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Nutrição sem Prescrição: É possível emagrecer sem remédios!

Tempo de Leitura: 3 minutos

nutrição sem prescrição

Se você está em processo de emagrecimento, mas está cansado de ser sempre incentivado a fazer dietas extremamente restritivas e que podem até dar resultado, mas pioram o seu humor e acabam com a sua disposição para as tarefas do dia a dia, então você precisa conhecer novos métodos de emagrecimento que vão te ajudar a emagrecer da maneira mais natural possível, não vão te restringir e nem prejudicar a sua saúde. E um desses métodos é o curso Nutrição sem Prescrição, que foi desenvolvido pela nutricionista Jéssica Ribeiro, e que vai te ensinar como se alimentar de maneira mais saudável e assim conseguir chegar nos seus objetivos, sejam eles de emagrecer ou de ganhar massa muscular. Tudo isso de maneira tranquila, natural e sem limitar os alimentos que você vai comer todos os dias.

O que é o curso Nutrição Sem Prescrição?

O curso Nutrição Sem Prescrição é uma maneira de te ensinar a comer de maneira saudável, mas sem grandes sacrifícios e sem atrapalhar a sua rotina diária. Um dos principais pontos dele é te ensinar a escolher de maneira correta os alimentos que te fazem bem, uma vez que cada pessoa tem alimentos próprios no qual seu corpo reage melhor. E nesse curso você vai aprender quais são eles e também como evitar os alimentos que prejudicam a sua saúde e pioram o funcionamento do seu organismo. Ao aprender sobre esses pontos básicos é possível mudar o seu corpo, melhorando a parte de dentro, mas também a visão estética, te deixando mais bonita e feliz com você mesma.

O curso em si é extremamente simples, você pode fazer de qualquer lugar é não é preciso ter medo achando que será uma grande confusão difícil de se entender, uma vez que ele foi feito pensando nas pessoas reais e na sua vontade de mudar a vida. Assim qualquer um que tenha força de vontade e disciplina conseguirá se sair bem com esse curso.

Com o Nutrição sem Prescrição você verá que é possível ter os melhores resultados estéticos sem ter que restringir a sua alimentação a determinados grupos de alimentos, além disso, ele ensina como você deve combinar de maneira estratégica os melhores alimentos para o seu organismo. Tudo pensando em como não prejudicar o seu corpo.

O que você vai encontrar no Nutrição Sem Prescrição

A primeira coisa que você precisa entender é que o Nutrição sem Prescrição não é uma dieta que deve ser seguida a risca, mas sim um curso que vai te dar dicas e te ajudar a entender melhor os alimentos que fazem bem ao corpo e qual é a melhor maneira de inserir eles na sua alimentação, de maneira saudável e que vai contribuir de verdade para a mudança do seu corpo, tanto na condição física, quanto esteticamente.

O principal objetivo desse curso é mostrar aos alunos que a nutrição de maneira correta não é baseada em regras e mais regras do que pode ou não ser consumido, mas sim uma ciência que colocada em prática de maneira certa, faz com que as pessoas tenham hábitos mais saudáveis e assim consigam uma melhor qualidade de vida, e também emagrecer e fortalecer o seu corpo.

nutrição sem prescrição

Com o Nutrição sem Prescrição você vai conseguir:

  • Ter uma vida mais saudável e disposta, pois saberá quais são os alimentos que reagem melhor no seu organismo.
  • Vai aprender a educar o seu paladar, sabendo fazer as escolhas certas, baseado nas necessidades alimentares que você tem.
  • Aprende a ter prazer na sua alimentação, mesmo sem todos os alimentos viciantes que são repletos de açúcares e gorduras, e que só prejudicam o corpo.
  • Saberá escolher quais os alimentos que são bons ou ruins para saúde e porque optar pelos bons.
  • Vai aprender a combinar as refeições, fazendo com que a sua alimentação seja diversificada e que você não fique cansada de comer sempre as mesmas coisas.
  • Aprenderá sobre os suplementos que potencializam os seus objetivos, seja para emagrecer ou ganhar massa.
  • Além de aprender a se portar em situações atípicas, como festas e outros locais onde nem sempre todas as escolhas são saudáveis.

Como adquirir o Nutrição sem Prescrição

Não perca tempo de adquirir o curso Nutrição sem Prescrição agora mesmo, pois essa é a sua chance de mudar a vida de uma vez. Além disso, o programa te da garantia de 30 dias, ou seja, se nesse período você não se adaptar com a proposta do programa, pode ter o seu investimento de volta. Então compre agora mesmo pelo site oficial e comece a ver a alimentação de uma outra forma.

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Dicas para emagrecer

Tempo de Leitura: 4 minutos

Existe fórmula para o emagrecimento? A resposta infelizmente é não, caso contrário o mundo todo já seria magro e essa fórmula seria a coisa mais vendida de todos os tempos. Mas existe meios para emagrecer que dependem inteiramente de uma vontade própria, totalmente ligados ao amor próprio. Sendo assim, preparamos algumas dicas para emagrecer que incentive você a buscar por esse desejo estético e saudável.

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Dicas para emagrecer

1. Alimente-se de três em três horas

Cuide bem do seu horário de alimentação, que é a coisa mais importante que você pode começar fazendo nesse processo de emagrecer. Nosso metabolismo é inteiramente ligado com o que comemos, oferecendo disposição e vontade de viver todos os dias.

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Se você come duas ou três vezes num dia, seu metabolismo estará lento, carente de energia, logo promoverá a lentidão do corpo, que é o mesmo que engordar. Se você come muito, de duas em duas horas, beliscando coisa sem parar, sua tendência é engordar, pois o corpo não dá conta de digerir tudo em pouco tempo. Então, o tempo perfeito que já foi comprovado em estudos, é alimentação de três em três horas, que é o tempo ideal para digestão e ativação do metabolismo durante o dia.

Evite esperar sentir fome para comer, pois a fome é sinal de falta de energia ou outra substância no corpo, e com ela você tende a comer mais. Ao comer de três em três horas, em pouca quantidade, é claro, você repõe as energias e na próxima alimentação não sentirá fome e comerá pouco novamente.

ALIMENTE-SE PELA MANHÃ! Muitas pessoas cortam o café da manhã por não sentir necessidade de comer e isso é extremamente errado, já que é o início de um dia, e é uma base da alimentação no dia. Evite fraqueza, alimente-se com um rico café da manhã.

2. Coma muita proteína

Proteínas colaboram para o emagrecimento e definição muscular com a ajuda de exercícios físicos, sendo assim fique a vontade para comer desde o café da manhã, almoço e outros lanches.

Fique a vontade para comer: queijos light, ovo, ricota, suplementos alimentares como o Whey Protein, frango, peixe, atum, sardinha, peito de peru, carnes magras sem gordura alguma, tofu, etc.

3. Beba muito líquido

A hidratação é máster importante no processo de emagrecimento físico! Com certeza já ouviu falar que a água é um dos maiores solventes que existem, então otimiza o processo de queima de gorduras!

Dica para sempre estar bebendo água: ao invés de beber em copos, beba em garrafa, leve sempre com você, na faculdade, trabalho, academia, caminhadas, escritórios, etc. ÁGUA O TEMPO TODO, É UMA ORDEM!

Além da água, beba muitos sucos naturais, consuma frutas ricas em líquido como maçãs, laranjas, melancias, além de absorver todos os benefícios de vitaminas e nutrientes provindos das mesmas.

Dica valiosa para comer menos: antes de qualquer refeição, vire um copão de água. Seu estômago vai expandir e a fome diminui um pouco! Algumas pessoas notam menos fome, outras não.

[Eu (redatora do texto), particularmente, sinto menos fome quando tomo esse copão de água antes de almoçar, dando uma pausa de uns cinco minutos para não comer com o estômago cheio de líquido. A comida cai bem e eu não como mais o tanto quanto comia antigamente. Tente fazer isso!].

4. Pratique exercícios abdominais

Confira neste post que preparamos para o nosso blog dias atrás sobre exercícios especializados para emagrecer! São dicas valiosas que foram comprovadas por um estudo americano que garantem perda de barriga e tônus muscular. Veja em Exercícios para perder barriga.

5. Cuidado com o sal e açúcar

Suquinhos de saquinho, salgadinhos sortidos, refrigerantes e outros mais contém um excesso de sódio absurdo! Tudo que contém mais de 100 mg de sódio nosso corpo não dá conta de expelir, e é claro que isso é convertido em gordura. Saiba que nosso corpo só necessita de 6 mg de sal diariamente! Cuidado, viu?

O mesmo com o açúcar! Essa energia de carboidratos que consumimos nós precisamos gastar em exercícios físicos, caso contrário se transformam em gordurinhas inconvenientes. Evite doenças cardíacas e de sobrepeso, não é tudo apenas questão de estética.

6. Cuidado com o azeite

“Azeite faz bem, então vou entornar na minha salada!”. PÁRA! NÃO FAÇA ISSO! Azeite faz bem? Sim, com certeza! MAS engorda em excesso, é extremamente calórico. Não exagere no azeite, como também em nenhum outro alimento, suplemento ou qualquer promessa de que faz bem. Nem água devemos exagerar, precisamos de uma alimentação totalmente equilibrada com um pouco de tudo.

7. Promova o dia do lixo!

É um perigo dizer isso para quem quer emagrecer, mas é uma forma de incentivo. Dia do lixo é selecionar um dia da semana, geralmente sábado ou domingo, para “liberar” o corpo para consumir um pouco de “porcaria”.

Aquela pizza, aquele doce na geladeira ou aquele fast food que você tanto adora, é nesse dia que pode! É um incentivo, pois você se dedica durante a semana pensando que vai poder se sentir “livre” nesse dia.

Muitas pessoas mantém sua dieta tão bem durante a semana que nem sentem falta desses lixos da alimentação, portanto, saiba que se você chegar nesse nível, com certeza emagrecerá devido todo o seu bom comportamento e perfeita dedicação! Parabéns!