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A verdade sobre a cafeína!

cafeina lipo 6 black larissa scharfTempo de Leitura: 5 minutos

Já se perguntou sobre os efeitos positivos e negativos da cafeína? Esqueça o que você leu no passado e veja se a cafeína é adequada para suas necessidades dietéticas!

A cafeína é boa para você. Espere, não, é ruim para você. Risque isso… é bom para você lipo 6 emagrece.

Você já se sentiu como se estivesse em um carrossel quando se trata de opiniões e opiniões científicas e de outros especialistas sobre a cafeína? Parece que todos os dias há uma manchete nos noticiários sobre como o café e outras formas de cafeína podem ajudar a prevenir o diabetes, tratar dores de cabeça, controlar a asma, diminuir o risco de contrair o mal de Parkinson lipo 6 e até mesmo ajudar a perder peso.

E justamente quando você fica entusiasmado com a cafeína, ouve relatos de que o café pode entupir suas artérias, fazer seu coração acelerar perigosamente, contribuir para problemas com pessoas propensas à osteoporose e fazer com que você deseje carboidratos lipo 6 black (o que nunca é bom para perda de peso).[ 1]

Então, qual é a verdade?

Se você navegar na literatura recente, encontrará mais de 19.000 estudos examinando os vários benefícios e desvantagens da ingestão de cafeína. De acordo com o Institute for Coffee Studies da Vanderbilt University, lipo 6 emagrece quantos quilos o café é principalmente benéfico. Geralmente, apenas certos grupos de pessoas (como mulheres grávidas ou pessoas com doenças cardíacas) são avisados para evitar a cafeína.

Em outras palavras, você não precisa abrir mão do café da manhã. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver tentando perder peso rapidamente lipo 6 antes e depois. Leia…

A cafeína ajuda a perder peso?

Você provavelmente notou que a cafeína é um ingrediente básico em muitas pílulas dietéticas populares, bem como em produtos caseiros lipo 6 black emagrece para queima de gordura. E você provavelmente também já ouviu especialistas sugerirem que você beba café ou outras bebidas com cafeína para ajudá-lo a perder peso. Tudo isso levanta a questão: a cafeína pode realmente lipo 6 black ultra concentrado ajudar a perder peso?

A resposta é sim. E ajuda principalmente a perder peso de duas maneiras:

Impulsionando seu metabolismo

A ingestão de cafeína inicia o processo de lipólise, que é quando seu corpo libera ácidos graxos livres na corrente sanguínea. lipo 6 black ultra preço Isso ocorre quando seu corpo está quebrando suas reservas de gordura para convertê-la em energia. Em outras palavras, a cafeína aumenta um pouco o metabolismo e ajuda a queimar gordura.[2]

Dando a você um impulso de energia

Se há uma coisa que todo mundo sabe sobre café e bebidas e pílulas semelhantes, é que a cafeína é um estimulante lipo 6 ultra concentrado. Aumenta o estado de alerta e afasta a sonolência temporariamente, o que significa que você pode realizar determinadas tarefas por mais tempo.

No entanto, isso não se limita apenas a tarefas mentais lipo 6 ultra concentrado relatos. Isso também inclui tarefas físicas, como correr ou levantar pesos. Isso significa que uma pequena dose de cafeína pode fornecer a energia de que você precisa para dar 100% durante o treino lipo 6 black comprar. E dar 100% na academia significa que você obterá os resultados desejados mais rapidamente.

Então, agora que estabelecemos que a cafeína pode realmente ajudá-lo em seus esforços de perda de peso, isso nos leva à próxima pergunta lipo 6 black tabela.

Quanta Cafeína Você Precisa?

Isso é um pouco complicado de responder, já que pessoas diferentes reagem à cafeína de maneiras diferentes. Tenho certeza de que você sabe lipo 6 black uc do que estou falando – algumas pessoas bebem uma xícara de café e ficam animadas por horas. Outros podem beber xícara após xícara durante todo o dia, aparentemente com muito pouco efeito preço lipo 6.

Dica

Se você é alguém que bebe muita cafeína e, portanto, tem uma alta tolerância a ela, considere primeiro quebrar seu vício e deixar seu corpo se acostumar com a falta de cafeína por um tempo lipo 6 importado emagrece. Dessa forma, quando você eventualmente ingerir uma pequena quantidade de cafeína, você realmente se beneficiará dos efeitos.

Se você não ingere regularmente muita cafeína termogenico lipo 6, algumas centenas de miligramas provavelmente produzirão efeitos perceptíveis. Você pode querer começar com 100 miligramas para ver como vai, então aumentar sua ingestão para 200 miligramas lipo 6 black pra que serve. Você pode aumentar a dose em 50 miligramas se ainda não sentir nenhum efeito.

Você pode obter sua cafeína de várias formas, incluindo:

  • pílulas
  • bebidas energéticas
  • Café
  • Chá
  • Vários alimentos
  • Shampoos e sabonetes (sem brincadeira!)

Mas aqui está o problema

A menos que você esteja lipo 6 black funciona tomando sua cafeína em forma de pílula ou em um líquido padronizado, é difícil dizer quanta cafeína você está realmente ingerindo. O café tem consideravelmente mais cafeína do que chá ou chocolate. lipo 6 para que serve No entanto, diferentes marcas de café e até diferentes torras têm níveis variados de cafeína, por isso é difícil dizer com certeza exatamente quanta cafeína há em cada xícara. Uma boa regra prática, no entanto, é calcular que cada xícara de café contém cerca de 80 a 125 miligramas de cafeína lipo 6 black para que serve.

Assim, se quiser ingerir a sua cafeína através do café, comece com apenas uma chávena para ver como se sente. Se necessário, você pode beber um ou dois copos extras para aumentar sua energia e estado de alerta. Pessoalmente, às vezes gosto de adicionar café ao meu shake de proteína. É gostoso e me dá o impulso que preciso para ter um ótimo treino lipo 6 composição!

A cafeína é incrível – mas tenha cuidado

Nós estabelecemos que a cafeína pode aumentar seus esforços de perda de peso. Mas também pode atrapalhar se você cometer esses erros…

Obtendo cafeína lipo black 6 por meio de bebidas açucaradas ou com alto teor calórico

Se você está ingerindo cafeína por meio de uma bebida energética açucarada ou de um café sofisticado com alto teor calórico (como um cappuccino), lipo 6 importado está fazendo mais mal do que bem. É melhor ficar com café preto ou até mesmo pílulas de cafeína.

Tomando muita cafeína

Demasiada cafeína é prejudicial à sua saúde. Pode fazer seu coração disparar lipo 6 comprar, fazer você se sentir nervoso e causar uma série de outros sintomas, como náuseas. Se você normalmente não ingere cafeína, comece com pequenas quantidades para ver como seu corpo reage. E mesmo se você estiver acostumado, certifique-se de não exagerar lipo 6 efeitos colaterais.

Usando cafeína quando você está em um grupo de “alto risco”

Se estiver grávida, tiver problemas cardíacos ou outras vulnerabilidades ou doenças, converse com seu médico antes de tomar cafeína lipo 6 preço.

Ficar viciado em cafeína

A cafeína é uma droga, especificamente um estimulante. Como tal, bate em certos sistemas do seu corpo. E se você parar de tomá-lo depois de lipo 6 funciona usá-lo de forma consistente, sentirá rapidamente os efeitos da abstinência (como dores de cabeça). Como tal, você precisa monitorar quanto usa para ter certeza de não ficar viciado ou desenvolver uma alta tolerância.

Conclusão

Se você não está bebendo café ou recebendo cafeína de outras maneiras, não precisa começar a ingeri-lo. Você pode desfrutar de bons resultados de perda de peso e condicionamento físico sem ele.

No entanto, se você já bebe café ou ingere cafeína regularmente, a boa notícia é que você não precisa parar. Como parece ser mais benéfico do que prejudicial – e porque lhe dá uma ligeira vantagem na academia – você pode continuar aproveitando sua cafeína. Apenas certifique-se de fazê-lo com moderação para evitar ficar viciado.

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Suplementos a base de cafeína: Como eles funcionam? Informações aqui!

Tempo de Leitura: 4 minutoscafé verde

A cafeína é uma substância encontrada não apenas no café, como também no chá verde, no refrigerante à base de cola, no mate, no guaraná e no chocolate, por exemplo. Por conta dos diversos benefícios que ela pode oferecer, também é encontrada em forma de suplemento alimentar. Essa opção foi liberada pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) desde maio de 2010. Considerada a droga psicoativa mais consumida no mundo, a cafeína age direto no sistema nervoso central e tem várias funções importantes no organismo. Nesse artigo vamos falar sobre os principais suplementos a base de cafeína e como você pode usar essa substância no dia-a-dia, contar para que ela serve e os seus benefícios, assim como as reações que ela pode causar.

Para que serve?

Os suplementos a base de cafeína serve como um estimulante. É usado por pessoas que precisam de energia extra, concentração e disposição física ou mental para a prática de exercícios ou para estudar para uma prova difícil, por exemplo.

Ele também aumenta o desempenho físico e a analgesia, diminuindo a sensação de dor. Isso faz com que as pessoas consigam fazer exercícios mais intensos e extenuantes por mais tempo. Por conta disso, grande parte dos suplementos usados para aumentar a lipólise (termogênicos) e para dar mais disposição durante o treino são feitos à base de cafeína.

O suplemento a base de cafeína (ou a cafeína em outros estados) também ajuda a diminuir a fadiga mental e física e a melhorar o estado de alerta.

Suplementos a base de cafeína

Suplementos a base de cafeína emagrece?

Sim. O efeito emagrecedor do suplemento a base de cafeína está associado à liberação da adrenalina, que é um hormônio catabólico. A cafeína age direto na célula adiposa e ajuda na lipólise, eliminando a gordura mais facilmente.

A cafeína está presente na maioria dos suplementos termogênicos, que inibem o apetite, aceleram o metabolismo e ajudam no processo de perda de peso e queima de calorias.

Outro fator que faz o suplemento a base de cafeína emagrecer é a sua ação diurética. Além disso, a cafeína também acelera o sistema basal, aumentando a produção de suco gástrico e facilitando a digestão.

Fazem mal?

Toda substância (mesmo natural, como a cafeína) em excesso pode fazer mal. A tolerância à cafeína varia de pessoa pra pessoa. Em geral, a dose diária máxima recomendada é de 400 ml, que corresponde a 12 cafezinhos ou 6 latas de energético, por exemplo.

O uso excessivo de cafeína pode ocasionar reações adversas como:

  • nervosismo
  • insônia
  • aumento da freqüência cardíaca
  • palpitações
  • gastrite

Então, quando consumir suplementos à base de cafeína, é preciso ficar atento à dosagem indicada na embalagem, para evitar uma superdosagem.

Cafeína e Guaraná?

Como dissemos no começo desse artigo, a cafeína também é encontrada no guaraná. Na verdade em doses ainda maiores que no próprio café. Por isso, alguns suplementos misturam a cafeína e o guaraná para potencializar a ação estimulante e dar mais força, resistência e energia aos seus usuários.

Essa mistura também é usada em muitos suplementos termogênicos, que, como dissemos anteriormente, ajudam no emagrecimento e na queima de gordura. Só não vale esquecer dos riscos da superdosagem e ficar de olho na quantidade de cafeína que cada dosagem tem.

Você também pode encontrar alguns suplementos a base de cafeína em lojas de produtos naturais e suplementos esportivos onde o princípio ativo é o guaraná, o que deixa o produto mais barato (mesmo que o guaraná seja a substância mais potente quando o assunto é cafeína).

Suplementos a base de cafeína

Cafeína e taurina?

Apesar de a taurina ser um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo, existem suplementos para casos onde a quantidade é insuficiente, ou para ajudar na performance física, já que ela ajuda a evitar o catabolismo.

A taurina é uma substância muito encontrada em bebidas energéticas como o Red Bull, e em suplementos para o emagrecimento, combinada com a cafeína.

Cafeína probiótica

Os probióticos mais conhecidos são os iogurtes.Mas existem outros alimentos que também tem essas “bactérias do bem”, que ajudam a melhorar as funções intestinais e protegem o sistema imunológico.

O suplemento a base de cafeína probiótica produz uma reação química no organismo chamada de termogênese. Essa ação queima a gordura mesmo sem a prática de exercícios físicos (ou potencializa a ação, quando combinado com a prática de atividade regular). Essa opção é mais potente que o suplemento a base de cafeína normal.

Taurus Rage

O Tauros Rage é um suplemento pré-treino a base de cafeína que vem ganhando cada vez mais usuários. Ele traz todos os benefícios da cafeína, dando mais energia, força e concentração nos treinos. Dessa forma seus treinos ficam mais intensos, seu cansaço diminui e seus treinos rendem mais.

taurus rage

Tomando o Taurus Rage você conseguira levantar mais peso, fazer mais repetições e conseguirá manter o pique por mais tempo. Além dos demais benefícios da cafeína, como acelerar o metabolismo e queimar gordura corporal de forma mais eficaz. Tudo isso irá contribuir para que você ganha massa magra mais rapidamente e alcance a definição que deseja.

Pra saber mais sobre este suplemento, ou realizar sua compra, clique no botão abaixo. Você será redirecionado para o Site Oficial do produto.

Gostou das nossas dicas sobre suplementos a base de cafeína? Deixe seu comentário!