Dung chinh
Mua pre-workout nào

Pre workout: Cái nào mạnh hơn và cách mua

Thời gian đọc: 6 phút

Pre-workouts ngày càng được săn đón bởi những người muốn có thêm năng lượng và sẵn sàng tập luyện các hoạt động thể chất và đạt được kết quả tuyệt vời, cho dù ở giảm cân Ôi không tăng khối lượng cơ bắp.

Để chắc chắn rằng những kết quả này sẽ xuất hiện, điều tốt nhất cần làm là biết thêm về cách sử dụng thức ăn và bổ sung trước khi đào tạo.

muốn biết tất cả về tập luyện trước ? Vì vậy, hãy chắc chắn để làm theo văn bản này cho đến khi kết thúc!

Pre workout là gì?

Trước khi tập luyện là một thuật ngữ được sử dụng cho tất cả mọi thứ có thể được tiêu thụ trước khi thực hiện một buổi tập luyện để mang lại sự hỗ trợ năng lượng lớn hơn và bố trí nhiều hơn để có hiệu suất tốt hơn trong quá trình luyện tập. tập luyện trước là gì.

Tiêu thụ có thể là thực phẩm hoặc chất bổ sung có chức năng này và giúp bạn thoát khỏi lối sống ít vận động, trở nên năng động hơn.

Mua pre-workout nào

Có nhiều tùy chọn trước khi tập luyện mà bạn có thể chọn, nhưng mẹo là luôn chọn một phần bổ sung hoạt động theo mục tiêu bạn muốn đạt được, đó có thể là giảm cân hoặc tăng cân. khối lượng cơ bắp tìm hiểu thêm tại mua trước khi tập luyện nào.

Biết được mục tiêu của bạn là gì, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc đưa ra quyết định mua thực phẩm bổ sung lý tưởng để uống trước khi tập luyện, bất kể bài tập thể chất nào mà bạn định tập, hãy xem bên dưới pre workout nào mạnh hơn.

Pre workout nào mạnh hơn?

Nói chung, trước khi tập luyện được coi là sở trường là những chất giàu chất giúp tăng cường đáng kể năng lượng và khả năng vận động, và khi kết hợp lại sẽ tạo ra hiệu suất tốt hơn.

Ví dụ, một chất bổ sung có caffeine và taurine trong thành phần của nó có thể giúp tăng cường tập trung, năng lượng, sự tập trung và sự sẵn sàng tập thể dục.

Mặt khác, các chất bổ sung dựa trên beta-alanin rất hiệu quả trong việc giảm mệt mỏi và tăng cường sẵn sàng tập thể dục.

Trước khi tập luyện với beta alanin

Evora

Evora là một trong những chất bổ sung tốt nhất với công thức rất đơn giản có các thành phần đa dạng khác trong thành phần của nó, chẳng hạn như taurine và caffeine liều cao, giúp tăng năng lượng và đốt cháy chất béo.

ĐỌC >>>  Black Mamba Hyperrush là chất giữ nhiệt tốt nhất

D vaster

OD Vaster là một trước khi tập luyện với beta alanin có chứa beta-alanine trong công thức của nó, cung cấp nhiều năng lượng hơn trước khi tập luyện và giúp ích rất nhiều cho tăng khối lượng cơ tìm hiểu thêm tại bạn có thể mua.

Tâm thần

Người loạn thần là một tập luyện trước tuyệt vời và được coi là một trong những loại nổi tiếng nhất trên thế giới, có khả năng sinh nhiệt rất cao và là chất kích thích tuyệt vời để thúc đẩy sự gia tăng khả năng vận động trước khi tập thể dục. tâm thần mua.

bài tập trước tốt nhất

hacker hàng loạt con người

Human Mass Hacker là một lựa chọn bổ sung tuyệt vời cho những ai muốn đạt được khối lượng cơ bắp, vì nó thúc đẩy sự gia tăng đáng kể testosterone tự nhiên học thêm tại  hacker mua hàng loạt con người.

dilatex

Dilatex là một lựa chọn bổ sung khác tập luyện trước điều đó thúc đẩy một sự cải thiện lớn về hiệu suất chung của những người tập luyện hoạt động thể chất, thông qua lưu lượng máu tốt hơn nhiều, tăng cường tưới tiêu cho các cơ. mua dilatex.

Venom

O Venom là một trong bài tập trước tốt nhất , một chất bổ sung rất nổi tiếng trên toàn thế giới, rất lý tưởng để nâng cao kết quả thu được với việc tập thể hình, thúc đẩy sự phân bổ lớn hơn và nhiều năng lượng hơn cho cơ thể.

Thức ăn

Bởi vì thức ăn, bạn có thể có thêm năng lượng để rời khỏi lối sống ít vận động và đạt được mục tiêu tập luyện của mình một lần và mãi mãi.

Nhiều loại thực phẩm có thể được sử dụng như một tập luyện trước và điều quan trọng là phải biết những cái nào để tiêu thụ perder peso và cho đạt được khối lượng cơ bắp.

Ăn gì trước khi tập luyện để giảm cân?

Có một số loại thực phẩm có thể giúp giảm cân cho giảm cân, chẳng hạn như trà xanh, cà phê, bột guarana và gừng, ăn gì trước khi tập luyện để giảm cân.

Ngoài ra, những thực phẩm giúp mang lại nhiều năng lượng và giảm tiêu hao calo, tăng cảm giác no cũng rất quan trọng, chẳng hạn như khoai lang và bột yến mạch.

Ăn gì trước khi tập luyện cho người phì đại?

Ai muốn phì đại bạn nên ăn các loại thực phẩm có hiệu quả để tăng cơ trước khi bắt đầu tập thể dục, xem bên dưới ăn gì trước khi tập luyện cho chứng phì đại.

Trứng, thịt, đậu (chẳng hạn như đậu và đậu lăng) và cá là những thực phẩm giàu protein có thể tăng cường tăng cân, nhưng điều quan trọng là phải ăn với số lượng giảm trước khi tập luyện.

Tiêu thụ thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp, chẳng hạn như mì ống nguyên hạt, bột yến mạch và khoai lang, cũng rất quan trọng nên tiêu thụ trước khi tập luyện để đạt được hiệu quả tốt hơn phì đại.

ĐỌC >>>  Venom - Dragon Pharma | Trước khi tập luyện

Bổ sung

Một trong những giải pháp thiết thực nhất cho một tập luyện trước là việc sử dụng các chất bổ sung, đã được sản xuất với mục đích khiến mọi người tiêu thụ loại sản phẩm này hoạt động tốt hơn.

Chúng được sản xuất cho bất kỳ ai muốn tập luyện hoạt động thể chất, không nhất thiết là những người tập gym hay thể hình như nhiều người lầm tưởng.

Các chất bổ sung được thực hiện trước khi tập luyện giúp tăng cường năng lượng thể chất và tinh thần một cách hiệu quả, và những loại có thành phần khác nhau được chỉ định để có được các phản ứng sinh lý khác nhau.

Khi mua thực phẩm chức năng, điều rất quan trọng là phải biết mọi thứ về chúng và loại nào là tốt nhất cho những ai muốn giảm cân và tăng cơ. uống gì trước khi tập luyện để giảm cân.

Uống gì trước khi tập luyện để giảm cân?

Nếu bạn muốn người đánh cá, phù hợp nhất để thực hiện trước khi đào tạo là các chất bổ sung sau:

  • Tất cả những người có taurine trong thành phần của họ   
  • những chất carnitine    
  • Các chất bổ sung nhiệt như Lipo Black 6 và Black Mamba

Ăn gì trước khi tập luyện để tăng cơ?

Để tăng cơ, có một số loại chất bổ sung tập luyện trước rất hiệu quả trong việc giúp đạt được những mục tiêu này, những gì cần làm trước khi tập luyện để tăng cơ:

  • O Whey Protein và bổ sung BCAA, thực sự quan trọng để tăng cơ và phục hồi cơ một cách thực sự    
  • Creatine, một trong những chất bổ sung tốt nhất để tăng năng lượng trong các tế bào cơ và Phì đại cơ

Cách thực hiện trước khi tập luyện

Mọi thứ sẽ phụ thuộc vào những gì bạn sẽ tiêu thụ trước khi tập luyện, không chỉ về việc lựa chọn thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm, mà còn lựa chọn giữa các loại sản phẩm bổ sung khác nhau có sẵn, xem bên dưới làm thế nào để tập luyện trước.

Trong trường hợp tiêu thụ thức ăn trước khi tập, mẹo là bạn cố gắng ăn từ 1 đến 2 tiếng trước khi bắt đầu tập các bài tập.

Nếu bạn chọn thực phẩm bổ sung, khuyến nghị chung là tiêu thụ nó tối đa 30 phút trước khi bắt đầu tập thể dục, nhưng mọi thứ sẽ phụ thuộc vào khuyến nghị của người tập và bất kỳ chuyên gia y tế nào mà bạn tham khảo ý kiến.

Làm thế nào để thực hiện một buổi tập trước tại nhà

Bạn có thể tự chế biến các bài tập trước khi tập luyện thông qua nhiều công thức khác nhau, xem xét nhiều loại thực phẩm mang lại tâm trạng và năng lượng tốt hơn khi tiêu thụ, thậm chí nhiều hơn khi kết hợp chúng, làm thế nào để tập luyện trước ở nhà.

Một số mẹo để tạo ra các công thức tuyệt vời để tiêu thụ trước khi tập luyện là:

  • Khoai lang lắc ca cao
  • Nước ép táo với củ dền
  • bánh yến mạch thuần chay
  • sinh tố chuối năng lượng    
  • Bánh chuối với bơ đậu phộng

Pre workout có tốt cho việc tăng cơ không?

Có, bạn có thể sử dụng tập luyện trước để đạt được khối lượng cơ bắp, nếu đó là mục tiêu của bạn, đối với điều này, mẹo là chọn những chất làm tăng năng lượng cơ bắp và tổng hợp protein, chẳng hạn như creatine và whey protein xem tại sao pre-workout rất tốt cho việc tăng khối lượng.

ĐỌC >>>  Thực phẩm giàu Carbohydrate: Biết các loại thực phẩm để áp dụng chế độ ăn kiêng low carb!

Điều này là do không có dinh dưỡng tốt hoặc bổ sung tập luyện trước, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng, cơ thể bạn sẽ có thể dị hóa cơ bắp, nghịch đảo của những gì bạn đang tìm kiếm, hãy xem bên dưới tập luyện trước để làm gì.

Pre workout để làm gì?
nó để làm gì tập luyện trước

Pre workout để làm gì?

Việc sử dụng tập luyện trước giúp tăng cường năng lượng và sự sẵn sàng tập thể dục bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để bạn tập luyện tốt hơn.

Điều này có nghĩa là có hiệu quả cao hơn trong quá trình hoạt động và hoạt động thể chất vượt trội, vì vậy kết quả cũng sẽ tốt hơn nhiều.

Bạn vẫn có thể ăn các loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung mang lại nhiều năng lượng trước khi tập luyện để tăng cường sự tập trung hơn, điều này sẽ mang lại sự tập trung cao hơn khi thực hiện mỗi hiệp tập.

Bất kể bạn tập luyện vào thời gian nào và loại bài tập nào bạn thực hiện, việc tiêu thụ những bài tập trước khi tập luyện này có khả năng nâng cao hiệu suất của bạn. lợi ích của việc sử dụng pre-workout.

Lợi ích của việc sử dụng pre-workout

sử dụng một tập luyện trước nó là một cái gì đó rất quan trọng vì nó cung cấp một số lợi ích, vượt xa việc chỉ cung cấp thêm năng lượng.

Nhưng chúng thực sự sẽ là gì? Trong danh sách sau, bạn sẽ biết những điều chính:

  • Giúp tăng sức mạnh cơ bắp
  • Giảm mỏi cơ
  • Cải thiện hiệu suất trong khi tập thể dục
  • Mang lại nhiều năng lượng hơn trong quá trình luyện tập
  • Tăng sức bền của cơ
  • Thúc đẩy kích thích thần kinh rộng hơn nhiều
  • Giảm% của mập cơ thể, tăng tốc trao đổi chất và tăng quá trình đốt cháy các tế bào mỡ
  • Thúc đẩy sự gia tăng đáng kể khối lượng cơ

Kết luận

Như bạn đã thấy, tập luyện trước chúng là những lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn có hiệu suất tốt hơn trong việc luyện tập các bài thể dục, dù là thực phẩm bổ sung hay thực phẩm.

Trong văn bản này, bạn đã học thêm về mua trước khi tập luyện và loại tài nguyên này giúp cải thiện đáng kể kết quả của những người thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, cũng như các mẹo về những thứ tốt nhất để tiêu thụ theo mục tiêu của họ.

Bạn có thích bài viết hôm nay về buổi tập trước tốt nhất ?