Publicado em 10 comentários

Fórmula dos Gigantes: Alcance de uma vez os músculos definidos!

Tempo de Leitura: 4 minutos

Captura de Tela 2016-10-31 às 14.42.26

O sonho de muitas pessoas, homens em especial, é ter um músculos grandes e definidos. Para isso as pessoas recorrem as alternativas mais conhecidas: mudanças na alimentação e dieta balanceada, treino pesado de musculação nas academias, uso de suplementos, esteroides, entre outros. O problema é que o crescimento esperado não se dá de uma hora para outra, o que acaba frustrando algumas pessoas, que recorrem a métodos nada saudáveis para alcançar a hipertrofia muscular. Chegou agora a Fórmula dos Gigantes, para ensinar você a conseguir os músculos dos sonhos de forma segura, saudável e em menos tempo! Confira aqui:

Onde posso comprar o Fórmula dos Gigantes?

Se você continuou a leitura é porque está interessado em descobrir qual é a Fórmula dos Gigantes, e já adiantamos que fez uma ótima escolha! Informamos que o Fórmula dos Gigantes só pode ser adquirido pelo site oficial do vendedor. Sabemos que você pode encontrar algum outro site por aí dizendo oferecer o Fórmula dos Gigantes, mas indicamos que você compre o seu apenas pelo site oficial do vendedor. Desta forma garantimos que você receberá o produto original, e não uma falsificação ou fraude.

Não se preocupe em comprar pelo site. Os seus dados estarão seguros e protegidos! Você pode pagar com os cartões Visa, MasterCard, American Express, Elo, Diners Club International ou pode optar pelo boleto.

[junkie-alert style=”green”] Atenção! Nós não somos o vendedor oficial! Somos apenas um site que trata de suplementação, vida fitness e exercícios. Para ser redirecionado ao site do vendedor oficial clique aqui. [/junkie-alert]

O que é o Fórmula dos Gigantes?

O Fórmula dos Gigantes é um programa criado pelo Ricardo de Oliveira, com a finalidade de ajudar quem busca o aumento da massa muscular através do uso de esteroides anabolizantes, treino e dieta. Ele é completo e possui 4 livros digitais, onde você vai aprender apenas o que funciona, de forma simples e prática. Além dos livros digitais, possui um suporte 100% dedicado a responder suas dúvidas. Após realizar a sua compra, você cadastrará o seu email e receberá o seu ebook por ele.

Captura de Tela 2016-10-31 às 14.41.21

Como é dividido o programa?

O programa é bem estruturado e para que você não se perca durante a leitura, ele foi dividido em cinco partes diferentes. Vamos entender cada uma delas.

  • Fundamentação dos gigantes: Este é um livro digital que irá falar sobre o que você precisa saber antes de aplicar o uso de anabolizantes. São informações sobre a química dos esteroides, sobre os efeitos (benéficos e maléficos), sobre a interação com o corpo humano, como montar o seu próprio ciclos e etc.
  • Ciclos de esteroides: Este é um livro digital prático. Nele você verá exemplos de ciclos prontos, já com nome dos esteroides, dosagens, forma de uso, semanas e tempo de uso, proteções e terapia pós-ciclo. Você encontrará cerca de 14 ciclos diferentes (curtos e longos) prontos para serem aplicados, que te transformarão em um GIGANTE.
  • Perfil dos Anabolizados: O livro digital Perfil dos Anabolizantes irá te mostrar cada um dos anabolizantes mais utilizados no mundo, suas funções e etc, para que você possa entender cada um e montar o seu ciclo da forma mais correta.
  • Nutrição dos Anabolizados: O uso de esteroides de anabolizados não elimina a necessidade de fazer uma dieta correta e adequada. Portanto, neste livro digital você irá aprender a calcular as suas necessidades, de acordo com sua altura e peso. Além disso, iremos te passar um exemplo correto de dieta que você deve seguir.
  • Treino dos Anabolizados: Neste livro digital você encontrará um super treino de 5 dias para que você possa colocá-lo em prática e obter excelentes resultados. Basta seguir dia a dia, exercício a exercícios, série a série, repetição por repetição. Você verá que ao final do treino, nada mais fará sentido!

O Fórmula de Gigantes funciona mesmo?

Se você ainda tem dúvidas sobre o resultado do Fórmula de Gigantes, não vamos te convencer agora que ele funciona! Confira logo abaixo alguns depoimentos reais de alunos:

formula-dos-gigantes

Quanto tempo vou demorar para ficar gigante?

As pessoas tendem a acreditar que já no início da série de treinos vão conseguir músculos grandes. A verdade não é essa. É necessário força de vontade, dedicação e disciplina. O tempo vai depender do ciclo que você montar/escolher a partir dos livros digitais. Existem ciclos de 6 semanas, de 8 semanas e 12 semanas, portanto vai depender do ciclo. Analise bem e escolha qual melhor se encaixa com o seu físico e a sua rotina de treinos.

E você? Já garantiu a sua Fórmula dos Gigantes? Conta pra gente aqui nos comentários! Qualquer dúvida responderemos assim que possível.

Publicado em Deixe um comentário

Bíceps: Conheça mais sobre esse músculo tão importante!

Tempo de Leitura: 3 minutos

Bíceps, ou bíceps brachii, em latim, é como chamamos o músculo de “duas cabeças” ou duas partes iniciais localizado nos braços. Possui esse nome em referência às duas estruturas que o músculo tem que são ligadas a um ponto de inserção comum próximo à região do cotovelo.

biceps

O termo bíceps é uma nomenclatura errônea, pois a palavra bíceps pertence a dois músculos do nosso corpo: Músculo Bíceps femoral, localizado na coxa; e o Músculo Bíceps Braquial, que seria o nome correto para o “bíceps” que nomeamos coloquialmente.

Tal músculo possui três articulações e dentre suas funções se destacam o auxílio em girar o antebraço e o ato de flexão do cotovelo. Seu alongamento máximo é quando a articulação do cotovelo chega ao seu limite, no eixo da frente.

É um dos músculos mais evidentes e falados pelas pessoas pelo fato de serem visíveis superficialmente, e na maioria dos casos já tem uma definição, mesmo em quem não é atleta nem pratica malhação. Portanto, pelo fato de ser tão “exposto”, quem malha deseja sempre vê-lo crescer, ficar “alto”, de modo que fique visível sem a flexão do braço. No ramo fisiculturista, o bíceps é um dos mais importantes músculos para pontuações e evidência de eficácia de treinos.

biceps

Exercícios locais: Rosca Bíceps

Existem muitos exercícios que atuam em várias partes corporais e acabam por afetar os bíceps, porém os mais eficazes para essa região proporcionando crescimento e fortalecimento do músculo são os exercícios com uso de pesos, as roscas diretas ou alternadas, chamados no geral de exercícios rosca bíceps.

Roscas diretas consistem no levantamento supino dos dois braços ao mesmo tempo segurando pesos com as mãos; Já as roscas alternadas consistem nessa supinação, porém revezando de braço em braço a cada vez (esquerda, direita, esquerda, direita…).

A forma tradicional de treino focando no Bíceps conta com o auxílio de pesos manuais como halteres e barras de peso com inclusão de anilhas. Porém as academias adaptaram novos aparelhos que utilizam esse mesmo mecanismo de trabalhar contra gravidade durante a supinação de pesos, através de cabos, além de um suporte para apoiar os cotovelos mantendo firmeza durante o levantamento.

Sugestão de treino para Bíceps

A MUSCLEMAG é uma grande revista internacional que dá variados e certeiros conselhos a respeito de exercícios físicos e boa alimentação. Tal empresa criou uma tabela para ajudar a estimular o crescimento do bíceps, indicada para quem malha.

biceps

Confira a tabela abaixo e, segundo a MUSCLEMAG, deve-se escolher apenas um exercício de cada um desses grupos abaixo para assim montar a sua rotina. Procure realizar um treinamento dessa região cerca de 1 ou 2 vezes por semana, contando com três séries cada um dos três. Caso não conheça qual o aparelho citado na lista abaixo, informe-se com seu orientador na academia pedindo conselhos sobre como utiliza-lo.

GRUPO A – EXERCÍCIOS PARA DESENVOLVER FORÇA

ROSCA DIRETA 4X – 6 REPETIÇÕES ou

ROSCA DIRETA BARRA EZ 4X – 6 REPETIÇÕES ou

ROSCA BANCO INCLINADO 4X – 6 REPETIÇÕES

GRUPO B – EXERCÍCIOS PARA DESENVOLVER MEDIDAS

ROSCA CONCENTRADA BARRA EZ 3X – 8 REPETIÇÕES ou

ROSCA SCOTH BARRA EZ 3X – 8 REPETIÇÕES ou

ROSCA ALTERNADA SENTADO 4X – 8 REPETIÇÕES

GRUPO C – EXERCÍCIO PARA PICO

ROSCA COM CABOS SIMULTÂNEA 3X – 10 REPETIÇÕES ou

ROSCA COM CABOS UNILATERAL 4X – 10 REPETIÇÕES ou

ROSCA COM CABOS UNILATERAL CONCENTRADA 4X – 10 REPETIÇÕES

Lembre-se de ter muita disciplina e força de vontade em cada exercício realizado, só assim você observará progressos e resultados visivelmente aparentes. Bons treinos!