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Best Whey Protein Atlhetica Nutrition

Tempo de Leitura: 3 minutos

Atletas amadores e profissionais entendem a importância do desempenho e recuperação ideais.
Para obter melhores resultados, eles geralmente contam com diferentes suplementos nutricionais, incluindo proteínas em pó para ajudá-los a ganhar músculos, força e resistência. A proteína é um nutriente vital para quem deseja desenvolver massa muscular magra e manter um estilo de vida ativo.
No entanto, com tantos produtos de suplementos de proteína no mercado, pode ser difícil escolher o certo. Nesta postagem do blog, exploraremos os benefícios comprovados pela ciência da Atlhetica Nutritions  Best Whey Protein para um desempenho ideal.

A importância da proteína para os atletas

A proteína é um macronutriente crucial responsável pela reparação e crescimento do tecido muscular do corpo. Quando você pratica atividade física, você causa microrupturas nas fibras musculares que precisam ser reparadas para que novas células musculares cresçam, resultando em hipertrofia muscular.
A proteína desempenha um papel vital na reparação das fibras musculares e na síntese de novos tecidos musculares, que são essenciais para aumentar a força, resistência e tamanho muscular.

Por que os atletas precisam de mais proteína do que indivíduos sedentários?

Atletas e praticantes de exercícios requerem mais proteína do que indivíduos sedentários para alcançar desempenho e recuperação ideais. Durante o exercício físico, a taxa metabólica do corpo aumenta, levando a um maior gasto de energia. Consumir proteína suficiente garante que o corpo tenha os blocos de construção necessários para apoiar o crescimento e o reparo muscular. Os atletas precisam de 1,2 a 1,7 gramas de proteína por kg de peso corporal por dia, dependendo do tipo de atividade que praticam.

Os Benefícios do Whey Protein da Atlhetica Nutrition:

Foi demonstrado que a proteína de soro de leite ajuda na recuperação muscular e reduz a dor muscular após treinos intensos. Atlhetica Nutritions Best Whey contém altos níveis de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), leucina, isoleucina e valina, que são essenciais para a reparação e crescimento muscular.
Os BCAAs desempenham um papel vital na redução da degradação muscular e no fornecimento de energia durante o exercício, enquanto a leucina é particularmente importante na estimulação da síntese de proteínas musculares.

Aumento da Força e Resistência Muscular

Atlhetica Nutritions Best Whey promove força e resistência muscular, permitindo aos atletas um melhor desempenho durante os treinos e competições. O produto é rico em aminoácidos essenciais para a reparação e crescimento muscular. Aminoácidos como glutamina e arginina também são essenciais para o metabolismo muscular e produção de energia, que são cruciais para apoiar a atividade física.

Ciência por trás do Best Whey Atlhetica Nutrition

Vários estudos demonstraram a eficácia do Best whey protein em melhorar o desempenho atlético e a recuperação. Um estudo de 12 semanas mostrou que atletas treinados em resistência suplementados com whey protein e creatina ganharam mais força e massa muscular do que aqueles que apenas suplementaram com creatina. Outro estudo de oito semanas revelou que a suplementação de proteína de soro de leite melhorou a produção de energia e reduziu o dano muscular em jogadores profissionais de rúgbi. Essas descobertas destacam o impacto positivo da proteína de soro de leite na função e recuperação muscular.

Aminograma

Atlhetica Nutritions Best Whey Protein contém uma mistura equilibrada de aminoácidos essenciais, incluindo todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo não pode produzir, tornando mais fácil para os atletas maximizarem seu potencial.

Tabela Nutricional

Atlhetica Nutritions Best Whey Protein oferece excepcional valor nutricional, fornecendo alto teor de proteína de 24 gramas por porção, baixo carboidrato, açúcares e gordura, zero gordura trans, sem glúten e sem adição de conservantes.

Atlhetica Nutritions Whey Protein vs. Outros Suplementos de Proteína

Atlhetica Nutritions Best Whey Protein é formulado para atender às necessidades do público fitness que busca maximizar seu desempenho e recuperação. O produto é rico em aminoácidos essenciais, incluindo BCAAs, leucina, glutamina e arginina, essenciais para o reparo e crescimento muscular.
Atlhetica Nutritions Whey Protein fornece proteína de alta qualidade com baixo teor de carboidratos, açúcar e gordura, proporcionando um valor incrível para cada porção.

https://youtu.be/W84i7N7S-1o

Atlhetica Nutritions Best Whey oferece benefícios comprovados pela ciência para apoiar o desempenho atlético ideal e a recuperação muscular. Entusiastas do fitness que buscam maximizar seu potencial podem se beneficiar da suplementação com Whey Protein da Atlhetica Nutrition, que combina ingredientes de qualidade com incrível valor nutricional. Ao priorizar a ingestão de proteínas, os atletas podem atingir seus objetivos de desempenho e recuperação desejados.

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Melhores suplementos para ganho de massa muscular após o treino 

suplementos para ganhar massa muscular pós treinoTempo de Leitura: 4 minutos

Ganhar massa muscular é um desafio para qualquer praticante de atividade física e manter esse percentual elevado é importante para um estilo de vida mais saudável.

Para que se consigo esse aumento é necessário ter constância em 3 fatores : treino, dieta e descanso. O treinamento precisa ser intenso com foco em hipertrofia e precisa ter o estímulo correto para ser realmente efetivo, a dieta precisa estar adequada as necessidades calóricas do indivíduo pois ela que vai dar o substrato para o músculo crescer e o descanso correto com as devidas horas de sono para que o corpo consiga fazer a regeneração dos tecidos e também a liberação de hormônios anabólicos.

Um bom aporte de proteínas é extremamente necessário para o crescimento muscular, assim como carboidratos e gorduras. A alimentação pensando nesse objetivo deve ser saudável e calculada especificamente para cada indivíduo pois cada pessoa precisa de diferentes quantidades de nutrientes. 

Porém, somente a ingestão de alimentos pode não ser suficiente para gerar toda a hipertrofia que o corpo é capaz, é preciso utilizar uma suplementação de nutrientes para estimular ainda mais o ganho de massa. A suplementação entra como grande ajuda nesse quesito, pois muitas vezes a alimentação não oferece de maneira eficaz o que o corpo precisa para a recuperação das fibras. 

Após um treinamento intenso, os músculos que foram estimulados precisam de uma porte de nutrientes rapidamente para que regenerem e se desenvolvam sendo mais indicado alguns nutrientes específicos para que isso aconteça mais rápido.

Os suplementos listados abaixo são os mais utilizados no pós treino pois são aqueles que tem mais eficácia para aumentar a massa muscular;

São eles :

melhores suplementos pós treino
melhores suplementos pós treino

Whey Protein :

O Whey é uma proteína extraído do soro do leite de alto valor biológico e rico em BCAA ( leucina, isoleucina e valina ) que são aminoácidos importantes para o crescimento muscular. Ele fornece todos os aminoácidos essenciais que funcionam como tijolos para os músculos.

Sua proteína é de fácil digestão fazendo com que seja absorvida mais rapidamente pelo organismo, e por isso é mais utilizada no pós treino, para ajudar na recuperação, reparação e construção das fibras.

Existe 3 tipos de Whey : 

  • O concentrado que passa apenas por uma filtragem conservando ainda um pouco de carboidrato e gordura provenientes do leite.
  • O isolado que passa por melhores técnicas de filtragem concentrando apenas proteínas e retirando a presença de carboidrato e gordura.
  • O hidrolisado que é possui suas proteínas parcialmente quebradas e possui zero carboidrato e gordura. É mais utilizado pelos intolerantes a lactose ou para quem possui algum problema renal.

O ideal é ingerir logo após o exercício com uma janela de até 2 horas. A quantidade é pessoal e individualizada pois o excesso pode ocasionar um acúmulo de gordura e uma sobrecarga dos rins, por isso a importância de uma boa ingestão de água.

Creatina :

Ela é uma substância formada a partir de aminoácidos e tem efeito em atividades de explosão e treinamento de força pois aumenta a tolerância ao esforço permitindo suportar maiores cargas. Ela está envolvida no processo da produção de ATP, e é a fonte de energia usada em atividades anaeróbias como a musculação.

Esse aumento de força faz com que se treine mais pesado gerando mais estímulo as fibras facilitando a hipertrofia. 

A indicação de uso é de 3 gramas ao dia, preferencialmente após o treino, todos os dias da semana, inclusive naqueles que não se malha pois para ter resultado a creatina precisa acumular no músculo. Faz-se então na primeira semana ( fase de saturação ) uma ingestão de 20 gramas ao dia, dividido em 4 vezes e depois entra na fase de manutenção com a dosagem usual.

Beta Alanina :

É um aminoácido semi essencial que participa do controle do PH do sangue e ajuda a fazer uma obstrução de ácido lático evitando que ele fique mais ácido retardando a fadiga muscular fazendo com que se condiga fazer o exercício de alta resistência por mais tempo e reduzindo o risco de lesão na musculatura.

A dosagem é individualizada porém, no geral, usa-se 3 gramas por dia. Por ser uma substância que precisa acumular no organismo, seu uso precisa ser continuo.

A Beta Alanina costuma causar uma sensação de formigamento pelo corpo, mas ela costuma sumir com o tempo de uso.

Albumina :

Ela é uma proteína de alto valor biológico retirada da clara do ovo. Seu preço de mercado é bem mais barato que os outros suplementos proteicos por isso ela acaba sendo utilizada porém, sua absorção é mais lenta pelo organismo sendo mais difícil de digerir mas ainda sim é possível utilizá-la e obter bons resultado na construção muscular.

O ideal é se consuma logo após o exercício e/ou porções fracionadas ao longo do dia, e a quantidade varia conforme a dieta e a necessidade proteica de cada um. 

Glutamina :

É um aminoácido também semi essencial ( são produzidos durante a infância e tendem a diminuir conforme a idade ou problemas de saúde ), que auxilia na síntese proteica e na melhora do metabolismo. Ela atua no transporte de amônia dos tecidos do corpo para o fígado para ser transformada em ureia. Também ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e na melhora do funcionamento das células intestinais e por isso ela ajuda na reparação de lesões causadas pelo treinamento e pelo estresse oxidativo reduzindo as inflamações causadas.

Ela atua no metabolismo proteico pois age no transporte de nitrogênio e no sistema antioxidante sendo associada a uma menor perda de força e diminuição da dor muscular tardia.

A dose indicada é de 5 gramas diluída em pelo menos 100 ml de água porém dependendo do tipo de treinamento tem-se a necessidade de aumentar a dosagem conforme a orientação de um profissional. 

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Whey Protein Pro Combat – Profit Labs

whey protein profit labs para que serve e beneficiosTempo de Leitura: 4 minutos

Os praticantes de musculação procuram desenvolver seu corpo através de exercícios que ajudam a definir e a crescer os tecidos musculares. Assim, para isso, muitos deles utilizam de suplementos que ajudam nessa empreitada, como é o caso do Whey Proteine Isolate – Profit.

Então, para quem faz uma atividade física mais pesada como a musculação e o crossfit, o suplemento ajuda na reconstrução muscular, dando proteína para o tecido se reconstruir, de forma saudável e otimizada, garantindo um ganho muscular alto e fazendo com que o treinamento renda muito mais.

O que é Whey Isolado ?

O suplemento de Whey Protein Isolate – Profit é um dos mais utilizados por atletas, pois garante proteína para o corpo, fazendo com que a reconstrução muscular seja mais efetiva e duradoura. Além disso, é um produto campeão de vendas no mundo todo e está a disposição dos atletas brasileiros que querem um corpo sadio, com músculos e definição.

Benefícios do Whey Proteine Isolate – Profit

As pessoas que fazem alguma atividade física buscam ter um corpo saudável, acima de tudo e que tenha uma perda da gordura corporal e um desenvolvimento dos músculos.

O suplemento alimentar é feito com as melhores proteínas, tudo para desenvolver seus músculos como nenhum outro produto é capaz. Por isso, o Whey Proteine Isolate – Profit é o melhor suplemento proteico disponível no mercado.

Assim, o produto garante uma boa ingestão protéica ajudando na construção de um corpo mais forte e definido. Além disso, ele é rico em aminoácidos, que proporcionam mais força e energia aos treinos. Portanto, é um suplemento completo que ajuda os atletas a conseguir o corpo dos sonhos.

O desempenho do praticante de atividade física é potencializado fazendo com que o desempenho nas atividades melhore e auxilia na construção de maior volume muscular e definição. Afinal, é um ótimo suplemento, campeão de vendas no mundo todo e disponível àqueles que querem levar seu treinamento além, buscando um desenvolvimento muscular sadio e expressivo.

O complemento alimentar vem em diversos sabores tornando agradável a ingestão do suplemento. É um produto gostoso que garante um crescimento muscular fenomenal além de proporcionar uma maior imunidade ao corpo. Você cresce e se desenvolve com gosto.

Entenda mais

O suplemento age na recuperação pós treino, possui uma alta concentração de proteínas por dose e auxilia no ganho de massa muscular, além de fortalecer o sistema imunológico.

Entre os benefícios citados se destaca a recuperação muscular pós treino, garantindo ao músculo as proteínas necessárias para o seu desenvolvimento e fazendo com que o atleta ganhe mais força e fique mais musculoso.

Os praticantes de musculação e crossfit são os que mais se beneficiam do suplemento, visto que depois da atividade física seu corpo necessita de maiores níveis de proteína, para se desenvolver e crescer.

O aumento da disposição pelo fortalecimento imunológico é outro benefício que se destaca na utilização do produto. O corpo fica mais saudável, menos suscetível à doenças. É um produto completo que garante grandes ganhos ao atleta. Por essa razão é um dos suplementos mais vendidos no mercado.

Para que serve

O suplemento é utilizado por atletas e praticantes de exercícios físicos que buscam um desenvolvimento muscular maior, garantindo uma reconstrução do tecido com qualidade e saúde. O suplemento é um grande anticatabólico, controlando o hormônio cortisol favorecendo o anabolismo.

É um produto destinado aos atletas experientes e inexperientes que querem conquistar um maior ganho muscular em seus treinos. O suplemento alimenta o músculo com diversas proteínas que garantem um desenvolvimento e a reconstrução do tecido com rapidez e durabilidade.

O produto é desenvolvido para praticantes de atividades físicas que queiram um corpo musculoso e definido. O treinamento do atleta é potencializado com a ingestão do suplemento pós treino.

A proteína garante a reconstrução do tecido fazendo com que ele cresça de forma natural e saudável. Com o suplemento é possível construir um belo corpo sem ser necessária a utilização de drogas anabolizantes que acabam por comprometer a saúde do usuário.

Deve-se utilizar o produto sem esquecer de fazer uma dieta equilibrada. Deve-se procurar um um médico ou nutricionista antes de consumir o produto. No entanto, pode-se tomar o suplemento até três vezes ao dia, sendo um deles após o treino.

Como tomar o Whey Proteine Isolate – Profit

Misture um scoop e meio com água e ingira após o treino.

Efeitos colaterais

O consumo excessivo do suplemento pode acarretar efeitos colaterais como acne e pedra nos rins.

Contraindicação do Whey Proteine Isolate – Profit

Crianças, gestantes, idosos, lactantes e portadores de alguma enfermidade devem consultar um médico antes da utilização do produto.

Onde comprar Whey Isolado com o melhor preço

O produto é um potente suplemento alimentar que possibilita o desenvolvimento de músculos maiores garantindo uma reconstrução do mesmo. Por isso é um dos campeões de vendas do mercado apresentando um ótimo custo benefício.

Seu treinamento vai ficar muito melhor com a utilização deste suplemento. Além disso, seu corpo ficará mais sadio e imune a vários tipos de doenças devido ao seu perfil de fortalecimento imunológico, criando uma proteção extra ao corpo de maneira saudável e sustentável.

A composição do suplemento é única, possui vários aminoácidos que garantem energia, reduzindo a fadiga, e produzindo maior força para os músculos. Dessa forma, seu treino ficará potencializado com o uso deste suplemento, campeão de vendas.

Construa o corpo que sempre quis, treine como nunca e veja que os resultados aparecem rapidamente. Você ficará mais saudável e terá um maior rendimento nos treinos, além de uma reconstrução muscular digna de um fisiculturista.

O suplemento alimentar é desenvolvido pela Profit, conhecida marca de suplementos dos EUA. Além disso, é um produto utilizado no mundo inteiro, tendo sido consumido por campeões em todo o planeta.

É ideal para aqueles que buscam algo mais em seus treinos. Seu corpo irá se desenvolver como nunca. Assim, o produto é indicado por homens e mulheres e ambos podem aproveitar dos benefícios gerados pelo produto.

Melhore seu treinamento e cresça como nunca utilizando este suplemento campeão de vendas no mundo todo e tudo isso com saúde e com uma maior disposição.

Então, compre o Whey Protein Isolate Mix – Profit com o melhor preço de mercado na loja Suplementos Importados.

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Whey Protein – Black Skull

whey protein black skull para que serve e beneficiosTempo de Leitura: 4 minutos

O que é Whey Protein

Muitos atletas, praticantes de atividades físicas como a musculação e o crossfit buscam a criação de músculos grandes e mais definidos. Assim, neste sentido, é necessária uma suplementação alimentar que possibilite um desenvolvimento muscular maior e com mais rapidez. Portanto, o uso de suplementos como o Whey Protein – black skull, por exemplo, é indicado.

A black skull é uma empresa que lidera o ranking de vendas de produtos destinados a atletas em todo o mundo. Seu suplemento proteico foi eleito o melhor da categoria por diversos anos. Por isso, o produto é realmente um dos melhores suplementos de proteína do mercado, destinados a atletas que querem ganhar alguns músculos extras.

O Whey Protein – black skull é produzido através da proteína do leite. Ele oferece mais proteína por cada dose. Dessa maneira, o suplemento é indicado para praticantes de musculação e outras atividades físicas.

Benefícios do Whey Protein – black skull

Muitas vezes o treino por si só e uma alimentação balanceada não dão conta do recado. Ao oferecer mais proteínas ao corpo ele recupera o músculo no pós treino e aumenta o ganho do tecido, proporcionando músculos maiores com rapidez e qualidade.

Entre as vantagens oferecidas pelo suplemento se destacam ganhos de massa elevados, redução do catabolismo e a rápida absorção, fornecimento de aminoácidos essenciais, diminuição do cansaço pós treino, recuperação muscular, retenção de nitrogênio, reforço do sistema imunológico, estimula a perda de gordura, redução cansaço, redução do colesterol LDL, entre outros.

Os ganhos de massas elevados são o objetivo de muitos praticantes de atividade física. Com o suplemento, o aumento da massa magra fica evidente. É um ótimo produto que potencializa seus treinamentos. Assim sendo, com o produto você verá seu músculo se desenvolver com saúde, rapidez e qualidade.

Por possuir uma rápida absorção, seu corpo começa a reconstruir as microfibras lesadas pelo levantamento de peso. Rapidamente as proteínas ingeridas no pós-treino alimentam esses tecidos garantindo uma boa hipertrofia.

O cansaço pós-treino também é diminuído com a utilização deste suplemento. Além disso, o produto possibilita um reforço no sistema imunológico protegendo o corpo de diversas doenças.

Ademais, o Suplemento é um produto completo que garante ao atleta um ótimo desenvolvimento corporal.

O uso contínuo do suplemento garantirá ao praticante de atividades físicas um complemento à sua alimentação, fazendo com que receba mais proteínas e dessa forma, produz músculos maiores e mais definidos, fazendo com que o atleta realmente se desenvolva nas suas atividades.

Para que serve

Após a atividade física, as células musculares sofrem pequenas lesões. Quando as fibras forem recuperadas, elas ficarão maiores e mais fortes, a fim de se adaptarem aos estímulos causados pela atividade física. Desta forma, é gerada a hipertrofia muscular.

As proteínas são as responsáveis pela recuperação dos músculos, possibilitando seu crescimento. Quanto maior a ingestão dessas proteínas maior são os músculos, mais desenvolvidos eles ficam.

Assim sendo, o suplemento então tem um papel dos mais importantes. Ele fornece um pouco mais de proteína para o corpo, maximizando o treinamento e ajudando a construir músculos maiores e mais fortes.

O atleta deve utilizar de suplemento de proteína quando necessita de construir maiores músculos, em uma maior velocidade com saúde e praticidade. A aliança de suplemento com uma alimentação saudável, mais treinamentos fortes, são uma garantia de hipertrofia, que é um dos maiores objetivos de quem faz musculação e crossfit.

Como tomar o Whey Protein – black skull

Muitas pessoas pensam que devem tomar o suplemento apenas depois dos treinos.

Assim, é importante se consumir o produto quando a absorção dos nutrientes for maior, como ao acordar, bem como antes do treinamento, gerando mais energia para a atividade física, após o treino, quando o corpo precisa de mais nutrientes, e antes de dormir, garantindo um número maior de proteínas para a reconstrução muscular durante o sono.

Deve-se diluir o suplemento alimentar na água ou leite. Dessa forma a absorção da proteína é mais rápida, garantindo a recuperação do músculo e sua hipertrofia.

Efeitos colaterais

Entre os efeitos colaterais observados do uso excessivo do produto destacam-se uma maior produção de acne e pedra nos rins. Pessoas com intolerância à lactose devem tomar o suplemento isolado que contém no máximo 1% do composto.

Contraindicação do Whey Protein – black skull

Pessoas que possuem alguma alergia aos ingredientes não devem fazer uso do produto. Contudo, antes de ingerir o suplemento deve-se visitar um médico ou nutricionista.

Onde comprar whey protein com o melhor preço

O suplemento é um ótimo produto destinado a atletas que querem melhorar seus resultados, criando um corpo forte e saudável. Este é um dos produtos mais utilizados em todo o mundo e seu sucesso deve-se aos resultados reais e duradouros da ingestão do produto.

Assim, seu treino irá ficar maximizado, seus músculos irão crescer de uma maneira nunca vista, com saúde e definição. O suplemento realmente traz resultados e por isso é o campeão nas academias.

Como a black skull é uma empresa reconhecida em todo o mundo, você pode confiar que seus produtos são de ótima qualidade, sendo estudados por anos para trazer os resultados que todo atleta tem como objetivo.

Você terá os músculos que sempre quis de forma saudável. O consumo de proteínas garante o que seu corpo precisa após o treinamento e prepara seu músculo para levantar cada vez mais peso, tornando-se o atleta que sempre quis. O suplemento é uma ótima pedida com um bom custo benefício que garante uma hipertrofia rápida e saudável.

O objetivo da maioria dos praticantes de atividades físicas é ter um corpo saudável e bonito, com o Whey Protein – black skull seu objetivo será alcançado com rapidez, potencializando seus treinamentos e lhe garantindo um físico invejável.

Construa o corpo que você sempre quis com a ajuda do campeão de vendas, o suplemento mais consumido no mercado. Dessa forma, com a ajuda desse produto seu corpo ficará do jeito que você sempre quis, forte, musculoso e saudável, de uma forma que você nunca viu.

Então, compre o Whey Protein – black skull com o melhor preço do mercado pela loja Suplementos Importados.

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Soy Protein: Descubra para que serve e seus benefícios!

Tempo de Leitura: 3 minutossoy protein

Quem faz exercícios regularmente e está em busca de hipertrofia (aumento de massa muscular) sabe que nem sempre só a rotina de treinos e uma alimentação balanceada pode trazer os resultados desejados, e por isso, usam suplementos alimentares para acelerar o processo. O Soy Protein é um dos suplementos que podem te ajudar a otimizar os resultados da academia, principalmente se você não pode ou não quer consumir proteína animal, que é usada no suplemento protéico mais famoso, que é o Whey Protein.

No artigo de hoje vamos falar de todos os benefícios que o Soy Protein pode te oferecer, como tomar e te ajudar a decidir se esse realmente é o melhor suplemento para as suas necessidades.

Onde comprar Soy Protein?

Você encontra este produto na maioria das lojas de suplementos e pode inclusive comprar pela internet. Para comprar suplemento online, nós indicamos a Netshoes, que vem se tornando referência no mercado de suplemento e tem o site seguro. Para verificar os preços ou realizar a compra do Soy Protein na Netshoes, clique no botão abaixo. Você será redirecionado.

Para que serve ?

O Soy Protein é um suplemento 100% vegetal que serve para ajudar a ganhar massa muscular de forma natural e saudável, sem precisar consumir proteínas de origem animal, já que é um suplemento natural feito a base de proteínas extraídas da soja, além de vitaminas e minerais.

Benefícios?

Além de ajudar no aumento de massa muscular, o Soy Protein tem outros benefícios, como os que vamos mostrar a seguir:

  • Pode ser usado tanto por veganos quanto vegetarianos, porque não usa proteínas animais;
  • Pode ser usado por quem tem intolerância à lactose e ao glúten, porque também não tem leite e glúten em sua composição;
  • É rico em isoflavona, uma substância presente na soja e que previne a osteoporose, além de regular os níveis hormonais femininos, aliviando sintomas da TPM e da menopausa;
  • Ajuda a melhorar o desempenho de todos os órgãos;
  • Ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o colesterol bom (HDL) do organismo, desentupindo artérias que acumularam muitas moléculas de gordura;
  • Contém uma quantidade elevada de BCAA, que ajuda a repor rapidamente as energias aos músculos;
  • É rico em glutamina e arginina;
  • Tem ação antioxidante;
  • Reduz a fadiga muscular;
  • Teor praticamente 0 de colesterol;
  • Teor praticamente 0 de açúcares e gorduras;
  • Ajuda a ganhar massa muscular.

Como tomar Soy Protein ?

O Soy Protein é um suplemento em pó, e para tomar, basta adicionar 4 colheres de sopa (60 g) em 300 ml de leite (preferencialmente desnatado) e bater por aproximadamente 1 minuto no liquidificador.

É recomendado tomar o Soy Protein apenas nos dias de treino, e não passara dose máxima diária, que é de 60g duas vezes ao dia, ou de acordo com as indicações do seu médico ou nutricionista.

É bom?

Sim, o Soy Protein é bom tanto para quem quer ganhar massa muscular (hipertrofia) quanto para quem quer perder peso de forma natural e saudável, além de oferecer vários outros benefícios para a saúde, como mostramos anteriormente.

soy protein

Tem contra-indicação?

O Soy Protein não deve ser consumido por crianças, gestantes, nutrizes, idosos e portadores de enfermidades, além de pessoas que têm intolerância a algum ingrediente de sua composição.

Soy Protein Midway

A Midway é uma marca de suplementos muito reconhecida, e o seu custo benefício é muito bom.

Você encontra o Soy Protein Midway nos sabores Baunilha, Cookies & Cream e Morango, em embalagens de 1 kg, em vários sites especializados em suplementação alimentar, além de lojas de produtos naturais.

Soy protein ou whey protein?

Como falamos, existem várias diferenças importantes na composição do Soy Protein e do Whey Protein, e se você tiver intolerância a algum dos componentes presentes na fórmula de um deles (como veganos, vegetarianos ou pessoas com intolerância a lactose, por exemplo), fica fácil escolher o outro, mas se não é o seu caso, vale a pena pensar em outros motivos para saber qual deles escolher.

Alguns testes recentes mostraram que a proteína de soja pode ser muito mais eficaz no ganho de massa muscular que a proteína animal, e pode ser um motivo para te fazer escolher o Soy Protein ao invés do Whey Protein, que também costuma ser mais caro. No entanto, a Whey Protein é ainda é mais rica em BCAA e proteínas de alto valor biológico.

Tanto o Soy Protein quanto o Whey Protein dão bons resultados e têm uma boa relação de custo benefício, e se você ficar na dúvida sobre qual escolher, vale a pena consultar um profissional para indicar o melhor para as suas necessidades.

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Whey Protein engorda? Qual é o mais indicado para quem quer emagrecer?

Tempo de Leitura: 2 minutoswhey protein engorda

Se você é um frequentador das academias pelo Brasil, ou se interessa por temas relacionados ao emagrecimento e ganho de massa, tenho certeza que você já ouviu falar do famoso whey protein. Ele é um suplemento que é figurinha carimbada entre os praticantes de musculação, principalmente por ser um produto acessível e com resultados interessantes. Porém, se você chegou até esse artigo pode ainda ter algumas dúvidas sobre esse suplemento tão famoso. Se é isso, continue lendo esse artigo e vamos falar sobre os principais questionamentos dos nossos leitores: O Whey Protein engorda? Tipos de Whey. O que é o Whey Protein, etc.

Continue lendo e saiba mais a seguir:

O que é o Whey Protein?

Se você ainda não sabe, vamos explicar:

O Whey Protein nada mais é do que a proteína extraída do soro do leite, no momento da transformação do leite em queijo. Para que essa proteína seja retirada o soro precisa passar por um processo muito específico, de ultra filtragem. Desse processo é possível extrair três tipos de whey protein, o isolado, o hidrolisado e concentrado, que iremos falar mais a seguir.

Depois desse processo ele é transformado em pó, que a forma mais comum de ser encontrado no mercado.

Bom, agora que você já sabe qual é o tipo de whey mais indicado para quem deseja emagrecer, deve estar se perguntando se o Whey Protein engorda, e esse é o tema do nosso próximo tópico.

O Whey Protein engorda?

Esse é um mito que circula muito na internet e nas academias, já que muitas pessoas ainda tem dúvidas se o whey pode te fazer engordar. E o que você precisa entender de uma vez por todas é que não, ele não vai causar alteração de peso. E mais que isso, ele é amplamente indicado por nutricionistas para quem quer emagrecer e ganhar massa magra.

Para que esse suplemento cumpra o seu papel, recomendamos que você consulte um nutricionista para que ela te oriente sobre a melhor forma de tomar, horários para tomar e quantidade mais adequada para você, de acordo com as suas necessidades e objetivos.

Qual é o Whey Protein mais indicado para quem quer emagrecer?

Agora que você já sabe que o whey protein não engorda, descubra qual é o tipo mais indicado para quem deseja emagrecer.

O Whey mais indicado para quem está em uma dieta de emagrecimento é o isolado, e o motivo é bem simples. Em seu processo de fabricação, o whey isolado consegue ficar quase que com apenas proteínas, o que é ideal para quem está querendo emagrecer.

O whey isolado chega a ter mais de 90% de proteínas e algumas marcas conseguem inclusive entregar um produto que seja 100% proteína, sem conter carboidratos, gorduras e lipídios. Portanto se o seu objetivo for emagrecer, opte por ele.

Bom pessoal, espero ter esclarecido as suas dúvidas sobre o whey protein, e por fim é importante lembrar que o acompanhamento de um profissional é muito importante, independente dos seus objetivos.

Compartilhe esse texto com seus amigos que tomam whey!

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O papel da suplementação alimentar no ganho de performance

Tempo de Leitura: 2 minutosAtividades físicas e sua importância para saúde do corpo e da mente são fatos conhecidos e praticados, acredita-se, desde antes de cristo, quando Platão criou a primeira escola em homenagem a um herói ateniense que recebeu o nome de Akademia. Hoje, amplamente difundidas e integradas ao estilo de vida de muitos, as academias contam, não apenas com a evolução da tecnologia, mas também do conhecimento humano, com a ajuda da ciência.

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Os cuidados com o corpo e a mente são como um ciclo interligado, por exemplo, os músculos precisam dos alimentos certos para funcionarem e o atleta precisa dos músculos em pleno funcionamento para exercer sua prática com eficiência. Assim como precisamos da circulação em pleno funcionamento para ganho de ritmo e oxigenação do cérebro, ou de práticas de alongamento para ganhar flexibilidade muscular e, consequentemente, amplitude do movimento e ganho de performance. Não há como fugir da necessidade de se ater ao todo mesmo quando se pretende dedicar à partes específicas do corpo, o desenvolvimento de um músculo depende do bom funcionamento de toda estrutura corporal.

São poucos os que ignoram o fato de que a prática de uma atividade física, qualquer que seja, não depende apenas do esforço físico de horas em prática, mas de todo o cuidado em geral que se tem com seu corpo e mente no dia-a-dia. E a alimentação é peça fundamental neste quebra-cabeça de inúmeras peças que envolvem a melhora na qualidade de vida do ser humano.

Sabemos que a suplementação alimentar são preparações destinadas a complementar uma dieta, fornecendo nutrientes essenciais como proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras, ácidos graxos, etc. E também que a complementação alimentar é dividida em duas categorias: Suplementos dietéticos e os auxiliadores ergogênicos. Apesar de toda a polêmica que envolve esta divisão e dualidade na opinião entre especialistas, principalmente quanto aos suplementos ergogênicos que, em alguns casos, se aproxima ao doping, algumas evidências são amplamente aceitas. A principal delas é quanto ao ganho de performance consequente da complementação alimentar.

Mesmo que este ganho não seja um benefício direto, como acreditam alguns especialista no caso dos suplementos dietéticos, é inegável que este ponto seja um ganho consequente para o atleta que busca na suplementação alimentar uma complementação da sua dieta. Isto porque, como dito acima, os cuidados com a saúde do seu corpo fazem parte de um grande quebra-cabeça cujas as peças estão diretamente ligadas entre si.

Resumindo, a alimentação adequada, garante mais tempo de prática o que gera ganho de performance. Por exemplo, um atleta que faz a ingestão da proteína whey após treino, está se beneficiando com o aumento da capacidade de síntese proteica muscular, logo, ganhando massa magra, o que gera obrigatoriamente ganho de força e, por fim, performance. Simples assim!

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Por dentro da Proteína Whey

Tempo de Leitura: 2 minutosWhey protein ou proteína do soro do leite é uma mistura de proteínas globulares isoladas obtidas durante o processo de produção do queijo através do leite de vaca. Comumente comercializado e consumido em forma de suplemento alimentar.

Inúmeros estudos tentam comprovar os benefícios da proteína whey para a saúde e, constantemente, somos bombardeados com informações indicando novos caminhos para estes estudos como, por exemplo, a comprovação da sua fonte de aminoácidos ter um consequente papel na redução de doenças cardíacas e diabetes. Deixamos aqui o nosso alerta para que não acredite em tudo que ler a respeito desta proteína, busque sempre se informar adequadamente a respeito.

Dentre as evidências mais aceitas na comunidade científica estão as de que a proteína do soro do leite está associada a uma maior síntese proteica muscular (fundamental para ganho de massa magra), perda de peso, perda de gordura e uma menor vida da insulina plasmática e dos triglicerídeos. Atualmente, encontramos a proteína do soro do leite comercializadas em três formas básicas: Concentrados (WPC), isolado (WPI) e hidrolisado (WPH)

Proteína Whey Concentrada

Com concentração de cerca de 29 a 89% de proteína por volume, esta forma de consumo da proteína whey é a mais barata que se encontra no mercado. Apesar de reduzidos em gordura e colesterol, ainda apresentam um maior número de compostos bioativos e hidratos de carbono.

Proteína Whey Isolada

Seu processo de produção é um pouco mais elaborado que o da proteína whey concentrada, apresentando mais filtragem no processo, acabam por gerar um resultado com maior quantidade de proteína por volume (90% ou mais de concentração de proteína por volume).

Proteína Whey Hidrolisada

As proteínas do soro de leite hidrolisadas são as opções mais caras disponíveis no mercado. Porém, com maiores benefícios, como a redução de fatores alergênicos presentes na proteína, resultante deste tipo de produção. Isto ocorre pois em seu modelo de produção, além das minunciosas filtragens, a proteína extraída é pré-digerida em um processo químico além de serem hidrolisadas. Estes procedimentos tornam seu resultado mais fácil para a digestão.

Benefícios do Whey Protein para praticantes de atividades físicas

Como dito acima, a comprovada associação desta proteína com uma maior capacidade de síntese proteica muscular, juntamente ao fato de se tratar de um alimento de alta absorção, torna a proteína whey um forte aliado à praticantes de atividades físicas, principalmente aqueles que buscam a hipertrofia através da musculação.

Por isso, profissionais indicam o uso controlado deste suplemento à base da proteína do soro do leite logo após o treino e, em alguns casos, antes da prática também.

 

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Como tomar Whey Protein: Tire todas as suas dúvidas aqui!

Tempo de Leitura: 3 minutosSe você é um frequentador de academia, já deve ter ouvido falar (ou provavelmente faz uso) do Whey Protein. Porém, não adianta tomar o suplemento de qualquer jeito. É preciso seguir à risca as medidas, a frequência e os horário para tomar o shake. Outra questão importante é que tomar o Whey Protein e não praticar atividades físicas regularmente não vai trazer benefícios. Por fim, precisamos lembrar que o Whey não deve substituir as refeições, já que além da suplementação é preciso que você tenha uma alimentação balanceada, afim de obter os melhores resultados nos treinos e hipertrofia.

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A seguir vamos tirar todas as suas dúvidas sobre a melhor maneira de tomar o Whey Protein. Acompanhe!

Onde comprar Whey Protein barato?

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Como tomar Whey Protein?

As medidas de Whey Protein dependem muito do fabricante e do tipo de suplemento que você está consumindo. Porém, de forma geral, a medida é 30g para 200 ml de água ou leite.

Se você tem dúvida sobre os tipos de Whey disponíveis no mercado, você pode tirar as suas dúvidas nesse post.

Whey com água ou com leite?

Essa é uma dúvida que muitos atletas possuem, já que as duas misturas são válidas. Vamos esclarecer as diferenças entre tomar o Whey com água e com leite.

Ao consumir o produto misturado no leite a sua absorção se dá de forma mais lenta, o que pode ser muito bom dependendo do intervalo de tempo entre a hora que você tomou e a hora que você vai começar a treinar. Outra vantagem de misturar o Whey Protein no leite é o sabor, que fica mais agradável e a mistura mais cremosa.

Mas, se você quiser a absorção do Whey pelo organismo seja mais rápida, o ideal é que o pó seja misturado na água. A mistura perde sabor, mas pode ser tomada desta maneira se o seu horário de treino for mais próximo do horário de ingestão.

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Quando tomar Whey?

O indicado é que se tome Whey Protein em alguns horários específicos do dia para ele agir de modo funcional. Saiba quais são os melhores horários.

1. Tomar ao acordar

Uma das maneiras de tomar o suplemento é ao acordar, pois durante o período de sono à noite ficamos um bom tempo sem se alimentar. Sendo assim, se você tomar o Whey Protein pela manhã terá uma alta e rápida absorção da proteína. Essa é uma opção que vale muito para as pessoas que treinam pela manhã.

2. Tomar após o treino

Outra alternativa é tomar o Whey Protein depois do treino, o que é ótimo para finalidades hipertróficas. Se você consumir também alguma solução de alto teor glicêmico, um carboidrato que ajude nesse transporte de nutrientes é melhor ainda, como a Dextrose, Maltodextrina, Creatina, BCAA’s ou Glutamina.

Após no mínimo 40 minutos de ter tomado seu Whey no pós-treino, faça sua refeição normal, pois é errado substituir somente pelo Whey, deve-se comer também! Algo como arroz, batata, peito de frango, ovos, entre outros de seu conhecimento.

No caso de tomar o Whey após os treinos, o mais indicado é tomá-lo misturado na água.

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3. Para os atletas, tomar no período pré-competição

O consumo do Whey Protein por atletas também pode ser bastante positivo. Nas dietas hipocalóricas praticadas antes das competições, o Whey ajuda na manutenção muscular e sacie a fome em horários difíceis de comer. É ótimo também para refeições de madrugada evitando o catabolismo.

Posso tomar o Whey Protein a noite?

A recomendação é que você não tome o Whey antes de dormir, já que você vai passar um longo período sem gastar energia. Para o uso antes de dormir, existem outros suplementos mais adequados.

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Whey Protein

Tempo de Leitura: 3 minutosMuitos estão buscando beleza, força e rendimento físico em suplementos alimentares, sendo o Whey Protein um dos mais procurados hoje em dia. Mas a maioria das pessoas que o querem não sabe qual tipo devem consumir ou mesmo não conhecem seus benefícios, pensando somente em “crescer” fisicamente. Preparamos este artigo para introduzirmos em você o que o Whey Protein faz e seus diferentes tipos, apenas para um conhecimento prévio antes de você ir à nutricionista e saber o que deve fazer exatamente.

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Sobre o Whey Protein

Este suplemento tão popular dentre os praticantes de academia consiste numa proteína de altíssima qualidade que provém do soro do leite (grande fonte de proteínas), contendo alto valor biológico e rica fonte de aminoácidos, os quais fornecem ao corpo mais capacidade de força muscular, recuperação e melhor construção celular, além de ser rapidamente absorvida pelo corpo e de ser fácil de usar no dia-a-dia.

Para quem vive de dietas para ganho muscular, é prioridade uma ingestão enorme de proteínas diariamente, e o Whey Protein colabora com isso de modo eficaz, principalmente para quem tem dificuldades de consumir muita proteína nessa dieta.

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Dentre os efeitos dessa proteína no nosso organismo estão o aumento notável de massa magra, auxílio na recuperação dos músculos em fadigas musculares, redução de rupturas das fibras após os treinos, como também a aceleração do metabolismo para mais eficácia durante os exercícios.

Vantagens do Whey Protein

O Whey Protein é um suplemente relativamente novo no mercado, porém ficou famoso rapidamente devido às inúmeras vantagens que ele oferece. São algumas:

  • É uma proteína completa, a qual possui todos os aminoácidos que nosso corpo precisa diariamente. Nosso corpo produz aminoácidos, é claro, porém não é o bastante para um ganho muscular notável e maior rendimento com o passar do tempo, por isso tal suplemento é essencial nesses casos.
  • É uma fonte natural rica em BCAA, que são aminoácidos que interessam a que deseja ganhar massa muscular ou até mesmo atletas para melhorar em suas performances. Tais restauram e reparam tecidos musculares lesados ou fatigados mais rapidamente.
  • A proteína do soro do leite é a proteína que o nosso corpo absorve mais rápido, sendo até conhecida como “proteína rápida”, chegando ligeiramente aos músculos. Tal rapidez supera as proteínas encontradas em carnes e ovos.
  • Ela também reforça o sistema imunológico, elevando os níveis de glutationa do corpo, a qual é nosso principal antioxidante produzido pelas células.

Tipos de Whey Protein

Conheça abaixo as características de cada tipo de Whey Protein, mas mesmo assim faça questão de ir a uma nutricionista para saber qual o ideal para seu corpo e seus objetivos e metas.

Whey Protein Concentrado

Fornece dentre 29% a 89% de proteína ao nosso corpo, dependendo de qual produto for. Quanto menor for o nível da concentração, maiores são os níveis de gordura e lactose. Indicado para ser usado como aditivos alimentares. Quem é intolerante à lactose não pode consumir tal tipo de Whey. Dentre os produtos com Whey Protein, é o mais barato, mas é eficaz já que permite liberação de bioativos que ajudam na aceleração do anabolismo e ressaca muscular.

Whey Protein Isolado

Considerada a forma mais pura de Whey, com cerca de 90% ou mais da proteína na sua composição. A maioria é isenta de gordura e possui menos de 1% de lactose, sendo este a mais indicada forma de Whey para intolerantes. Contém todas as vitaminas e minerais do leite, todos os aminoácidos e sua digestão é fácil.

Whey Protein Hidrolisado

É o tipo mais fácil e rápido de ser digerido devido às quebras em partes menores de todas as cadeias de proteínas. Tem pouquíssimas chances de causar reações alérgicas nas pessoas. Em alguns produtos podem conter gordura, carboidratos e minerais.

Esses são os três tipos básicos de como você pode consumir a proteína Whey, porém sempre fique atento à composição de qualquer suplemento que comprar, pois pode haver alguma substância da qual você tenha alergia ou sua nutricionista disse para não consumir. Dica: dê preferência sempre para o adoçante de o suplemento ser a sucralose, evitando o aspartame, não é saudável.

Em breve, aqui neste mesmo blog, saiba como tomar Whey Protein e outras dicas relacionadas a esta tão incrível proteína. Até logo!

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