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Como acelerar o metabolismo : o que pode estar deixando seu metabolismo lento

Acelerar o metabolismoTempo de Leitura: 6 minutos

Aprender a como aumentar o metabolismo é essencial para quem quer perder peso de forma eficaz, queimando o máximo de gordura possível.

Um metabolismo acelerado mais rápido faz com que você tenha a certeza de que o emagrecimento vai ser real e que irá ser dentro de pouco tempo.

Aqui neste artigo, você vai conhecer as dicas principais para acelerar o seu metabolismo de verdade e assim queimar bem mais gorduras. Veja!

Acelerar o Metabolismo é essencial

Acelerar o metabolismo é algo essencial na vida de quem deseja emagrecer, pois permitirá que ele funcione de maneira mais ágil e que promova uma queima de gorduras bem maior.

Portanto, ele é uma das principais fórmulas para quem deseja perder peso e quanto mais rápido for o metabolismo, maior será o seu emagrecimento.

Como acelerar o seu metabolismo para conseguir emagrecer

As pessoas que querem saber como acelerar o metabolismo e perder peso possuem várias opções para conseguir tornar o seu metabolismo mais eficiente.

É o caso de praticar atividades físicas de forma constante e de consumir alimentos e suplementos que tenham potencial termogênico.

O que é metabolismo

O metabolismo é o termo para o conjunto de reações químicas que ocorrem no interior do nosso organismo, o que garante que todas as nossas necessidades de energia e estruturais vão ser alcançadas.

Ele é importante porque possui diversas funções através das várias reações que ocorrem em nosso organismo, como a produção de energia, a síntese de biomoléculas e a construção e conversão das moléculas.

O nosso organismo produz uma quantidade maior de energia ao quebrar as moléculas de gordura, e quanto mais rápido é o metabolismo, em menos tempo haverá a quebra das moléculas e maior será o emagrecimento.

Quais as causas para o Metabolismo Lento

Quem possui um metabolismo lento tem muitas dificuldades para emagrecer, pois ele evita a queima de gorduras e, pelo contrário, promove um maior acúmulo dessas células.

É importante que você descubra como fazer para contornar o metabolismo lento para que possa emagrecer de verdade.

Assim, a primeira coisa que se faz necessário é saber quais as causas para um metabolismo mais lento, que são:

  • A genética ou hereditariedade, que pode ser contornada a partir da adoção de diversos hábitos benéficos ao organismo
       
  • O hipotireoidismo, uma doença que ocasiona a redução da produção dos hormônios tireoidianos, gerando aumento do acúmulo de gordura
       
  • A idade, pois é um fator contra o qual as pessoas precisam lutar à medida que ficam mais velhas, sendo possível através de diversos hábitos a serem adotados
       
  • O estilo de vida, que impacta muito sobre o metabolismo quando se tem     hábitos prejudiciais, como é o caso do sedentarismo
Acelerar o metabolismo
Acelerar o metabolismo

Como acelerar o metabolismo lento

Há muitas formas pelas quais você pode acelerar o seu metabolismo que está lento e assim conseguir emagrecer de maneira eficiente.

Praticar atividades física é um hábito crucial para reverter essa situação, o que impacta de forma positiva na perda de peso, por queimar mais gordura e aumentar a massa muscular.

Além disso, há muitos outros hábitos como comer em horários certos, consumir suplementos termogênicos e dormir da maneira adequada, seguindo as horas mínimas por dia, para ser possível tornar seu metabolismo mais rápido.

O que pode ajudar a acelerar o metabolismo de forma natural

O metabolismo mais rápido, como visto, ajuda no emagrecimento e há formas de deixá-lo mais rápido de maneira natural por meio de determinados hábitos diários.

Por exemplo, você pode:

  • Consumir alimentos e suplementos termogênicos diariamente
  • Praticar exercícios físicos pelo menos 4 vezes na semana
  • Dormir 8 horas por dia e em horários certos

Taxa metabólica basal

O termo taxa metabólica basal refere-se a quantidade de calorias necessária ao seu organismo para que ele possa manter o seu funcionamento com as atividades básicas em momentos de repouso ou ao dormir.

A taxa metabólica basal, portanto, pode ser descrita como sendo a quantidade mínima necessária de calorias para você manter-se vivo.

Por que acelerar o metabolismo emagrece

Um metabolismo mais rápido ajuda a emagrecer porque promove uma queima de gorduras muito maior, de modo que você possa utilizá-las como energia.

Assim, fica muito mais fácil conseguir eliminar gorduras e perder peso de maneira eficaz com um metabolismo ativo.

Queimar mais gorduras com um metabolismo rápido

Quanto mais rápido funcionar o seu metabolismo, mais gorduras você irá queimar e então mais peso vai perder.

A queima das gorduras então é uma consequência de um metabolismo ativo e você precisa ter isso em mente se quer emagrecer em pouco tempo.

Suplemento para acelerar o metabolismo e queimar gordura

Os suplementos termogênico que ajudam a tornar o metabolismo mais célere e, consequentemente, promover um maior emagrecimento são os termogênicos.

Suplementos termogênicos

Esse tipo de suplemento é aquele que possui suplementos que aceleram o metabolismo que ajudam a acelerar o metabolismo e que trazem mais energia e promovem uma maior perda de peso.

Entre todos os disponíveis no mercado para emagrecer, não há dúvidas de que os termogênicos são os suplementos de maior eficácia.

Suplemento para acelerar o metabolismo e queimar gordura

Alguns suplementos são eficientes na aceleração do metabolismo e queima de gordura, entre eles loja de suplementos:

Os suplementos termogênicos de maior eficácia encontrados hoje no mercado são:

  • Lipo 6 Black: um suplemento à base de cafeína e um dos mais populares do segmento
       
  • Black Mamba: é um suplemento termogênico à base de ephedra e que     potencializa muito os resultados no emagrecimento
       
  • EPH 50: mais um suplemento que é produzido à base de ephedra e que gera resultados incríveis para a perda de peso

EPH 100

É um potente suplemento termogênico, o EPH 50 – KN Nutrition é considerado por muitos como um ótimo produto para quem visa acelerar o metabolismo e aumentar a capacidade de queima de gordura.

Possui um ingrediente bastante conhecido e muito potente para essa finalidade, que é o extrato de efedra, um componente capaz de aumentar bastante o gasto calórico, diminuir o apetite ao longo do dia, e também estimular a queima de gordura EPH 100 comprar.

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Black Mamba

O termogênico Black Mamba – Innovative Labs é sem sombra de dúvida um dos termogênicos importados mais potentes já criados.

Seu poder de ação para indivíduos que buscam perder peso e emagrecer rapidamente é algo incrível, principalmente pela sua capacidade de acelerar o metabolismo e manter o corpo queimando gordura ao longo do dia, mesmo após a prática de atividade física já ter sido realizada  Black Mamba comprar.

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Lipo 6 Black

Esse é sem sombra de dúvida um dos termogênicos mais famosos e provavelmente um dos mais utilizados em todo o mundo para a finalidade de auxiliar na perda de peso, queima de gordura e aceleração do metabolismo.

O Lipo 6 Black – Nutrex, é um suplemento importado, que possui uma combinação de ingredientes bastante efetiva para acelerar a capacidade de emagrecimento.

É um dos mais tradicionais suplementos termogênicos, e é bastante eficaz no seu mecanismo de ação no organismo lipo 6 black comprar.

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Stano Hard Anabolic

Stano Hard Anabolic é um suplemento pré treino Dual Fase , isso significa que de 60 cápsulas ele possui 30 para aumentar a energia como pré treino (Capsula preta) e possui 30 para recuperação muscular (Capsula Vermelha).

Sua ação é completa e atende os 2 momentos mais importantes da vida do atleta, que é o exercício e a recuperação. O custo beneficio deste suplemento é realmente excelente Stano Hard Anabolic comprar .

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O que comer para acelerar o metabolismo

O metabolismo pode ser acelerado a partir do consumo de alimentos específicos, além dos suplementos termogênicos os alimentos que aceleram o metabolismo, e que possuam as mesmas substâncias que tornem o organismo mais rápido:

  • Alimentos que servem como tempero como canela, gengibre e pimenta vermelha são muito eficientes para essa finalidade
  • Alimentos que servem para preparar bebidas como guaraná em pó, chá verde e     cafeína também são potenciais emagrecedores

Benefícios de acelerar o metabolismo

Quem consegue acelerar o metabolismo é capaz de obter diversos benefícios suplemento termogênico, como os seguintes:

  • Consegue reduzir o acúmulo da gordura corporal
  • Tem uma digestão melhor e mais rápida
  • Possui uma disposição bem maior e mais energia    
  • Mantém o peso corporal sem o acúmulo de tecido adiposo

Jejum intermitente e metabolismo

O hábito de fazer o jejum intermitente é capaz de proporcionar um emagrecimento mais eficaz, pois ele gera uma necessidade do organismo utilizar a gordura como energia.

Portanto, o metabolismo funciona mais rápido e o tecido adiposo é queimado em menos tempo, o que ajuda na perda de peso.

Conclusão

Como visto aqui, acelerar o metabolismo é importante se você quer perder peso em menos tempo, já que assim mais gorduras vão ser utilizadas para produzir energia e o tecido comprar suplementos adiposo vai reduzir rapidamente.

Neste texto, você conseguiu ver quais as dicas principais para conseguir tornar seu metabolismo bem mais rápido e assim ter sucesso na perda de peso.

Gostou do artigo de hoje sobre como acelerar o metabolismo e comprar suplementos baratos : dicas para queimar gordura?

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Biotipos corporais: Entenda a diferença entre eles e descubra qual é o seu!

Tempo de Leitura: 3 minutosbiotipos corporais

Você aí do outro lado já deve ter se perguntado em algum momento o por que algumas pessoas comem, comem e comem e nunca engordam? Ou melhor, porque outras não podem nem olhar para um pão que já ganham dois quilos? Se pensou genética ou metabolismo, você está certo. Na verdade, a combinação dos dois é chamada de biótipo corporal. 

Esse termo, foi criado pelo americano William Sheldon em 1940. Sheldon chegou á conclusão de que as características físicas herdadas geneticamente poderiam ser classificadas em três tipos: ectomorfos, endomorfos e mesomorfos.

Na grande maioria das vezes, nosso corpo apresentará características de dois biótipos ao mesmo tempo, sendo que um deles sempre irá prevalecer um em relação a outro.

É muito bom saber qual é o seu biótipo corporal, pois só assim será possível direcionar melhor e mais especifica sua rotina de treinamento e alimentação, levando em consideração todas as características do seu biotipo físico.

Então vamos lá vou resumir um pouco cada um dos biótipos, assim espero ajudar você aí do outro lado a identificar o seu.

Biotipos corporais: Ectomorfos

As pessoas ectomorfas possuem uma estrutura óssea pequena, peitoral reto, ombros pequenos, metabolismo acelerado e dificuldade para ganhar massa muscular.

Os ectomorfos tendem a conseguir mais resultados seguindo treinos com dias de descanso extras durante a semana, com menos volume e foco no uso de exercícios mais intensos para hipertrofiar (ganhar massa muscular).

Os treinos de resistência, como as corridas de longa duração, os ectomorfos levarão vantagem. As características das fibras musculares dos ectomorfos possuem o predomínio oxidativo, ou seja, mais mitocôndrias e alta capacidade oxidativa geralmente.

Possuem dificuldade para ganhar músculos, mas apresentam qualidades em provas de resistência. Este é o exemplo clássico dos maratonistas, os quais na grande maioria possuem esse biótipo.

biotipos corporais

Mesomorfos

Os mesomorfos por sua vez, são os que possuem estrutura óssea grande, mais massa muscular e aparência esportiva.

Este biotipo corporal tem facilidade tanto para hipertrofia muscular quanto para metabolizar gordura, costumamos falar que são os privilegiados, possuem características com aspecto esportivo, hipertrofia muscular, pouca gordura corporal, ombros largos e peitoral largo.

Os mesomorfos poderão ingerir mais calorias que o necessário sem se preocupar tanto com ganho indesejado de gordura já que o corpo consegue otimizar o metabolismo dos nutrientes. Estas pessoas possuem características de resistência e potência muscular, sendo indicadas para esportes como vôlei, basquete, tênis, futebol de salão e lutas.

Endomorfos

biotipos corporais

Existem também os endomorfos. São pessoas que possuem facilidade para engordar, talvez muitos se identifiquem com os endomorfos, como características mais comuns são: dificuldade para conseguir definição, maior acúmulo de gordura corporal, metabolismo lento e dificuldade para controlar a ingestão de calorias, o endomorfo, pode ter facilidade ou dificuldade para ganhar massa muscular e hipertrofiar.

O ideal é começar com treinos de baixa intensidade e volume, assim como os ectomorfos, aumentando gradativamente a intensidade, respeitando sempre a adaptação muscular e sua evolução cardiorrespiratória e metabólica.

As pessoas endormofas devem controlar muito bem sua alimentação e não podem cometer exageros sem que existam consequências em termos de ganho de gordura corporal.

Por fim mais não menos importante, como disse lá no início, algumas pessoas possuem talvez características de dois biótipos corporais, isso é muito comum. Então busco identificar o seu ou os seus, e se foram dois biótipos, perceba qual deles tem sua predominância em seu metabolismo.

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Taurina: O que é? Para que serve? Quais são os benefícios? Suas respostas aqui!

Tempo de Leitura: 4 minutosTaurina

Taurina é um composto natural que ajuda no processo de emagrecimento, além de ajudar a evitar o catabolismo. Ela desintoxica o organismo e age prevenindo contra várias doenças. A taurina é aliada dos praticantes de atividades físicas, ajudando no ganho de massa muscular.

Onde comprar?

Você pode comprar a sua taurina online, através da loja do Walmart. Lá você encontra os melhores preços e condições de pagamento, além de aproveitar descontos e promoções. A entrega é totalmente rápida, a compra segura e sigilosa.

Não é atoa que essa empresa faz sucesso com seus clientes, isso porque os produtos e serviços são de qualidade. Clique no botão abaixo e compra agora mesmo seu produto.

O que é?

Taurina é conhecida como ácido 2-aminoetanossulfónico, assim como l-taurina. Trata-se de um ácido orgânico achado na bílis e que contém enxofre, sendo um dos aminoácidos não-essenciais mais vastos do nosso organismo, pois ela pode ser absorvida com facilidade por meio de suplementos e de alguns alimentos.

Achada em muitos órgãos importantes como músculos do esqueleto, coração, sistema nervoso central, intestinos e cérebro, ela é sintetizada no fígado a partir da metionina e cisteína junto com a vitamina B6.

Esse ácido sulfônico é o único ácido conhecido por ser fabricado por meios naturais. Mas o fato de ser fabricado pelo nosso organismo, não quer dizer que consumi-la vai trazer somente benefícios. Por isso, é preciso consultar o médico.

Ela é um fortalecedor de cálcio, por isso sua atuação é muito pontual logo no início da suplementação. Mas para que serve a taurina?

Leia mais: No texto sobre Dieta para ganhar massa muscular!  

Para que serve a taurina?

É fundamental para aquelas pessoas que querem adquirir massa muscular, isso por que ela é capaz de auxiliar o organismo a transformar a gordura armazenada em energia, afastando o catabolismo.

Além de agir no sistema nervoso prevenindo de enxaquecas e AVCs, ela faz uma limpeza no sangue combatendo o colesterol e o triglicérides.

Além de transformar a gordura em energia, essa substância também diminui a vontade de comer, auxiliando no emagrecimento.

A taurina pode prevenir contra o aparecimento de diabetes, por que ela atua no pâncreas e no sangue de modo geral, no entanto, nada comprova que a taurina cure a doença. Por sua atuação nas células de defesas do organismo, a taurina é eficiente na redução de processos inflamatórios, desta forma melhorando o sistema imunológico.

Ela tem uma ação diurética poderosa. Sem esse ácido nosso intestino passaria a ter problemas para funcionar, ocasionando o surgimento de muitas doenças.

Ela é popularmente usada como suplemento energético por praticantes de atividades físicas, desintoxicando todo o organismo.

taurina

 Sabia que existem exercícios para ganhar massa? Saiba mais!

Taurina emagrece?

Embora não exista nada comprovado, estudos apontam que a taurina pode reduzir o apetite e auxiliar o corpo a usar o acúmulo de gordura como fonte de energia, causando o emagrecimento. Além do mais, por atuar diretamente nos músculos, a taurina torna mais fácil o processo de emagrecimento.

A taurina opera no fluxo de sangue levando oxigênio para os músculos que associado com um metabolismo mais eficaz, é fundamental para definir o corpo.

Manipulada

Ela pode ser vendida manipulada nas formas de cápsula, líquido e em pó. Cada cápsula contém de 100mg a 500mg de taurina. Esse produto é vendido nas melhores farmácias do país.

Benefícios

Alguns alimentos possuem taurina, porém em alimentos de origem animal a quantidade desse ácido é menor. Muitos utilizam a suplementação de l-taurina para usufruir de seus benefícios, que são:

  • Estabilizador de membranas celulares;
  • Ajuda na prevenção de Alzheimer;
  • Vasodilatador;
  • Estimula o desempenho do músculo cardíaco;
  • Reduz o colesterol ruim;
  • Ajuda a controlar a pressão arterial;
  • Melhora a potência sexual;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Auxilia no controle da glicose;
  • Desintoxicante;
  • Emagrece;
  • Aumenta a massa muscular.

Todos esses benefícios são conseguidos por meio da combinação de taurina com uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas.

taurina

Como tomar?

A recomendação é tomar três vezes ao dia, 500 mg de taurina. Seu consumo pode ser antes ou depois da prática de exercícios físicos. Essa dose pode chegar até 6 gramas no dia, mas para isso será preciso passar por uma avaliação médica. A quantidade de taurina para consumo vai depender do propósito a ser alcançado.

Efeitos colaterais da taurina

De acordo com os especialistas, a suplementação não causa efeitos colaterais sérios, uma vez que é natural. No entanto, é preciso consumir taurina na quantia certa, evitando o consumo em excesso, achando que darão resultados mais rápidos. Isso pode sobrecarregar o fígado causando algum problema.

Essa suplementação não é indicada para aquelas pessoas que tem problemas renais e no fígado. Ela também é contraindicada para aquelas pessoas que praticam atividades físicas de baixa intensidade e com pouca regularidade.

Idosos, gestantes, lactantes e crianças só podem usar o suplemento com essa substância se for prescrito pelo médico.

Quer saber mais sobre o assunto? Então assista o vídeo a seguir e tire suas dúvidas!

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Cafeína: Conheça os benefícios para o seu organismo!

Tempo de Leitura: 5 minutosVocê provavelmente já deve ter ouvido falar na cafeína não é mesmo? Ela está muito presente nos alimentos que consumimos e é conhecida principalmente por ajudar a dar mais energia e a diminuir o sono.  Mas você sabia que a cafeína pode trazer vários outros benefícios ao seu corpo?

Muitas pessoas ainda não sabem todas as funções da Cafeína, e é por isso que hoje nesse artigo eu irei falar tudo o que você precisa saber sobre a ela para que você possa tirar todas as suas dúvidas.

Continue lendo e confira abaixo!

O que é?

A Cafeína é um alcaloide que está presente em algumas bebidas e comidas do nosso cotidiano, e embora seja muito importante, na maioria das vezes ela passa despercebida sendo conhecida apenas por suas funções mais populares.

Esse alcaloide possui sabor amargo e age como uma droga psicoativa no sistema nervoso central, e por isso ajuda a diminuir a sonolência e a deixar o corpo em alerta, aumentando sua energia.

Além do mais, ela também possui ação diurética e ajuda a estimular o metabolismo.

A Cafeína é uma substância psicoativa muito consumida em todo o mundo, no entanto devemos lembrar que o consumo excessivo dela pode causar intoxicação.

Quais os benefícios da cafeína?

É claro que não poderíamos deixar de falar dos seus benefícios, que não são poucos. E por isso a seguir eu separei alguns dos seus principais benefícios:

Efeito termogênico

Esse efeito termogênico ajuda a acelerar o metabolismo e por isso ajuda o indivíduo a intensificar a queima de calorias, principalmente durante a realização de exercícios físicos.

Aumenta o foco

Mais um dos efeitos da cafeína no corpo é que ela ajuda a melhorar o foco e a concentração por algumas horas.

Antidepressivo

Essa substância pode ser usada como um antidepressivo leve, pois ajuda a aumentar a produção de serotonina, dopamina e noradrenalina no cérebro, ajudando a melhorar o humor.

Ação diurética

Muitas pessoas ainda não sabem, mas ela também ajuda a acabar com a retenção de líquido, pois ela age ajudando a eliminar fluidos do organismo.

Cafeína anidra

A Cafeína Anidra, também conhecida como metilxantina é uma substância que age diretamente no sistema nervoso central e que pode trazer inúmeros benefícios ao nosso corpo. Ela poderá ser encontrada em farmácias ou demais lojas de suplementos.

cafeína mulher fazendo atividade física

Benefícios da Cafeína anidra

Dentre os principais benefícios podemos destacar:

  • Aumenta a atividade cerebral
  • Aumenta o estado de alerta
  • Maior oxidação de lipídios
  • Melhora o desempenho dos músculos

Embora traga muitos benefícios ao corpo, o uso desse tipo também traz vários tipos de efeitos colaterais, e por isso seu uso deve ser feito com acompanhamento médico.

Emagrece?

Uma dúvida muito comum que algumas pessoas possuem é se a Cafeína ajuda a emagrecer, e a resposta é sim. A Cafeína é uma substância termogênica que ajuda a acelerar o metabolismo, o que auxilia para que o indivíduo perca peso mais rápido.

Além do mais, a Cafeína também possui importante ação diurética e inibidores de apetite, o que ajuda a intensificar ainda mais a perda de peso.

Contudo o uso da Cafeína para emagrecer possui contra indicações, e por isso quem deseja alcançar esse objetivo deverá consultar um médico.

Cafeína no pré treino

As pessoas que desejam intensificar ainda mais os resultados do seu treino usando a cafeína deverão fazer uso dela antes do treino, assim quando a substância estiver no seu pico, o desenvolvimento será muito maior.

Para que ela possa atingir o seu pico é necessário 1 hora, e por isso o ideal é que você faça uso dessa substância cerca de 40 minutos antes de começar o seu treino e ela irá ajudar a melhorar seu desempenho.

No entanto é necessário tomar cuidado quanto a dosagem dessa substância no pré treino, pois essa dosagem varia de pessoa para pessoa e apenas um profissional da saúde poderá dizer qual é o mais adequado para você.

Além do mais, o ideal é começar com dosagens menores e ir aumentando ao longo dos dias, sendo que o recomendável é não ultrapassar 6 mg de Cafeína ao dia.

Leia também o texto sobre Músicas para malhar para dar um “up” em seu treino!

TherMatcha- Termogênico NATURAL!

embalagens do Thermatcha

No texto você pôde conhecer mais sobre os benefícios da cafeína. No entanto é sempre optar por alternativas mais naturais possíveis e venho te apresentar um produto que chegou no mercado e está fazendo maior sucesso entre as pessoas que buscar acelerar o metabolismo, ter mais energia,perder peso e conquistar o corpo que sempre sonhou, esse é o TherMatcha.

O TherMatcha é um produto completo, poderoso e eficiente, que age no nosso organismo como um verdadeiro termogênico natural de efeito rápido.

Esse produto potencializa o processo de emagrecimento, justamente por ser de baixa caloria, natural e simples de ser preparado.

Um produto aprovado pela Anvisa, sem efeitos colaterais, testado e aprovado pelos médicos.Com apenas um copo de TherMatcha você mantém seu corpo livre de retenção líquida e inchaços, acelera a queima de gordura e absorve mais energia e disposição para as suas atividades do dia a dia.

CONHEÇA MAIS SOBRE O TERMOGÊNICO NATURAL THERMATCHA!!

Onde posso comprar o TherMatcha com segurança?

Para comprar o seu produto é muito fácil e você não precisa sair de casa, pois tudo é feito online, isso porque o produto não é vendido em farmácias ou lojas físicas, isso para manter o padrão e qualidade do produto.

É válido ressaltar que é muito importante que a compra seja feita pelo site oficial, isso porque só o site oficial oferece o produto original, assim como vantagens exclusivas, como por exemplo garantia especial, descontos e promoções, compra segura, e muito mais.

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Benefícios do produto

Se você adquirir o THERMATCHA, você poderá aproveitar..

  • Efeito diurético
  • Emagrecimento natural
  • Mais energia e disposição
  • Aumento do metabolismo
  • Aumento da saciedade
  • Diminui ansiedade
  • Melhora sua saúde
  • Reduz inchaços e medidas
  • Diminui as taxas de colesterol
  • Auxilia na digestão
  • Mais concentração e foco

embalagem do Thermatcha

Você ainda tem alguma dúvida sobre o texto? Então deixe um comentário que assim que for possível nós iremos responder você!

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Barriga Negativa: Dicas INFALÍVEIS para ter uma!

Tempo de Leitura: 6 minutosbarriga negativa

Possuir um corpo escultural assim como o de vários famosos vem se tornando o sonho de muitas pessoas, porém conseguir dar fim aos quilinhos a mais e principalmente à gordura localizada para conseguir ter uma barriga negativa não é nada fácil.

Você já pensou em ter uma barriga negativa de dar inveja às outras pessoas? Então esse artigo é para você, pois nele eu irei falar tudo o que você precisa saber para conquistar sua barriga negativa e ficar ainda mais bonita.

Continue conosco e confira a seguir!

Exercícios para conquistar uma barriga negativa

Uma das maneiras mais fáceis de conseguir alcançar um corpo bem definido é fazendo os exercícios corretos, e por isso a seguir eu separei uma lista com alguns dos melhores exercícios para conquistar a barriga negativa.

Abdominal

Muitas pessoas gostam de fugir da abdominal, porém este é um dos principais exercícios para quem deseja conquistar a barriga negativa.

Modo de fazer:

Deite-se em uma superfície plana, preferencialmente coberta por um tapete próprio para exercícios. Em seguida você deverá flexionar seus joelhos deixando os pés firmes no chão.

Depois deverá cruzar seus braços na altura do peito e começar a fazer as abdominais, erguendo as costas e mantendo o pescoço sempre alinhado.

Faça o exercício com calma e tente segurar a posição por no mínimo um segundo, assim você estará forçando mais a região abdominal e os resultados serão melhores.

barriga negativa

Agachamento com pulo

Esse exercício é muito utilizado por quem deseja fortalecer as pernas e os braços, porém ele também pode ajudar a trazer ótimos resultados no abdômen.

Modo de fazer

Para realizar esse exercício é necessário que você faça três exercícios rápidos. Primeiro você deve fazer uma flexão de braço, em seguida faça um agachamento devagar, e ao terminá-lo dê um pulo e repita o exercício novamente até terminar a série.

barriga negativa agachamento com pulo

Flexão lateral do tronco

Esse exercício é bem simples de ser feito, mas é necessário tomar cuidado para que você não lesione sua coluna.

Modo de fazer

Fique de pé com o seu corpo alinhado. Depois você deverá escolher um lado e pressionar o tronco. Faça uma série completa, depois repita o exercício no outro lado.

Para intensificar ainda mais os resultados você poderá segurar um peso em suas mãos.

O número de séries e de repetições irá variar conforme as necessidades de cada indivíduo, por isso o ideal é consultar um profissional de educação física para que ele possa te auxiliar.

Dieta para barriga negativa

E é claro que não poderíamos deixar de citar a dieta para quem deseja dar fim a barriga negativa não é mesmo? Então veja a seguir o que você pode consumir e o que você deve evitar para alcançar seu objetivo.

Para conseguir a barriga negativa é necessário que você invista em uma dieta rica em fibras como alguns cereais, frutas, verduras, sementes e leguminosas.

Além do mais é imprescindível que você elimine alguns alimentos da sua dieta, como os alimentos ricos em açucares e gorduras. Também é recomendável evitar o uso de bebidas alcóolicas.

Consulte um médico para que ele possa te ajudar a montar uma dieta que seja especifica para o seu corpo a fim de que você consiga alcançar a barriga negativa rapidamente.

barriga negativa

Como ter barriga negativa?

Como você já sabe fazer exercícios físicos e ter uma dieta equilibrada é um ótimo passo para conquistar a barriga negativa, porém você também deverá:

Beber muita água

A água ajuda a facilitar o funcionamento do intestino e ainda ajuda a saciar a fome, por isso você deverá tomar no mínimo 2 litros de água por dia.

Coma de três em três horas

Essa é uma das principais dicas que os nutricionistas dão a quem deseja perder peso, e por isso se você deseja conquistar uma barriga negativa aposte em comer de 3 em 3 horas, pois assim você não ficará muito tempo sem se alimentar e terá menos fome, fazendo com que você coma menos e emagreça bem mais rápido, conquistando a sonhada barriga negativa.

Use um bom suplemento

Atualmente os suplementos vêm auxiliando para conseguirmos conquistar o corpo tão sonhado, e é por isso que usar um suplemento que ajude a acelerar o metabolismo e a saciar a fome pode ajudar a conquistar a barriga negativa.

Consulte um nutricionista para que ele possa te indicar o melhor suplemento para seu corpo.

QUITOPLAN- Alternativa NATURAL!remédio para emagrecer

Como você pôde perceber nesse texto as pessoas estão cada vez mais buscando melhorar a aparência e a qualidade de vida.

Não é atoa que muitas mulheres estão na luta para ter a tão sonhada barriga negativa. No entanto, é essencial fazer escolhas inteligências e contar com aliados poderosos nesse processo, e aí que entra o famoso Quitoplan.

Quitoplan é considerado o único suplemento capaz de proporcionar o emagrecimento saudável. Ele é composto apenas de ingredientes naturais, portanto, não prejudicam o seu organismo.

Poderoso, completo e eficaz, esse suplemento em contato com seu organismo se transforma em um gel penetrante que absorve  a gordura acumulada, eliminando-a pelas fezes, acelerando o processo de emagrecimento.

Quitoplan foi idealizado com o único objetivo de acabar com o sobrepeso e a obesidade de forma rápida, saudável e eficiente.

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Onde posso comprar o Quitoplan com segurança?

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Lembrando que é essencial que a compra seja feita pelo site oficial, isso porque o site oficial oferece muitas vantagens exclusivas, como por exemplo, garantia especial, descontos e promoções, segurança na hora da compra, produto original e muito mais.

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Quanto vou pagar por esse produto? É caro?

Como mencionamos, um dos benefícios que o site oficial oferece é justamente os descontos e promoções, fazendo com que você possa comprar o Quitoplan por um preço que cabe no seu bolso.

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Porque devo comprar o Quitoplan? Vale mesmo a pena?

Sim, vale a pena. Se você deseja transformar seu corpo, emagrecer com saúde e conquistar a barriga negativa, o Quitoplan é sua melhor escolha. Além do mais os preços e  vantagens que o site oferece são imperdíveis.

Abaixo você confere alguns dos tantos benefícios desse produto.

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Gosta do assunto? Leia também o texto sobre Gordura nas costas!

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Metabolismo lento: Ter o metabolismo lento faz engordar? Dá sono?

Tempo de Leitura: 5 minutosmetabolismo lento

Metabolismo é o processo no qual o seu corpo transforma as coisas que você come durante o dia em energia. Mesmo que você passe o dia inteiro parado, o seu organismo vai estar consumindo energia para alimentar as suas funções básicas. É gasto energia para respirar, na circulação do sangue, na divisão das células e tantas outras funções do organismo.

Nesse artigo você vai entender melhor como funciona o sistema metabólico e inclusive como você pode tornar-lo mais eficiente.  Primeiramente vamos saber como identificar um metabolismo lento.

Sintomas de que meu metabolismo está lento

Metabolismo lento é quando o seu corpo demora a transformar os alimentos consumidos em energia, causando acumulo de gorduras. O numero de calorias que o seu organismo consome durante o dia, mesmo em estado de repouso, se chama consumo basal de calorias e isso define o numero máximo de calorias que você pode consumir sem ganhar peso.

Os principais sintomas que indicam um metabolismo lento são;

Dificuldade em emagrecer e ganho de peso rápido, quando o metabolismo não está funcionando de maneira adequada o seu corpo passa a funcionar com menos energia, com isso as calorias consumidas passam a ser acumuladas no corpo ao invés de serem dispersadas na forma de energia.

O seu corpo passa a acumular gordura em novas áreas e o aparecimento de celulites é acentuado, como seu corpo passa a trabalhar de outra forma, ele passa a entender que precisa acumular gordura e utiliza de novas áreas do corpo para tal.

Pés secos e queda dos cabelos são sintomas que demonstram que o funcionamento da sua tireóide está comprometido. A tireóide é a glândula responsável pela produção de hormônios reguladores do metabolismo.

metabolismo lento da sono

Metabolismo lento dá sono?

Sim, o metabolismo lento provoca um maior cansaço e por conseqüência uma maior necessidade de economizar energia, provocando sono. O hipotiroidismo, disfunção que prejudica a produção de hormônios pela glândula tireóide, causa o sono excessivo. O seu corpo quer induzir você a dormir pra que diminua o gasto calórico.

Veja também: Alimentos para acelerar o metabolismo

Ter o metabolismo lento faz engordar?

Sendo esse o maior motivo de reclamação por parte de quem não consegue perder peso, o metabolismo lento não é o único responsável pelo ganho de peso. Sendo essa afirmação parte mito e parte verdadeira.

O que quero dizer é que, o crescente aumento de casos de obesidade não é apenas uma questão de má sorte, por ter um metabolismo lento, mas também uma questão de maus hábitos alimentares e nenhuma pratica de exercícios físicos.

Tirando a questão do fato do seu metabolismo ser lento ou não, o seu corpo possui um numero de calorias que são gastas diariamente e caso o seu consumo calórico seja maior que esse gasto, vai haver ganho de peso.

O numero de calorias que o seu organismo consome durante o dia, mesmo em estado de repouso, se chama consumo basal de calorias e isso define o numero máximo de calorias que você pode consumir sem ganhar peso.

Como faço para acelerar meu metabolismo?

Mesmo que você sofra ou não com o problema de metabolismo lento, nas duas hipóteses é possível acelerar ele adotando novos hábitos no seu dia a dia. O nosso corpo reage aos alimentos e hábitos que adotamos no nosso dia a dia e alguns forçam o seu organismo a consumir mais energia, estimulando a aceleração do metabolismo.

Abaixo você confere formas de acelerar o seu metabolismo:

  1. Coma um café da manhã reforçado, quando você se alimenta pela manhã logo que acorda, você estimula seu corpo a começar a funcionar. Com isso ele começa mais cedo a gastar calorias e a exercer as funções habituais dele.
  2. Beba água gelada, o corpo possui uma temperatura padrão e quando você toma algum liquido gelado ele vai precisar de energia para aumentar a temperatura desse liquido até a temperatura padrão, ocasionando o aceleramento do metabolismo.
  3. Coma proteínas em todas as refeições, as proteínas são responsáveis pela construção dos músculos, que são estruturas que precisam de uma maior quantidade de energia para manter suas funções.
  4. Consuma alimentos termogênicos, esses alimentos ajudam a acelerar o seu metabolismo de forma efetiva. Alguns exemplos de alimentos termogênicos são chá verde, café, todos os tipos de pimenta, aveia e tantos outros. Adicionar esses ingredientes a sua dieta é garantia de um metabolismo mais acelerado e um maior gasto energético diário.

Suplemento para acelerar o metabolismo

Além dos alimentos e dicas para acelerar o metabolismo você também pode contar com a ajuda dos suplementos alimentares para dar um gás na queima de calorias e e fazer com que você emagreça e queime gordura muito mais rápido.

Veja a seguir algumas sugestões de suplementos desta categoria:

Taurus Rage

taurus rage

O Taurus Rage é um suplemento indicado para pessoas que desejam obter mais resultados nos seus treinos a partir do ganho de energia e da queima de calorias. Trata-se de um produto que está fazendo bastante sucesso na academia graças aos seus efeitos termogênicos e relacionados não apenas ao emagrecimento, mas também ao ganho de massa magra.

Esse suplemento possui uma fórmula exclusiva que é capaz de transformar a gordura do seu copo em energia para treinar ou até mesmo para realizar as suas atividades do cotidiano.

Taurus Rage é um suplemento feito a base de cafeína pura, sintetizada de forma que o seu organismo a absorva de forma inteligente para que os seus benefícios atinjam níveis elevados, sempre pensando no bem estar e nos resultados dos seus usuários.


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Benefícios desse suplemento

Listamos os seus principais benefícios para que você entenda todas as vantagens que o Taurus Rage pode trazer para você!

  • Mais energia para treinar
  • Mais força para conseguir aumentar a carga e a intensidade dos seus treinos
  • Mais foco
  • Mais disposição
  • Maior definição muscular
  • Queima de gordura

Onde comprar Taurus Rage? Qual é o preço?

Um dos maiores benefícios desse suplemento é que você nem precisa sair de casa para comprá-lo, já que ele é vendido pela internet, em seu site oficial, o https://taurusrage.com/. Isso é importante porque você não encontra esse produto em lojas de produtos naturais ou farmácias.

Além disso, o único local seguro para fazer sua compra é no site oficial, ok? Já que devido ao sucesso do Taurus Rage estão havendo muitos casos de falsificação que podem acabar fazendo você perder o seu dinheiro e ainda colocar a sua saúde em risco.

Já sobre o preço, nós podemos adiantar que ele é vendido em kits com um, três ou cinco potes, e que quanto maior o número de potes, maior é também o seu desconto.

Acesse o site para conferir o preço clicando a seguir:

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Café: benefícios x malefícios

Tempo de Leitura: 2 minutos

Uma lenda diz que um pastor árabe observou suas ovelhas ficarem mais espertas ao comer as folhas e frutas do cafeeiro. Ele os experimentou e sentiu maior vivacidade, o que levou um monge da região a preparar uma infusão dos frutos para manter o sono longe enquanto orava.

cafe

A história do café começou no século IX, e ele é originário da África, mais especificamente da Etiópia. Foi difundido pelo mundo através da Europa e do Egito. Foi trazido ao Brasil pelos colonizadores portugueses, já que na época o café já possuía alto valor comercial. Com o fim do tráfico de escravos negros, que movimentava muito dinheiro, esses investimentos foram parar em outros lugares, inclusive na cultura do café.

Nos tempos de hoje, o café não é só parte principal do café-da-manhã do brasileiro, mas uma forma de envolvimento entre as pessoas. Quem nunca escutou um “vamos tomar um cafezinho qualquer dia”? E por ser tão presente, é importante saber tudo de bom e até de ruim que o café pode nos trazer. A principal substância majoritariamente presente no café é a cafeína, que é responsável pela maioria dos efeitos associados ao café.

Entre os principais benefícios do café estão:

A cafeína, quando em grãos verdes do café, acelera o metabolismo;

Seu consumo moderado pode reduzir o risco de cancro hepático;

A cafeína também fornece energia;

Pode ajudar a combater a depressão;

Pode prevenir o câncer de pele;

É rico em antioxidantes, diminuindo a quantidade de radicais livres;

Ajuda a manter o raciocínio e o foco;

Ajuda a regular o fígado.

Claro, a maioria desses efeitos está associada ao consumo moderado. Em exagero, o poucas pessoas sabem que a cafeína pode gerar vício, como qualquer outra substância, provocando crises de abstinência na falta dela. Isso traz sintomas desagradáveis como dor de cabeça, irritabilidade, diminuição da concentração etc. Além disso, o excesso de cafeína pode causar intoxicação. Os sintomas são presença de dores de cabeça, fadiga, dificuldade de concentração e humor depressivo; e na presença de mais de um deles, associada ao hábito de tomar muito café, deve-se procurar um médico já que a intoxicação é quase certa. Além disso, doses elevadas podem causar ansiedade, nervosismo, tremores musculares, taquicardia e até zumbido nos ouvidos. Não é bom tomar café depois do almoço, pois a cafeína “compete” com a vitamina C e o Ferro, podendo anular esses nutrientes. A cafeína é um grande indutor da osteoporose, que causa a perda significativa de cálcio nos ossos.

Para quem há percebeu seu próprio vício e deseja diminuí-lo, o ideal é diminuir aos poucos a dose de cafeínas ingeridas, seja na forma de café, chás, chocolate, refrigerantes, etc. Misturar o café com leite, tomar cafés descafeinados e com adoçante podem também diminuir a possibilidade de vício, fazendo com que aos poucos a abstinência fique mais longe. É por causa dela, inclusive, que não é recomendada a interrupção súbita da ingestão de cafeína se não quiser enfrentar sintomas desagradáveis. Então, fica aqui a dica: café, só em doses moderadas.