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Treino para emagrecer: Exemplos e dicas para você começar hoje e perder peso!

Tempo de Leitura: 3 minutos

treino para emagrecer

Quem está em busca de emagrecer sabe que uma das maneiras mais rápidas para conseguir alcançar esse objetivo é através dos exercícios físicos.Quem faz um treino para emagrecer consegue perder vários quilos em apenas alguns dias, visto que os exercícios são de maior intensidade para conseguir queimar mais gordura.

Se você deseja emagrecer e para isso deseja contar com a ajuda dos exercícios físicos, esse artigo é para você, pois a seguir eu irei falar um pouco sobre treino para emagrecer. Continue lendo e confira tudo!

Treino na academia

Uma das maneiras mais fáceis de conseguir fazer um bom treino para emagrecer é na academia, pois assim você terá apoio de um profissional da saúde e mais opções de exercícios para fazer.

A seguir eu separei um treino para emagrecer feminino e outro masculino. Veja.

Treino para emagrecer para mulheres

As mulheres que desejam emagrecer poderão fazer um treino específico para conseguir alcançar esse objetivo. Apenas 30 minutos já é o suficiente para alcançar resultados significativos.

  • Afundo na esteira

Esse exercício além de intensificar a perda de peso, ainda poderá ajudar a definir as pernas e glúteos das mulheres.

Para fazê-lo é bem simples, basta ligar a esteira em velocidade mínima e fazer um afundo intercalado por outro. Descanse andando na esteira, depois volte a fazer o afundo.

  • Prancha em três apoios

Você deverá apoiar seus pés e suas mãos no chão, deixando os braços em posição de flexão, os cotovelos estendidos e os ombros na linha dos punhos. Quando estiver posicionada, tire uma de suas mãos do chão e faça a flexão, troque de mão e faça outra flexão.

Repita o exercício até fazê-lo 13 vezes em cada braço.

  • Bicicleta com pesos

Coloque um peso de 1 kg em cada um dos seus tornozelos, em seguida faça 15 minutos de bicicleta.

Treino masculino para emagrecer

Os homens que desejam fazer um treino para emagrecer poderão optar por fazer treinos mais intensos e de força, mas também devem fazer exercícios aeróbicos para conseguir alcançar resultados mais satisfatórios.

  • Na esteira

O ideal é começar pela esteira, assim você irá conseguir dar maior ênfase a um exercício que queima mais calorias. Faça cerca de 30 minutos de esteira antes de começar a musculação.

  • Bicicleta

Em seguida faça mais 15 minutos de bicicleta, em um nível mais pesado, para que você possa começar a trabalhar mais as pernas.

  • Flexão

Após fazer os exercícios acima é hora de começar a fazer flexão, deverá ser feito 3 séries de 10 flexões. As flexões podem estar intercaladas com outros exercícios, como o abdominal, por exemplo.

Treino de musculação

treino para emagrecer

Alguns exercícios de musculação podem ser muito bons para quem deseja emagrecer, visto que eles não trabalham apenas com a perda de peso, mas também ajudam a definir o corpo e a deixá-lo mais bonito.

Confira alguns excelentes exercícios para você acrescentar em seu treino para emagrecer.

Para trabalhar os braços e o abdômen

Abdominal oblíquo com ponte e perna cruzada

Esse exercício é intenso e pode ajudar a fazer com que a pessoa emagreça e ainda tenha um abdômen definido. Para fazê-lo é necessário deitar-se no chão, cruzar as pernas e realizar o abdominal oblíquo como de costume.

Para trabalhar as pernas

  • Agachamento com saltos

Para fazer esse exercício é bem simples, basta você ficar reta, em seguida abaixar fazendo um agachamento devagar, para que seja possível sentir todo o movimento. Ao terminar o agachamento, dê um salto e repita o exercício novamente.

As costas

  • Barra fixa com pegada larga

Esse exercício é ideal para os homens que desejam trabalhar as costas. Para fazê-lo é bem simples,  segure a barra fixa com uma distância grande entre as mãos, maior que a largura dos ombros. Flexione o cotovelo e erga o corpo. Tente fazer com que o seu queixo consiga chegar a uma altura acima da barra.

Dicas de treino para emagrecer

Algumas dicas para você que deseja fazer um treino para emagrecer são:

  • Cuide também da alimentação;
  • Não faça exercícios mais intensos do que o seu corpo aguenta;
  • Tente treinar todos os dias, quando não for possível, treine ao menos de 3 a 4 vezes na semana;
  • Comece devagar e vá aumentando o grau de dificuldade dos exercícios ao longo do tempo.

Espero que você tenha gostado desse artigo, e se ainda ficou alguma dúvida sobre treino para emagrecer. Deixe um comentário.

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Probiótica: Todas as informações sobre a marca, produdos e preços.

Tempo de Leitura: 4 minutos

A Probiótica é uma das marcas mais procuradas na hora de comprar suplementos. Seus produtos de qualidades ficaram conhecidos não apenas no Brasil, mas em toda a América, e hoje ela é líder na área de suplemento alimentar. Conheça mais sobre a Probiótica!

Onde comprar os produtos da Probiótica?

Nossos leitores sempre nos perguntam indicações do melhor lugar para comprar esse tipo de produto. E sempre indicamos uma empresa séria e tradicional no mercado como o Walmart. Lá você encontra os melhores preços e produtos, ótimas formas de pagamento, compra segura e sigilosa, e tudo isso sem sair de casa.

Preços

Os preços dos produtos variam de acordo com cada região. Esses suplementos podem ser encontrados em lojas de suplementos ou em lojas online.

O whey protein custa em média R$ 130,00, o Bcaa custa em torno de R$ 85,00, a albumina R$ 37,00 e a creatina R$ 55,00.

Esse valor também pode mudar de acordo com a quantidade da embalagem do produto. Geralmente, nas lojas online, os preços são mais acessíveis.

O que é?

Probiótica é uma empresa de suplementos alimentares criada nos anos 90, se a anunciando como a marca mais famosa na América Latina.

A empresa estabeleceu uma sólida autoridade ligada aos fisiculturistas nacionais, além de ser uma das marcas mais admiradas e usadas por quem pratica musculação e hardcore.

Da mesma forma, a Probiótica tem a linha mais ampla de barras de proteína entre as produções brasileiras, além da linha inteira de whey protein.

Probiótica é nacional?

Sim, a Probiótica é uma empresa nacional. Ela é hoje uma das maiores empresas do ramo de suplementos alimentares. Fabricando produtos de qualidades, ela é líder não apenas no país, mas em toda a América.

Focada na nutrição esportiva, a Probiótica fica localizada na cidade de Embu das artes na região metropolitana de São Paulo, e possui uma linha com mais de 280 produtos vendidos para mais de 32 países.

Whey

Nos vários suplementos fabricados pela Probiótica, está incluído o Whey Protein. Essa proteína extraída do soro do leite ajuda a aumentar a quantidade de massa muscular, além de conter uma grande concentração de aminoácidos, em especial os denominados BCAAs, que ajudam no momento de adquirir músculos, evitando o cansaço e melhorando o sistema imunológico.

Os suplementos de whey produzido pela probiótica são:

  • 3 Whey Protein;
  • 100% Pure Whey Protein;
  • Ultimate 5 whey Protein;
  • Whey Micellar;
  • Iso pro Whey Protein;
  • Pure Whey Black;
  • Whey Pro2 hydrolyzed;
  • Hiper whey;
  • Isolate 100% Whey;
  • Pro Whey Protein.

Esses são alguns dos suplementos whey protein da Probiótica.

probiótica

Creatina da Probiótica

O suplemento creatina da marca é indicada para melhorar o rendimento nos exercícios físicos e contribuir para o ganho de massa muscular. A creatina é uma substância formada pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina.

A Probiótica possui três tipos de creatina: a creatina pura, creatina blend e creatina caps. A creatina Probiótica dá mais energia, possibilitando treinamentos mais intensos e o aumento de força.

probiótica

Bcaa

O Bcaa é formado por aminoácidos de cadeia ramificada, composto pelos aminoácidos leucina, isoleucina e valina, que são aminoácidos essenciais. O Bcaa da Probiótica age intensificando a recuperação dos músculos, além de garantir:

Existem dois tipos de Bcaa da Probiótica, são eles: Bcaa Plus e Bcaa 2400. Os dois são produzidos com os mesmos componentes, o diferencial está apenas na concentração.

probióticaAlbumina

O suplemento albumina da Probiótica é feito a base da clara do ovo desidratada. Sua finalidade é recuperar os músculos reduzindo a possibilidade do catabolismo, além de reduzir os sintomas depois do exercício.

A Super Albumin da Probiótica pode ser consumida de três em três horas, por pessoas que praticam algum esporte, atletas e fisiculturistas.

Barra de proteína

A marca comercializa barras de proteínas. Em comparação com as barras de cereais tradicionais, elas são produzidas para dar uma quantidade maior de proteína.

A barra de proteína da Probiótica concede mais de 20g de proteína, essa quantidade é dez vezes maior que as outras barras.

A barra de proteína é de fácil digestão, além de saciar a fome. Os tipos de barra de proteína produzida pela Probiótica são Fitwhey Bar, Wafer Protein Bar, Cream Crunch, Whey Barr e Choco Crunch Protein.

probiótica

Probiótica é uma marca boa?

Os suplementos da marca são os mais solicitados por pessoas que desejam ganhar massa muscular. São desenvolvidos para oferecer aos consumidores energia, força, disposição através das proteínas, vitaminas e minerais encontrados na composição de cada suplemento.

A marca é considerada como uma das melhores da América Latina, sendo revendida para mais de vinte e três países, além de terem o selo de aprovação de alguns países comprovando sua qualidade.

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Academia X Bebidas alcoólicas: Conheça os mitos e verdades sobre o assunto!

Tempo de Leitura: 2 minutos

Bom, todos já sabem que bebidas alcoólicas não faz bem para saúde, mas vocês sabiam que aquela cervejinha nos finais de semana, pode está prejudicando muito seu rendimento nos treinos? Bebidas alcoólicas em geral podem acabar prejudicando o seu desempenho como um todo, dentre eles alguns fatores que são bem afetados como absorção de vitaminas e minerais, problemas na produção de testosterona, desidratação, entre outros.

Então infelizmente, para os que adoram aquela cervejinha nos finais de semana, a resposta e sim. A bebida atrapalha muito.

Por isso venho nesse artigo alertar e mostra os malefícios de se ingerir bebidas alcoólicas no meio do esporte.

Bebida atrapalha o ganho de massa muscular?

Para que aconteça o aumento da massa muscular, é necessário que ocorra estímulos anabólicos, mas o que são eles afinal? Estímulos anabólicos são os treinos, dieta, suplementação, basicamente são os que suprem os efeitos catabólicos.

Por mais que você esteja suprido dos processos anabólicos, de nada vai adiantar se sempre que possível abrir uma exceção para a bebida, pois se o hábito for frequente o processo de catabolismo também será sempre frequente, assim a perda de massa muscular sempre será maior do que o seu ganho  

A bebida alcoólica e seus metabólicos afetam o processo de crescimento muscular de várias maneiras, bloqueia tantas enzimas quanto os estímulos hormonais que levam a hipertrofia, fazendo com que por mais que você treine pesado, faça uma dieta equilibrada, e suplemente, sua perde de massa magra seja sempre maior que o seu ganho possível da mesma.

academia x bebida alcoólica

Alguns fatores em que a bebida pode influenciar no ganho de massa muscular

  • Aumenta a produção do hormônio cortisol;
  • Diminui a produção de testosterona e Gh;
  • Afeta o aumento de recrutamento de fibras musculares;
  • Diminui a produção de glicose;

Então o ideal é não consumir bebidas alcoólicas quando se está treinando regularmente, para que seus ganhos e seu desempenho não sejam afetados, caso mesmo depois desse artigo você ainda assim continue a consumir sua cervejinha aos finais de semana, o ideal é que logo após reponha os minerais, bebendo bastante água, se possível ingerir algumas frutas leves, assim repondo um pouco os nutrientes para o seu corpo.

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Menstruação e academia: Pode malhar no período menstrual? Quais são os melhores exercícios? Dicas!

Tempo de Leitura: 3 minutos

menstruação e academia

Vamos conversar sobre esse tema que tenho certeza que já intrigou você aí do outro lado… quando chega aquela semaninha “chata” do mês, onde bate aquela vontade de ficar só deitada no sofá, vendo televisão, assistindo um filme, e o que você menos tem vontade é de levantar e ir fazer algum exercício. Não é mesmo?

Tudo parece ser lindo e maravilhoso, mas não é, mesmo com inchaço, dores de cabeça, cólicas dentre vários outros sintomas, a vida e sua rotina não param. É preciso dar continuidade a rotina, e muitas deixam de se exercitar nesse período, ir para academia parece uma missão impossível. Mas pasmem manter uma atividade física nesse período tende a trazer muitos benefícios.

No artigo de hoje eu vou falar um pouco mais sobre a relação entre academia e menstruação e vou dar dicas para manter sua rotina de exercícios mesmo nesse período.

Afinal posso malhar menstruada?

Não só pode como deve! Fazer exercícios enquanto se está menstruada causa uma liberação de hormônios, que tendem a ter efeitos analgésicos, o que pode aliviar as cólicas. Neste período também se tem a liberação do hormônio endorfina que é produzido exclusivamente quando se realiza atividades físicas, e a boa notícia é que ele ajuda na melhora do humor e pode até mesmo amenizar os terríveis sintomas da tensão pré menstrual, a temida “TPM”.

Então mulherada, nada de ficar em casa só comendo e deitada! O que você deve fazer é exatamente o contrário… se arruma, coloca uma roupa confortável, pega o fone de ouvido e bora tirar proveito do que essa fase tem de bom para nos oferecer!

Devo aumentar, diminuir ou manter a intensidades dos exercícios?

Não a restrições neste caso, o que existe são algumas recomendações que podem ajudar algumas mulheres nesse período. Por exemplo, se você no período menstrual tende a ter o fluxo alto, o ideal é que diminua um pouco a carga nos exercícios de força e priorize treinos com series mais longas e pouca carga.

Para as meninas que já tem um fluxo mais baixo, não existe uma recomendação estabelecida. O que costumo dizer sempre é, sinta o seu corpo, se em determinado dia você estiver bem, disposta, sem dores, ótimo siga seu plano de treino normalmente, mas caso em algum dia você acorde ou no decorrer do dia se sinta mais menos disposta, diminua o ritmo, pegue menos peso, realize talvez menos series ou repetições da sua planilha de treino, mas não deixe de continuar o exercício.

academia e menstruação

Qual o melhor exercício para quem deseja se exercitar durante o período menstrual?

Não existe o melhor exercício para esse período, dê prioridade sempre aos exercícios que te tragam aquela sensação de prazer, e que você consiga realizar da melhor forma possível. A minha dica é que você pode fazer de tudo neste período, desde uma modalidade de crossfit a uma simples caminhada, faça o que te deixa mais confortável.

Devo mudar minha alimentação nesse período?

O ideal é diminuir o consumo de alimentos ricos em gordura, e substituir por alimentos mais leves, mesmo que surja aquela vontade de comer alimentos mais calóricos tente evitar, priorize as frutas, saladas, caldos mais leves, e evite os embutidos.

Algumas dicas que podem te ajudar

  • Alongue-se! O alongamento ajuda aliviar um pouco as dores de cólica.
  • Beba bastante água. Neste período é importante manter bem a hidratação durante o exercício físico.
  • Utilize roupas mais leves e dê prioridade sempre para roupas que te deixam mais confortáveis nesse período.
  • Faça o exercício sempre em horários em que esteja mais disposta.
  • Consuma mais frutas, isso ajuda a diminuir a vontade de comer doces nessa fase.

Espero que tenha conseguido ajudar vocês, até a próxima.

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Aparelho de musculação: Confira os MELHORES e onde comprar!

Tempo de Leitura: 4 minutos

As pessoas que estão em busca de conquistar um corpo sarado e musculoso sabem que praticar musculação é essencial para obter os resultados satisfatórios. Mas nem sempre essas pessoas estão dispostas a fazer academias e por isso optam por ter aparelho de musculação em casa.

Você também deseja ter algum aparelho de musculação em casa, mas não sabe como escolher qual é o melhor? Então esse artigo é para você, continue lendo-o e confira a seguir tudo sobre esses aparelhos.

Vale a pena?

Se você gosta de praticar exercícios físicos, mas não tem tempo de ir em academias, vale a pena sim ter um aparelho de musculação em casa, pois assim você poderá aproveitar para malhar nas suas horas vagas.

Existem vários tipos de aparelhos de musculação que são muito comuns e são bastante utilizados nas academias como o Crossover, por exemplo.

Esses aparelhos são ideais para hipertrofia muscular para pernas, costas, e a musculação como todo.

A seguir eu irei falar um pouco mais sobre esses aparelhos. Confira abaixo.

Crossover

Também é conhecido por “pulley”, que traduzido para a língua portuguesa significa: roldana ou polia – devido ao cruzamento de cabos em suas extremidades durante a prática da atividade.

O crossover é um aparelho de musculação que possibilita trabalhar toda a porção peitoral do corpo, como inferior, média e superior. Assim, ele é um importante aparelho de musculação para quem tem como  objetivo a hipertrofia muscular.

É importante ressaltarmos que esse exercício deve ser feito com cuidado, pois ao utilizar esse aparelho de musculação de maneira errada você poderá ter sérias lesões.

Esse exercício é muito eficaz para trabalhar o peitoral por que ele tem grande amplitude de movimentos e maior arco do movimento. Trazendo resultados mais satisfatórios.

Você poderá encontrar um crossover a partir de 6.000,00.

crossover

Aparelho de musculação para as pernas

Quem deseja malhar as pernas poderá fazer uso de vários tipos de aparelho de musculação, pois muitos trabalham as pernas a fim de defini-las.

Confira a seguir alguns modelos.

Adutor abdutor conjugado

Esse exercício trabalha a perna por completo, e o melhor, ele consiste em dois aparelhos conjugados para as pernas, assim você poderá realizar exercícios diferentes com o mesmo aparelho.

É possível encontrar esse aparelho a partir de 2.900,00.

aparelho de musculação

Elíptico Double Action Upfitness

Esse aparelho também é muito bom para quem deseja trabalhar as pernas, com ele você irá realizar movimentos suaves e sincronizados, para você deixar suas pernas bem tonificadas.

Além de trabalhar as pernas, esse aparelho também foi desenvolvido para trabalhar as costas, braços, ombros, bumbuns, coxas e peitos.

É possível você encontrar um Elíptico Double Action a partir de 1.400,00.

aparelho de musculação

Vale a pena comprar usado na OLX?

A OLX é um dos maiores sites de venda de produtos usados do país, sendo que nesse site você poderá encontrar os mais variados tipos de aparelho de musculação usados a um preço muito mais em conta do que um novo.

Muitas pessoas ficam em dúvida se vale a pena ou não comprar um aparelho de musculação na OLX, e a resposta é sim, vale a pena, pois assim você irá economizar um bom dinheiro.

Mas é importante que você não olhe apenas o preço, mas também a condição que esse aparelho se encontra, pois se ele estiver muito velho ou estragado, é melhor pagar a mais e comprar um produto de qualidade.

E no Mercado Livre?

O mercado livre é outro site de vendas de produto usados que é muito conhecido e usado aqui no Brasil, e por isso você também pode comprar seu aparelho de musculação usado lá.

Mas é importante que você fique atento a reputação do vendedor de acordo com o mercado livre, pois assim você irá evitar fraudes.

Além do mais, também é necessário que você analise bem o produto antes de efetuar sua compra para saber em qual situação ele realmente está, pois dependendo é melhor você comprar um novo do que pagar um valor mais baixo em um aparelho de musculação que não irá te atender.

Espero que esse artigo sobre aparelho de musculação tenha te ajudado, e se você ainda tem alguma dúvida sobre algum deles, é só nos deixar um comentário que assim que possível responderemos você.

Gostou do assunto? Leia também o texto sobre Músicas para malhar!

E ai gostou? Então deixe seu comentário!

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Bodytech: Conheça TUDO sobre uma das MELHORES academias do Brasil!

Tempo de Leitura: 4 minutos

Quem deseja emagrecer, ganhar massa, manter o corpo que já tem ou até mesmo definir seu corpo sabe que o primeiro passo é frequentar uma academia, pois assim terá o acompanhamento de um profissional especializado e terá os aparelhos ideais para ter um bom desempenho. Mas é claro que quando falamos em academias, surgem várias opções em nossa cabeça, mas o ideal é escolher aquela que possui credibilidade no mercado e possui excelentes profissionais em seu quadro de funcionários, e é por isso que hoje eu irei falar um pouco sobre a Bodytech.

Você já conhece a Bodytech? Ainda não? Então esse artigo é para você, continue lendo e confira tudo sobre ela a seguir!

O que é Bodytech?

A Bodytech é uma rede de academias que está fazendo muito sucesso no Brasil, sendo ela a mais completa e moderna do país. O principal foco dessa academia é proporcionar melhor qualidade de vida aos seus clientes.

Atualmente os principais estados brasileiros já tem uma das academias da Bodytech, sendo que essas academias são consideradas centros de esporte, lazer e atividades físicas.

Chamando a atenção por atender a toda a família com total atenção e carinho.

Essa rede não é focada apenas em levar atividades físicas aos seus clientes, mas também uma melhor saúde mental e espiritual. Além do mais, atualmente ela está entre uma das redes de academia com maior padrão de qualidade e infraestrutura.

bodytech imagem

Unidades

Devido ao grande sucesso dessa rede de academias, ela já está espalhada por vários estados brasileiros.

Atualmente é possível encontrar uma unidade nas capitais dos seguintes estados:

  • Bahia;
  • Distrito Federal;
  • Espirito Santo;
  • Goiás;
  • Maranhão;
  • Minas Gerais;
  • Pará;
  • Panamá;
  • Pernambuco;
  • Piauí;
  • Rio de Janeiro;
  • Rio Grande do Norte;
  • Rio Grande do Sul;
  • São Paulo.

Planos e programas do Bodytech 

E para você que deseja fazer parte da Bodytech, saiba que essa academia possui vários planos e programas a fim de te atender da melhor maneira possível.

Veja abaixo quais são os principais planos que essa empresa possui:

  • Anual;
  • Semestral;
  • Débito mensal.

As atividades do plano são:

Aquáticas

  • Hidroginástica
  • hidro power.

bodytech

Coletivas

  • Running Class;
  • Alongamento;
  • Localizada;
  • Indoor Cycle;
  • Abdominal;
  • Bodybalance;
  • Bodypump;
  • Circuito funcional;
  • Duathlon;
  • Fit Ball;
  • Jump;
  • Mat Pilates;
  • Step;
  • Suspension Workout

Dança;

  • Ballet;
  • Jazz;
  • Belly Dance;
  • Dança de Salão;
  • Dance Mix;
  • Sapateado;
  • Zumba;

Esportiva

  • Ginástica artística;
  • Basquete;
  • Capoeira;

Lutas

  • Judô;
  • Boxe;
  • Jiu jitsu;
  • Karatê;
  • Muay Thai.

Programas do Bodytech 

Além de contar com todas as atividades acima para que você e sua família possam ter ótimos momentos de laser na academia, a Bodytech oferece programas específicos para atender a necessidade dos seus clientes.

  • Bt Care

Esse programa foi desenvolvido para trazer saúde e bem estar aos clientes que possuam alguma condição especial.

Se enquadra nesse programa desde as mulheres que estão grávidas até as pessoas que possuem  doenças crônicas.

  • Bt Express

Esse programa foi desenvolvido para pessoas que desejam um treino rápido e eficiente. Ele tem duração apenas de 35 minutos, sendo um treino funcional em circuito com atividades novas todos os dias.

E o melhor, o treino é todo adaptado ao seu condicionamento físico.

bodytech imagem

Bt Cliente

Esse é um programa desenvolvido para ajudar as pessoas que tem dificuldades de continuar focado na prática de atividades físicas, assim irá ajudá-los a conseguir atingir seus objetivos sem desanimar.  

Mensalidade

As mensalidades poderão variar conforme as atividades que são realizadas.

Veja a seguir o preço de alguns planos:

  • Plano anual: A partir de 12 vezes de 415,00 mensais.
  • Plano semestral: A partir de 6 vezes de 445,00 mensais.
  • Débito mensal: Valor à vista de 445,00 mensal.

Em todos os planos é necessário que o cliente pague uma taxa de adesão de 120,00. Essa taxa é paga apenas uma vez, quando o cliente se inscreve na academia.

É franquia?

A bodytech company possui atualmente 103 unidades, sendo que ela trabalha com duas marcas diferentes, a bodytech e a fórmula. Da bodytech são 57 academias, enquanto da fórmula são 46.

Dentre essas academias, 68 são academias próprias e apenas 32 franqueadas. 3 delas são academias de clube. Das franqueadas, apenas 1 é bodytech, as demais são Fórmulas.

 Espero que você tenha gostado desse artigo, e se ainda tem alguma dúvida sobre a Bodytech, deixe-nos um comentário e assim que for possível nós responderemos você.

Leia também o texto sobre SmartFit!

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Limite natural: O que é? Será que você chegou no seu?

Tempo de Leitura: 5 minutos

Ter aquela aparência “bombada” é o sonho de várias pessoas, porém para conseguir atingir esse objetivo, muitas delas acabam recorrendo às drogas, o que nem sempre é benéfico ao corpo. Mas você sabia que é possível crescer de maneira natural?  Pois saiba que isso vem se tornando cada vez mais o desejo de muitas pessoas, e é por isso que hoje nesse artigo eu irei falar um pouco sobre o Limite natural.

Se você tem dúvidas sobre o que é o Limite natural e se ele existe mesmo esse artigo foi desenvolvido especialmente para você, pois a seguir eu irei falar tudo o que você precisa saber sobre esse limite.

Continue lendo e confira!

O que é o Limite natural na hipertrofia?

Atualmente várias pessoas fazem musculação a fim de conseguir o tão sonhado corpo bombado, no entanto, na maioria das vezes essas pessoas fazem uso de anabolizantes para conseguir alcançar esse corpo, pois elas sabem como é difícil conseguir o anabolismo muscular.

Porém o que muitas pessoas ainda não sabem é que existe o Limite natural na hipertrofia, sendo que o Limite natural como o próprio nome já indica, é o limite até o qual seu corpo pode desenvolver de maneira natural, sem precisar fazer o uso de anabolizantes.

Estudos comprovam que nosso corpo possui um limite no qual ele poderá chegar sem que a pessoa precise recorrer às drogas.

Atualmente existem inúmeros fisiculturistas que estão “grandes” e dizem não ter feito o uso de nenhum tipo de droga para isso.

No entanto é possível lembrar que esse limite é natural de cada corpo e por isso os resultados dessa prática podem variar consideravelmente.

limite natural na hipertrofia

Mas, Limite natural existe mesmo?

Embora existam muitas dúvidas sobre o Limite natural é possível dizer que ele existe mesmo, porém para alcançar o seu objetivo é necessário muito foco e determinação, pois até os 30 anos ainda é possível chegar a esse corpo, porém com o passar dos anos a velocidade desse ganho muscular vai diminuindo.

Mas para que você consiga atingir um bom limite natural, é imprescindível que você faça um acompanhamento com um médico.

Além do mais, é preciso que o indivíduo tenha muita paciência, pois é um processo longo e os resultados podem demorar um pouco a aparecer, o que poderá levar a pessoa a um desânimo.

A principal dica a quem vai começar a tentar alcançar o ganho de massa muscular é esperar para usar as drogas, assim a pessoa poderá conhecer melhor o seu corpo e saber como é o seu desenvolvimento natural.

Como saber se cheguei no meu limite?

Um fator bem complicado no limite natural é saber quando a pessoa conseguiu atingir o seu limite, pois não existe uma regra para isso, visto que todos os fatos são baseados na individualidade da pessoa.

Não é possível basear em nenhum dado para conseguir saber se você chegou ao seu limite, pois isso irá variar de pessoa para pessoa e vários fatores poderão influenciar.

Além do mais, uma pessoa que faz uso do limite natural para conseguir alcançar a massa desejada não pode se comparar com outra que está fazendo o uso de anabolizantes, pois o ganho é muito diferente e para quem faz uso do limite o interessante é descobrir quanto o próprio corpo consegue ganhar de massa magra.

É importante saber que o ganho seco é influenciado por vários outros fatores, como a dieta, o treino, o descanso e principalmente a qualidade e densidade muscular.

Embora alguns estudos dizem que é possível alcançar o limite natural por volta dos 30, 35 anos, existem pessoas que poderão alcançar esse limite bem antes, e por isso o essencial é consultar médicos e treinadores para que eles possam te acompanhar por todo esse processo.

T_Kress PRO – Alternativa NATURAL para o ganho de massa!

t_kress pro imagemComo você pôde notar muitas pessoas estão procurando aumentar a massa muscular, nessa busca pelo “crescimento muscular” as pessoas optam muitas vezes pelos esteroides anabolizantes, no entanto é sempre levar em consideração alternativas naturais, que não vão agredir o seu corpo e não vão proporcionar efeitos colaterais.

O T_Kress Pro é um suplemento 100% natural, completo e poderoso que chegou no Brasil e está fazendo maior sucesso, é considerado o primeiro anabólico natural.

Esse produto possui uma fórmula exclusiva, que tem como objetivo o aumento de níveis de energia, força, resistência, fazendo com que você acelere o processo de crescimento de massa muscular, queima de gordura, e tenha mais disposição para treinar e assim alcançar seus objetivos.

Esse suplemento é essencial para quem busca o ganho da massa muscular, assim como a definição de modo rápido, prático e natural.

CLIQUE AQUI PARA SABER MAIS SOBRE O T_KRESS PRO!!

Onde posso comprar o T_Kress Pro?

Para comprar o seu produto com segurança e praticidade é muito fácil, basta você acessar o site oficial, https://tkresspro.com.br, escolher entre a oferta que mais combina com você e com suas necessidades, realizar seu pagamento e pronto, logo ele chegará em sua casa.

Vale lembrar que é de extrema necessidade que a  compra seja feita apenas no site oficial, isso porque só o site oficial oferece o produto original, aquele que de fato vai fazer efeitos e te proporcionar resultados satisfatórios.

Além disso só no site oficial você encontra garantia especial, descontos e promoções, facilidades nas formas de pagamento e uma compra segura e sigilosa.

Muitos sites como o Mercado livre estão se apropriando do sucesso desse produto, para vender falsificações do mesmo, portanto atente-se, compra sempre pelo site oficial.

Clique no botão abaixo para acessar o site oficial mais rapidamente.

Qual é o preço? É caro?

Ao acessar o site oficial você se depara com descontos e promoções incríveis, lembrando que esses descontos só são válidos para quem realizar a compra pelo site oficial.

A página oficial do produto oferece 3 tipos de ofertas incríveis, confira!

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Lembrando que todas as ofertas são cheias de benefícios e vantagens, e você pode pagar pelo cartão de crédito ou boleto bancário.

Mas não perca tempo que os descontos e promoções tem tempo limitado. Então compre agora mesmo o seu suplemento e transforme seu corpo da forma que você nunca viu!

Benefícios do suplemento: Vale a pena?

Sim. Vale muito a pena, se você busca o crescimento e definição muscular rápido, o T_Kress Pro é a melhor solução.

Abaixo listamos alguns dos seus benefícios. Confira!

  • Explosão muscular
  • Definição muscular
  • Ganho de massa
  • Ganha força
  • Ganha resistência
  • Aumenta foco
  • Aumenta energia e disposição
  • Queima de gordura
  • Aumento níveis de fibrilação muscular
  • Aumento vascularização muscular
  • Aumento hormônio HGH e virilidade
  • Inibição da perda de força 

t_kress pro imagem

Conclusão

Agora que você já sabe um pouco mais sobre o que é limite natural podemos dizer que para você conseguir alcançar o seu objetivo o passo mais importante é ter foco e paciência, pois só com muita dedicação será possível conseguir esse ganho de massa seca.

Foque em fazer treinos pesados e comer corretamente e assim você estará no caminho certo para o limite natural.

Tem interesse no assunto? Leia também o texto Bulking e Cutting!

Ficou alguma dúvida? Deixe um cometário!

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Músicas para malhar: Saiba quais ouvir na hora do treino!

Tempo de Leitura: 3 minutos

A música está presente em vários momentos de nossa vida, sendo que algumas nos ajudam a acalmar e relaxar enquanto outras já são em um ritmo mais agitado que podem nos dar mais ânimo e são ideais para serem usadas ao praticar algum exercício. Você gosta de ouvir músicas para malhar? Já pensou se isso ajuda a intensificar ou se está atrasando seus exercícios?

Então esse artigo é para você, continue lendo-o e confira a seguir tudo o que você precisa saber sobre as músicas para malhar!

Melhores músicas para malhar

Se você é uma dessas pessoas que adora escutar músicas para malhar sabe que nem sempre terá as melhores músicas na academia, e por isso o ideal é que você tenha uma lista de música para treinos que seja adequada ao seu ritmo.

Embora existam milhares de músicas, nem todas são boas para treino, e é por isso que a seguir eu separei as melhores músicas para treinar a fim de te ajudar a montar sua lista.

músicas para malhar

Power

Muito conhecida por pessoas que frequentam academias, Power é uma música cantada por Kanye West em forma de remix. Ela é ideal para o começo do treino, pois começa mais devagar depois fica animada, te ajudando a dar um gás em seu treino.

Act a Fool

Para quem gosta de uma música mais animada para os treinos, uma boa opção é Act a Fool, cantada por Lil Jon ft. Three 6 Mafia, essa música é ideal para treinos mais pesados e que exigem muito esforço.

Flash X

Outra música muito animada para treino é Flash X, essa música possui um ritmo mais acelerado e é muito boa principalmente para treinos de levantamento de peso.

Wild Wild Horses

E para terminar nossa lista das melhores músicas para treinar temos Wild Wild Horses, mais uma música em remix que é muito utilizada nas academias e que é excelente para ajudar a aumentar a energia e a disposição na hora do treino.

Lista no Spotify para malhar

As playlists são excelentes para nos ajudar a deixar as listas de músicas prontas para cada ocasião, e é por isso que é sempre bom ter uma lista de músicas no spotify para malhar.

Veja abaixo algumas boas playlists:

  • Ultimate CrossFit

Quem gosta de uma lista com boas músicas para curtir na hora de treinar pode apostas nas listas do spotify, pois existem várias listas que são específicas para cada tipo de treino, como por exemplo, a Ultimate CrossFit, que possui músicas boas e que são ideais para praticar crossfit ou para fazer outros exercícios como esteira, bicicleta e alongamento.

  • Ultimate Cardio Dance

Outra boa lista que tem no spotify destinada a quem vai malhar é a Ultimate Cardio Dance, essa lista é animada e pode ser usada na hora de praticar diversos tipos de exercício.

Essas são algumas sugestões, mas acesse ao app do Spotify e você terá acesso a várias outras listas para malhar e poderá escolher sua preferida.

música para malhar

É melhor malhar com ou sem música?

É comum algumas pessoas ficarem em dúvida se é melhor malhar com ou sem música, e essa é uma pergunta que possui resposta relativa, pois dependerá do desenvolvimento de cada pessoa.

Algumas pessoas tem dificuldade de se concentrar em várias coisas ao mesmo tempo, e por isso para essas pessoas, escutar música na hora de malhar não é uma boa opção, pois elas poderão se concentrar na música e esquecer de fazer o exercício corretamente.

No entanto existem também as pessoas que se adaptam bem a ouvir música enquanto fazem exercícios e conseguem até mesmo melhorar o desenvolvimento dos treinos quando estão escutando músicas animadas.

Estudos recentes comprovam que o nosso corpo, na maioria das vezes, costuma se desenvolver melhor no treino na presença de música, pois assim o cérebro consegue distrair e não percebe que está tão cansado, assim evita que você tenha vontade de ter uma pausa.

Mas é importante lembrar que a pessoa deve escolher as músicas para malhar certas, pois elas precisam melhorar o humor e a disposição para trazer bons resultados.

Gostou do texto? Leia também Como se manter motivado na academia!

Ficou alguma dúvida? Deixe um comentário que assim que for possível nós responderemos você!

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Malhar o trapézio: Veja os melhores exercícios para fazer!

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malhar o trapézio

Apesar de não ser o tipo de exercício mais trabalhado na academia pelas pessoas, malhar o trapézio é importante para desenvolver e definir a musculatura de todo o corpo. O trapézio fica localizado na parte superior das costas, sendo o músculo que vai do pescoço até a metade das costas. É através desse músculo que o nossos braços e ombros são sustentados.

Você está começando a malhar o trapézio e quer saber tudo sobre esse exercícios? Então vem que a gente vai te ajudar nessa!

Melhores exercícios para malhar o trapézio

Como os demais treinos para definir os músculos, para malhar o trapézio também existem vários tipos de exercícios diferentes e com instrumentos distintos. Confira 4 melhores para você tonificar seu corpo!malhar o trapézio

Encolhimento de ombros com barra pela frente

Para esse exercício é necessário ter uma barra apoiada em um suporte ou no chão mesmo. O exercício é feito da seguinte forma:

  • A barra deve ser segurada com as duas mãos (palmas viradas para baixo) em pé.
  • Se atente para que  distância entre as mãos seja parecida com a largura dos ombros.
  • Deixe o peso suspenso abaixo da linha da cintura.
  • Os ombros e cotovelos devem ficar estendidos para trás.
  • Deixe as pernas semiflexionadas.
  • O tronco deve ficar reto.
  • Esses são os passos para a posição inicial.
  • O próximo passo é encolher os ombros para contrair a musculatura do trapézio e segurar a posição por alguns segundos. Depois é só voltar para a posição inicial e continuar o exercício.

Encolhimento de ombros com barra por trás

Como no exercício anterior, é necessário ter uma barra apoiada em um suporte ou no chão.

  • Também em pé, pegue a barra e segure atrás do corpo. Mantenha as palmas voltadas para trás.
  • Se atente para que distância entre as mãos seja parecida com a largura dos ombros.
  • Deixe o peso suspenso abaixo do bumbum.
  • Os ombros devem ficar estendidos para trás e os cotovelos estendidos.
  • Deixe as pernas semiflexionadas.
  • O tronco deve ficar levemente para frente.
  • Esses são os passos para a posição inicial.
  • Comece subindo a barra e ao mesmo tempo encolha os ombros contraindo a musculatura do trapézio e segurando a posição por alguns segundos. Depois é só voltar para a posição inicial e continuar o exercício.

Remada alta com barra

Para malhar o trapézio com esse exercício também tenha uma barra apoiada em um suporte ou no chão.

  • Em pé, deixe os pés afastados na mesma largura dos ombros.
  • Pegue a barra e segure atrás do corpo. Mantenha as palmas voltadas para cima.
  • Deixe a distância entre as mãos seja parecida com a largura dos ombros.
  • Deixe os joelhos semiflexionados e os braços estendidos.
  • Esses são os passos para a posição inicial.
  • Para fazer você deve subir a barra até a altura da cabeça e os cotovelos devem ser levados bem para o alto (erguidos lateralmente). Segue a posição por alguns segundos, volte para  posição inicial e continue o exercício.

malhar o trapézio

Encolhimento de ombros com halteres

Diferente dos outros exercícios, para este é necessário ter halteres.

  • Fique em pé e deixe os pés afastados na mesma largura dos ombros.
  • Segure os halteres (cada um em uma mão) com as palmas viradas para o corpo.
  • Deixe o peso suspenso ao lado das coxas.
  • Os ombros devem ficar para trás e os cotovelos estendidos.
  • Deixe as pernas semiflexionadas.
  • O tronco deve ficar reto ou levemente inclinado para frente.
  • Esses são os passos para a posição inicial.
  • Comece subindo os pesos e ao mesmo tempo encolha os ombros contraindo a musculatura do trapézio e segurando a posição por alguns segundos. Depois é só voltar para a posição inicial e continuar o exercício.

Quantas vezes devo malhar trapézio por semana?

A frequência de um treino específico como o trapézio irá depender do que o praticante deseja e as recomendações.

Tudo irá ser definido focado no corpo e qual parte do corpo a pessoa deseja mais definir e trabalhar. Por isso é importante conversar com um instrutor e traçar as metas.

É importante ressaltar que o ideal para os treinos é sempre intercalar entre um músculo e outro para deixar que eles descansem. Por exemplo: se você malhar o trapézio hoje, dê um intervalo de 2 dias para malhar novamente. Desta forma eles podem repousar e o seu desempenho no próximo treino focado nesse exercício será bem melhor.

Gostou dos exercícios? Já pratica algum desses? Conta para gente nos comentários!

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Exame de bioimpedância: O que é, para que serve e como funciona!

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exame_bioimpedância

Com o verão chegando a vontade de perder uns quilinhos e entrar em forma só aumenta, é nessa época que treinadores e nutricionistas se preparam para receber pacientes interessados em novas dietas e outras formas de ter um corpo sarado em pouco tempo. Para começar um treino intenso e uma boa dieta diária, especialistas da área indicam o paciente a fazerem o exame de bioimpedância, mas a maioria das pessoas desconhece o método.

Pensando em nossos leitores que buscam conhecimento sobre o exame de bioimpedância, preparamos um artigo especial para tirar todas as dúvidas sobre o que é esse exame, como funciona, para que ele serve e como isso poderá ajudar no processo de emagrecimento. Não perca mais tempo e saiba tudo a seguir!

O que é o exame de bioimpedância? Para que serve?

O exame de bioimpedância é um exame que mede através de uma leve corrente elétrica que passa pelo corpo a quantidade de água, gordura e massa magra. Em outras palavras, é um exame que mede sua composição corporal, a quantidade média desses três elementos.

Geralmente é um exame bastante comum entre atletas e esportistas, e também pessoas que querem manter o corpo saudável e em forma, porque com o exame você pode medir a quantidade de gordura corporal que contém, assim facilita o tipo de dieta que você tem que seguir.

O exame de bioimpedância é requisitado pelo médico especialista ou por um nutricionista, que dessa forma poderá acompanhar com precisão a evolução do seu tratamento e também prescrever uma dieta adequada ao seu objetivo, desempenho e necessidade.

Como funciona?

O exame de bioimpedância tem um nome complicado, mas o seu procedimento é muito simples, rápido e indolor. Você sobe em uma balança especial que medirá seu peso, você deverá posicionar sues pés e mãos em lugares específicos, informe também seu peso e sua idade. Através dos pés e das mãos passará uma leve corrente elétrica insensível à sua percepção, que medirá a quantidade de água, massa magra e gordura presente no seu corpo.

Essa medição acontece porque a água é um condutor de energia elétrica, por isso a corrente que passará por seu corpo poderá ser medida e conduzida através da água presente nele.

Logo após isso a balança imprimirá os valores medidos da sua composição corporal.

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Recomendações antes do exame

  • Recomenda-se hidratar o corpo para o exame, principalmente no dia anterior. Tome pelo menos dois litros de água no dia que antecederá o exame de bioimpedância.
  • É necessário também que se evite tomar chás e bebidas diuréticas nos sete dias anteriores ao exame.
  • Para o exame é necessário também um jejum de 4 horas.
  • Não consumir, em hipótese nenhuma bebida alcoólicas 48 horas antes do exame de bioimpedância.
  • Não consumir também bebidas que contém cafeína 24 horas antes do exame. Exemplo: café, chá mate, Coca-Cola, guaraná em pó e etc.
  • Evite marcar o exame no período menstrual. Isso pode afetar os resultados reais da sua composição corporal.
  • Não é recomendada a prática de exercícios 24 horas antes do exame.
  • É recomendado urinar 20 minutos antes do teste.
  • Se você foi caminhando até o local do exame, é recomendado que você faça repouso de pelo menos 15 minutos antes de iniciar a bioimpedância.

Quanto custa o exame de bioimpedância?

Após uma breve pesquisa nas principais clínicas que realizam o exame de bioimpedância, o valor médio cobrado pelo exame está entre R$100,00 e R$150,00.

É um valor alto para um simples exame que não dura mais que alguns minutos. É recomendável que você consulte o seu plano de saúde, caso tenha, e saiba informações se ele custeia uma parte do exame. Geralmente os planos de saúde não cobrem o exame de bioimpedância.

Pode ser feito pela Unimed?

Como dito anteriormente, não é comum que planos de saúde cubram o exame de bioimpedância, mas é recomendado que você consulte a sua Unimed do seu estado e certifique-se se no seu tipo de plano o exame de bioimpedância pode ser feito sem nenhum custo adicional.

Tipos de bioimpedância

O exame de bioimpedância ele pode ser de três tipos, segmentar, regional ou total.

Bioimpedância regional: é o exame que irá mapear e passar a corrente elétrica em apenas uma das regiões, ou a região superior ou ingerir.

Bioimpedância segmentar: esse exame é mais detalhado, porque cada membro é avaliado separadamente.

Bioimpedância total: esse é o mais comum, onde a corrente elétrica atravessará todo o corpo e emitirá seu resultado.

O exame de bioimpedância te dará resultados referentes à: sua massa muscular esquelética, controle de gordura, água corporal total, taxa de metabolismo basal, seu índice de massa corpórea, massa livre de gordura e massa de gordura corporal.

Suplemento para emagrecer: Quitoplan

Se você está buscando uma opção para perder peso o Quitoplan pode ser sua solução. Mas do que um suplemento para emagrecimento, ele é um plano completo.

Comprando o Quitoplan, você receberá em sua casa as cápsulas, que quando ingeridas se transformam em um gel que envolve a gordura e faz com que ela seja eliminada pelo organismo. Mas você poderá começar a perder peso antes mesmo de receber suas cápsulas em casa, pois comprando o Quitoplan você recebe um plano de preparação que te ensina a desintoxicar seu organismo, dando fim ao inchaço e a retenção de líquido.

E para turbinar seu processo de emagrecimento, você ainda receberá um plano alimentar simples, fácil de ser seguido e um plano de limpeza emocional, que vai te ajudar a lhe dá com possíveis questões emocionais que podem estar atrapalhando seu emagrecimento.

Você ainda terá acesso a um aplicativo, com todas as informações que você precisa para perder peso de forma rápida e com saúde.

Para saber mais, clique aqui!

quitoplan suplemento

Benefícios do Quitoplan

Tomar Quitoplan de forma correta, pode trazer diversos benefícios, entre eles:

  • Combate o excesso de peso;
  • Emagrecimento rápido e saudável,
  • Traz sensação de saciedade;
  • Regula o intestino;
  • Acelera o metabolismo;
  • Ajuda você a desintoxicar seu corpo;
  • Melhora a saúde de um modo geral;
  • Não causa efeitos colaterais.

Onde comprar Quitoplan? Qual o preço?

Para comprar o Quitoplan você precisa acessar seu Site Oficial, pois ele é vendido exclusivamente pelo seu fabricante através do site. Por isso, caso encontre ofertas em outros locais como o Mercado Livre, desconfie pois muito provavelmente será de um produto falsificado, que não trará os resultados que você deseja e pode até prejudicar sua saúde.

Quanto ao preço, o produto é vendido em kits de 1,3 ou 5 potes, sendo que quanto mais potes você compra, maior seu desconto e menor o valor de cada unidade. Para saber mais sobre o produto, seus preços ou realizar sua compra agora mesmo, acesse o www.quitoplan.com.br, clicando no link, ou no botão abaixo, que nós te redirecionaremos para o Site Oficial do produto.

Dieta de 21 dias

O Dieta de 21 dias é um protocolo de emagrecimento que já ajudou centenas de pessoas a perderem peso em apenas 21 dias. Ele foi desenvolvido pelo Dr. Rodolfo Aurélio, um dos maiores especialistas de Naturopatia do país, que também tem formação em Fisioterapia, Microfisioterapia e Osteopatia, com o objetivo de ajudar as pessoas a perderem peso rapidamente de forma simples, sem muitos sacrifícios.

Com o Dite ade 21 dias você vai ter acesso a um material completo, que vai te dar todas as informações que você precisa para atingir seu objetivo. Você irá receber:

  • Manual de Introdução: onde você vai aprender o segredo do emagrecimento rápido e saudável.
  • Manual de Reprogramação de Crenças: que vai te ensinar a se livrar da compulsão por comida.
  • Manual da Dieta: Plano completo para perder peso e queimar gordura muito rápido.
  • Manuel de Exercícios físicos: Aprenda exercícios simples, mas potentes, que podem ser feitos em 30 segundos, que vão potencializar a queima de gordura.

Clique aqui para saber mais sobre o produto!

Benefícios

Com o protocolo de emagrecimento Dieta de 21 dias você vai:

  • Emagrecer de 5 a 10 kg em apenas 21 dias;
  • Acelerar seu metabolismo;
  • Aumentar os níveis de colesterol;
  • Reduzir a celulite;
  • Vestir de 2 a 3 tamanhos menores;
  • Melhorar o tônus muscular;
  • Melhorar o foco e a disposição;
  • Melhorar a saúde como um todo.

Dieta de 21 dias

Onde comprar o Dieta de 21 dias? Qual o preço?

O protocolo é vendido apenas através do seu Site Oficial. Para ter acesso ao material, é preciso acessar o www.dietade21dias.com, escolher sua forma de pagamento e informar um e-mail válido para receber o material. Simples, rápido e seguro, já que o site é completamente protegido.

Em relação ao preço, atualmente o protocolo está em promoção. Seu peço original é de R$ 297,00, mas ele está sendo vendido por R$ 97,00 apenas. Por isso, se tem mesmo interesse no produto essa é a hora. Para saber mais sobre o produto ou realizar sua compra agora mesmo clique no botão abaixo que você será redirecionado para o Site Oficial com segurança.

Para outras dúvidas sobre o exame de bioimpedância, nos deixem comentários.