities sarupa dina pele anu disababkeun ku cellulite sarta ingetan cairan.
Naha ingetan cairan ngabalukarkeun hipertensi?
Leres, salah sahiji masalah pangbadagna disababkeun ku ingetan cairan dina awak nyaéta mecenghulna hipertensi.
Naon ubar pikeun ingetan cairan?
Seueur pangobatan ngabantosan pikeun ngahindarkeun masalah ingetan cai, tapi pikeun éta kedah diresmikeun ku profésional médis.
Ubar anu pangsaéna pikeun tujuan ieu nyaéta spironolactone, furosemide sareng hydrochlorothiazide.
Naon suplement pikeun ingetan cairan
Suplemén mangrupikeun sekutu penting pikeun dihindari ingetan cairan jeung bareuh dina awak, sarta aya 3 sahijina kalawan kualitas pangluhurna pikeun anjeun pikeun ngahontal tujuan anjeun.
viper hideung
Black Viper mangrupikeun salah sahiji suplemén anu paling penting pikeun tujuan ieu, sabab éta gaduh pangaruh anu kuat pikeun ngirangan cairan anu disimpen dina awak sareng bengkak anu disababkeun ku aranjeunna. hideung viper meuli.
Mamba hideung
Hideung Mamba mangrupakeun suplement kalawan kakuatan slimming pisan tinggi, mantuan pikeun ngaduruk gajih awak jeung ngurangan ingetan cairan éféktif tingali leuwih dina Mamba Hideung mésér.
Lipo 6 hideung
Lipo 6 Hideung mangrupakeun suplement unggulan sejen kalawan poténsi thermogenic gede pisan, mantuan pikeun merangan bareuh awak disababkeun ku ingetan cairan. lipo 6 hideung meuli.
Naraka
Tungtungna, aya Hellfire dina pasaran, nu mangrupakeun produk anu pohara kuat pikeun ngandung penampilan cellulite disababkeun ku ingetan cair. hellfire meuli.
Naon diuretik anu pangsaéna pikeun nahan cairan?
xpel
O xpel meuli bisa dianggap salaku suplement diuretik pangalusna dina pasaran, ngurangan ingetan cairan dina awak jeung bareuh di sakabeh wewengkon, kayaning beuteung jeung suku, eta dianggap diuretik pangalusna pikeun ingetan cairan.
Naon tea pikeun ingetan cairan
O tea ingetan cair éta ogé mangrupa sekutu penting pikeun henteu nahan cairan dina awak, sakumaha dina kasus waru, dandelion na horsetail.
Naon pangan ngabalukarkeun ingetan cairan
Dahareun ogé jalan pisan éfisién pikeun nyegah masalah tina ingetan cairan, Éta sababna penting pikeun terang mana anu nyababkeun kaayaan ieu.
Diantara anu utama anu anjeun kedah dihindari nyaéta sosis, tuangeun kaleng, anu beunghar lemak, gula sareng, khususna, natrium, anu kaleuwihanana nyababkeun paningkatan dina ingetan sababaraha jinis cairan. pangan naon ngabalukarkeun ingetan cairan.
kacindekan
Sakumaha anjeun tingali, éta ingetan cairan Éta mangrupikeun salah sahiji masalah anu paling umum anu disanghareupan ku seueur jalma sareng penting pikeun ngartos kumaha cara ngahindarkeunana, anu tiasa dilakukeun ku sababaraha cara, kalebet suplement ingetan cairan.
Dina téks ieu, anjeun diajar ngeunaan tip anu paling penting ngeunaan cara ngirangan bareuh awak anu disababkeun ku ingetan, sapertos nyandak tea diuretik, tuang tuangeun sareng obat-obatan anu ditujukeun pikeun tujuan ieu.
Naha anjeun resep artikel dinten ieu ngeunaan Ingetan cairan: Ngartos naon anu kedah dilakukeun pikeun ngirangan bareuh awak?
Ngeunaan Pangarang Post
Português
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaelige
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Yorùbá