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O que comer para ter cabelos mais fortes e saudáveis ?

Alimentos que fortalecem unha pele e cabeloTempo de Leitura: 4 minutos

Seguir uma rotina alimentar balanceada e nutritiva não só beneficia seu corpo, como também terá cabelos mais fortes e saudáveis.

Fazer hidratação e procedimentos que cuidem das madeixas é importante, mas para que se tenha um cabelo mais brilhoso e resistente é necessário nutri-lo de dentro para fora ingerindo alimentos que fortaleçam a estrutura capilar. 

Cuidar da alimentação ajuda a regular o organismo, deixando o corpo mais forte e com uma aparência mais nova, bonita e saudável. E isso também reflete no cabelo, que é um indicativo de saúde da pessoa pois se ele ficar sem brilho, quebradiço e fraco pode ser sinal de que está faltando nutrientes na dieta. 

Para ter um cabelo nutrido e brilhoso deve-se investir em alimentos que o fortaleçam e que contenham antioxidantes para preservar e renovar as células capilares, proteínas para dar estrutura , além das vitaminas e minerais que são essenciais para a saúde das fibras. Elas vão estimular a síntese de queratina, que é a parte principal do fio, e retardar o envelhecimento e proteger dos constantes desgastes provocados por processos químicos, radiação solar, quebra e outros .. 

O que é a queratina do cabelo ?

A queratina é uma proteína composta por 15 aminoácidos, sendo um deles predominantemente a cisteína. Ela promove a impermeabilidade ajudando a reter água e nutrientes dentro das células e promove a resistência, elasticidade e espessura do fio. Ela representa aproximadamente 90% de toda a estrutura dos folículos formando uma camada protetora externa dando um aspecto brilhoso e saudável, porém quando essa camada é agredida por químicas, estresse, má alimentação, ela é rompida e se degrada deixando o cabelo fraco, quebradiço e sem vitalidade. 

A cisteína é o principal aminoácido na formação da queratina associada ao formato e ondulação do cabelo, quanto maior a quantidade de ligações químicas envolvendo a cisteína o fio tiver, mais ondulado ele será. 

Sendo assim, para que o cabelo seja forte e resistente deve-se, além dos tratamentos externos, ingerir alimentos diariamente que contenham nutrientes que aumentam e melhoram a produção de queratina, além de uma boa ingestão de água já que ela compõe cerca de 12% dessa estrutura. 

Cabelo antes e depois da queratina
Cabelo antes e depois da queratina

Quais alimentos ingerir para ter cabelos mais fortes ?

Carnes :

Proteínas são imprescindíveis no cardápio pois compõem a fibra capilar e possuem uma grande quantidade de ferro e vitaminas do complexo B que atuam como coadjuvante na formação 

da queratina. Prefira os cortes mais magros, pois a gordura em excesso aumenta a produção de radicais livres.  

Ovos : 

Rico em aminoácidos, ferro, zinco e selênio e principalmente em biotina que está associada ao crescimento do cabelo quando há problema de queda excessiva e enfraquecimento dos fios.

Peixes :

São ricos em gorduras boas como o ômega 3 e contém a vitamina B1, cálcio, fósforo, ferro e vitamina B12 que ajudam a melhorar a circulação e a oxigenação do couro cabeludo levando mais nutrientes para as células capilares. Consuma Salmão, atum, sardinha ..

Oleoginosas :

Castanha do caju e do pará, nozes, amêndoas, macadâmia, pistache .. Todas elas são ricas de gorduras poli e monoinsaturadas como os ômegas 3, 6 e 9. Elas tem função anti-inflamatória agindo na produção sebácea, tem propriedades emolientes hidratantes e proporciona resistência a oxidação e desidratação. Também é uma boa fonte de biotina e vitamina E, um importante antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres e retardar o envelhecimento do s fios.

Frutas Vermelhas :

Possui potente ação antioxidante combatendo os radicias livres e o envelhecimento precoce das células. A vitamina C presente, além de ajudar na absorção do ferro, preserva a elasticidade dos fios, melhora a microcirculação do couro cabeludo e previne os danos causados pelo raios UV. Ela também está ligada a hidratação e a prevenção da queda. Consuma morango, mirtilo, cereja, amora, framboesa e jabuticaba.

pele antes e depois da queratina
pele antes e depois da queratina

Cereais Integrais :

Arroz integral, aveia, gérmen de trigo, centeio, cevada .. Eles possuem grandes concentrações de zinco e vitaminas do complexo B que favorece o crescimento e o fortalecimento dos fios. Eles ajudam no controle da oleosidade e na renovação das células capilares.

Semente de girassol e semente de abóbora :

Possuem alta concentração de vitamina E, ferro e L-lisina que ajudam a evitar a quebra e a queda de cabelo.

Vegetais verde escuros :

São ricos em diversas vitaminas como A, C, E e K e minerais como ferro, potássio, magnésio e zinco que favorecem o transporte de oxigênio pelo sangue e a formação do cabelo tornando os fios mais espessos e fortes. A vitamina A interfere na produção de sebo, o que ajuda a manter o couro cabeludo mais hidratado e saudável. 

Alguns também são fontes de enxofre que está presente nas ligações químicas das proteínas que permite que o fio se torne mais resistente.

Banana :

Rica em magnésio, auxilia na produção das proteínas que compõem os fios, além de protegê-lo e promover elasticidade.

Cenoura, abóbora e tomate :

Muito conhecidos pela sua alta concentração de vitamina A e betacaroteno, com ação antioxidante e atua no controle da produção sebácea e da oleosidade do couro cabeludo. A deficiência de betacaroteno está associada a descamação do couro cabeludo, a queda e a dificuldade do nascimento de novos fios. 

O tomate ainda possui muita água em sua composição o que o torna um grande aliado na hidratação e também tem função anti caspa diminuindo a coceira na cabeça.

Alho e Cebola :

São fontes de Cisteína, uma parte importante da composição da queratina dos fios e em quantidades adequadas garante a saúde e a vitalidade do cabelo.

Água :

Muito importante lembrar sempre de beber água e manter-se hidratado, quanto mais água beber, melhorar será a aparência de seus cabelos. Ela circula por todo o corpo levando os nutrientes para cada célula e levando embora as toxinas e resíduos indesejados. Sem ela a absorção dos nutrientes fica comprometida.

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Produtos para caspa: Conheça aqui as opções para tratar o problema!

Tempo de Leitura: 4 minutosmulher com caspa

Cuidar da aparência é essencial nos dias de hoje, até mesmo por que muitas vezes isso não significa apenas estética, mas sim questão de higiene. Um dos problemas que costuma atingir grande parte dos homens e mulheres são as caspas, e essas podem ser vistas muitas vezes como falta de higiene, por mais comum que sejam. E para dar fim nisso existem os produtos para caspa.

Se você tem caspas em seu cabelo e não sabe como acabar com elas, esse artigo é para você, pois nele eu irei falar sobre produtos para caspa. Continue lendo e veja a seguir!

Produtos para caspa: Shampoos

Você provavelmente já ouviu falar em produtos para caspa não é mesmo? Mas é claro que surgiu aquela dúvida se ele realmente funciona ou apenas é um incentivo para que você compre aquele produto para caspas.

Porém existem realmente alguns shampoos que são muito eficientes para acabar com as caspas, veja abaixo alguns deles.

Kerium shampoo gel, anti-caspa

Esse shampoo anti-caspa ajuda a limpar intensamente o couro cabeludo e com isso prevenir ao aparecimento de novas caspas. Ao usar esse shampoo você deve esfregar bem o couro cabeludo para que ele possa agir como uma esfoliação intensa.

Além do mais, esse produto também ajuda a evitar o ressecamento e a hidratar os fios, para que você fique com os cabelos cada vez mais lindos.

Produtos para caspa: shampoo

Head & Shoulders

Esse é um dos melhores shampoos anti-caspas do mercado, além de ser muito conhecido também pelo combate contra a seborréia.

Ao usar esse shampoo com frequência é notado o desaparecimento das caspas e de todos os sintomas que podem ser notados junto a ela, como coceira, sensibilidade e ressecamento.

Produtos para caspa: shampoo

Clear anti-caspas

Quando o assunto é shampoo anti-caspas não podemos deixar de mencionar a Clear, uma das melhores marcas de produtos para dar fim às caspas. Além do mais, essa linha também ajuda a combater a oleosidade da pele, ou seja, combate dois problemas com apenas um produto.

Esses são os três principais shampoos anti-caspas do mercado, porém temos outras marcas que possuem shampoos muito eficientes para essa finalidade, como L’oréal, Vichy e Palmolive.

O ideal é que você procure sempre por um shampoo anti-caspas, independente da marca.

Produtos para caspa shampoo

Cremes para caspa

Outra boa solução para quem possui caspas e deseja dar um fim nelas, é usar os cremes adequados, porém é necessário tomar muito cuidado, pois os cremes em excesso poderão trazer efeito contrário, e com isso trazer mais caspas ao invés de eliminá-las.

Creme para pentear anti-caspas

Se você possui muitas caspas você não pode abrir mão de usar um creme de pentear anti-caspas, assim você irá garantir que seu creme de pentear irá agir contra as caspas, pois esse tipo de creme (quando não específico) pode trazer as caspas ao cabelo.

Produtos para caspa creme

Creme de hidratação

Os cremes de hidratação são muito utilizados por homens e mulheres para dar uma hidratada nas madeixas e deixá-las mais bonitas, porém, se você possui caspas você deverá usar um creme de hidratação que seja anti-caspas, ou poderá aparecer mais do que você imagina.

Cuidado ao usar cremes, pois quando eles são passados em excesso, o aparecimento de caspas é inevitável. Além do mais, evite deixar creme na raiz do cabelo ou isso irá acarretar em muitas caspas, e nem os produtos para caspas conseguiram dar fim ao problema.

Produtos para caspa creme

Remédios

Por fim nos temos também alguns remédios que são muito eficientes como produtos para caspas:

Cetoconazol

Este é um remédio que deve ser usado juntamente com um shampoo e é muito eficiente para o combate as caspas, além de ajudar no tratamento de infecções e coceiras que podem ocorrer no couro cabeludo.

Produtos para caspa remédio

Tônico anti-caspa – Capicilin

O tônico anti-caspas Capicilin age diretamente no couro cabeludo, e ele foi desenvolvido para acabar por completo com as terríveis caspas.  Você deverá usá-lo conforme as orientações da embalagem, para que ele possa agir corretamente.

Produtos para caspa: tônico

 Acquaflora Equilíbrio Caspa

Esse é um excelente tônico que também auxilia no combate das caspas, pois ele possui atividade antifúngica  e bactericida que ajuda a inibir o crescimento de substancias irritantes e das caspas.

Esses são alguns dos remédios para acabar com as caspas que são muito eficientes e vale a pena serem experimentados.

Produtos para caspa: remédio

Onde comprar produtos para caspa?

Você encontra esses produtos em algumas casas de cosméticos e principalmente em farmácias. Pode até mesmo realizar sua compra online. Para comprar produtos para caspa, de shampoos a remédios, nós recomendamos a Netfarma, que tem diversas opções, preço baixo e site seguro. Para verificar as opções e valores clique no botão abaixo que você será redirecionada para o site da Netfarma.

Ficou alguma dúvida sobre produtos para caspa? Deixe-a nos comentários que nós iremos te responder assim que for possível.

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Água de arroz: Veja como fazer, os benefícios que ela traz e como usar!

Tempo de Leitura: 3 minutosÁgua de arroz

Muita gente não sabe, mas a água de arroz pode oferecer vários benefícios para a sua beleza e a sua saúde. Nesse artigo vamos falar sobre cada um deles e ensinar como fazer a receita.

Essa receita caseira (e barata) usa as proteínas do arroz e uma substância chamada “pitera” que é um poderoso antioxidante e que também possui efeito calmante e refrescante na pele. Ela é usada como uma pomada para reduzir pequenas inflamações cutâneas. Além disso, deixa a pele saudável e hidratada e tira manchas e eliminar espinhas.

Você também pode usar essa receita no cabelo, como as chinesas usam já há muito tempo para terem cabelos saudáveis, sedosos e compridos. Veja as informações!

Como fazer água de arroz

Antes de falar dos benefícios, vamos mostrar que a receita é muito simples e fácil. Para fazer a água de arroz você só vai precisar de 3 colheres de sopa de arroz branco e 250 ml de água.

Modo de preparo:

  • Coloque o arroz dentro de um recipiente e cubra com a água.
  • Deixe descansar durante alguns minutos. Então, mexa a mistura e assim que a água estiver esbranquiçada e leitosa, estará pronta para o uso.

Para fazer com o arroz parboilizado, você deve deixá-lo de molho por até 12 horas e depois apertar bem os grãos com um pano fino para separá-los da água e deixar descansando em temperatura ambiente antes de usar.

Água de arroz no rosto

Para usar a receita no rosto, você vai fazer a receita que demos acima, dando preferência para o arroz parboilizado. Isso porque esse tipo de arroz sofreu menos alterações químicas. Depois de fazer a aguá de arroz basta colocar na geladeira por algumas horas antes do uso. A temperatura mais fria ajuda a fechar os poros e proporciona uma sensação mais refrescante na pele.

Agite bem o recipiente e molhe um pedaço de algodão ou pano limpo e passe no rosto, fazendo movimentos circulares leves. Não precisa enxaguar.

Você pode usar a água de arroz no rosto todos os dias pela manhã e à noite, antes de dormir.

Água de arroz

Água de arroz no cabelo

As mulheres japonesas usam a água de arroz no cabelo há muito tempo. Entre os benefícios que ela pode oferecer, estão:

  • Fortalecimento dos fios;
  • Estimulação do crescimento capilar;
  • Ajuda a melhorar a saúde do couro cabeludo.

Você também pode comprar a versão industrializada da água de arroz em lojas de cosmético e farmácias, que também ajuda a dar brilho, forma aos cabelos e contribui para a saúde capilar. Esse produto é composto por óleos essenciais como lavanda (que ajuda no crescimento dos fios), argan (que deixa os fios sedosos e brilhosos e elimina os frizz) e alecrim (que combate a queda e a caspa).

Você deverá lavar o cabelo com o xampu de sua preferência e depois, com o cabelo úmido, despejar a água de arroz na raiz e nos cabelos. Deixe agir por 15 minutos e enxágüe com água fria.

O recomendado é aplicar a água de arroz no cabelo uma vez por semana.

Ajuda fazer o cabelo crescer?

Sim. Como falamos, usar a água de arroz no cabelo pode trazer vários benefícios. Um deles é fazer o cabelo crescer. Para potencializar esse efeito, vale comprar a versão industrializada, que usa óleos essenciais como a lavanda e o alecrim, que também ajudam no crescimento dos fios.

Água de arroz

Clareia a pele?

Alguns profissionais dizem que em pequenas porções a água de arroz não é capaz de clarear a pele. Algumas pessoas que usaram dizem ter visto resultados significativos já na primeira aplicação. Pra gente isso acontece, porque não existem estudos que comprovem a eficácia da água de arroz para o clareamento da pele e também porque os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Acredita-se também que a água de arroz ajude a prevenir a formação de melanina, que causa a hiperpigmentação, quando parte da pele sofre uma alteração na sua cor, manifestada por meio de manchas escuras.

Água de arroz emagrece?

Algumas pessoas usam a água de arroz como aliada no emagrecimento. Isso porque ela auxilia na digestão e evita inchaços na barriga.

Gostou das nossas dicas sobre água de arroz? Deixe um comentário com a usa opinião!