Publicado em Deixe um comentário

5 Dicas para perder peso e emagrecer rápido !

dicas para perder pesoTempo de Leitura: 6 minutos

A busca por como emagrecer rapido é cada vez maior, à medida que as pessoas querem alcançar o peso e o corpo desejados em menos tempo.

A grande questão é que a maioria não sabe como fazer, portanto, nada melhor do que aprender pontos importantes sobre esse tema.

Continue acompanhando esse texto até o final para saber como perder peso de forma rápida.

Como emagrecer rápido

Para que alguém possa emagrecer rápido é preciso considerar vários fatores, que ajudarão a alcançar os objetivos mais rapidamente.

Algumas das formas de como emagrecer rápido são ter uma alimentação bem mais saudável, praticar atividades físicas e consumir suplementos, principalmente os termogênicos e sem remedio para emagrecer.

Como acontece o processo de emagrecimento?

O processo do emagrecimento ocorre por meio de várias etapas, sendo algumas delas o aumento do funcionamento do metabolismo e um balanço calórico que seja negativo, ou seja, consumir menos calorias do que é gasto.

Dessa maneira, o seu organismo irá gerar uma queima de gordura em maior e o emagrecimento será mais rápido e eficaz.

Como deve ser a dieta para emagrecer

A dieta para emagrecer de maneira rápida deve contar com algumas regras ou orientações para que o processo torne-se real e traga os resultados esperados, como:

  • Consumir alimentos ricos em gorduras saudáveis, como o abacate e o azeite de oliva, que vão ajudar na redução da inflamação corporal
       
  • Consumir cereais integrais, alimentos ricos em fibras, que reduzem o apetite
       
  • Consumir proteínas magras, que possuam um baixo teor de gordura
       
  • Consumir alimentos termogênicos, que ajudam a acelerar o metabolismo

Como ter mais energia e disposição para emagrecer?

Um grande problema da maioria das pessoas é não ter energia e nem disposição para conseguir emagrecer.

Quem apresenta dificuldades nesse quesito pode fazer uso dos suplementos termogênicos, que ajudarão a dar uma maior energia no dia a dia.

Isso porque os suplementos termogênicos tratam-se de produtos que aceleram os batimentos cardíacos, aumentando assim a temperatura do corpo, o que trará mais energia e uma maior queima de gordura.

Como deve ser o exercício para emagrecer

Para aprender a como emagrecer rápido é preciso praticar exercícios para emagrecer, que podem ser de tipos diversos, como aqueles que são cardiorrespiratórios e os de força.

Um dos exercícios de maior eficácia para quem quer emagrecer rápido é o HIIT, um exercício que é eficaz na perda do peso, fazendo com que o organismo possa funcionar de maneira acelerada e queimando gordura mesmo no repouso.

A prática de meia hora do HIIT é capaz de ajudar na queima de 400 calorias, visto que o exercício é de alta intensidade e pode ser feito em pouco tempo.

Uma outra opção de exercício indicado para quem quer emagrecer de maneira rápida é o crossfit, quem reduz também o tempo de prática e aumenta a queima de gorduras corporais.

Saiba tudo sobre TERMOGÊNICOS, benefícios, para que serve

Qual melhor suplemento emagrecedor?

Quando alguém que quer emagrecer rápido, a melhor forma de conseguir isso é por meio do consumo de suplementos para emagrecer, e há muitos hoje disponíveis no mercado.

Entre eles, os suplementos termogênicos estão entre os melhores para queimar gordura e entre eles há opções excelentes, como o Lipo 6 Black, o Black Mamba e o EPH 50.

Black Mamba, Lipo 6 Black, EPH 50

O primeiro entre os 3 termogênicos emagrecedores que falaremos aqui é o Black Mamba, que tem um efeito alto na termogênese do corpo, aumentando a queima da gordura corpora e reduzindo o apetite.

O Lipo 6 Black é considerado como um dos melhores termogênicos do mercado, sendo feito à base de cafeína, indicado para aquelas pessoas que querem mais disposição e um metabolismo que funcione de maneira mais rápida.

Por último, temos o EPH 50, que é um suplemento emagrecedor à base de ephedra, que acelera o metabolismo e ajuda quem quer perder mais peso em menos tempo.

Lipo 6 Black

É sem sombra de dúvidas um termogênico de ação forte, que possui uma formulação de ingredientes que apesar de ser simples, é muito eficaz na sua capacidade para estimular a perda de peso e a queima de gordura.

Pode-se dizer que é um poderoso estimulante da queima de gordura localizada e juntamente com esse fator, também é capaz de auxiliar na perda de líquidos retidos, o que pode causar uma grande diferença na balança logo nas primeiras semanas lipo 6 black comprar.

Saiba tudo sobre o Lipo 6 Black, benefícios, para que serve

EPH 100

Certamente o EPH 50 é considerado como um dos termogênicos topo de linha no que se refere a sua capacidade para influenciar positivamente na realização da dieta, pois, tem uma substância que é excelente para inibir o apetite.

Essa substância se chama extrato de efedra, e possui uma capacidade surpreendente para acelerar o metabolismo e influenciar na perda de peso de modo geral EPH 100 comprar.

Saiba tudo sobre o EPH 50, benefícios, para que serve

Black Mamba

Esse é um dos termogênicos importados mais poderosos e famosos já fabricados, possui uma das fórmulas mais eficazes para quem busca queimar gordura corporal e eliminar líquidos retidos.

A fórmula do Black Mamba é repleta de ingredientes voltados para aceleração do metabolismo e queima de gordura corporal, além disso, é um produto voltado totalmente para influenciar em tudo o que é relacionado ao emagrecimento eficaz.

Principalmente para quem já fez uso de termogênicos no passado e busca uma opção que seja mais potente que o convencional, essa é uma ótima opção Black Mamba comprar.

Saiba tudo sobre o Black Mamba, benefícios, para que serve

Stano Hard Anabolic

Stano Hard Anabolic é um suplemento pré treino Dual Fase , isso significa que de 60 cápsulas ele possui 30 para aumentar a energia como pré treino (Capsula preta) e possui 30 para recuperação muscular (Capsula Vermelha).

Sua ação é completa e atende os 2 momentos mais importantes da vida do atleta, que é o exercício e a recuperação. O custo beneficio deste suplemento é realmente excelente Stano Hard Anabolic comprar.

STANO HARD ANABOLIC – HEALTH CARE USA | Para que serve, benefícios e onde comprar

nós recomendamos a loja de suplementos Suplementos Mais Baratos para efetuar a compra do seu emagrecedor

Quanto tempo leva para emagrecer 4 kg?

Se você colocar em prática todas as dicas para perder peso rápido, é possível emagrecedor natural até 4 kg em apenas 30 dias.

Assim, será necessário praticar exercícios de alta intensidade, colocar na sua rotina o consumo de suplementos emagrecedores inibidor de apetite extra forte e ainda comer melhor e mais saudável.

Emagrecedores inibem o apetite?

Os produtos emagrecedores ajudam a inibir o apetite, o que é imprescindível para a perda do peso inibidor de apetite.

Afinal, dessa maneira é possível sentir menos fome e consumir quantidades bem menores de comida, melhor inibidor de apetite o que irá reduzir a ingestão calórica e ajudará no emagrecimento.

Emagrecedor ajuda a perder a barriga?

Os produtos emagrecedores possuem um bom resultado para a perda da barriga, visto que ajuda a diminuir a retenção de líquidos, a aumentar a queima de gorduras e a inibir o apetite remedios para emagrecer.

Termogênicos ajudam a emagrecer?

Sim, esses produtos auxiliam no emagrecimento porque aumentam o funcionamento metabólico, então mais gordura é queimada no processo e ajuda então a como emagrecer rápido.

Emagrecedor ajuda a queimar calorias?

Os emagrecedor comprar são produtos de extrema importância no processo de perda de peso, pois reduzem o apetite e ainda a retenção de líquidos.

Dessa maneira, é possível que o corpo desinche, com a eliminação de toxinas de maneira eficaz, mas ao contrário do que ocorre com os termogênicos, os emagrecedores não queimam mais calorias.

Portanto, você poderá obter sim o emagrecimento, mas de uma maneira diferente daquela proporcionada pelos suplementos termogênicos.

Conclusão

Como você viu inibidor de apetite natural, remedio para emagrecer rapido e suplementos, fazem parte do consumo e é uma das melhores formas de como emagrecer rápido e de forma eficiente, podendo ser feita a escolha entre termogênicos e dieta .

Neste texto, você conheceu um pouco sobre como fazer para perder peso de maneira mais rápida, como praticar exercícios de alta intensidade, os cardiorrespiratórios e os de força, que impactam diretamente no organismo.

Com isso, fica muito mais fácil alcançar metas maiores, como é o caso de perder 4 kg dentro de um mês, algo que muitas pessoas querem, mas que acreditam não ser possível.

Gostou do artigo de hoje sobre como emagrecer rápido?

Publicado em Deixe um comentário

Stimerex ES – Hi Tech | Termogenico Importado

Suplemento Termogenico Stimerex Hi TechTempo de Leitura: 5 minutos

Se você está cansado de treinar pesado e não ter os resultados que deseja, então chegou ao lugar certo. Pois o que temos para apresentar a você hoje é um poderoso suplemento, capaz de queimar gordura e produzir o ganho de massa magra. Estamos falando do Stimerex – Hi Tech.

O produto é produzido pelo laboratório Hi Tech, um dos mais conhecidos no ramo. Assim, quem busca por um suplemento de qualidade, pode confiar neste marca.

Stimerex é um produto indicado para aqueles que possuem o objetivo de ganho de massa magra e definição focada na queima de gordura elevada. Pois em sua composição, ele leva ativos que aceleram o metabolismo provocando o emagrecimento. Saiba mais o que é stimerex.

O que é Stimerex?

Para que você tenha certeza de que levará para casa o melhor produto, saiba todos os benefícios e como utilizar o suplemento termogênico.

Assim, você obterá os melhores resultados e terá uma ótima performance em qualquer tipo de treinamento.

Stimerex é um produto utilizado para a queima de gordura do corpo. Além disso, seu efeito termogênico promete mais energia para o seu dia-a-dia.

O responsável pela sua produção é o laboratório HI – TECH Pharmaceuticals, um dos mais renomados no ramo. Saiba mais para que serve stimerex.

Benefícios

Quem já treina há algum tempo, ou está começando agora, sabe o quanto é difícil perder gordura.

Além disso, nem sempre é possível ter aquela disposição para realizar treinos pesados.

Assim, quem deseja obter queima de gordura rápida, deve contar com suplementos que ajudem neste processo. E Stimerex é um deles.

Stimerex ajuda a acelerar o metabolismo, de modo que ele utilize as reservas de gordura do seu corpo para se manter ativo.

Desta forma, se torna muito rápido perder gordura, seja em um treinamento mais leve ou mais pesado. Saiba mais stimerex benefícios.

Emagrecimento da noite para o dia!

Apesar de muitos produtos prometerem emagrecimento rápido, em sua grande maioria eles não são eficazes.

Mas agora você pode contar com um queimador de gordura realmente eficaz!

Pois Stimerex é capaz de fazer com que você perca na balança de 10 a 30 kg em apenas 1 mês de uso.

Isso mesmo! Em apenas um mês você poderá ter um emagrecimento rápido e com resultado satisfatório!

Stimerex possui em sua fórmula produtos que fazem com que organismo trabalhe de forma mais rápida, utilizando a gordura reservada como fonte de energia.

Além disso, quando você combina Stimerex com uma dieta saudável e exercícios, você pode ter resultados muito mais rápidos. Saiba mais como tomar stimerex.

Tenha mais energia no seu dia-a-dia

A falta de energia e ânimo para encarar as situações cotidianas é quase que unânime. E isso acontece porque essa é uma realidade muito comum, onde as pessoas estão comumente estressadas e ansiosas.

Mas com este suplemento, isso está prestes a mudar!

Pois Stimerex é capaz de fornecer mais energia, dando disposição para as tarefas diárias e cotidianas.

Além disso, ele permite que você tenha mais clareza e concentração para resolver os seus problemas. O que reduzirá então, o seu estresse cotidiano. Saiba mais efeitos colaterais stimerex.

Reduz a gordura em locais difíceis

Mesmo em pessoas que já perderam peso, é notável que em algumas áreas existe ainda um acúmulo de gordura.

E isso acaba frustrando muito. Mas esse problema está prestes a terminar!

Para tanto, basta que você utilize Stimerex Hi Tech!

Isso porque o produto possui princípios ativos capazes de agirem em regiões profundas tais como: coxas e abdômen.

Além disso, quando aliado a exercícios físicos, como a musculação, por exemplo, seu efeito se torna potencializado.

Sendo assim, com Stimerex você será capaz de ter resultados jamais imaginados em pouquíssimo tempo!

Para que serve

Muitas vezes, para que o processo de ganho de massa muscular se torne eficaz, é preciso perder peso. Além disso, o objetivo de muitas pessoas não está focado em se obter músculos, mas sim, o emagrecimento.

Por isso, se você deseja perder peso em pouco tempo e o melhor de tudo, com saúde, Stimerex Hi Tech é a melhor indicação.

Com ingredientes que ajudam a queimar gordura de maneira rápida, ele fará com que você perca peso sem ver. Saiba mais como tomar stimerex.

Ficou interessado, então confira todos os benefícios deste produto!

Como tomar

É indicado tomar duas cápsulas do produto, sendo uma antes do treino e outra, 12 horas após.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais do produto podem ser:

  • Ansiedade;
  • Adrenalina;
  • Mudanças de humor;
  • Insônia.

Contraindicações do produto

Apesar de ser um produto de excelente qualidade, antes de toma-lo, é importante que você esteja atento em quais são as suas contraindicações.

A começar pela faixa etária. Pois o produto não indicado para menores de 18 anos de idade, uma vez que os mesmos ainda estão em fase de desenvolvimento.

Além disso, grávidas e lactantes também não devem tomar o produto.

Mulheres que desejam engravidar precisam ser avaliadas por um médico antes de consumirem o produto.

Por ser um poderoso estimulante, Stimerex Hi Tec contém doses muito altas de cafeínas. Para que se tenha uma noção, apenas uma dose do produto tem o equivalente à 3 xícaras de café.

Assim, indica-se que enquanto se estiver utilizando o produto, não deve consumir cafeína ou outros tipos de estimulantes. Saiba mais onde comprar stimerex.

Onde comprar Stirimex Hi Tech

O que está esperando para começar ainda hoje o seu processo de emagrecimento?

Leve para casa Stimerex, um produto produzido pelo laboratório Hi Tech que vai te ajudar a ter os melhores resultados.

Não espere mais para ter a cintura fina e entrar naquela calça que já não serve!

Compre já o seu e se sinta bem consigo mesmo!

Perca peso de forma rápida e segura com um produto testado e comprovado por milhares de pessoas!

Acesse o site da loja Suplementos Mais baratos e confira tudo o que existe de melhor em se tratando de suplementos vitamínicos;

Estamos te esperando com os melhores preços e ofertas! Vale a pena aproveitar!

Publicado em Deixe um comentário

Cardápio para emagrecer: Dicas e sugestões para suas refeições!

Tempo de Leitura: 5 minutos

Se você está na luta para perder uns quilinhos e anda tendo dificuldade no processo, talvez, você deva reavaliar a sua alimentação diária. Para emagrecer, é necessário que você gaste mais calorias ao longo do dia do que consuma. O cardápio para emagrecer deve possuir poucas calorias, sendo composto, principalmente, por alimentos com baixo teor calórico, como legumes, frutas, chás, sopas e sucos naturais.

Quer saber como montar um cardápio para emagrecer? Confira as dicas e sugestões no texto abaixo!

Cardápio para emagrecer rápido

O cardápio para emagrecer rápido deve ser rico em alimentos integrais e cheios de fibras, como arroz integral e aveia.  As fibras ajudam a controlar o apetite e auxiliam no emagrecimento.

Os alimentos termogênicos também são um ótimo aliado nessa dieta, como a canela, o chá verde, pois eles aceleram o metabolismo, proporcionando uma queima de gordura mais rápida.

Para emagrecer rápido, como dissemos no início desse artigo, você deve comer menos calorias e gastar mais, ou seja, você deve fazer uma alimentação leve, aliada a exercícios físicos.

É bom ter em mente que não existe uma dieta milagrosa e fazer algumas loucuras para emagrecer de forma rápida, pode trazer graves problemas para a sua saúde.

Cardápio para perder 5 kg

cardápio para emagrecer

A seguir, montamos um cardápio para emagrecer 5kg de forma rápida e saudável.

RefeiçãoDia 1Dia 2Dia 3
Café da Manhã1 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com sementes1 iogurte light + 4 torradas integralVitamina de banana com maçã, leite desnatado + 3 cream cracker + 1 castanha
Lanche da Manhã1 banana1 maça2 castanhas
Almoço/JantarPeito de frango grelhado + 3 colheres de sopa de arroz integral + salada de couve, alface e tomate + 1 laranja1filé de peixe + 1 inhame cozido + salada de couve refogada + 1 fatia de melãoFilé de frango grelhado+ de grão de bico + salada de tomate, abobrinha e brócolis + 6 uvas
Lanche da Tarde1 iogurte light + 2 castanhas do Pará1 panqueca de banana e aveia + creme de ricotaSuco detox com couve, limão e hortelã

Cardápio Semanal

cardápio para emagrecer

SegundaTerçaQuartaQuintasextaSábadoDomingo
Café da manhã/tarde1 fatia de pão integral + fatia de ricota+ café sem açúcar1 iogurte light + 2 castanhas + 2 torradas integralVitamina de maçã com banana com leite desnatado+ 2 castanhasMeio mamão + 1 copo de suco de laranja + 3 cream cracker1 iogurte light + 3 torradasSuco detox de couve, limão e hortelã + 1 fatia de pai integral1 panqueca de banana com aveia + café sem açúcar
Lanche da manhã/tarde1 banana / 1 maçã1 pêra/ meio mamão1 manga/ 5 uvas2 castanhas1 maçã/banana1 mamão2 castanhas
Almoço/

jantar

1 filé frango grelhado+ 2 colheres de arroz integral+ salada de folhas a vontade1 Filé de peixe grelhado + lentilhas cozidas + salada de folha a vontade150 g de carne moída magra + 1 batata cozida + salada de folhas a vontade/ sopa1 filé de frango + 100 gramas de purê de batata / leite desnatado + salada a vontadeRepetir o cardápio de segundaRepetir o cardápio de terça1 filé de frango grelhado + purê de batata doce + salada a vontade.

Aposte na reeducação alimentar

cardápio para emagrecer

Um cardápio para emagrecer para que está fazendo uma reeducação alimentar, é importante que haja a substituição de alguns alimentos calóricos por outros mais leves, por exemplo:

  • Trigo pela farinha de aveia;
  • Açúcar por mel;
  • Queijo por ricota;
  • Pão por tapioca;
  • Doces por frutas;
  • Arroz branco por arroz integral.

Mulheres que estão amamentando

As mulheres que estão passando pelo processo de amamentação devem ter cuidado redobrado ao fazerem dieta, afinal, elas estão alimentando por dois.

O cardápio deve ser rico em folhas, frutas, legumes e fibras. É importante também a ingestão de bastante líquido ao longo do dia, como água e suco natural.

Cardápio Low carb

cardápio para emagrecer

O cardápio low carb deve ser rico em fibras, com alimentos com baixo teor de carboidratos. Abaixo, alguns alimentos para você montar o seu cardápio para emagrecer low carb:

  • Peixes;
  • Carne vermelha;
  • Folhas;
  • Laticínios;
  • Sementes;
  • Óleos saudáveis como azeite;
  • Oleaginosas.

❱ Quer ter acesso a 101 Receitas Low Carb e emagrecer comendo? Clique aqui!

Cardápio para emagrecer 800 calorias

cardápio para emagrecer

Essa é uma dieta com pouquíssimas calorias, utilizada para quem deseja emagrecer de forma rápida. Um adulto saudável deve ingerir em média 2 mil calorias diariamente, ou seja, a dieta de 800 calorias reduz para menos da metade o que é recomendado.

É importante lembrar que o cardápio para emagrecer de 800 calorias traz riscos à saúde e deve ser adotado apenas por quem realmente está obeso e precisa emagrecer.

Abaixo, confira um exemplo de cardápio de 800 calorias:

Café da manhã

  • 1 copo iogurte com baixo teor de gorduras (154 calorias);
  • 1 pedaço de melancia (46 calorias).
  • Total: 200 calorias

Almoço

  • Panqueca de frango (200 calorias).
  • Total: 200 calorias

Jantar

  • Porção pequena de arroz integral cozido (25 calorias);
  • Porção de lentilhas (70 calorias);
  • Meia beterraba (50 calorias);
  • 100 g de filé de peixe (165 calorias).
  • Total: 310 calorias

Lanches ao longo do dia

  • iogurte light de morango (55 calorias);
  • ½ maçã (35 calorias).
  • Total: 90 calorias

Aplicativo de emagrecimento

Alguns aplicativos podem te ajudar a montar o seu cardápio e emagrecer de forma saudável. Manter uma rotina alimentar é, na maioria das vezes, um problema.

Mas com esses aplicativos a sua rotina pode ficar mais fácil. Abaixo, confira os 5 principais APPS para auxiliar em sua dieta.

  • Nutra Bem;
  • Tecnonutri
  • Dieta e Saúde;
  • Contador de Calorias MyFitnessPal;
  • FatSecret.

E ai gostou do texto? Então deixe seu comentário e não esqueça de compartilhar nas suas redes sociais!

Publicado em Deixe um comentário

Pizza low carb: Receitas deliciosas de frango, couve-flor, farinha de aveia, e mais..

Tempo de Leitura: 5 minutos

Alimentos low carb são aqueles que possuem pouca ou nenhuma quantidade de carboidratos na sua composição. Esse tipo de alimento é muito utilizado por pessoas que buscam principalmente a perda de peso. Dentro de alimentos que podem ser preparados sem adição de carboidratos temos uma opção que agrada a todos, a pizza low carb.

Nesse artigo ensinaremos diversas receitas de pizzas low carb pra você se alimentar bem e sem sentir culpa. Mostraremos pizzas low carb de frango, de couve flor, de abobrinha, com farinha de aveia e até mesmo de farinha de linhaça. Acompanhe!

Pizza low carb de frango

pizza low carb

A pizza low carb de frango é uma das preferidas principalmente por aqueles que buscam o ganho muscular. Além de ele não possuir carboidratos na sua composição é rica em proteínas, o que ajuda na construção muscular.

Nessa pizza o interessante é que a massa é feita com o frango, não usando esse ingrediente como recheio, que é o mais comum. Para a massa você precisará de:

  • 3 ovos
  • 500g de frango cozido e desfiado.
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva.
  • Sal e pimenta do reino a gosto.

Para preparar a massa tudo o que você precisará fazer é bater todos esses ingredientes com ajuda de um processador ou então liquidificador. Depois basta colocar essa massa em uma assadeira assim como é feito com a massa comum. Lembre-se de untar a assadeira com azeite, previamente.

Pizza de couve-flor

pizza low carb

pizza low carb

A couve-flor é um legume muito versátil e que serve muito bem para a preparação de massas de pizza. Para fazer essa preparação você precisará dos seguintes ingredientes:

  • 1 couve-flor média.
  • 1/3 de xícara de mussarela ou então parmesão.
  • 2 ovos grandes

Para a preparação basta ralar a couve-flor crua com ajuda de um ralador grosso ou então batê-la com ajuda de um processador. Depois que ela estiver granulada você deve cose-la por aproximadamente 4 minutos no micro-ondas. Caso não tenha micro-ondas poderá fazê-lo no forno.

Depois de previamente cozida adicione os outros ingredientes e misture bem. Essa massa fica mais molinha mesmo e deve ser moldada conforme o formato da forma. Asse-a previamente para aí então adicionar os ingredientes de recheio de sua preferência.

Pizza low carb de abobrinha

pizza low carb

Na pizza low carb de abobrinha você não faz uma massa de abobrinha, mas sim utiliza esse legume como base para os recheios que você achar mais gostosos. Você poderá tanto usar a abobrinha cortada em rodelas como também cortadas longitudinalmente, dessa forma ela ficara maior e mais comprida.

Para preparar a pizza low carb de abobrinha corte as abobrinhas no formato que achar mais conveniente e adicione molho de tomate por cima delas, colocando posteriormente mussarela e os ingredientes que preferir. Coloque as abobrinhas em uma forma untada com azeite e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.

Dica: A espessura das abobrinhas devem ser de aproximadamente um dedo mindinho.

Pizza feita com farinha de linhaça

pizza low carb

A farinha de linhaça é muito utilizada nas preparações low carb pelo fato de ela não possuir carboidratos e desempenhar um papel semelhante ao trigo, por exemplo, que é rico em carboidratos e que deve ser evitado. Você precisará dos seguintes ingredientes para a massa:

  • 4 ovos
  • 60g de farinha de linhaça.
  • 30g de queijo parmesão ralado.
  • 2 colheres de café bem cheias de fermento em pó.
  • 4 colheres de sopa de azeite de oliva.
  • Sal a gosto

Para preparar basta misturar bem todos os ingredientes, deixando o fermento em pó por último. Depois de misturados, basta colocar a massa em uma assadeira previamente untada e levar ao forno até que as bordas estejam douradas. Isso leva aproximadamente 10 minutos.

Pizza low carb com farinha de aveia

pizza low carb

A aveia, assim como a linhaça, funciona muito bem como substituto da farinha de trigo nas preparações de massas de pizza. Para fazer a massa de pizza low carb de aveia você precisará dos seguintes ingredientes:

  • 2 dentes de alho.
  • 100g de farinha de aveia.
  • 8 claras de ovos.
  • 2 colheres de chá de fermento em pó.
  • Água para dar ponto e sal a gosto.

Para preparar basta bater todos os ingredientes com a ajuda de um liquidificador. Vá adicionando a água aos poucos até a massa atingir a consistência desejada.

Feito isso basta pré assar a massa em uma forma metálica previamente untada com azeite de oliva.

101 RECEITAS LOW CARB

101 receitas low carb

Que tal ter mais receitas gostosas, e saudáveis para fazer em casa? Chegou o e-book 101 Receitas Low Carb, um produto que está fazendo o maior sucesso, isso porque proporciona um emagrecimento sem que você deixe de comer. Incrível, não?

O 101 Receitas Low Carb é um e-book 100% digital, com um conteúdo completo e de qualidade, e 101 receitas deliciosas que você vai poder fazer em casa sem complicações. As receitas são divididas em 4 categorias: Café da manhã, lanche, almoço e jantar. E são receitas fáceis, e super gostosas, todas seguindo a base e os fundamentos da dieta low carb.

Veja alguns dos incríveis benefícios da dieta low carb:

  • Proporciona saciedade
  • Controla a glicemia
  • Previne diabetes
  • Melhora o colesterol
  • Emagrecimento rápido
  • Diminui pressão arterial

Quer emagrecer sem deixar de comer? E ainda melhor, comendo comidas gostosas? Então esse e-book tem que ser seu. Aprenda a cozinha em casa de maneira saudável, perca peso comendo!

Publicado em Deixe um comentário

Treino para emagrecer: Exemplos e dicas para você começar hoje e perder peso!

Tempo de Leitura: 3 minutostreino para emagrecer

Quem está em busca de emagrecer sabe que uma das maneiras mais rápidas para conseguir alcançar esse objetivo é através dos exercícios físicos.Quem faz um treino para emagrecer consegue perder vários quilos em apenas alguns dias, visto que os exercícios são de maior intensidade para conseguir queimar mais gordura.

Se você deseja emagrecer e para isso deseja contar com a ajuda dos exercícios físicos, esse artigo é para você, pois a seguir eu irei falar um pouco sobre treino para emagrecer. Continue lendo e confira tudo!

Treino na academia

Uma das maneiras mais fáceis de conseguir fazer um bom treino para emagrecer é na academia, pois assim você terá apoio de um profissional da saúde e mais opções de exercícios para fazer.

A seguir eu separei um treino para emagrecer feminino e outro masculino. Veja.

Treino para emagrecer para mulheres

As mulheres que desejam emagrecer poderão fazer um treino específico para conseguir alcançar esse objetivo. Apenas 30 minutos já é o suficiente para alcançar resultados significativos.

  • Afundo na esteira

Esse exercício além de intensificar a perda de peso, ainda poderá ajudar a definir as pernas e glúteos das mulheres.

Para fazê-lo é bem simples, basta ligar a esteira em velocidade mínima e fazer um afundo intercalado por outro. Descanse andando na esteira, depois volte a fazer o afundo.

  • Prancha em três apoios

Você deverá apoiar seus pés e suas mãos no chão, deixando os braços em posição de flexão, os cotovelos estendidos e os ombros na linha dos punhos. Quando estiver posicionada, tire uma de suas mãos do chão e faça a flexão, troque de mão e faça outra flexão.

Repita o exercício até fazê-lo 13 vezes em cada braço.

  • Bicicleta com pesos

Coloque um peso de 1 kg em cada um dos seus tornozelos, em seguida faça 15 minutos de bicicleta.

Treino masculino para emagrecer

Os homens que desejam fazer um treino para emagrecer poderão optar por fazer treinos mais intensos e de força, mas também devem fazer exercícios aeróbicos para conseguir alcançar resultados mais satisfatórios.

  • Na esteira

O ideal é começar pela esteira, assim você irá conseguir dar maior ênfase a um exercício que queima mais calorias. Faça cerca de 30 minutos de esteira antes de começar a musculação.

  • Bicicleta

Em seguida faça mais 15 minutos de bicicleta, em um nível mais pesado, para que você possa começar a trabalhar mais as pernas.

  • Flexão

Após fazer os exercícios acima é hora de começar a fazer flexão, deverá ser feito 3 séries de 10 flexões. As flexões podem estar intercaladas com outros exercícios, como o abdominal, por exemplo.

Treino de musculação

treino para emagrecer

Alguns exercícios de musculação podem ser muito bons para quem deseja emagrecer, visto que eles não trabalham apenas com a perda de peso, mas também ajudam a definir o corpo e a deixá-lo mais bonito.

Confira alguns excelentes exercícios para você acrescentar em seu treino para emagrecer.

Para trabalhar os braços e o abdômen

Abdominal oblíquo com ponte e perna cruzada

Esse exercício é intenso e pode ajudar a fazer com que a pessoa emagreça e ainda tenha um abdômen definido. Para fazê-lo é necessário deitar-se no chão, cruzar as pernas e realizar o abdominal oblíquo como de costume.

Para trabalhar as pernas

  • Agachamento com saltos

Para fazer esse exercício é bem simples, basta você ficar reta, em seguida abaixar fazendo um agachamento devagar, para que seja possível sentir todo o movimento. Ao terminar o agachamento, dê um salto e repita o exercício novamente.

As costas

  • Barra fixa com pegada larga

Esse exercício é ideal para os homens que desejam trabalhar as costas. Para fazê-lo é bem simples,  segure a barra fixa com uma distância grande entre as mãos, maior que a largura dos ombros. Flexione o cotovelo e erga o corpo. Tente fazer com que o seu queixo consiga chegar a uma altura acima da barra.

Dicas de treino para emagrecer

Algumas dicas para você que deseja fazer um treino para emagrecer são:

  • Cuide também da alimentação;
  • Não faça exercícios mais intensos do que o seu corpo aguenta;
  • Tente treinar todos os dias, quando não for possível, treine ao menos de 3 a 4 vezes na semana;
  • Comece devagar e vá aumentando o grau de dificuldade dos exercícios ao longo do tempo.

Espero que você tenha gostado desse artigo, e se ainda ficou alguma dúvida sobre treino para emagrecer. Deixe um comentário.

Publicado em Deixe um comentário

Inibidor de apetite: Entenda como ele age em seu organismo!

Tempo de Leitura: 3 minutosinibidor de apetite

Quem busca pelo emagrecimento rápido e sem sofrer muito, sempre procura por soluções que possam parecer mais eficientes e que tragam resultados ágeis. Por isso, a busca pelo famoso inibidor de apetite é muito forte atualmente no Brasil e em boa parte do mundo.

Esses remédios e suplementos prometem que a pessoa vai perder a vontade de comer, por conta de algumas reações químicas que vão ocorrer no organismo dela.

Apesar de para alguns ter um lado positivo, usar esses produtos sem o devido acompanhamento médico pode ser perigoso.

Nos próximos tópicos você vai entender como funciona o inibidor de apetite, se todo mundo pode tomar, os efeitos colaterais dessa substância e outras informações relevantes sobre o assunto. Confira!

Inibidor de apetite natural

Existem diversos tipos de inibidor de apetite espalhados pelo mercado brasileiro. Os que se dizem naturais são alguns suplementos que por meio de reações no seu organismo fazem a sua fome diminuir ou até acabar.

Porém, apesar do nome natural, é preciso também tomar cuidado com esses produtos. Além de alguns deles não fazer efeito algum, os outros que fazem efeito precisam ser tomados com cautela e responsabilidade para que você não emagreça, perca nutrientes essenciais e fique desnutrido por conta disso.

Normalmente, esses redutores de apetite são vendidos em cápsulas que a pessoa toma algumas vezes por dia. Essas pílulas entram em contato com o seu organismo e fazem reações que inibem a vontade de comer.

Tarja preta

Além dos naturais que são mais fracos, mas que também podem ser perigosos, existem os remédios de tarja preta que são também inibidores de apetite.

Esses daí é só em casos muito específicos e com a receita médica retida na farmácia que se pode tomar.

Existem alguns medicamentos que servem como inibidor de apetite e tem tarja preta. Porém, o uso deles é restrito apenas àqueles que foram diagnosticados com alguma doença e precisam desse remédio para poder tratar e reverter a situação negativa.

inibidor de apetite

Inibidor de apetite fitoterápico

Fitoterápico é o nome mais científico que se dá aos produtos e medicamentos naturais que são usados para tratamentos alternativos de algumas doenças e problemas de saúde.

O mais famoso de todos os vendidos atualmente no Brasil é o Garcina que pode ser encontrado em forma de cápsulas e em vários tamanhos de caixa.

O valor desse remédio fitoterápico varia, sendo o mais em conta uns 30 reais.

Inibidor de apetite Infantil

Se com adultos já é perigoso tomar um inibidor de apetite por conta próprio, mesmo ele sendo fitoterápico e natural, com crianças é ainda mais arriscado. Só compre esse medicamento para o seu filho, se o médico indicar, receitar e acompanhar o uso dele.

Para crianças é muito difícil que algum médico indique o uso desse medicamento, no máximo, e em casos bem raros, o fitoterápico, porque ele pode sim ajudar a reduzir a obesidade da criança.

Porém, o mais comum é a reeducação alimentar e outras técnicas para diminuir o peso da criança e deixá-la mais saudável.

Caseiro

Existem alguns chás, esses sim 100% saudáveis e que não trazem perigo se tomados com bom senso, que ajudar a inibir parte do seu apetite. Eles não vão travar a sua fome, apenas reduzir a sua vontade de comer.

Os mais famosos são o chá-verde, o de gengibre, maçã, limão, hibisco, 7 ervas e de laranja amarga. Além desses, existem outros chás com folhas e raízes diversas que também possuem essa propriedade de inibir parte do apetite da pessoa.

Ajuda a emagrecer?

O único objetivo de tomar um inibidor de apetite é o emagrecimento. Ele serve exatamente para isso. Pode ser que funcione e pode ser que não.

O ideal é ter hábitos saudáveis, uma alimentação equilibrada, exercícios físicos, muita água todo dia e usar o chá ou as cápsulas apenas como uma forma de melhorar o seu desempenho para conseguir emagrecer mais rápido.

Inibidor de apetite: Como tomar?

Os chás inibidores de apetite, você pode tomar 3 vezes por dia, uma xícara de manhã, uma à tarde e outra à noite. No caso das cápsulas, quem vai definir a posologia é o seu próprio médico. Entre os fitoterápicos, normalmente, são indicados o uso de 1 a 3 pílulas por dia.

Tem contraindicação?

Cada um desses remédios e suplementos que inibem o apetite possuem suas próprias contraindicações, além de poder provocar, como efeito colateral, a fraqueza, tontura, desidratação e desnutrição.

Por isso, para saber se você pode ou não tomar esses remédios e suplementos, o ideal é ir ao médico e decidir junto dele a melhor forma de você perder esses quilinhos que tanto te incomodam.

Se tiver gostado deste texto sobre os tipos de inibidor de apetite, compartilhe-o nas suas redes sociais!

Publicado em Deixe um comentário

Chá emagrecedor: Conheça os principais tipos e os benefícios de cada um deles!

Tempo de Leitura: 4 minutosChá emagrecedor

Os chás são muito importantes para quem buscar perder alguns quilinhos. Isso porque eles misturam o fato de serem saudáveis com o enorme potencial emagrecedor que possuem. Claro que não é qualquer chá, existem os próprios tipos de chá emagrecedor.

Nos tópicos a seguir você vai conhecer os principais tipos de chá emagrecedor que você pode e deve tomar todos os dias para conseguir atingir o seu objetivo de peso. Veja também os benefícios e demais informações sobre essas importantes bebidas!

Chá emagrecedor natural

O chá emagrecedor para fazer bem tem que ser natural. E natural de verdade, sem fertilizante, sem agrotóxico, sem produto químico. É difícil encontrar, mas, com certeza, na sua cidade tem alguma feira ou mercadinho que venda produtos orgânicos e agroecológicos.

chá emagrecedor

Confira abaixo os principais tipos e receitas de chás naturais que vão te ajudar a perder uns bons quilos!

Chá de Amora

Para fazer o chá de amora você vai precisar comprar as folhas secas da fruta. Aí basta juntar uma colher de chá dessas folhas, com mais uma de chá-verde e colocar em uma xícara de água fervente. Deixe repousar por dez minutos com o fogo já desligado, coe e beba.

Para que ele ajude no emagrecimento, o ideal é tomar uma xícara por dia antes de cada uma das suas refeições.

Sabor abacaxi

O abacaxi é outro antioxidante maravilhoso que vai te ajudar a emagrecer. Você vai precisar da casca da fruta, um litro de água, seis folhas de hortelã e um adoçante ao seu gosto.

Para preparar, é só ferver as cascas na água por uns dez minutos, acrescentar a hortelã com o fogo desligado, deixar por mais cinco minutos de repouso, bater tudo no liquidificador junto com o adoçante, coar e beber de três a quatro vezes por dia.

chá emagrecedor

Leia mais conteúdo no texto sobre Chá de folha de tamarindo!

Chá emagrecedor de gengibre

Gengibre também é uma excelente opção de chá emagrecedor. Muito simples de fazer, basta cortar 2 centímetros de gengibre fresco, colocar na água e deixar ferver por 10 minutos. Depois é só coar, gelar e beber. Você deve tomar 3 vezes por dia.

Chá-verde

O chá-verde é o mais famoso entre todos os chás emagrecedores que existem por aí. Também não é por menos, muito simples de ser feito e traz resultados excelentes.

Para preparar o seu, você vai precisar colocar a água para ferver. Depois que isso acontecer, desligue o fogo e acrescente uma colher de sopa do chá-verde. Tampe a panela, deixe por uns dez minutos, coe, coloque para gelar e tome umas três ou quatro vezes por dia.

Chá de Hibisco

O hibisco funciona da mesma forma que o chá-verde. A água ferve primeiro, depois desliga o fogo, coloca uma colher de sopa de folha de hibisco, coa, põe para gelar e toma antes das refeições.

chá emagrecedor hibisco

Leia também: Todos os benefícios do Matchá!

Chá de Canela

No caso da canela, é preciso colocar quatro paus junto com a água para ferver durante dez minutos. Aí é só coar e tomar o chá três vezes por dia, antes das principais refeições.

Chá de Salsinha

Sim, existe chá emagrecedor de salsinha e ele é bem simples de ser feito, assim como todos os outros. Você precisa ferver cinco ramos da salsinha junto com a água por 5 minutos. Depois é só tirar as folhas e tomar o chá quente ou gelado.

Chá emagrecedor 7 ervas

O chá de 7 ervas é o mais complexo de todos esses. Isso porque você vai ter que juntar cavalinha, carqueja, camomila, erva-tostão, fucus, tanchagem e espinheira-santa. Você encontra tudo isso junto ou separado em lojas de folhas, raízes e chás.

Para o preparo, você precisa colocar um litro de água para ferver. Quando começar a borbulhar, desligue o fogo e adicione todas as ervas. Deixe por uns dez minutos, coe, coloque para gelar e o chá emagrecedor estará pronto para ser tomado.

Benefícios do chá emagrecedor

A maior parte desses chás são antioxidantes, ou seja, além de emagrecer, eles eliminam as toxinas que ficam presentes no fígado e isso muda completamente a vida de qualquer pessoa.

Um fígado funcionando perfeitamente te faz ter mais energia, vitalidade, saúde, alegria, bem-estar, corpo saudável, em forma, enfim do jeito que você sempre quis.

Além desse poder de ajudar o fígado a eliminar toxinas, esses chás também eliminam gorduras, colesterol, excesso de carboidratos e demais elementos que deixam você com uns quilinhos indesejados a mais.

chá emagrecedor

Chá emagrecedor da Herbalife

A Herbalife é uma marca de chás e shakes que usam algumas ervas para promover o emagrecimento. O melhor mesmo é você fazer um chá emagrecedor natural combinado com dieta e exercícios físicos. É bem mais saudável, mais barato e traz resultados eficientes.

Porém, se você não tiver tempo ou a preguiça te dominar, fazer os ciclos da Herbalife pode ser uma boa opção para um curto período de tempo que você precise emagrecer rápido. Mas nada de transformar isso em um estilo de vida.

Receita

Todas as receitas de chá emagrecedor são bem simples. É mais ferver a água, colocar a erva, coar e beber. Sem segredo algum.

Esse tipo de chá funciona mesmo?

Chá emagrecedor nenhum faz milagre. Você precisa seguir uma dieta, fazer exercícios físicos, ter hábitos saudáveis no geral que esses chás vão ajudar a eliminar gorduras e toxinas e fazer você emagrecer.

Se tiver gostado deste texto sobre chá emagrecedor, compartilhe-o nas suas redes sociais!

Publicado em Deixe um comentário

Suplementos femininos: Conheça os MELHORES do mercado e porque usá-los!

Tempo de Leitura: 4 minutossuplementos femininos

Quem pratica alguma atividade física nem sempre consegue conquistar seus objetivos tão rapidamente. Por isso, muitas mulheres estão recorrendo aos suplementos femininos para potencializar os resultados dos treinos.

Saiba quais os melhores suplementos femininos lendo este artigo!

Onde comprar Suplementos femininos?

Os suplementos femininos são vendidos em lojas de suplementos, de produtos esportivos ou em algumas farmácias. Você também pode comprar por meio de lojas online.

Mas é preciso ficar atento ao estabelecimento que vendem esses produtos, precisa ser um estabelecimento confiável. Analise a empresa que fabricou o produto, para que você não compre um suplemento falsificado. Procure comprar suplementos de marcas confiáveis.

Suplementos baratos

Suplementos femininos de qualidades, não quer dizer que precisa ser caro. Existem muitos suplementos que são baratos e eficazes. Esses suplementos voltados para o público feminino são importantes por que ajudam no emagrecimento, no ganho de massa magra e dão muita energia.

Sabemos que a suplementação não é algo tão barato, porém, é possível encontrar alguns com preços acessíveis. Uns dos suplementos femininos mais baratos são a creatinina e o ZMA.

Suplementos Femininos para emagrecer

Existem muitos suplementos femininos para emagrecer. São suplementos que aceleram o metabolismo, queimando gordura mais rapidamente.

Com tantas opções de produtos disponíveis no mercado hoje, é normal surgir uma dúvida sobre qual deles irá dá bons resultados. Alistamos dois suplementos femininos que ajudarão no emagrecimento:

BCAA 

O BCAA é formado pelos aminoácidos leucina, isoleucina e valina. Estes aminoácidos se encontram em 19% das proteínas musculares do nosso corpo. Esse suplemento feminino não é metabolizado no fígado, e sim nos músculos, garantindo bastante energia no decorrer da atividade demorada.

Esse suplemento vai ajudar não apenas no emagrecimento, mas também no fortalecimento, recuperação e na proteção dos músculos.

bcaa suplementos femininos

Whey Protein 

Esse é um dos suplementos femininos onde as proteínas são absorvidas de forma rápida. No entanto, como existem muitos tipos desse suplemento, o melhor é o whey protein isolado por que ele é o mais puro, sem gorduras nem carboidratos.

suplementação feminina

[junkie-tabs] [junkie-tab title=”EMAGRECER COM SAÚDE E DE FORMA DEFINITIVA!!”] Já imaginou emagrecer sem PARAR DE COMER e sem se matar na academia? Chegou no mercado o PODEROSO ➣➣ QUITOPLAN ➣➣ Um suplemento NATURAL E COMPLETO que vai fazer você emagrecer com saúde. CLIQUE AQUI E SAIBA MAIS sobre esse segredo… [/junkie-tab] [/junkie-tabs]

Suplementos Femininos para hipertrofia

Os suplementos femininos para hipertrofia são ótimas ferramentas para se alcançar um objetivo, mas apenas isso não é o suficiente. É necessário mudar alguns hábitos e melhorar a alimentação.

Mas há casos em que a mulher não precisa usar suplementos, pois ele é uma opção quando não se consegue chegar a quantidade devida de algum nutriente.

Um dos suplementos femininos para hipertrofia é a creatinina. Ela é responsável por estimular o aumento dos músculos, gerando força e massa magra. Atua de forma positiva na atividade cardíaca e contribui para redução da fadiga muscular.

Para definir

Atualmente os suplementos femininos para definição estão fazendo sucesso nas academias, e no meio daquelas que malham intensamente. Conseguir um corpo definido não é tão simples, é necessário ser determinada.

Para intensificar os resultados dos treinos, existem os suplementos femininos para definir o corpo. Os suplementos termogênicos são suplementos indicados para isto, pois ele eleva a temperatura do nosso corpo, acelerando o metabolismo.

Com isso, o gasto de calorias é muito alto, que associado com exercícios de altas cargas resultam no corpo definido.

Para ganhar massa magra

Algumas mulheres procuram por suplementos femininos que ofereçam mais energia, auxiliando no ganho de massa magra. Esses suplementos são importantes para o corpo, nas recuperações de lesões e completam a alimentação, que talvez não seja o bastante quando os exercícios físicos ficam mais pesados.

Se você procura um suplemento para ganhar massa muscular, a caseína em pó é uma ótima indicação. Ele é idêntico ao whey protein, só que com uma digestão mais demorada.

Seu consumo é indicado para depois do treino e antes de dormir, para ajudar no crescimento dos músculos.

suplementos femininos

Compre whey protein de forma rápida, prática, segura!

Para dar energia

Entre tantos suplementos femininos que serve para dar energia, podemos citar o de cafeína. É um ingrediente fundamental em suplementos utilizados para dar energia.

Os suplementos a base de cafeína ajudam os atletas a se protegerem do cansaço no decorrer dos treinos. Importante consumir antes dos treinamentos para ativar o estado de alerta, reduzindo a sensação de esgotamento.

Outro suplemento para dar energia é o maltodextrina. É um carboidrato vindo do amido de milho, essencial para dar mais energia para os treinos de forma eficiente, assegurando disposição para os exercícios físicos que requerem resistência.

Suplementos femininos em cápsula

A maioria dos suplementos femininos são encontrados em cápsulas, mas também é possível encontrá-los em pó. Os suplementos em cápsulas são mais práticos na hora de ingeri-los. Alguns suplementos, contém até 120 cápsulas.

Publicado em Deixe um comentário

Topiramato: Indicações, efeitos colaterais, como tomar, dosagem e tudo que você precisa saber!

Tempo de Leitura: 9 minutostopiramato

O topiramato é usado sozinho ou com outros medicamentos para prevenir e controlar convulsões (epilepsia). Este medicamento também é usado para prevenir dores de cabeça de enxaqueca e diminuir a frequência com que você as recebe. O topiramato não irá tratar uma enxaqueca, uma vez que ocorre. Se você tiver enxaqueca , trate-a como indicado pelo seu médico (por exemplo, tomando analgésicos, deitado em um quarto escuro).

O topiramato é conhecido como um anticonvulsivante ou antiepiléptico.

Por que usar o topiramato?

O topiramato é mais útil para pessoas que têm transtornos do humor bipolar que outros estabilizadores do humor não conseguiram controlar. Pode aliviar os sintomas e tornar possível a tomada de antidepressivos para pessoas que não puderam tomá-las antes sem experimentar mania ou estado misto. O topiramato tem um perfil de efeito colateral favorável e até a metade de todas as pessoas que tomam a droga experimentam perda de peso. Esta é uma contração benéfica para o ganho de peso que muitos antidepressivos podem causar.

Como usar o topiramato?

Tome este medicamento por via oral com ou sem alimentos, conforme indicado pelo seu médico, geralmente duas vezes ao dia. Engula os comprimidos inteiros, pois quebrá-los pode deixar um gosto amargo. Para evitar a formação de pedras nos rins , beba muitos líquidos enquanto toma este medicamento, a menos que o seu médico o instrua do contrário.

Dosagem é baseada em sua condição médica e resposta ao tratamento. Para as crianças, a dosagem também é baseada no peso . O seu médico irá aumentar gradualmente a sua dose para reduzir o risco de efeitos secundários. Para algumas condições, pode iniciar o tratamento com topiramato uma vez ao dia ao deitar e aumentar lentamente a sua dose para duas vezes por dia. Pode levar várias semanas ou meses para alcançar a melhor dose para você e obter o benefício total desse medicamento.

Tome este medicamento regularmente para obter o maior benefício dele. Para ajudá-lo a lembrar, leve-o às mesmas horas todos os dias. Não pare de tomar este medicamento sem consultar o seu médico. Algumas condições podem piorar quando esta droga é subitamente interrompida. A sua dose pode precisar de ser gradualmente reduzida.

Quer entender mais sobre o topiramato? Então assista o vídeo da Larrissa Scharf:

Efeitos colaterais do topiramato

Cansaço, sonolência, tontura , perda de coordenação, formigamento das mãos / pés, perda de apetite, mau gosto na boca , diarréia e perda de peso podem ocorrer. Problemas mentais, como confusão, raciocínio lento, dificuldade de concentração ou atenção, nervosismo, problemas de memória ou problemas de fala / linguagem também podem ocorrer. Se algum destes efeitos persistir ou piorar, informe o seu médico ou farmacêutico imediatamente.

Lembre-se de que seu médico receitou este medicamento porque ele ou ela julgou que o benefício para você é maior do que o risco de efeitos colaterais. Muitas pessoas que usam este medicamento não têm efeitos colaterais graves.

Informe imediatamente o seu médico se algum destes efeitos secundários pouco frequentes, mas sérios ocorrerem: sinais de cálculos renais (tais como dor nas costas / lado / abdominal / virilha, febre, arrepios, dor / frequente micção , sangue / urina rosa).

Um pequeno número de pessoas que tomam anticonvulsivantes para qualquer condição (como convulsões , transtorno bipolar , dor) pode apresentar depressão , pensamentos / tentativas de suicídio ou outros problemas mentais / de humor. Informe imediatamente o seu médico se você ou a sua família / cuidador notar quaisquer alterações inesperadas / involuntárias no seu humor, pensamentos ou comportamento, incluindo sinais de depressão, pensamentos / tentativas suicidas , pensamentos sobre como se autoimpedir.

Informe imediatamente o seu médico se algum destes raros, mas graves, respiratórios rápidos, batimentos cardíacos rápidos / lentos / irregulares, dores ósseas, ossos partidos, perda de consciência, hemorragias / nódoas negras.

Raramente, o topiramato pode causar um problema ocular muito grave , geralmente dentro de um mês após o início do tratamento. Se não for tratada, esse problema ocular pode levar à cegueira permanente. Portanto, procure ajuda médica imediatamente se ocorrer algum destes efeitos colaterais: alterações súbitas da visão (como visão reduzida , visão embaçada ), dor / vermelhidão nos olhos .

Este medicamento raramente pode causar um problema metabólico grave (alta quantidade de amônia no sangue ), especialmente se você também estiver tomando ácido valpróico . Informe imediatamente o seu médico se sentir cansaço súbito / inexplicável, vómitos ou alterações mentais (tais como diminuição do estado de alerta).

Uma reação alérgica muito grave a esta droga é rara. No entanto, procure ajuda médica imediatamente se notar quaisquer sintomas de uma reação alérgica grave , incluindo: erupção cutânea , comichão / inchaço (especialmente da face / língua / garganta), tonturas graves, dificuldade em respirar .

Precauções

Antes de tomar topiramato , informe o seu médico ou farmacêutico se você é alérgico a ele; ou se você tiver outras alergias. Este produto pode conter ingredientes inativos, que podem causar reações alérgicas ou outros problemas. Fale com o seu farmacêutico para mais detalhes.

Antes de usar este medicamento , informe o seu médico ou farmacêutico seu historial médico, especialmente de: um determinado problema ocular (glaucoma de ângulo estreito), problemas renais (como pedras nos rins), problemas hepáticos / humor (como depressão , pensamentos de suicídio), problemas pulmonares / respiratórios , um certo desequilíbrio metabólico (acidose metabólica), diarreia de longa duração , uma dieta rica em gordura e pobre em hidratos de carbono (dieta cetogenica), ossos frágeis (osteoporose).

Esta droga pode deixá-lo tonto ou sonolento ou prejudicar seu julgamento. Álcool ou maconha podem piorar esses efeitos. Não dirija, use máquinas ou faça qualquer coisa que precise de atenção até poder fazê-lo com segurança. Evite bebidas alcoólicas. Converse com seu médico se você estiver usando maconha.

Este medicamento pode fazer você suar menos, tornando-o mais propenso a sofrer insolação . Evite fazer coisas que possam causar superaquecimento, como trabalho pesado ou exercício em clima quente, ou usar banheiras de hidromassagem. Quando o tempo estiver quente, beba muito líquido e vista-se levemente. Se você superaquecer, procure rapidamente um lugar para esfriar e descansar. Obtenha ajuda médica imediatamente se tiver febre que não desapareça, alterações mentais / de humor, dor de cabeça ou tontura .

Antes de fazer uma cirurgia, informe o seu médico ou dentista sobre todos os produtos que você usa (incluindo medicamentos prescritos , medicamentos sem receita médica e produtos fitoterápicos).

As crianças podem ser mais sensíveis aos efeitos colaterais desta droga, especialmente os ossos enfraquecidos, a taxa de crescimento diminuída e a diminuição da sudorese . Consulte seu médico ou farmacêutico para mais detalhes.

Os adultos mais velhos podem ser mais sensíveis aos efeitos colaterais desta droga, especialmente tontura. A tontura pode aumentar o risco de queda.

Durante a gravidez , este medicamento deve ser usado somente quando claramente necessário. Pode prejudicar o feto. Discuta o uso de formas confiáveis ​​de controle de natalidade com seu médico (veja também a seção Interações medicamentosas). Se estiver planejando engravidar, engravidar ou achar que está grávida, fale imediatamente com seu médico sobre os benefícios e riscos do uso deste medicamento durante a gravidez. Se você estiver tomando este medicamento para tratar convulsões , observe que convulsões não tratadas são uma condição séria que pode prejudicar tanto uma mulher grávida quanto seu feto, portanto, não pare de tomar esse remédio, a menos que seja orientado pelo seu médico.

Este medicamento passa para o leite materno e pode ter efeitos indesejáveis ​​em um lactente . Consulte o seu médico antes de amamentar .

O topiramato tem uma versão genérica?

O fabricante do Topiramato ainda detém proteção de patente sobre o medicamento, portanto ainda não há uma versão genérica disponível.

Como o topiramato é diferente de outros estabilizadores de humor?

Há duas coisas que diferenciam o Topiramate de outras drogas desta classe. Em primeiro lugar, médicos e psiquiatras às vezes prescrevem quando outras drogas estabilizadoras do humor deixam de ser eficazes para um paciente. Em segundo lugar, o conjunto de efeitos colaterais que os pacientes podem ter é bastante diferente no Topiramato em comparação com outros estabilizadores de humor.

Como o topiramato é diferente da carbamazepina e do valproato?

Para ciclos rápidos ou estados bipolares mistos, existem alguns casos em que o topiramato é eficaz quando estes outros dois fármacos não o são.

Quais transtornos o Topiramato tem tido mais sucesso em controlar até agora?

A falta de pesquisas sobre o topiramato torna difícil dizer quais distúrbios responderão melhor à droga: até o momento, não há pesquisa psiquiátrica suficiente para fazer recomendações específicas. No campo, os profissionais tiveram sucesso ao prescrever o topiramato a indivíduos com transtornos bipolares que resistiram a outras formas de tratamento. O uso mais eficaz do topiramato parece ser o caso de pacientes cujo uso de lamotrigina induziu mania. Alguns psiquiatras relataram o uso do topiramato para ajudar a aliviar os sintomas do TEPT e os efeitos colaterais relacionados à alimentação que outras drogas psiquiátricas podem criar.

O topiramato pode tratar episódios de depressão, mania e estados mistos? Pode evitar esses episódios?

Embora o primeiro uso do topiramato tenha sido para o tratamento de mania, depressão ou estados mistos que eram resistentes a outras drogas, sua eficácia na prevenção desses estados ainda não foi testada. Não houve estudos que colocaram os pacientes em topiramato por um período prolongado e avaliaram se isso diminuía a probabilidade desses episódios.

Precisa fazer exame antes de começar a tomar?

É importante testar qualquer uma das várias condições que podem interagir com os transtornos do humor. Os testes necessários incluem exames de sangue e urina, porque essas condições podem ser a causa de um transtorno do humor.

efeitos colaterais topiramato

Dosagem inicial

A dose inicial do Topiramato deve ser de 12,5 ou 25 miligramas, uma ou duas vezes por dia. Esta dose aumenta em 12,5 ou 12 miligramas por semana até atingir o nível final, que depende do uso do medicamento e de como o paciente está respondendo. Uma dosagem final típica é entre 100 e 200 mg por dia, embora alguns pacientes se beneficiem com não mais do que 50 mg. O caso de PTSD envolve uma dose final de aproximadamente 175 mg por dia e geralmente não superior a 500 mg por dia.

Existe algum problema especial ao prescrever o topiramato parav pessoas que tomam lítio, carbamazepina (Tegretol) ou valproato (Depakene, Depakote)?

Não há interações conhecidas entre o topiramato e o lítio. No entanto, a carbamazepina pode reduzir o nível de Topiramato no plasma sanguíneo em 50% e o valproato pode diminuí-lo em 15%. O topiramato em si pode diminuir o nível de valproato no plasma sanguíneo em 10%. Até agora, não há interações conhecidas para pacientes que tomam topiramato e lamotrigina ou gabapentina.

Que doses finais de Topiramato são típicas e que doses são apropriadas para diferentes doenças?

As doses finais do topiramato variam amplamente com base no transtorno alvejado, no paciente, e se o paciente está ou não tomando outros medicamentos ao mesmo tempo. As doses mais comuns variam entre 50 e 200 mg por dia para a maioria das terapias, mas isso pode ser menor para o TEPT. Doses finais mais elevadas podem ser necessárias se o Topiramato estiver sendo tomado sozinho, até 500 mg por dia. Alguns pacientes experimentam alívio com apenas 25 mg por dia.

Quanto tempo até o paciente sentir os efeitos do topiramato?

Isso também varia significativamente dependendo do indivíduo. Alguns sentem os efeitos dentro de dias, enquanto outros precisam de até um mês antes de sentir alguma diferença.

Quais destes efeitos secundários são mais fortes?

Os cinco efeitos colaterais que provavelmente causaram a interrupção do uso do Topiramato foram lentificação psicomotora, fadiga, problemas de memória, confusão e sonolência. Em casos raros, aproximadamente uma pessoa de pacientes desenvolve cálculos renais e muito poucos desenvolvem glaucoma agudo.

Possui efeitos colaterais psquiátricos?

A lista inclui sedação, lentidão psicomotora, agitação, ansiedade, problemas de concentração, esquecimento, confusão, depressão e despersonalização. Existem também casos raros de psicose.

Como o Topiramato interage com medicamentos prescritos de venda livre?

As interações entre topiramato, valproato e carbamazepina já foram citadas acima. Além disso, o topiramato parece elevar o nível plasmático de fenitoína, enquanto a fenitoína diminui o nível de topiramato em 50%. Houve alguns relatos de que o Topiramato reduz a eficácia das pílulas anticoncepcionais orais.

Pode beber enquanto estiver tomando?

Se você beber enquanto estiver tomando Topiramato, poderá ter efeitos colaterais mais intensos.

topiramato na gravidez

Posso tomar se estiver grávida?

A FDA coloca o topiramato na categoria “C” para a segurança da gravidez. Isso significa que a droga é conhecida por afetar o feto humano de maneira adversa, mas não há muita pesquisa sobre as especificidades e que os benefícios das drogas podem superar os riscos.

Crianças e adolescentes podem tomar Topiramato?

Sim, o FDA aprovou o medicamento para crianças.

E idosos?

Até o momento, não há relatos sobre o uso do Topiramato em adultos mais velhos, embora não haja razão para acreditar que eles teriam uma resposta diferente.

É necessário desmamar o topiramato?

Não há relatos de reações ruins que de repente pararam de usar o topiramato, portanto não há necessidade de desmamar a droga. Por outro lado, toda a classe de anticonvulsivantes é conhecida por levar a convulsões se você parar de tomá-las repentinamente. Portanto, a única coisa que deve levar a uma interrupção repentina do uso do topiramato é o surgimento de um efeito colateral perigoso.

É possível sobredosagem no topiramato?

Não há efeitos relatados e não há mortes por uma overdose de topiramato.

O topiramato pode ajudar pessoas que não encontraram alívio com outros psicofarmacológicos?

Esse é precisamente o papel do topiramato. É eficaz para aqueles que não encontraram nenhum efeito útil de outros estabilizadores de humor. Potenciais novos usos da droga incluem PTSD e redução do apetite por álcool, bem como a prevenção de enxaquecas.

O topiramato tem desvantagens?

Como a droga tem apenas 20 anos, não há muito estudo sobre o uso prolongado, especialmente no que diz respeito aos efeitos colaterais. Não houve tempo suficiente para determinar por quanto tempo os benefícios do Topiramato duram e se eles terminam ou reduzem após um tempo suficiente. Da mesma forma, grande parte do uso da droga como estabilizador de humor e para distúrbios como o TEPT atualmente não é apoiada por um grande corpo de pesquisa, na pendência de mais publicações.

Se o topiramato tem tão poucas evidências que apóiem ​​seu uso, por que alguém deveria prescrevê-lo a uma droga mais antiga que tenha mais pesquisas mostrando sua eficácia?

Em primeiro lugar, o topiramato geralmente tem um melhor perfil de efeitos colaterais do que os medicamentos mais antigos. Alguns pacientes acham que estabilizadores de humor mais antigos têm efeitos colaterais que são muito perigosos ou afetam demais suas vidas.

Segundo, muitos pacientes acham que as drogas mais antigas não controlam seus distúrbios, enquanto o Topiramato o faz. Isso faz com que seja o único remédio conhecido eficaz para eles.

Por último, o topiramate é, até agora, o único agente psicofarmacológico que parece ter um efeito no alívio de sintomas de TEPT. Esses sintomas podem ser extremamente debilitantes.

O topiramato é prescrito em todo o mundo?

Sim, muitos países aprovaram o Topiramato para uso e o prescrevem.

Publicado em Deixe um comentário

Cardápio low carb: Emagreça agora mesmo comendo!

Tempo de Leitura: 5 minutos

Quem está em busca de emagrecer provavelmente já ouviu falar na dieta low carb, uma dieta que está fazendo muito sucesso entre as pessoas que desejam perder peso de maneira rápida e sem precisar fazer muito sacrifício, pois nessa dieta você não passa fome, apenas reduz o consumo de carboidratos e aumenta o consumo de proteínas e fibras, assim quem deseja fazer essa dieta deve ficar de olho no cardápio low carb.

Deseja saber o que você pode ou não consumir nessa dieta? Então esse artigo é para você, continue lendo e confira tudo a seguir!

Cardápio low carb para uma semana

Quem deseja perder peso em apenas algumas semanas poderá optar pela dieta low carb, pois com o cardápio certo é possível eliminar uns bons quilinhos nessa dieta.

E por isso abaixo eu separei o cardápio low carb para sua semana, assim você saberá tudo o que comer em suas refeições.

Café da manhã

O café da manhã deve dar sustância, pois é a primeira refeição do seu dia, confira abaixo três opções para o seu café da manhã:

1° opção: Café ou chá sem açúcar, 2 ovos fritos, 1 fatia de queijo e 1 fruta.

2° opção: Chá sem açúcar, 1 fatia de queijo, 1 fatia de pão low carb.

3° opção: Café sem açúcar, 2 ovos mexidos acrescidos de tomate.

cardapio-low-carb

Lanche da manhã

Para que você não sinta muita fome na hora do almoço, uma boa opção é fazer um lanche no meio da manhã, confira algumas opções:

1° opção: 1 copo de suco verde de couve, limão e abacaxi.

2° opção: 1 maça, 7 castanhas de caju.

3° opção: 1 banana amassada, 1 colher de chia.

cardápio low carb

Almoço

No almoço você poderá fazer uma alimentação mais forte, mas sempre rica em proteínas.

Algumas opções são:

1° opção: legumes refogados com azeite, 120 gramas de carne.

2° opção: filé de salmão, espaguete de abobrinha, salada verde crua (pode ter azeite).

3° opção: 130 gramas de carne suína (preferencialmente lombo), purê de batata, azeite.

cardápio low carb

Jantar

E para finalizar o seu dia, algumas opções de jantar são:

1° opção: filé de peito, salada verde crua, 1 ovo cozido.

2° opção: macarrão de abobrinha ao alho e óleo.

3° opção: 130 gramas de carne, salada de repolho roxo com tomates e pepino.

cardápio-low-carb

Para congelar

Se você não tem muito tempo para ficar preparando sua comida diariamente, pensar em um cardápio low carb para uma congelar é uma boa opção, assim você poderá consumi-lo quando quiser.

Confira a seguir algumas ótimas opções:

1° opção: Lasanha de berinjela.

2° opção: Torta de farinha de amêndoas.

3° opção: Sopas low carb.

4° opção: Salada no pote.

5° opção: Frango desfiado com legumes cozidos.

Receitas

Agora que você já conhece um pouco mais sobre o cardápio low carb, confira duas deliciosas receitas que eu separei para você fazer ainda hoje.

Peixe empanado assado

Ingredientes

  • 2 ovos;
  • ½ xícara de queijo parmesão ralado;
  • 2 filés de linguado;
  • 2 colheres de leite;
  • 2 colheres de farinha de amêndoa;
  • Pimenta do reino;
  • Sal a gosto.

Modo de fazer

  1. Bata os ovos. Adicione um pouco de sal e o leite.
  2. Em um recipiente de sua preferência coloque o queijo parmesão, o sal, a pimenta e a farinha de amêndoa e misture-os.
  3. Passe os filés de linguado nos ovos, em seguida passe-os na farinha.
  4. Coloque os filés empanados em uma assadeira untada.
  5. Deixe assar por cerca de 20 minutos ou até que eles estejam dourados.

cardápio low carb

Macarrão alho e óleo de abobrinha

Ingredientes

  • 2 abobrinhas;
  • 2 colheres de azeite;
  • 1 colher de salsinha;
  • 1 xícara de água;
  • 2 dentes de alho;
  • Sal a gosto.

Modo de fazer

  1. Corte as abobrinhas em tiras finas, no sentido do seu comprimento, a fim de parecer espaguete. Cozinha a abobrinha com água e sal.
  2. Em uma panela coloque o azeite, a salsinha e o alho e em seguida acrescente a abobrinha cozida.
  3. Adicione sal e outros temperos de sua preferência para dar sabor ao seu macarrão de abobrinha.
  4. Sirva ainda quente.

Espero que você tenha gostado desse artigo, e se ainda ficou alguma dúvida sobre o cardápio low carb, é só nos deixar um comentário e assim que for possível nós iremos responder você.

Leia também o texto sobre Alimentos low carb!

101 Receitas Low Carb

101 receitas low carb

Como vimos acima, em um processo de emagrecimento é essencial fazer escolhas inteligentes e optar pelos alimentos certos para que você alcance seus objetivos. Acima você viu um exemplo de cardápio low carb, agora você pode ter 101 receitas.

A deita low carb é uma dieta que há um tempo está fazendo muito sucesso, isso porque proporciona resultados rápidos e a perda de peso é certa. No entanto, muitas pessoas encontram dificuldades em seguir essa dieta, pelo simples fato de não saberem o que preparar, o que comer, como comer, entre outras dúvidas.

A dieta low carb, não é comer apenas frango e salada, é se alimentar de alimentos saudáveis, com baixo índice glicêmico, porém gostosos e saborosos.

Com o novo e-book 101 Receitas Low Carb, você vai emagrecer comendo. Isso mesmo, ele é um livro digital, com 101 receitas divididas em 4 categorias: Café da manhã, almoço, jantar, doces e lanches.

CLIQUE AQUI PARA SABER MAIS SOBRE  O E-BOOK 101 RECEITAS LOW CARB

Onde posso comprar o e-book?

Para comprar o seu e-book agora mesmo sem sair de casa é muito fácil, basta você acessar o site oficial, clicando no botão abaixo e realizando sua compra de forma segura e sigilosa.

É válido ressaltar que é de extrema necessidade que o e-book seja adquirido pelo site oficial, isso porque só o site oficial oferece vantagens exclusivas, como por exemplo, garantia especial, descontos e promoções, produto de qualidade e muito mais.

Benefícios do E-book 101 Receitas Low Carb

Abaixo listamos os benefícios desse e-book, confira!

  • Emagrecimento rápido
  • Emagrecimento saudável
  • Saciedade
  • Controla a glicemia
  • Melhora o colesterol
  • Previne diabetes
  • Proporciona mais energia e disposição