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Probiótica: Todas as informações sobre a marca, produdos e preços.

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A Probiótica é uma das marcas mais procuradas na hora de comprar suplementos. Seus produtos de qualidades ficaram conhecidos não apenas no Brasil, mas em toda a América, e hoje ela é líder na área de suplemento alimentar. Conheça mais sobre a Probiótica!

Onde comprar os produtos da Probiótica?

Nossos leitores sempre nos perguntam indicações do melhor lugar para comprar esse tipo de produto. E sempre indicamos uma empresa séria e tradicional no mercado como o Walmart. Lá você encontra os melhores preços e produtos, ótimas formas de pagamento, compra segura e sigilosa, e tudo isso sem sair de casa.

Preços

Os preços dos produtos variam de acordo com cada região. Esses suplementos podem ser encontrados em lojas de suplementos ou em lojas online.

O whey protein custa em média R$ 130,00, o Bcaa custa em torno de R$ 85,00, a albumina R$ 37,00 e a creatina R$ 55,00.

Esse valor também pode mudar de acordo com a quantidade da embalagem do produto. Geralmente, nas lojas online, os preços são mais acessíveis.

O que é?

Probiótica é uma empresa de suplementos alimentares criada nos anos 90, se a anunciando como a marca mais famosa na América Latina.

A empresa estabeleceu uma sólida autoridade ligada aos fisiculturistas nacionais, além de ser uma das marcas mais admiradas e usadas por quem pratica musculação e hardcore.

Da mesma forma, a Probiótica tem a linha mais ampla de barras de proteína entre as produções brasileiras, além da linha inteira de whey protein.

Probiótica é nacional?

Sim, a Probiótica é uma empresa nacional. Ela é hoje uma das maiores empresas do ramo de suplementos alimentares. Fabricando produtos de qualidades, ela é líder não apenas no país, mas em toda a América.

Focada na nutrição esportiva, a Probiótica fica localizada na cidade de Embu das artes na região metropolitana de São Paulo, e possui uma linha com mais de 280 produtos vendidos para mais de 32 países.

Whey

Nos vários suplementos fabricados pela Probiótica, está incluído o Whey Protein. Essa proteína extraída do soro do leite ajuda a aumentar a quantidade de massa muscular, além de conter uma grande concentração de aminoácidos, em especial os denominados BCAAs, que ajudam no momento de adquirir músculos, evitando o cansaço e melhorando o sistema imunológico.

Os suplementos de whey produzido pela probiótica são:

  • 3 Whey Protein;
  • 100% Pure Whey Protein;
  • Ultimate 5 whey Protein;
  • Whey Micellar;
  • Iso pro Whey Protein;
  • Pure Whey Black;
  • Whey Pro2 hydrolyzed;
  • Hiper whey;
  • Isolate 100% Whey;
  • Pro Whey Protein.

Esses são alguns dos suplementos whey protein da Probiótica.

probiótica

Creatina da Probiótica

O suplemento creatina da marca é indicada para melhorar o rendimento nos exercícios físicos e contribuir para o ganho de massa muscular. A creatina é uma substância formada pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina.

A Probiótica possui três tipos de creatina: a creatina pura, creatina blend e creatina caps. A creatina Probiótica dá mais energia, possibilitando treinamentos mais intensos e o aumento de força.

probiótica

Bcaa

O Bcaa é formado por aminoácidos de cadeia ramificada, composto pelos aminoácidos leucina, isoleucina e valina, que são aminoácidos essenciais. O Bcaa da Probiótica age intensificando a recuperação dos músculos, além de garantir:

Existem dois tipos de Bcaa da Probiótica, são eles: Bcaa Plus e Bcaa 2400. Os dois são produzidos com os mesmos componentes, o diferencial está apenas na concentração.

probióticaAlbumina

O suplemento albumina da Probiótica é feito a base da clara do ovo desidratada. Sua finalidade é recuperar os músculos reduzindo a possibilidade do catabolismo, além de reduzir os sintomas depois do exercício.

A Super Albumin da Probiótica pode ser consumida de três em três horas, por pessoas que praticam algum esporte, atletas e fisiculturistas.

Barra de proteína

A marca comercializa barras de proteínas. Em comparação com as barras de cereais tradicionais, elas são produzidas para dar uma quantidade maior de proteína.

A barra de proteína da Probiótica concede mais de 20g de proteína, essa quantidade é dez vezes maior que as outras barras.

A barra de proteína é de fácil digestão, além de saciar a fome. Os tipos de barra de proteína produzida pela Probiótica são Fitwhey Bar, Wafer Protein Bar, Cream Crunch, Whey Barr e Choco Crunch Protein.

probiótica

Probiótica é uma marca boa?

Os suplementos da marca são os mais solicitados por pessoas que desejam ganhar massa muscular. São desenvolvidos para oferecer aos consumidores energia, força, disposição através das proteínas, vitaminas e minerais encontrados na composição de cada suplemento.

A marca é considerada como uma das melhores da América Latina, sendo revendida para mais de vinte e três países, além de terem o selo de aprovação de alguns países comprovando sua qualidade.

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Academia X Bebidas alcoólicas: Conheça os mitos e verdades sobre o assunto!

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Bom, todos já sabem que bebidas alcoólicas não faz bem para saúde, mas vocês sabiam que aquela cervejinha nos finais de semana, pode está prejudicando muito seu rendimento nos treinos? Bebidas alcoólicas em geral podem acabar prejudicando o seu desempenho como um todo, dentre eles alguns fatores que são bem afetados como absorção de vitaminas e minerais, problemas na produção de testosterona, desidratação, entre outros.

Então infelizmente, para os que adoram aquela cervejinha nos finais de semana, a resposta e sim. A bebida atrapalha muito.

Por isso venho nesse artigo alertar e mostra os malefícios de se ingerir bebidas alcoólicas no meio do esporte.

Bebida atrapalha o ganho de massa muscular?

Para que aconteça o aumento da massa muscular, é necessário que ocorra estímulos anabólicos, mas o que são eles afinal? Estímulos anabólicos são os treinos, dieta, suplementação, basicamente são os que suprem os efeitos catabólicos.

Por mais que você esteja suprido dos processos anabólicos, de nada vai adiantar se sempre que possível abrir uma exceção para a bebida, pois se o hábito for frequente o processo de catabolismo também será sempre frequente, assim a perda de massa muscular sempre será maior do que o seu ganho  

A bebida alcoólica e seus metabólicos afetam o processo de crescimento muscular de várias maneiras, bloqueia tantas enzimas quanto os estímulos hormonais que levam a hipertrofia, fazendo com que por mais que você treine pesado, faça uma dieta equilibrada, e suplemente, sua perde de massa magra seja sempre maior que o seu ganho possível da mesma.

academia x bebida alcoólica

Alguns fatores em que a bebida pode influenciar no ganho de massa muscular

  • Aumenta a produção do hormônio cortisol;
  • Diminui a produção de testosterona e Gh;
  • Afeta o aumento de recrutamento de fibras musculares;
  • Diminui a produção de glicose;

Então o ideal é não consumir bebidas alcoólicas quando se está treinando regularmente, para que seus ganhos e seu desempenho não sejam afetados, caso mesmo depois desse artigo você ainda assim continue a consumir sua cervejinha aos finais de semana, o ideal é que logo após reponha os minerais, bebendo bastante água, se possível ingerir algumas frutas leves, assim repondo um pouco os nutrientes para o seu corpo.

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Bodybuilding: Conheça a fundo sobre essa modalidade e estilo de vida!

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A vida fitness realmente tomou conta de todo o país. O que mais têm são pessoas que usam e vivem das redes sociais para mostrarem os seus corpos sarados e malhados, além de oferecerem dicas e produtos diversos aos seguidores. Porém, uma profissão fitness que existe há muito tempo e continua bem forte atualmente é o bodybuilding.

Você, provavelmente, já ouviu falar do bodybuilding, mas com outro nome. Ou até já ouviu nesse exato nome, mas não está se lembrando direito. Se essa é sua situação, relaxe, este texto vai te explicar tudo sobre essa profissão. Confira nos próximos tópicos!

O que é?

O bodybuilding é uma modalidade esportiva de pessoas que usam o próprio corpo como forma de competição. No Brasil, ficou bem famoso usar o termo fisioculturista e é, mais ou menos, isso mesmo que significa esse tipo de esporte.

Os praticantes do bodybuilding participam de competições em que precisam mostrar o corpo forte, muito definido, equilibrado, além de exibir demonstrações de força, de resistência e outros tipos diferentes de competição.

Existem vários tipos diferentes de praticantes de bodybuilding, cada um especializado em uma área. O que é comum é o culto ao corpo perfeito, malhado, musculoso, equilibrado e mega definido. Como se fosse uma escultura em um laboratório de anatomia.

Bodybuilding no Brasil

Com o avanço do estilo fitness que tomou conta do mundo inteiro e também do Brasil, esse tipo de atleta e de competição começou a ficar mais famosa e mais presente por aqui. Atualmente, existem campeonatos regionais, estaduais e nacionais que mostram a força desses aletas, a dedicação e oferecem prêmios vultuosos.

As competições mais famosas no Brasil são o Campeonato Brasileiro de Fisioculturismo, o Arnold Classic Brazil e o Estreantes que é feito para quem está iniciando nessa profissão árdua de atleta de bodybuilding.

Todos esses campeonatos são organizados pela Federação Internacional de Culturismo e Fitness, a IFBB. Ela é uma importante instituição que fez esse esporte crescer e se desenvolver por todo o país.

Exercícios

Existem séries e mais séries de exercícios de bodybuilding. É até difícil descrever, porque cada dia o atleta investe em uma área e fortalece um tipo de parte do corpo dele. Os exercícios mais comuns são os de ciclo. Aquele que são dados vários exercícios e que devem ser feitos um logo após o outro em um tempo determinado.

Quanto mais rápido e mais repetições conseguir fazer, melhor é a condição física do atleta. Porém, não é somente esse tipo mais tradicional, existem outros vários, como o de puxar a maior quantidade de peso possível, os exercícios de corte que visam eliminação de massa gorda e outros vários.

bodybuilding

Feminino

O bodybuilding feminino também tem crescido bastante no país, com atletas espalhadas em todo o território nacional. Elas também participam das competições e estão cada vez mais presentes nas redes sociais e demais meios de comunicação.

O esporte no feminino funciona da mesma forma que o masculino. Tem as competições para saber qual corpo é mais perfeito e aquelas outras que prezam pelos exercícios, quantidade de peso e resistência da atleta.

Alimentação do bodybuilder

Além dos exercícios físicos, é preciso que o estilo de vida do bodybuilding mude completamente. Não tem essa mais de comer pizza ou hambúrguer, a alimentação é muito bem definida, com horários exatos e quantidades bem específicas.

A dieta é, basicamente, feita com base em proteínas e fibras. Além de poder ter alguma gordura ou carboidrato que seja bom e faça sentido para a dieta. No mais, muita água, boas noites de sono e exercícios pesados.

É esporte?

Sim, o bodybuilding é um esporte e daqueles que têm tudo para ser um dos principais do mundo inteiro em poucos anos. São muitos atletas que partem para essa modalidade todos os anos e em todo o planeta.

body building

Como ser um?

Para ser atleta de bodybuilding não é nada simples ou fácil. Você primeiro precisa ter uma equipe que de musculação ou pode ser uma já formada, normalmente nas grandes cidades, ou criar a sua própria.

A equipe tem que ter personal trainers, nutricionistas, nutrólogos, endocrinologistas e outros especialistas médicos e da educação física para você pode chegar a um corpo competitivo.

Quando estiver preparado, aí é preciso se inscrever nas competições regionais e estaduais até passar por elas, conseguir ir para a nacional e depois para as internacionais.

Se tiver ainda restado alguma dúvida sobre o bodybuilding, deixe o seu comentário aqui embaixo!

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Halterofilismo: Entenda as regras e saiba todos os recordes dessa modalidade!

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Muito mais do que ser um esporte em que o objetivo é levantar peso, o halterofilismo exige muita disciplina, preparo e técnica para sua prática. O esporte, que inclusive é uma modalidade olímpica, exige dos atletas dedicação total e anos de treinamento para conseguir bons resultados.

Nesse artigo falaremos um pouco mais a repeito do halterofilismo, suas regras e dos principais recordes alcançados com ele. Também mostraremos que não é só homem que pratica o esporte. Ele é muito popular também entre as mulheres. Confira:

O que é?

O levantamento de peso como forma de competição remonta de civilizações antigas, onde há registros dessa prática por homens. Contudo foi no final do século XIX que houve a primeira competição oficial e mundial. Naquela época só havia 6 competidores.

Ele é basicamente um esporte em que os competidores disputam quem consegue levantar mais peso com o uso de alteres. A competição é divida em fases, e conforme vai evoluindo, os pesos vão sendo aumentados até chegar ao momento em que apenas um competidor consegue levantar um determinado número de quilos, sendo esse considerado campeão.

Halterofilismo

Halterofilismo para deficientes

Como vemos nas paraolimpíadas o halterofilismo é uma modalidade esportiva muito praticada por deficientes, principalmente os com dificuldades motoras nas pernas.

Contudo ele é praticado de outra maneira. Diferente da modalidade para não deficientes, em que os pesos são levantados na posição ereta, na modalidade para deficientes esse levantamento é feito deitado de costas e com as pernas amarradas .

Apesar de ser praticado por pessoas com mobilidade limitada, os pesos levantados não são tão limitados. Os competidores levantam pesos que realmente impressionam. O recorde da modalidade paraolímpica, atualmente, está fixado em 291kg. É muita coisa.

Halterofilismo deficiente

Para mulheres

Os homens que fiquem espertos. O halterofilismo para mulheres é cada vez mais popular e o número de adeptos femininos só tende a crescer. Mas já é histórico, as mulheres sempre possuem mais dificuldades em praticar coisas que antes só eram praticadas por homens, sendo que somente no ano 1996 foi aceito o sexo feminino nas grandes disputas mundiais.


 Quer saber mais? Leia mais conteúdo no texto Hipertrofia Feminina!


Regras do halterofilismo

Como já disse na introdução, o halterofilismo não consiste apenas em levantar pesos, ele possui regras bastante rígidas e que devem ser seguidas. Algumas delas inclusive servem párea garantir a integridade física do atleta, uma vez que o esporte, quando executado errado, é bastante perigoso.

As regras da competição seguem duas modalidades diferentes do levantamento de peso, o arranco e o arremesso. No arranco o competidor deve levantar os alteres em um único movimento e acima da cabeça, sem pausas. Pega no chão em posição ereta e levanta de uma vez acima da cabeça.

Já na modalidade arremesso o atleta deve levantar primeiramente o peso até a região acima do peito e em seguida levantá-lo para acima da cabeça, como na anterior. Nesse momento ele deve alinhar as pernas e manter o peso na mesma posição até o juiz orientar que o movimento foi realizado de maneira correta. É nessa hora que eles jogam o peso no chão e gritam aliviados.

Recordes

Halterofilismo feminino

Vamos falar de números impressionantes. Agora chegou a hora de conhecer os principais recordes do halterofilismo. Os pesos levantados realmente são incríveis quando pensamos que foi uma pessoa, sem ajuda de nenhum artifício, que os ergueu. Os recordes são calculados conforme a soma dos dois exercícios citados anteriormente, que são obrigatórios, o arranco e o arremesso.

O atual recordista masculino conseguiu o numero total de 472,5kg levantados, somando 210kg no arremesso e 262,5kg no arranque. Seu nome é Hossein Rezazadeh e ele é original do Irã, terra onde ele é conhecido como Hercules. Não é pra menos, né?

Já a atual recordista feminina é a Tatiana Kachirina originária da Rússia e com o recorde de 348kg levantados, somando 155kg no arranque e 193kg no arremesso. O recorde foi alcançado no ano de 2014 na cidade de Almaty no Cazaquistão.

Apesar dos números os praticantes falam que o halterofilismo não tem perigo quando praticado com os equipamentos certos e também dentro da técnica.

Contudo já vimos casos de competidores que tiveram lesões muito sérias ao praticar o levantamento de peso. Por isso, se você deseja começar a praticar o esporte, procure se informar bastante antes para garantir sua integridade física.

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Luva para academia: Para que serve? Qual a melhor? Onde comprar?

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luva para academia peso

Para os praticantes assíduos de exercícios de musculação, a luva para academia é um item realmente indispensável. Dentre outros benefícios, elas ajudam a evitar a formação dos famosos calos, que aparecem nas mãos devido ao levantamento de pesos.

Nesse artigo, falaremos um pouco mais a fundo a respeito da luva para academia, mostrando para que serve e te ajudando a escolher uma ideal para seu perfil. Confira:

Para que serve?

Para quem nunca praticou exercícios de musculação e estão por fora do assunto, pensar em uma luva especial para executar exercícios de levantamento de peso pode parecer algo supérfluo, mas não é. As luvas para academiam possuem diversas serventias. Dentre as principais funções das luvas para academia temos:

Melhorar a pegada – As luvas para academia geralmente são feitas em materiais que ajudam a dar firmeza a pegada ao segurar barras de musculação. Dessa forma ela impede, por exemplo, que uma barra escorregue das suas mãos e diminui o risco de acidentes.

Proteger as mãos – As luvas também ajudam a proteger as mãos da fricção da pele com o material metálico dos aparelhos. Com o tempo e exercícios repetitivos a pessoa acaba ferindo a mão, as luvas ajudam a evitar que esses ferimentos ocorram.

Higiene – Por fim temos questões de higiene. É sabido que aparelhos de academia são usados por muitas pessoas durante o dia, e ficar em contato com bactérias e vírus dessas tantas pessoas não é o mais recomendável. As luvas ajudam a proteger a sua mão do contato direto com esses micro-organismos alheios.

Como escolher uma boa luva para academia?

Uma boa luva para academia é aquela que vai te proporcionar conforto e ao mesmo tempo, que proteja as suas mãos. Luvas em materiais emborrachados e laváveis são a primeira recomendação a ser seguida na hora de comprar uma luva para exercícios físicos. Essas luvas devem ser lavadas regularmente, e uma que possa ir à máquina de lavar, é uma boa opção.

Além disso, a luva ser de um material próprio para a rotina de exercícios, que ao mesmo tempo que seja emborrachada e com estofamento confortável na parte interna.

luva musculação

Luva feminina

Existem diversos modelos de luvas para academia, passando dos mais simples para as mais elaboradas. Inclusive, existem luvas que são indicadas para homens e luvas femininas, que são menores e com cores que agradam mais à esse público.

As luvas para academia feminina geralmente são confeccionadas para agradar o gosto da mulherada. Normalmente, elas possuem cores mais chamativas e em tons mais alegres, como os tons de rosa e verde, por exemplo. Se você, mulher, está pensando em comprar uma luva, observe se o modelo é feminino. Já que, uma do modelo masculino poderá ficar larga em suas mãos.

Modelos de luva para academia

Para ajudar você a escolher a luva certa vamos dar a opção de três tipos de luvas. Uma simples, outra intermediária e outra para atletas avançados de musculação. Todas possuem preços progressivos conforme vai aumentando o seu nível. Acompanhe:

Luva simples – Como opção mais simplória de luva para academia temos aquelas que são confeccionadas em EVA, um material que lembra uma espuma fina e densa com textura de borracha. Elas geralmente se desgastam facilmente e sua substituição deve ser frequente. Como modelo temos a Muvin Lva – 100 que pode ser encontrada por em média R$ 6,00.

Luva intermediária – As luvas intermediárias já são confeccionadas em material melhor e possuem maior aderência ao segurar barras, por exemplo. Como modelo desse tipo de luvas temos a K0 da Rudel que pode ser encontrada por R$ 35,00. Como diferencial ela tem acolchoamento interno e fechamento em velcro.

Luva avançada – Para aqueles que possuem uma rotina diária na academia uma boa luva pode significar economia a longo prazo. Como modelo indicado temos a Flexfit da Harbinger. Ela é confeccionada em couro lavável e possui tecido antimicrobiano, além de o conforto ser outro diferencial.

luva para academia foto

Quanto custa?

Esse tipo de acessório não costuma ser muito caro, até pelo fato de ser um item relativamente simples. As luvas de qualidade mediana, que são indicadas a maioria dos praticantes de musculação, podem ser encontradas por valores médicos que ficam na casa dos R$ 20,00 o par. Contudo, você pode encontrar modelos mais elaborados de até R$ 130,00.

Onde comprar luva para academia?

A luva para academia é um item no qual você pode comprar até na academia que você realiza os seus treinos. Contudo, se você deseja adquirir o produto no conforto da sua casa e realizar uma compra segura, pode comprar a luva para academia online.

Separamos para você duas lojas, Walmart e Netshoes, nas quais você faz a compra segura e sem medo. Confira:

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Cadeira flexora: Veja se as vantagens desse exercício e entende se ele é realmente bom para o seu objetivo!

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cadeira flexora preços

Existem diversos equipamentos em uma academia de musculação que vão te ajudar a ter melhores resultados e conseguir alcançar os músculos e a resistência que deseja ter. Um bem famoso para quem malha pernas e coxas é a cadeira flexora, muito elogiada por uns e bem criticada por outros.

Nos próximos tópicos você vai ver tudo a respeito da cadeira flexora. O que ela é, para que serve, quais exercícios podem ser feitos, quais músculos ela atinge, entre outras várias informações relevantes para você. Confira!

O que é?

A cadeira flexora é um equipamento que a pessoa fica sentada e faz exercícios que fortalecem o posterior de  coxas. Faz com a perna fixa pelo aparelho e vai fazer força pra flexionar a perna.

Para que serve?

A cadeira flexora é mais um dos equipamentos utilizados para que a pessoa fortalece as pernas e tenha também mais resistência nessa região tão importante do corpo humano.

Tudo vai depender do tipo de exercício que você fizer, da quantidade de sessões, do peso, enfim, existe uma série de possibilidades para quem busca aumentar os músculos da perna, definir ou apenas ganhar mais resistência nessa região.

Alguns especialistas da área falam que a cadeira flexora não é a melhor opção para fortalecer essa área. Para isso existem outros equipamentos e exercícios, como é o caso da mesa flexora que, no lugar de ficar sentado, a pessoa deita e puxa o peso com as pernas.

Porém, existem também muitos profissionais da área que afirmam a importância da cadeira flexora, já que ela trabalha com outros músculos da perna e traz resultados sim importantes. Logo, se você for malhar perna o ideal é fazer os dois exercícios para poder fortalecer diversas partes da sua panturrilha e também da coxa.

Músculos trabalhados na cadeira flexora

Existem diversos exercícios e formas de fazer a cadeira flexora funcionar e fortalecer os seus músculos. O principal músculo que ela atinge é o quadríceps, mas ela atua em toda a região da perna, da coxa até a panturrilha.

Ela também fortalece os músculos da região dos vastos laterais, intermediários e médios, além de todos os músculos do joelho.

cadeira flexora unilateral

Unilateral

Um dos exercícios feitos na cadeira flexora é o que você malha uma perna de cada vez. Esse tipo de exercício serve para fortalecer ainda mais os músculos da coxa, joelho e panturrilha. Isso porque uma única perna vai ser utilizada para levantar e abaixar o aparelho, isso fortalece, cria resistência e mais músculos.

O mais comum e mais fácil é fazer o exercício com as duas pernas juntas. Caso você queira um desafio maior e tiver auxílio de um profissional para fazer o exercício da forma correta, o unilateral é uma boa opção.

Cadeira flexora vertical

A vertical é um outro equipamento que também serve para malhar as pernas, só que em vez de ficar sentado, você vai fazer os exercícios em pé e de costas. A puxada é feita de costas e malha, principalmente, os músculos traseiros da coxa e a panturrilha.

Cadeira flexora extensora

A cadeira flexora e extensora são bem parecidas. A diferença é que na flexora a sua perna fica por cima do equipamento e você vai abaixar o peso. Já na extensora, a sua perna vai levantar o peso, já que a base do equipamento fica por cima dos pés.

Ambos equipamentos servem para fortalecer os músculos das pernas. A diferença é que a flexora pega mais os músculos das partes traseiras e a extensora pega mais os da frente.

No drop set?

Exercícios de perna são sempre ótimos para fazer o drop set. Para quem não sabe, esse tipo de técnica consiste em você colocar pouco peso e fazer o exercício sem parar. Assim que você não consegue mais, diminui o peso e continua sem parar. Você só para quando não conseguir levantar o aparelho sem peso algum.

Esse treino tem dois objetivos claros: a hipertrofia e a resistência. Ele vai fortalecer muito os músculos, mas vai queimar bastante massa. Com isso, não é um treino voltado para quem deseja ganhar massa muscular.

Na cadeira flexora é bem possível fazer esse treino e você vai sentir muito os seus músculos após terminar a sessão.

Preços de uma cadeira flexora

cadeira flexora preço

Se quiser ter uma cadeira flexora em casa, você vai ter que desembolsar cerca de 4 mil reais por um bom equipamento. Existem outros bem mais baratos, mas não são tão bons assim. E para quem quer um equipamento multifunções, você pode optar pela cadeira flexora e extensora que custa até R$ 14.000,00.

Caso ainda tenha restado alguma dúvida sobre os exercícios na cadeira flexora, deixe o seu comentário aqui embaixo!

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Aparelho de musculação: Confira os MELHORES e onde comprar!

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As pessoas que estão em busca de conquistar um corpo sarado e musculoso sabem que praticar musculação é essencial para obter os resultados satisfatórios. Mas nem sempre essas pessoas estão dispostas a fazer academias e por isso optam por ter aparelho de musculação em casa.

Você também deseja ter algum aparelho de musculação em casa, mas não sabe como escolher qual é o melhor? Então esse artigo é para você, continue lendo-o e confira a seguir tudo sobre esses aparelhos.

Vale a pena?

Se você gosta de praticar exercícios físicos, mas não tem tempo de ir em academias, vale a pena sim ter um aparelho de musculação em casa, pois assim você poderá aproveitar para malhar nas suas horas vagas.

Existem vários tipos de aparelhos de musculação que são muito comuns e são bastante utilizados nas academias como o Crossover, por exemplo.

Esses aparelhos são ideais para hipertrofia muscular para pernas, costas, e a musculação como todo.

A seguir eu irei falar um pouco mais sobre esses aparelhos. Confira abaixo.

Crossover

Também é conhecido por “pulley”, que traduzido para a língua portuguesa significa: roldana ou polia – devido ao cruzamento de cabos em suas extremidades durante a prática da atividade.

O crossover é um aparelho de musculação que possibilita trabalhar toda a porção peitoral do corpo, como inferior, média e superior. Assim, ele é um importante aparelho de musculação para quem tem como  objetivo a hipertrofia muscular.

É importante ressaltarmos que esse exercício deve ser feito com cuidado, pois ao utilizar esse aparelho de musculação de maneira errada você poderá ter sérias lesões.

Esse exercício é muito eficaz para trabalhar o peitoral por que ele tem grande amplitude de movimentos e maior arco do movimento. Trazendo resultados mais satisfatórios.

Você poderá encontrar um crossover a partir de 6.000,00.

crossover

Aparelho de musculação para as pernas

Quem deseja malhar as pernas poderá fazer uso de vários tipos de aparelho de musculação, pois muitos trabalham as pernas a fim de defini-las.

Confira a seguir alguns modelos.

Adutor abdutor conjugado

Esse exercício trabalha a perna por completo, e o melhor, ele consiste em dois aparelhos conjugados para as pernas, assim você poderá realizar exercícios diferentes com o mesmo aparelho.

É possível encontrar esse aparelho a partir de 2.900,00.

aparelho de musculação

Elíptico Double Action Upfitness

Esse aparelho também é muito bom para quem deseja trabalhar as pernas, com ele você irá realizar movimentos suaves e sincronizados, para você deixar suas pernas bem tonificadas.

Além de trabalhar as pernas, esse aparelho também foi desenvolvido para trabalhar as costas, braços, ombros, bumbuns, coxas e peitos.

É possível você encontrar um Elíptico Double Action a partir de 1.400,00.

aparelho de musculação

Vale a pena comprar usado na OLX?

A OLX é um dos maiores sites de venda de produtos usados do país, sendo que nesse site você poderá encontrar os mais variados tipos de aparelho de musculação usados a um preço muito mais em conta do que um novo.

Muitas pessoas ficam em dúvida se vale a pena ou não comprar um aparelho de musculação na OLX, e a resposta é sim, vale a pena, pois assim você irá economizar um bom dinheiro.

Mas é importante que você não olhe apenas o preço, mas também a condição que esse aparelho se encontra, pois se ele estiver muito velho ou estragado, é melhor pagar a mais e comprar um produto de qualidade.

E no Mercado Livre?

O mercado livre é outro site de vendas de produto usados que é muito conhecido e usado aqui no Brasil, e por isso você também pode comprar seu aparelho de musculação usado lá.

Mas é importante que você fique atento a reputação do vendedor de acordo com o mercado livre, pois assim você irá evitar fraudes.

Além do mais, também é necessário que você analise bem o produto antes de efetuar sua compra para saber em qual situação ele realmente está, pois dependendo é melhor você comprar um novo do que pagar um valor mais baixo em um aparelho de musculação que não irá te atender.

Espero que esse artigo sobre aparelho de musculação tenha te ajudado, e se você ainda tem alguma dúvida sobre algum deles, é só nos deixar um comentário que assim que possível responderemos você.

Gostou do assunto? Leia também o texto sobre Músicas para malhar!

E ai gostou? Então deixe seu comentário!

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TPC – Terapia Pós Ciclo: Veja aqui tudo o que você precisa saber!

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É um fato que os esteroides são parte dos assuntos mais polêmicos no ramo de suplementação e anabolizantes, não é verdade? Mas também é um fato que apesar de todas as complicações possíveis e efeitos colaterais que podem causar, bons efeitos estéticos podem ser alcançados. E para evitar que persistam alguns desses efeitos existem as terapias pós-ciclo. Para saber mais sobre as TPC, continue lendo.


Queremos deixar claro que nosso blog não apoia 100% a utilização dos esteroides anabolizantes, pois nenhum é totalmente seguro em seus aspectos, muito menos a sua recuperação, mas se você está interessado em tomar anabolizantes, mas ainda tem dúvidas sobre os seus riscos e sobre a maneira certa de tomar, conheça o Programa Fórmula de Gigantes clicando aqui. Ele vai te dar uma verdadeira aula sobre a forma correta de usar anabolizantes para ganhar massa, e o principal, sem colocar a sua saúde em risco.


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Onde encontrar suplementos para TPC?

Atualmente o melhor lugar para encontrar Suplementos Importados para TPC é na Netshoes. Nela você tem a segurança e preços extremamente acessíveis!

Sobre a TPC: O que é?

A terapia pós-ciclo, conhecida como TPC, consiste em uma ou mais ações realizadas com o objetivo de amenizar ou evitar efeitos colaterais causados após um ciclo de substâncias anabolizantes, através de mudanças e regimes a base de medicamentos, os quais aceleram e tornam eficazes os efeitos positivos que talvez nem pudessem se manifestar de modo natural.

Uma TPC restaura e neutraliza a produção hormonal do corpo, mantém a libido normalizada, evita queda de cabelo, evita aumento da próstata, danos no fígado, calvície, atrofiamento dos testículos, ginecomastia, hipertrofia clitoriana, entre outros variados efeitos colaterais que incomodam muitos e dão medo em quem pretende usar esteroides.

Além disso, mantém a massa muscular que foi ganha durante todo o ciclo.

Não é obrigatório esse tratamento, mas funciona muito para algumas pessoas. Quando são feitos ciclos muito curtos, por exemplo, o organismo fica “limpo” dessas substâncias por um longo período e isso não é ideal para quem tem fins hipertróficos na musculação, podendo “murchar” nesse tempo sem as misturas.

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Sendo assim, as TPC são mais requisitadas por usuários comuns e não atletas profissionais que fazem uso constante, portanto essas terapias devem ser feitas da melhor forma e modo estimulante.

Atletas não costumam optar, sendo então dispensável, pois isso exigiria cuidados e prevenções durante o uso, além, é claro, de substâncias como essas serem facilmente detectadas no exame antidoping.

Como fazer?

Vários fatores devem ser levados em conta do indivíduo que pretende fazer TPC, como o tempo em que o seu corpo demora para se recuperar de algo, o modo em como ele é atingido também com o efeitos da drogas (orais ou injetáveis), quanto tempo usou, a dosagem usada, frequência do uso, resistência ou alergia a determinadas substâncias, entre outros específicos.

A escolha das substâncias usadas nas TPC é de escolha própria, porém que deve ser feita cuidadosamente, conhecendo tudo sobre o medicamento, como o tipo desse TPC e o tempo que vai durar no tratamento.

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Antes, durante e depois do ciclo

É ideal que antes mesmo do ciclo começar, o tratamento já comece para colaborar com o processo até os tratamentos pós-ciclo

. O recomendado é que duas semanas antes de começar um ciclo você consuma Silimarina (Organ Shield), continue no ciclo ( semanas)e depois ao final do ciclo mais duas semanas (8 semanas no total)

Modelos

Existem diversos modelos, no entanto, alguns deles são mais conhecidos e testados. Abaixo listamos os principais e suas características. Confira!

  • SERMS: O mais conhecido,  tem como fármacos atuantes o Citrato de Tamoxifeno e o Citrato de Clomifeno, que agem no organismo modulando os receptores de estrógeno. Tem duração de 28 dias.
  •  DOCTARI: Se você faz uso de doses mais altas durante os ciclos, esse modelo é o mais indicado. Duração média de 37 dias.
  • ANTHONY ROBERTS: Esse é considerado o modelo mais indicado para os iniciantes e usuários de doses mais baixas. É um modelo mais extenso, de 42 dias.

Alguns medicamentos de TPC

  • Citrato de Tamoxifeno – Evita crescimento de mamas nos homens
  • Citrato de Clomifeno – Inibe estrógeno e restaura a testosterona.
  • Anastrarol – Impede que hormônios masculinos virem femininos.
  • Silimarina – Impede toxicidades no fígado.

(Consulte um médico para saber procedimentos de dosagem, quantidade de vezes e horários).

Quando é recomendado iniciar?

Não existe um protocolo oficial de quando é ideal iniciar o tpc mas existem sim estudos que defendem iniciá-lo quando o ciclo for finalizado, outros após a meia vida do esteroide anabolizante, outra forma é quinze dias antes do inicio do ciclo esteroide continuando durante todo ciclo e estender a tpc por mais quinze dias após o final do ciclo.

Apesar de várias especulações do protocolo ideal, ainda é mais eficiente e segura de iniciar  e terminar a tpc é após a analise de exames bioquímicos e analise do tipo de esteroide anabolizante utilizado.

Qual a TPC para onxodrolona e durateston?

Quando se trata da oxandrolona é recomendado realizar a terapia pós ciclo com Recycle ou Organ Shield, essenciais para regular a produção de testosterona garantindo resultados mais eficientes.

No caso do TPC durateston é indicado 21 dias pós a última dose do esteroide. Teria uma duração de 28 dias, e a utilização do clomid que estimula a produção natural de testosterona e o tamoxifeno que diminui a atividade do estrógeno, que diminui efeitos como ginecomastia.

PROGRAMA FÓRMULA DOS GIGANTES!!

fórmula dos gigantes

Já imaginou chegar nos resultados esperados com ganho de massa de forma segura, rápida e correta? AGORA VOCÊ PODE!  Chegou no mercado um programa que promete transformar seu corpo de uma forma nunca vista antes.

O fórmula dos gigantes é um programa criado por Ricardo Oliveira, professor de educação física com foco de musculação. Atualmente ele estuda nutrição, e criou um programa para explicar de uma vez por todas o segredo de como se tornar um gigante da academia.

Ricardo reuniu conteúdos, dicas, experiências, em um programa completo, para que as pessoas pudessem aprender de forma prática, correta e segura como aumentar a massa muscular através do uso de anabolizantes.

Portanto se você deseja crescer, transformar seu corpo, ganhar força, resistência, e obter resultados incríveis você deve conhecer o método do Ricardo.

CLIQUE AQUI PARA SABER MAIS SOBRE O PROGRAMA FÓRMULA DOS GIGANTES!!!

Como posso comprar o Fórmula dos Gigantes com segurança?

Para comprar o seu programa agora mesmo, sem sair de casa é muito fácil. Isso porque trata-se de um conteúdo digital, ou seja, você não receberá em casa. Portanto ele é vendido unicamente pelo site oficial. Onde você pode encontrar descontos e promoções, facilidades nas formas de pagamento, garantia especial, e o programa original, que de fato vai te proporcionar resultados incríveis.

É válido ressaltar que a única forma de adquirir o programa original, com todas as vantagens, com todos os benefícios e realizar uma compra totalmente segura é realizando a compra através do site oficial.

Muitos sites como o próprio Mercado Livre ou OLX estão se apropriando do sucesso desse método para vender falsificações do mesmo, podendo até mesmo colocar sua saúde em risco oferecendo conteúdos falsos e recomendações inverídicas.

Portanto, atente-se! Compre  pelo site oficial e aprenda de uma vez por todas como crescer de forma segura e da maneira correta. Clique no botão abaixo e adquira logo o seu.

O que vou aprender?

O programa fórmula dos gigantes não é um gasto e sim um investimento caso você deseje aumentar sua massa muscular através do uso de anabolizantes esteroides de maneira correta e segura.

Chegar ao “Shape” ideal de fato é uma tarefa difícil que exige dedicação e disciplina. Porém quando você encontra uma alternativa que proporciona um suporte eficiente e completo os caminhos tornam-se mais fáceis com resultados mais rápidos e certeiros.

Abaixo você confere tudo que vai aprender nesse método.

fórmula dos gigantes

Benefícios do Fórmula dos Gigantes

Com Fórmula dos Gigantes você terá…

  • Aumento da massa muscular de forma rápida e eficiente
  • Aumento da força, disposição e resistência
  • Músculos mais rasgados
  • Maior definição dos músculos
  • Transformação rápida e segura
  • Aprender a treinar de forma correta
  • Aprender a se alimentar de forma correta
  • Entender mais sobre TPC
  • Saber o segredo dos gigantes da academia..

Não perca tempo e transforme seu corpo, aumente sua massa sem ganhar gordura, e tenha o corpo que SEMPRE sonhou!


Quer saber mais sobre TPC? Então veja o vídeo da coaching Larissa sobre o assunto!

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Limite natural: O que é? Será que você chegou no seu?

Tempo de Leitura: 5 minutos

Ter aquela aparência “bombada” é o sonho de várias pessoas, porém para conseguir atingir esse objetivo, muitas delas acabam recorrendo às drogas, o que nem sempre é benéfico ao corpo. Mas você sabia que é possível crescer de maneira natural?  Pois saiba que isso vem se tornando cada vez mais o desejo de muitas pessoas, e é por isso que hoje nesse artigo eu irei falar um pouco sobre o Limite natural.

Se você tem dúvidas sobre o que é o Limite natural e se ele existe mesmo esse artigo foi desenvolvido especialmente para você, pois a seguir eu irei falar tudo o que você precisa saber sobre esse limite.

Continue lendo e confira!

O que é o Limite natural na hipertrofia?

Atualmente várias pessoas fazem musculação a fim de conseguir o tão sonhado corpo bombado, no entanto, na maioria das vezes essas pessoas fazem uso de anabolizantes para conseguir alcançar esse corpo, pois elas sabem como é difícil conseguir o anabolismo muscular.

Porém o que muitas pessoas ainda não sabem é que existe o Limite natural na hipertrofia, sendo que o Limite natural como o próprio nome já indica, é o limite até o qual seu corpo pode desenvolver de maneira natural, sem precisar fazer o uso de anabolizantes.

Estudos comprovam que nosso corpo possui um limite no qual ele poderá chegar sem que a pessoa precise recorrer às drogas.

Atualmente existem inúmeros fisiculturistas que estão “grandes” e dizem não ter feito o uso de nenhum tipo de droga para isso.

No entanto é possível lembrar que esse limite é natural de cada corpo e por isso os resultados dessa prática podem variar consideravelmente.

limite natural na hipertrofia

Mas, Limite natural existe mesmo?

Embora existam muitas dúvidas sobre o Limite natural é possível dizer que ele existe mesmo, porém para alcançar o seu objetivo é necessário muito foco e determinação, pois até os 30 anos ainda é possível chegar a esse corpo, porém com o passar dos anos a velocidade desse ganho muscular vai diminuindo.

Mas para que você consiga atingir um bom limite natural, é imprescindível que você faça um acompanhamento com um médico.

Além do mais, é preciso que o indivíduo tenha muita paciência, pois é um processo longo e os resultados podem demorar um pouco a aparecer, o que poderá levar a pessoa a um desânimo.

A principal dica a quem vai começar a tentar alcançar o ganho de massa muscular é esperar para usar as drogas, assim a pessoa poderá conhecer melhor o seu corpo e saber como é o seu desenvolvimento natural.

Como saber se cheguei no meu limite?

Um fator bem complicado no limite natural é saber quando a pessoa conseguiu atingir o seu limite, pois não existe uma regra para isso, visto que todos os fatos são baseados na individualidade da pessoa.

Não é possível basear em nenhum dado para conseguir saber se você chegou ao seu limite, pois isso irá variar de pessoa para pessoa e vários fatores poderão influenciar.

Além do mais, uma pessoa que faz uso do limite natural para conseguir alcançar a massa desejada não pode se comparar com outra que está fazendo o uso de anabolizantes, pois o ganho é muito diferente e para quem faz uso do limite o interessante é descobrir quanto o próprio corpo consegue ganhar de massa magra.

É importante saber que o ganho seco é influenciado por vários outros fatores, como a dieta, o treino, o descanso e principalmente a qualidade e densidade muscular.

Embora alguns estudos dizem que é possível alcançar o limite natural por volta dos 30, 35 anos, existem pessoas que poderão alcançar esse limite bem antes, e por isso o essencial é consultar médicos e treinadores para que eles possam te acompanhar por todo esse processo.

T_Kress PRO – Alternativa NATURAL para o ganho de massa!

t_kress pro imagemComo você pôde notar muitas pessoas estão procurando aumentar a massa muscular, nessa busca pelo “crescimento muscular” as pessoas optam muitas vezes pelos esteroides anabolizantes, no entanto é sempre levar em consideração alternativas naturais, que não vão agredir o seu corpo e não vão proporcionar efeitos colaterais.

O T_Kress Pro é um suplemento 100% natural, completo e poderoso que chegou no Brasil e está fazendo maior sucesso, é considerado o primeiro anabólico natural.

Esse produto possui uma fórmula exclusiva, que tem como objetivo o aumento de níveis de energia, força, resistência, fazendo com que você acelere o processo de crescimento de massa muscular, queima de gordura, e tenha mais disposição para treinar e assim alcançar seus objetivos.

Esse suplemento é essencial para quem busca o ganho da massa muscular, assim como a definição de modo rápido, prático e natural.

CLIQUE AQUI PARA SABER MAIS SOBRE O T_KRESS PRO!!

Onde posso comprar o T_Kress Pro?

Para comprar o seu produto com segurança e praticidade é muito fácil, basta você acessar o site oficial, https://tkresspro.com.br, escolher entre a oferta que mais combina com você e com suas necessidades, realizar seu pagamento e pronto, logo ele chegará em sua casa.

Vale lembrar que é de extrema necessidade que a  compra seja feita apenas no site oficial, isso porque só o site oficial oferece o produto original, aquele que de fato vai fazer efeitos e te proporcionar resultados satisfatórios.

Além disso só no site oficial você encontra garantia especial, descontos e promoções, facilidades nas formas de pagamento e uma compra segura e sigilosa.

Muitos sites como o Mercado livre estão se apropriando do sucesso desse produto, para vender falsificações do mesmo, portanto atente-se, compra sempre pelo site oficial.

Clique no botão abaixo para acessar o site oficial mais rapidamente.

Qual é o preço? É caro?

Ao acessar o site oficial você se depara com descontos e promoções incríveis, lembrando que esses descontos só são válidos para quem realizar a compra pelo site oficial.

A página oficial do produto oferece 3 tipos de ofertas incríveis, confira!

  • 5 potes por apenas 12 vezes de R$42,06 (63% de desconto)
  • 3 potes por apenas 12 vezes de R$33,00(50% de desconto)
  • 1 pote por apenas 6 vezes de R$33,01

Lembrando que todas as ofertas são cheias de benefícios e vantagens, e você pode pagar pelo cartão de crédito ou boleto bancário.

Mas não perca tempo que os descontos e promoções tem tempo limitado. Então compre agora mesmo o seu suplemento e transforme seu corpo da forma que você nunca viu!

Benefícios do suplemento: Vale a pena?

Sim. Vale muito a pena, se você busca o crescimento e definição muscular rápido, o T_Kress Pro é a melhor solução.

Abaixo listamos alguns dos seus benefícios. Confira!

  • Explosão muscular
  • Definição muscular
  • Ganho de massa
  • Ganha força
  • Ganha resistência
  • Aumenta foco
  • Aumenta energia e disposição
  • Queima de gordura
  • Aumento níveis de fibrilação muscular
  • Aumento vascularização muscular
  • Aumento hormônio HGH e virilidade
  • Inibição da perda de força 

t_kress pro imagem

Conclusão

Agora que você já sabe um pouco mais sobre o que é limite natural podemos dizer que para você conseguir alcançar o seu objetivo o passo mais importante é ter foco e paciência, pois só com muita dedicação será possível conseguir esse ganho de massa seca.

Foque em fazer treinos pesados e comer corretamente e assim você estará no caminho certo para o limite natural.

Tem interesse no assunto? Leia também o texto Bulking e Cutting!

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Músicas para malhar: Saiba quais ouvir na hora do treino!

Tempo de Leitura: 3 minutos

A música está presente em vários momentos de nossa vida, sendo que algumas nos ajudam a acalmar e relaxar enquanto outras já são em um ritmo mais agitado que podem nos dar mais ânimo e são ideais para serem usadas ao praticar algum exercício. Você gosta de ouvir músicas para malhar? Já pensou se isso ajuda a intensificar ou se está atrasando seus exercícios?

Então esse artigo é para você, continue lendo-o e confira a seguir tudo o que você precisa saber sobre as músicas para malhar!

Melhores músicas para malhar

Se você é uma dessas pessoas que adora escutar músicas para malhar sabe que nem sempre terá as melhores músicas na academia, e por isso o ideal é que você tenha uma lista de música para treinos que seja adequada ao seu ritmo.

Embora existam milhares de músicas, nem todas são boas para treino, e é por isso que a seguir eu separei as melhores músicas para treinar a fim de te ajudar a montar sua lista.

músicas para malhar

Power

Muito conhecida por pessoas que frequentam academias, Power é uma música cantada por Kanye West em forma de remix. Ela é ideal para o começo do treino, pois começa mais devagar depois fica animada, te ajudando a dar um gás em seu treino.

Act a Fool

Para quem gosta de uma música mais animada para os treinos, uma boa opção é Act a Fool, cantada por Lil Jon ft. Three 6 Mafia, essa música é ideal para treinos mais pesados e que exigem muito esforço.

Flash X

Outra música muito animada para treino é Flash X, essa música possui um ritmo mais acelerado e é muito boa principalmente para treinos de levantamento de peso.

Wild Wild Horses

E para terminar nossa lista das melhores músicas para treinar temos Wild Wild Horses, mais uma música em remix que é muito utilizada nas academias e que é excelente para ajudar a aumentar a energia e a disposição na hora do treino.

Lista no Spotify para malhar

As playlists são excelentes para nos ajudar a deixar as listas de músicas prontas para cada ocasião, e é por isso que é sempre bom ter uma lista de músicas no spotify para malhar.

Veja abaixo algumas boas playlists:

  • Ultimate CrossFit

Quem gosta de uma lista com boas músicas para curtir na hora de treinar pode apostas nas listas do spotify, pois existem várias listas que são específicas para cada tipo de treino, como por exemplo, a Ultimate CrossFit, que possui músicas boas e que são ideais para praticar crossfit ou para fazer outros exercícios como esteira, bicicleta e alongamento.

  • Ultimate Cardio Dance

Outra boa lista que tem no spotify destinada a quem vai malhar é a Ultimate Cardio Dance, essa lista é animada e pode ser usada na hora de praticar diversos tipos de exercício.

Essas são algumas sugestões, mas acesse ao app do Spotify e você terá acesso a várias outras listas para malhar e poderá escolher sua preferida.

música para malhar

É melhor malhar com ou sem música?

É comum algumas pessoas ficarem em dúvida se é melhor malhar com ou sem música, e essa é uma pergunta que possui resposta relativa, pois dependerá do desenvolvimento de cada pessoa.

Algumas pessoas tem dificuldade de se concentrar em várias coisas ao mesmo tempo, e por isso para essas pessoas, escutar música na hora de malhar não é uma boa opção, pois elas poderão se concentrar na música e esquecer de fazer o exercício corretamente.

No entanto existem também as pessoas que se adaptam bem a ouvir música enquanto fazem exercícios e conseguem até mesmo melhorar o desenvolvimento dos treinos quando estão escutando músicas animadas.

Estudos recentes comprovam que o nosso corpo, na maioria das vezes, costuma se desenvolver melhor no treino na presença de música, pois assim o cérebro consegue distrair e não percebe que está tão cansado, assim evita que você tenha vontade de ter uma pausa.

Mas é importante lembrar que a pessoa deve escolher as músicas para malhar certas, pois elas precisam melhorar o humor e a disposição para trazer bons resultados.

Gostou do texto? Leia também Como se manter motivado na academia!

Ficou alguma dúvida? Deixe um comentário que assim que for possível nós responderemos você!