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Perder barriga depois da gravidez: Saiba como voltar para antiga forma rapidamente!

Tempo de Leitura: 5 minutos

perder barriga depois da gravidez

Perder barriga depois da gravidez, é possível? Bom..Eis que você descobre estar grávida, na maioria das vezes é motivo pra se comemorar, não é mesmo? Gerar uma nova vida é uma dádiva que somente as mulheres podem experimentar.

Porém após a gravidez os efeitos podem não ser tão agradáveis.

Acaba que com a gravidez o corpo feminino muda drasticamente para manter o bem estar do bebê e se houver um grande ganho de peso durante esse período, mesmo após o parto a gordura ganha vai permanecer.

Caso você esteja querendo dicas de como perder a barriga ganha durante a gravidez, esse é o artigo que você procura. Nele vamos dar dicas de como perder barriga após a gravidez. Vamos conferir?

Porque que parece que permaneço grávida?

Mesmo após o parto algumas mulheres permanecem com a barriga protuberante e isso causa desconforto.  Isso acontece por que o seu corpo leva tempo para voltar ao seu estado original após a gravidez.

Imagine seu abdome como um balão que foi inflado conforme o bebê crescia, após a saída do bebê esse balão leva tempo para retornar ao seu estado original.

A partir do momento em que o bebê nasce, seu corpo começa vários processos hormonais para retornar-lo ao seu estado original e isso leva tempo, de 6 a 8 semanas após o parto.

Além das mudanças naturais, há aquelas que foram causadas pelo ganho de peso em forma de gordura, já essas você deverá reverter através de exercícios e dietas especiais.

Perder barriga depois da gravidez

Exercícios para perder barriga depois da gravidez

Existem diversos exercícios que ajudam a retornar a musculatura da barriga para o seu devido lugar.

Durante a gravidez, os músculos dessa região esticam, o que causa um relaxamento dos mesmos após o parto.

Abaixo você confere alguns exercícios que funcionam ajudando na perda de barriga depois da gravidez.

Exercício de inclinação pélvica

O exercício deve ser feito com você deitada de costas e com um travesseiro sob os seus quadris e outro entre os joelhos.

A indicação e que você contraia o abdome e levante os seus quadris do chão, mantendo levantado por aproximadamente 8 segundo enquanto contrai o abdome.

Deve se realizar cerca de 8 repetições desse exercício por dia.

Abdominais

Todas as diversas variações de abdominais são indicadas após a gravidez, esses exercícios tem por função principal fortalecer a musculatura do abdome, justamente a que sofreu relaxamento após a gravidez.

Exercícios aeróbicos

Caso um dos seus problemas durante a gravidez tenha sido o ganho de peso, exercícios aeróbicos vão lhe ajudar a perder gordura corporal, o que vai influenciar também na sua barriga, ajudando a diminuir-la de tamanho.

Usar cinta ajuda após a gravidez?

A cinta pós parto é altamente recomendável para as mulheres logo após o parto. Esse acessório ajuda o corpo a retornar com as coisas para o seu devido lugar, acelerando o processo de recuperação.

A cinta após a gravidez ajuda a melhorar a circulação sanguínea da região, diminuir o inchaço, voltar os órgãos para o lugar certo e ajudam a moldar o corpo.

O importante é que a mulher converse com o seu médico antes do uso de cintas para garantir que essa é uma recomendação a ser seguida conforme cada caso especifico.

Existem diversos tipos de cintas disponíveis no mercado e você deve experimentá-las para decidir aquela que apresente maior conforto durante o uso.

O uso de cintas pós parto não deve ultrapassar 3 meses após a gravidez.

Cuidados com o corpo após a gravidez

É fato que o corpo de maneira geral sofre diversas alterações após a gravidez e perder barriga depois da gravidez não é fácil, mas alguns cuidados são necessários para que ele volte ao seu estado original de maneira saudável.

A primeira grande recomendação para o pós parto é amamentar o seu filho. Isso por que ao amamentar você diminui o risco de hemorragias, diminui as chances de desenvolver câncer de útero e ovário, reduz o risco de síndrome metabólica, diminui o risco de ter osteoporose e ainda ajuda a emagrecer!

Outra boa recomendação é a prática de exercícios físicos logo quando o seu médico permitir. Lembre-se que após o parto o seu corpo está enfraquecido e precisa de algum tempo para que você possa realizar a prática de exercícios físicos.

Seu médico saberá lhe orientar a melhor hora de iniciar essa prática.

Perder barriga depois da gravidez

Quitoplan- Alternativa NATURAL para perder peso!

Emagrecer não é uma tarefa fácil, ainda mais depois de uma gravidez, que possivelmente ganhamos peso, nos sentimos mais inchada, e não temos mais o mesmo tempo para ir para academia, programar dieta, etc.

Mas não se preocupe, pensando em facilitar sua vida, chegou no mercado um suplemento poderoso, Quitoplan.

quitoplan frasco

Clique aqui para saber mais sobre o Quitoplan!

Quitoplan: O que é? Como ele pode me ajudar?

Quitoplan é um suplemento poderoso, que foi desenvolvido para acabar com sobrepeso e obesidad, através de fibras naturais. Ele é um produto 100% natural, composto de fibras que absorvem e eliminam a gordura.

A fórmula exclusiva do Quitoplan, em contato com o organismo, vira um gel que absorve a gordura em excesso eliminando-a juntamente com as fezes.

Na primeira semana de uso, já é possível notar resultados significativos, e uma transformação nítida, você pode eliminar até 11 quilos. Claro que cada organismo reage de um jeito ao suplemento, mas Quitoplan com toda certeza será um ótimo aliada no seu processo de emagrecimento.

[junkie-alert style=”red”] Atenção! Mulheres grávidas, que estão amamentando, idosos, pessoas enfermas e que estão fazendo uso de algum medicamento, devem procurar um profissional da área de saúde, antes de iniciar o uso do Quitoplan. [/junkie-alert]

Onde posso comprar esse suplemento com segurança? Qual o preço?

Para comprar o suplemento é muito fácil, basta acessar o site oficial:https://quitoplan.com.br, escolher a oferta que mais combina com você e com suas necessidades (1 pote por 12x de R$ 19,78 5 potes por 12x de R$44,50, e 3 potes por 12x de R$32,64) e realizar o pagamento tanto pelo cartão de crédito, como pelo boleto bancário.

Vale lembrar que é essencial que a compra seja realizada pelo site oficial, isso só porque o site oficial oferece um produto original, de qualidade, garantia especial, facilidades nas formas de pagamento, compra segura e sigilosa, preços imperdíveis, entre outros.

Benefícios do Quitoplan

Os inúmeros benefícios são:

  • ACELERA O METABOLISMO
  • ABSORVE E ELIMINA GORDURA
  • CONTROLA O APETITE
  • REGULA O INTESTINO
  • REDUZ OS NÍVEIS DE COLESTEROL
  • EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

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Emagrecer depois da gravidez: Dicas para perder o peso que ganhou!

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emagrecer depois da gravidez

Apesar do corpo gestante ter uma beleza imensurável, muitas mamães sofrem com o depois.  É complicado arrumar um tempinho para si mesma com tantas coisas novas a se aprender. Mas podemos adiantar: é complicado, mas não é impossível!  Há mulheres que acabam engordando mais e outras que realmente só ganham o peso da gravidez. Para ambas as situações, é preciso força, foco e organização. É recém mamãe e não sabe o que fazer para emagrecer depois da gravidez? Ou ainda está na gestação e já quer umas dicas de voltar ao corpo normal? Vem, que vamos te ajudar!

A amamentação realmente ajuda a emagrecer?

Sim! A amamentação é importantíssima para ajudar a emagrecer depois da gravidez, pois essa atividade de produção de leite dentro do corpo da mulher promove uma grande queima de calorias. É possível queimar até 800 calorias por dia só com essa ação, o que equivale a 30 minutos de caminhada. A quantidade de calorias queimadas irá depender de como é a quantidade de produção de leite de cada mulher, ou seja, quem produz mais perde mais, quem produz menos perde menos. A amamentação pode fazer com que o corpo perca até 2 quilos por mês. Mas em contrapartida, amamentar abre muito o apetite, então é preciso equilibrar para que você não ganhe todas as calorias perdidas. Algumas dicas para não cair na tentação da fome durante esse período:

  • Evite comer sobremesas e doces todos os dias, deixe isso para finais de semanas. No lugar, coma frutas.
  • Coma de 3 em 3 horas para evitar que na próxima refeição você coma com muita fome. Ficar horas de jejum só irá aumentar seu apetite e, consequentemente, fará com que você coma mais.
  • Opte por alimentos que aumentam a sua saciedade e são saudáveis, uma ótima pedida é ingerir linhaça nos sucos, frutas e sopas.

Emagrecer depois da gravidez com dieta

Tem muita gente que acha que logo após a gravidez já pode começar uma dieta cheia de restrições. Isso não é nenhum pouco indicado porque o corpo acabou de passar por mudanças, traumas e ainda precisa de muita energia para a amamentação e cuidar do baby. Por isso, a hora é de reeducar sua alimentação com a orientação de uma profissional para saber como isso será feito da forma mais saudável possível. Cortar refeições ou se jogar em dietas “milagrosas” podem afetar a sua saúde e a do seu filho, por isso tome cuidado. Sempre é uma boa opção comer de 3 em 3 horas, comendo frutas nos intervalos e lanchinhos saudáveis. Para o almoço e jantar, prefira carnes magras, peixes, verduras, legumes e ovos. 

Emagrecer depois da gravidez mulher malhando com bebê

Emagrecer depois da gravidez com exercícios

Esse é outro ponto que deve ser ressaltado, é que logo após a gestação, dependendo ainda de como foi o parto, não é qualquer atividade física que pode ser executada. Em alguns casos, a mulher não pode se exercitar nos primeiros 60 dias após o parto. Em gestações e partos tranquilos, pequenas séries de exercícios localizados costumam ser liberados. Focando nas regiões que mais acumulam gordura no período, as atividades podem ser exploradas na barriga, pernas e glúteos. Ótimas opções para isso são os agachamentos e abdominais, que podem ser feitos em casa em alguns minutinhos do dia. Caminhadas diárias são outra opção que costumam ser indicadas. Atividade física é muito importante para emagrecer depois da gravidez, mas deve ser feita com cuidado e orientação profissional. Cada corpo e cada gestação funciona de uma forma, por isso existirá uma rotina de exercícios pessoal para o seu caso.

mulher comendo junto com o bebê

Programa Barriga Negativa

O Programa Barriga Negativa é um guia completo de exercícios criado pela Sabrina Meyer e seu marido Alan que e personal da esposa e de famosas nacionais e internacionais. A Sabrina é modelo internacional, que já foi Miss Santa Catarina e vice Miss Brasil.

O programa criado por eles conta com 21 treinos, que são de exercícios que são simples e rápidos e podem ser feitos no conforto da sua casa. Os treinos são divididos em 4 fases, que fazem você perder peso e que te ajudam a recuperar a barriguinha que você tinha antes.

O programa tem duração de 7 semanas e seguindo o programa a risca, você pode perder até 10 quilos nesse período.

Clique Aqui para saber mais sobre o programa!

Logo do Programa Barriga Negativa

Quais os benefícios?

Com o Programa Barriga Negativa você vai:

  • Conseguir a barriguinha que sempre sonhou;
  • Melhorar seu condicionamento físico;
  • Emagrecer sem sair de casa;
  • Ter mais disposição.

Além disso, você ganhará 6 bônus que vão ajudar você a acelerar seus resultados e se tornar mais saudável.

Onde comprar o Programa Barriga Negativa? Qual o valor?

O Programa Barriga Negativa é vendido exclusivamente através do seu Site Oficial. Se você tem interesse em comprar o programa precisa acessar o www.programabarriganegativa.com, escolher uma forma de pagamento e informar um e-mail válido para receber acesso ao programa. O Site é totalmente seguro e seus dados vão estar protegidos.

Atualmente o programa está em promoção e você pode compra-lo por apenas R$ 97,00, mas esse preço pode mudar a qualquer momento. Para saber mais sobre o produto ou realizar sua compra agora clique no botão abaixo que você será redirecionada para o Site Oficial do Programa Barriga Negativa.

Dicas gerais

  • Não desista, o seu corpo levará um tempo para voltar – isso é normal. Tenha calma!
  • Não se desespere com a falta de tempo, sente-se, organize uma programação diária e coloque 1 horinha para você se dedicar a você.
  • Durma e descanse sempre que possível (sabemos que é difícil).
  • Aproveite o baby enquanto se preocupa com seu corpo: leve ele no carrinho em sua caminhada, fala brincadeiras que ajudam a gastar calorias, converse com ele enquanto cozinha aquela comidinha e faça com que esse período seja mais do que a busca pelo seu corpo antigo – faça com que seja divertido com seu filho.

Gostou das nossas dicas sobre emagrecer depois da gravidez? Este post te ajudou de alguma maneira? Deixe seu comentário!