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Melhores suplementos para ganho de massa muscular após o treino 

suplementos para ganhar massa muscular pós treinoTempo de Leitura: 4 minutos

Ganhar massa muscular é um desafio para qualquer praticante de atividade física e manter esse percentual elevado é importante para um estilo de vida mais saudável.

Para que se consigo esse aumento é necessário ter constância em 3 fatores : treino, dieta e descanso. O treinamento precisa ser intenso com foco em hipertrofia e precisa ter o estímulo correto para ser realmente efetivo, a dieta precisa estar adequada as necessidades calóricas do indivíduo pois ela que vai dar o substrato para o músculo crescer e o descanso correto com as devidas horas de sono para que o corpo consiga fazer a regeneração dos tecidos e também a liberação de hormônios anabólicos.

Um bom aporte de proteínas é extremamente necessário para o crescimento muscular, assim como carboidratos e gorduras. A alimentação pensando nesse objetivo deve ser saudável e calculada especificamente para cada indivíduo pois cada pessoa precisa de diferentes quantidades de nutrientes. 

Porém, somente a ingestão de alimentos pode não ser suficiente para gerar toda a hipertrofia que o corpo é capaz, é preciso utilizar uma suplementação de nutrientes para estimular ainda mais o ganho de massa. A suplementação entra como grande ajuda nesse quesito, pois muitas vezes a alimentação não oferece de maneira eficaz o que o corpo precisa para a recuperação das fibras. 

Após um treinamento intenso, os músculos que foram estimulados precisam de uma porte de nutrientes rapidamente para que regenerem e se desenvolvam sendo mais indicado alguns nutrientes específicos para que isso aconteça mais rápido.

Os suplementos listados abaixo são os mais utilizados no pós treino pois são aqueles que tem mais eficácia para aumentar a massa muscular;

São eles :

melhores suplementos pós treino
melhores suplementos pós treino

Whey Protein :

O Whey é uma proteína extraído do soro do leite de alto valor biológico e rico em BCAA ( leucina, isoleucina e valina ) que são aminoácidos importantes para o crescimento muscular. Ele fornece todos os aminoácidos essenciais que funcionam como tijolos para os músculos.

Sua proteína é de fácil digestão fazendo com que seja absorvida mais rapidamente pelo organismo, e por isso é mais utilizada no pós treino, para ajudar na recuperação, reparação e construção das fibras.

Existe 3 tipos de Whey : 

  • O concentrado que passa apenas por uma filtragem conservando ainda um pouco de carboidrato e gordura provenientes do leite.
  • O isolado que passa por melhores técnicas de filtragem concentrando apenas proteínas e retirando a presença de carboidrato e gordura.
  • O hidrolisado que é possui suas proteínas parcialmente quebradas e possui zero carboidrato e gordura. É mais utilizado pelos intolerantes a lactose ou para quem possui algum problema renal.

O ideal é ingerir logo após o exercício com uma janela de até 2 horas. A quantidade é pessoal e individualizada pois o excesso pode ocasionar um acúmulo de gordura e uma sobrecarga dos rins, por isso a importância de uma boa ingestão de água.

Creatina :

Ela é uma substância formada a partir de aminoácidos e tem efeito em atividades de explosão e treinamento de força pois aumenta a tolerância ao esforço permitindo suportar maiores cargas. Ela está envolvida no processo da produção de ATP, e é a fonte de energia usada em atividades anaeróbias como a musculação.

Esse aumento de força faz com que se treine mais pesado gerando mais estímulo as fibras facilitando a hipertrofia. 

A indicação de uso é de 3 gramas ao dia, preferencialmente após o treino, todos os dias da semana, inclusive naqueles que não se malha pois para ter resultado a creatina precisa acumular no músculo. Faz-se então na primeira semana ( fase de saturação ) uma ingestão de 20 gramas ao dia, dividido em 4 vezes e depois entra na fase de manutenção com a dosagem usual.

Beta Alanina :

É um aminoácido semi essencial que participa do controle do PH do sangue e ajuda a fazer uma obstrução de ácido lático evitando que ele fique mais ácido retardando a fadiga muscular fazendo com que se condiga fazer o exercício de alta resistência por mais tempo e reduzindo o risco de lesão na musculatura.

A dosagem é individualizada porém, no geral, usa-se 3 gramas por dia. Por ser uma substância que precisa acumular no organismo, seu uso precisa ser continuo.

A Beta Alanina costuma causar uma sensação de formigamento pelo corpo, mas ela costuma sumir com o tempo de uso.

Albumina :

Ela é uma proteína de alto valor biológico retirada da clara do ovo. Seu preço de mercado é bem mais barato que os outros suplementos proteicos por isso ela acaba sendo utilizada porém, sua absorção é mais lenta pelo organismo sendo mais difícil de digerir mas ainda sim é possível utilizá-la e obter bons resultado na construção muscular.

O ideal é se consuma logo após o exercício e/ou porções fracionadas ao longo do dia, e a quantidade varia conforme a dieta e a necessidade proteica de cada um. 

Glutamina :

É um aminoácido também semi essencial ( são produzidos durante a infância e tendem a diminuir conforme a idade ou problemas de saúde ), que auxilia na síntese proteica e na melhora do metabolismo. Ela atua no transporte de amônia dos tecidos do corpo para o fígado para ser transformada em ureia. Também ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e na melhora do funcionamento das células intestinais e por isso ela ajuda na reparação de lesões causadas pelo treinamento e pelo estresse oxidativo reduzindo as inflamações causadas.

Ela atua no metabolismo proteico pois age no transporte de nitrogênio e no sistema antioxidante sendo associada a uma menor perda de força e diminuição da dor muscular tardia.

A dose indicada é de 5 gramas diluída em pelo menos 100 ml de água porém dependendo do tipo de treinamento tem-se a necessidade de aumentar a dosagem conforme a orientação de um profissional. 

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Venom – Dragon Pharma | Pré Treino

Venom dragon pharma suplemento pré treinoTempo de Leitura: 4 minutos

O que é Venom Dragon Pharma

Quem malha sabe que tem dia que a disposição fica abaixo do esperado, muitas vezes devido aos afazeres ou de ter por exemplo dormido mal na noite anterior. Para ficar mais disposto pode-se utilizar suplementos pré-treinos como o Venom. Mas o que é Venom?

É um suplemento pré-treino que visa a desenvolver a performance dos atletas e reduzir o cansaço, auxiliando na recuperação dos músculos. Afinal, com ele você pode treinar por maior tempo e mais frequentemente. Dessa forma, os ganhos são enormes com a utilização do produto fazendo com que o treinamento renda muito mais.

Assim, o suplemento oferece aos usuários grandes ganhos musculares, além de melhorar a performance, reduzir o cansaço, aumentar o anabolismo dos músculos e fornecer mais energia. O que é Venom? É um ótimo suplemento pré-treino que traz uma otimização e desenvolvimento corporal significativo.

Benefícios do Venom Dragon Pharma

Ele não acrescenta calorias, deve ser utilizado para o crescimento corporal e na redução de tecidos gordurosos. Seus treinos serão muito mais proveitosos com a utilização deste suplemento, lhe dando força, energia, disposição e ganho muscular.

Os ingredientes do suplemento são Beta-Alanina, Creatina HCL, ATP, Sulfato de Agmatina, Citrulina Malato, Cafeína, Higenamine, DMHA.

Conheça

Entre os benefícios do Venom destacam-se o crescimento da massa muscular, aumento da energia corporal, redução da gordura, maior disposição para os treinos, redução do cansaço, maior contração do músculo. Não precisa de alta dosagem, é um complemento poderoso e concentrado.

Seu treinamento será potencializado, seus ganhos musculares maiores e a disposição para fazer as séries aumentará com a utilização do produto. Não é à toa que este é um dos suplementos mais consumidos, ele realmente faz o que promete. Seus músculos irão crescer como nunca antes.

O crescimento muscular é a primeira coisa que qualquer atleta, principalmente de musculação quer, e o uso de um suplemento de qualidade  pode ajudá-lo nisso. Seus componentes otimizam o desenvolvimento dos tecidos fazendo com que se ganhe massa muito mais fácil.

O suplemento não possui muitas calorias, ele, de fato, ajuda a perda de tecido adiposo secando o corpo e definindo os músculos. É uma ótima pedida para quem busca perder alguns quilos, pois além de ajudar na perda deles, ainda potencializa o treinamento fazendo com que você malhe muito mais e com isso perca seu peso.

Com a energia potencializada pelo suplemento, seus treinos serão muito mais produtivos, você fará séries com uma facilidade incrível sem sentir fadiga, querendo mais e mais pesos.

A contração dos músculos dá um efeito de pump no tecido. Você se sentirá muito mais forte após os treinos e verá seus músculos crescerem com muito mais rapidez. O suplemento é um grande aliado à pessoas que querem ganhar massa muscular sem utilizar produtos que possam fazer mal à saúde.

Como é um produto poderoso, não é necessário o consumo exagerado do produto. Apenas um scoop já potencializa o seu treino e te ajuda a malhar como nunca antes.

Para que serve ?

O suplemento serve para otimização dos treinos deixando o atleta com mais energia, disposição e fazendo com que seu treino renda mais e por um tempo maior. É utilizado por quem quer ganhar mais massa muscular com qualidade e saúde, desempenhando um papel importante na reconstrução muscular.

É um ótimo suplemento com um bom custo benefício que traz várias vantagens para os atletas que o consomem. A disposição aumenta exponencialmente, há mais energia para o treinamento, os músculos crescem de uma maneira muito mais rápida. Este é um dos complementos mais utilizados no mercado.

Deve-se utilizar o produto antes do treinamento fazendo com que ele seja potencializado reduzindo a fadiga muscular, e promovendo incríveis ganhos e possibilitando que o atleta tenha treinos de grande intensidade, superando as expectativas quanto a utilização do produto.

Assim, a recuperação do músculo é otimizada fazendo com que os ganhos sejam muito mais superiores do que se não estivesse usando o suplemento. Então, o músculo, com a ajuda do Venom, se recupera mais rápido e cresce muito mais fazendo com que seu treinamento seja muito mais produtivo.

Com o suplemento consumido no pré-treino você vai se sentir mais disposto do que nunca, seu rendimento vai aumentar exponencialmente e você se sentirá um grande fisiculturista, levantando pesos que antes considerava impossíveis e de uma forma muito mais intensa. Além disso, a fadiga muscular será reduzida, além de sua disposição para malhar crescerá após o consumo do produto.

Como tomar

O Venom precisa ser consumido no início com um scoop de 7 gramas entre 20 a 30 minutos antes do treinamento, com um copo de água. Assim, é indicado que você beba uma boa quantidade de líquido enquanto malha.

Efeitos colaterais

Não há efeitos colaterais para os atletas que consomem o suplemento de maneira adequada. No entanto, caso for, consulte um médico ou nutricionista antes de consumir o produto.

contra indicação

Pessoas com diabetes, dislipidemias, hipertensão, labirintite, menores de idade, idosos, que utilizam medicamentos controlados, gestantes e mulheres em lactação não devem utilizar o produto.

Onde comprar Venom Dragon Pharma com o melhor preço

É um dos suplementos mais famosos do mercado. Afinal, seu sucesso não é à toa, já que seus componentes atuam de forma certeira no organismo possibilitando um crescimento real e uma disposição maior durante o treinamento.

O produto é bastante concentrado e deve ser utilizado com parcimônia no início até seu organismo se acostumar quando você então poderá aumentar a dosagem.

Quem já utilizou o suplemento sabe da sua potencialidade. Muitos atletas famosos utilizam este suplemento. Afinal, o Venom Dragon Pharma foi desenvolvido para deixar o atleta “monstruoso”. Por isso ele é indicado tanto para homens quanto para mulheres. Com o suplemento, seus treinos nunca mais serão os mesmos.

Com o produto à sua disposição para um treino intenso será maior, você vai fazer aquelas séries difíceis com mais disposição do que nunca. A energia que terá para o treinamento é maior que qualquer outro suplemento. Então confira você mesmo e utilize o produto para potencializar seu treinamento.

Compre o suplemento Venom Dragon Pharma na loja Suplementos Importados.